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三色藜麦粽香排骨的做法食谱

简单易学的三色藜麦粽香排骨美食做法

  • 三色藜麦粽香排骨

  • 粽子飘香又端午，今天做一道简单的粽香排骨，加了三色藜麦，有一股坚果的香味。用料排骨1斤三色藜麦30克糯米250克粽叶20片生抽3勺盐适量姜适量大葱半根料酒1勺三色藜麦粽香排骨的做法准备好如上材料。肋排宰成8厘米左右长。把盐，生抽，料酒，姜丝，大葱一起放入排骨中，搅拌均匀，然后保...
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三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭做法

  • 三色藜麦新吃法——超模最爱的低卡三色藜麦虾仁饭

  • 📿📿低卡三色藜麦虾仁饭是我个人非常喜欢的颜值营养都爆表的单品🛎🛎🛎🗝🗝🗝首先，三色藜麦之中含有非常丰富的植物蛋白，还有一些氨基酸摄入人体之后可以促进人体的新陈代谢，而且这种三色藜麦具有非常丰富的维生素e，可以起到很好的对抗自由基、抗氧化的作用，能够延缓机体衰老...
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藜麦三色的做法和图解 好吃的藜麦三色家常做法

  • 藜麦三色

  • 早餐是我一天生活的态度！用料藜麦50克小青瓜1根牛油果半颗小西红柿不限虾仁8只藜麦三色的做法藜麦浸泡半小时，大约十五分钟煮熟。所有蔬菜切好，（由于我喜欢食物的原味，所以我只加了黑白胡椒粒。）和藜麦一起拌匀装盘即可。...
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黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽的做法步骤及图解,美味正宗的黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽做法

  • 黄米藜麦肉粽/黄米藜麦红豆粽

  • 因为家里有糖尿病人，所以就包了杂粮肉粽粽，甜粽也没有加一点糖，粽子节也要健康饮食吖～用料A.赤小豆适量A.黄油适量B.五花肉适量B.盐适量B.糖少许B.葱片半根B.姜片5-8片B.料酒5勺B.老抽1勺B.生抽1勺鸭蛋黄2个香菇2朵大黄米适量藜麦适量红枣10颗花生适量粽子叶适量黄米藜麦肉粽...
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三色藜麦粽的做法和图解 好吃的三色藜麦粽家常做法

  • 三色藜麦粽

  • 每年的端午节都是糯米咸粽或粘米咸粽，得知藜麦含有丰富的维生素，蛋白质含量很高，提高免疫力含有人体所必需的氨基酸，可以增强免疫力，而且还是一种低果糖低葡萄糖的食物，所以尝试创新，我的朋友吃过都说好吃😋用料三色藜麦，红豆，花生，栗子，咸蛋黄，咸猪肉，糯米三色藜麦粽的做法洗干净三色...
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三色藜麦新吃法——吃一口就忘不了的三色藜麦香菇腊肠团子的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦新吃法——吃一口就忘不了的三色藜麦香菇腊肠团子做法

  • 三色藜麦新吃法——吃一口就忘不了的三色藜麦香菇腊肠团子

  • 💘💘看到一个美食博主对藜麦最高的评价“如果地球上只剩一种食物，建议你选藜麦。藜麦的营养太丰富，口感也太惊艳了，第一次吃就爱上了。”💘💘我觉得不是第一次爱上藜麦，是以后的每一次都爱上藜麦，次次都可以让你惊艳，来吧，做团子喽💘用料糯米200克藜麦100克洋葱四分之一个腊肠2...
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简单易学的三色藜麦减脂粽子美食做法

  • 三色藜麦减脂粽子

  • 端午节，减肥又想吃粽子，低脂又健康的三色藜麦减脂粽子，是不错选择用料三色藜麦200g、糯米200g，粽子叶三色藜麦减脂粽子的做法新鲜粽叶或者干粽叶提前煮8-10分钟，避免粽叶开裂。叠好，包上提前泡好的糯米和三色藜麦包好后，冷水下锅煮1小时，浸泡2小时低脂又营养的减脂粽子就可以吃了...
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藜麦樱桃粽的做法和图解 好吃的藜麦樱桃粽家常做法

  • 藜麦樱桃粽

  • 今年还是特意为妈妈设计了一款低糖水果粽——藜麦樱桃粽。用料大黄米150克礼麦藜麦100克樱桃适量粽叶藜麦樱桃粽的做法市面上卖的粽叶有三种：干粽叶、新鲜捆扎好无包装的粽叶、新鲜带包装的粽叶，我用的是带包装的买回来的粽叶表面撒少量面粉，在流动的水下，用柔软的刷子或湿抹...
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三色藜麦饭的做法和图解 好吃的三色藜麦饭家常做法

  • 三色藜麦饭

  • 用料三色藜麦适量各式蔬菜适量三文鱼5块三色藜麦饭的做法三色藜麦米先泡15分钟会发芽，洗几次就可以了，然后自己平时煮饭的话放到电饭煲里面架一个架子蒸，饭好了它也就好了，（可以自己加点小米或者野米）把自己喜欢的蔬菜和三文鱼烫熟，三文鱼只需要烫10秒，不放三文鱼当然也可以锅里...
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川香排骨藜麦红薯饭的做法步骤及图解,美味正宗的川香排骨藜麦红薯饭做法

  • 川香排骨藜麦红薯饭

  • 此份量为2小碗。排骨提前烧好，咸味稍重一点。👇用料大米70克藜麦10克水180克左右红薯粒适量排骨适量川香排骨藜麦红薯饭的做法米刚好半杯川香排骨是前一天烧的，多烧一点，盛出一部分现吃，留一部分锅里再加适量盐或酱料调味稍重点，晾凉冷藏第二天就可以直接焖饭了。米洗净倒入电...
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快手迷你可爱三色藜麦一口粽的做法步骤及图解,美味正宗的快手迷你可爱三色藜麦一口粽做法

  • 快手迷你可爱三色藜麦一口粽

  • 小时候在家跟奶奶妈妈学包粽子，以老妈咬牙切齿嫌弃说别浪费粽叶了失败告终😂😂😂，一学就会，一包就破，不能接受屡战屡败，其实也不咋爱吃粽子，特别是糯米总是让我不消化。Ontheotherhand,无法自拔对藜麦的哎，自从学了营养师，把藜麦引入一日三餐后一发不可收拾。前几天给姐姐夸下海...
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粽香排骨的做法和图解 好吃的粽香排骨家常做法

  • 粽香排骨

  • 用料脱皮白玉米粒20克小米30克克粽叶10片排骨1根棉线10根粽香排骨的做法排骨加酱油，料酒，姜片，十三香料，腌制半天粽叶洗干净，放小米和白米，也可以放糯米，卷起来包好。高压锅煮40分钟香气诱人的排骨出锅了...
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三色藜麦的做法和图解 好吃的三色藜麦家常做法

  • 三色藜麦

  • 藜麦原产于南美洲安第斯山区，有8000多年的种植历史。藜麦营养的显著特点是不含麸质，全蛋白，含有人体必须的9种氨基酸。是一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物。藜麦主要有红、白、黑三种颜色。联合囯粮食及农业组织推荐藜麦是完美的[全营养食品]，它含矿物质、膳...
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三色排骨的做法和图解 好吃的三色排骨家常做法

  • 三色排骨

  • 用料排骨500克胡萝卜1根土豆1个盐1勺生抽1汤匙八角1个葱1根三色排骨的做法排骨洗净，胡萝卜土豆削皮排骨冷水下锅焯水，沥干备用胡萝卜土豆切块，土豆泡水去掉表面的淀粉，葱白葱花切好热锅倒油，下土豆块煎至变色，盛起待用把葱白放油锅里爆香倒入排骨，加生抽翻炒加盐倒入一碗清水倒...
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香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法步骤及图解,美味正宗的香菇虾仁三色藜麦糙米粥做法

  • 香菇虾仁三色藜麦糙米粥

  • 交作业～1人份。用料三色藜麦糙米80g味好美生姜粉少许玉米粒少许玉米油少许香菇5朵虾仁10个黄酒5g清水500g盐1小撮香菇虾仁三色藜麦糙米粥的做法80g三色藜麦糙米淘澄干净，加几勺水速冻过夜，以便加速煮粥，我用的红烧大虾的汤，非常鲜美！用清水泡米的后期煮的时候加点盐和鸡精之类...
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兰香子三色藜麦水果捞的做法步骤及图解,美味正宗的兰香子三色藜麦水果捞做法

  • 兰香子三色藜麦水果捞

  • 用料兰香子适量三色藜麦适量蜜红豆适量每日坚果1袋时令水果适量酸奶1-2盒兰香子三色藜麦水果捞的做法水果洗净去皮去核，切块兰香子热水泡3分钟三色藜麦煮熟时令水果块、兰香子、蜜红豆、三色藜麦坚果到入酸奶。即可...
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粽香排骨卷的详细做法大全,简单又营养的粽香排骨卷做法

  • 粽香排骨卷

  • 今年和大家分享的是适合较大宝宝品尝，并且肉香四溢的排骨粽。富含鲜味因子的虾皮、香菇将肉粽的味道完全激发出来，肉香和米香相互交融，再加上油脂的催化下，吃起来特别有滋有味！用料猪肋排300g糯米150g干虾皮5g干香菇2朵玉米淀粉3g生姜丝2g老抽3g生抽2g粽香排骨卷的做法香菇和...
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三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法步骤及图解,美味正宗的三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)做法

  • 三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)

  • 手指头最近在减肥吃减脂餐，可嘴又馋😋，所以想到了用这种材料来包。马上端午节了，总归要应景一下，这既解馋又饱腹，包个小小的(100来克），每餐可以当主食用料三色糙米500克藜麦100克红豆100克紫米(增加粘性)50克植物油适量三色糙米藜麦红豆粽(减脂粽)的做法备料:粽叶清洗干净，放锅里...
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简单易学的三色藜麦肉粽美食做法

  • 三色藜麦肉粽

  • 儿子女儿一直都超喜欢吃肉粽，因为住在欧洲，想吃必须自己做。我经常会做一大锅，吃不完的先冰冻起来，隔三差五晚上睡前拿几个出来放在电饭锅里，定好时间，第二天一早起来孩子们便有了热腾腾的粽子做早饭。最近迷上了健康食品藜麦，于是便有了做藜麦肉粽的想法。美味与健康相伴，过个不...
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藜麦粽子的做法和图解 好吃的藜麦粽子家常做法

  • 藜麦粽子

  • 整天减肥减脂各种锻炼，马上端午节了，大家都开始包粽子了，我这个大馋猫也好想吃，左思右想之后，包出了藜麦粽子，中间放上一颗大枣，满足我对粽子的渴望了！用料大枣5颗藜麦250g粽子叶10片水适量糯米20克粽子绳适量藜麦粽子的做法将糯米泡一夜～，第二天再加入藜麦和大枣泡3个小时粽叶洗净...
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藜麦蒸排骨的做法和图解 好吃的藜麦蒸排骨家常做法

  • 藜麦蒸排骨

  • 给两岁的宝贝闺女做的小家伙好久内吃肉了用料藜麦一把排骨五小块蒜2瓣姜5片藜麦蒸排骨的做法排骨洗净泡半小时去血水再冲洗两遍排骨用葱姜蒜切段盐儿童酱油耗油少许淹半小时藜麦提前凉水洗净泡半小时藜麦泡出芽就可以泡好的藜麦去掉多余水分控水腌好的排骨去掉葱姜蒜均匀...
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三色排骨汤的做法和图解 好吃的三色排骨汤家常做法

  • 三色排骨汤

  • 玉米是营养价值极高的食物，有健脾益胃、防癌抗癌的作用。往排骨汤里加玉米加胡萝卜，可以减轻排骨的油腻感，很适合夏天的一道养生汤，你可以试着做做，好吃不忽悠^_^用料排骨玉米胡萝卜生姜醋少许精盐味精三色排骨汤的做法胡萝卜削皮，洗净切小块，玉米洗净切段备用，生姜洗净拍松将排...
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藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子做法

  • 藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子

  • 端午节要到了，提前练习粽子，不用糯米做，误打误撞，还挺香，估计是因为排骨和藜麦，或者是综合起来的味道。小孩也喜欢。用料藜麦燕麦红小豆排骨等等藜麦燕麦红小豆排骨肉等粽子的做法藜麦，燕麦，红小豆。三个1：1：1剩下其他材料随意加：黑豆，豌豆，山药豆，牛眼豆，花豇豆。排骨，我妈带来的，不是那...
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三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽做法

  • 三色藜麦粗粮咸蛋黄肉粽

  • 去年做了藜麦大肉粽非常受欢迎用的白色藜麦，口感软糯一些今年换成三色藜麦，口感粗一些，再加红豆粗粮粽的特点会更加明显，咸蛋黄画龙点睛增香不少，所以粽子热量不会低😂准备工作：①咸蛋黄用的金奇香大号蛋黄对半切，放整个会腻。②五花肉记得提前一天放冰箱冷藏腌制24小时，根据个人...
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三色藜麦粥的做法和图解 好吃的三色藜麦粥家常做法

  • 三色藜麦粥

  • 用料三色藜麦、大米适量花生、鹰嘴豆适量青菜、胡萝卜、发湿的干香菇、姜片、玉米粒少量亚麻籽油、盐、酱油适量三色藜麦粥的做法1、藜麦鹰嘴豆花生（隔夜泡水）加入大米少量玉米/花生/亚麻籽油（油是增加米香味）一起煮2、滚开了调小火熬煮放姜片香菇继续煮十八分钟，然后放玉米粒...
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