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第五周午餐的做法食谱

第五周午餐的做法和图解 好吃的第五周午餐家常做法

  • 第五周午餐

  • 8.31-9.6午餐用料这周发烧了，在家躺了3天第五周午餐的做法周一周二周三周四周五周六...
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小学生每日早餐第五周的做法步骤及图解,美味正宗的小学生每日早餐第五周做法

  • 小学生每日早餐第五周

  • 用料鸡蛋X个蔬菜X干肉X克奶X克小学生每日早餐第五周的做法周一烤红薯＋花生豆＋苹果＋荷包蛋周二羊奶＋土豆丝＋米饭＋南果梨周三香蕉＋甜牛奶＋奥尔良汉堡＋石榴周四牛奶＋饺子＋火龙果豆浆＋坚果＋葡萄＋奶酪包...
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上班族中午减脂餐第二周的做法步骤及图解,美味正宗的上班族中午减脂餐第二周做法

  • 上班族中午减脂餐第二周

  • 减肥不能停，第二周午餐来啦用料蔬菜干蛋白个鸡胸肉块青菜上班族中午减脂餐第二周的做法西蓝花，番茄鸡蛋，虾虾，我的爱去皮鸡腿肉，昨天剩下的蛋白，西葫鸡蛋，清炒西蓝花，今天西蓝花有点咸了，没吃完😭番茄豆腐，炒西葫芦，嫩炒鸡胸再加一拳杂粮饭南瓜剩了一半，下面是圆白菜，这个彩椒不好吃😪...
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一周减脂餐打卡第一天午餐的做法步骤及图解,美味正宗的一周减脂餐打卡第一天午餐做法

  • 一周减脂餐打卡第一天午餐

  • 番茄炒鸡蛋+煎鸡扒+一小个贝贝瓜饭后水果：小番茄适量用料鸡蛋2个番茄1个一周减脂餐打卡第一天午餐的做法-...
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周末午餐的做法和图解 好吃的周末午餐家常做法

  • 周末午餐

  • 平日里忙忙碌碌，每到周末，一定会拿出半天的时间做一顿丰盛的午餐，都是家人爱吃的菜，犒劳被外卖和食堂折磨了一周的我们的胃。所以，只用最简单的调料，烹出最朴实的食材本味。多吃菜，是妈妈的信条，我传承。用料虾仁200克芦笋20根鸡蛋1个黑木耳一把肥牛片500克西红柿2个胡萝卜1根金...
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周二午餐的做法和图解 好吃的周二午餐家常做法

  • 周二午餐

  • 用料米饭150克鸡蛋2牛肉粒，胡萝卜粒，香菇粒，油菜，葱花周二午餐的做法橄榄油，加葱花，各种粒～鸡蛋和米饭泡在一起，这样子的炒饭会没粒都有鸡蛋～然后炒生菜，水煮，加蚝油，结束小贴士一份的热量大概在400大卡这样...
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一周午餐的做法和图解 好吃的一周午餐家常做法

  • 一周午餐

  • 新的一周，农历10月初，我有种预感，这个月，我会吸引很多好运，请看过我这篇各位人类同胞们相信一句话：这世界存在吸引法则，您保存某种期待，然后慢慢努力，总有一天，那个期待就会悄然而至。用料苦瓜，小白菜等我喜欢的蔬菜颗一周午餐的做法荷兰豆这个时候正好吃，炒荷兰豆；蚝油生菜，苦瓜包肉：肉...
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简单易学的快手午餐第52周美食做法

  • 快手午餐第52周

  • 用料鸡蛋5个蔬菜适量鱼头半个五花肉300克排骨600克巴沙鱼1条鲫鱼1条白米虾适量鸡胸脯1块豆制品适量快手午餐第52周的做法周一，梅菜扣肉，凉拌猪耳朵，清炒紫菜苔周二，萝卜烧牛腩，剁椒鱼头，小炒双丝，韭菜炒白米虾，蒸红薯。周三，煎巴沙鱼，白菜炖豆腐，清炒鸡胸肉周四，水煮虾，拌卤牛肉，茭白炒...
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上班族减脂午餐便当第三周的做法步骤及图解,美味正宗的上班族减脂午餐便当第三周做法

  • 上班族减脂午餐便当第三周

  • 用料蔬菜干蛋白质碳水上班族减脂午餐便当第三周的做法清炒包菜，番茄金针菇，炒鸡胸（鸡胸肉炒的干一点还挺有嚼劲），早晨剩下的鸡蛋胡萝卜虾仁，鸡胸肉丝，水煮生菜（这个品种生菜真难吃），水煮鸡蛋今天回家吃的，大虾，龙利鱼，豆苗，金针菇，一小把荞麦面，搞了个特别鲜的汤，好吃，吃完浑身暖和，一身寒气...
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简单易学的快手午餐第53周美食做法

  • 快手午餐第53周

  • 2021年的最后一周，补传用料鸡蛋5个牛蛙2只肥牛卷500克虾200克各种蔬菜适量快手午餐第53周的做法周一，酸汤肥牛，花菜炒肉片，蒸南瓜周二，家常炒牛蛙，韭菜炒白米虾，清炒七宝菜周三，家常炒牛肚，西红柿炒鸡蛋，蒸蓝莓布丁，鳗鱼饭周四，煎煎翅中，煎鸡胸脯，香肠，凉拌西兰花，水煮生菜，圣女果周五，韭菜...
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简单易学的快手午餐第49周美食做法

  • 快手午餐第49周

  • 下周不能再吃火锅用料各类蔬菜适量鸡蛋适量排骨适量牛肉适量五花肉适量快手午餐第49周的做法周一，土豆炖排骨，韭黄炒酱干，山药炒火腿，青椒炒魔芋周二，干豆角烧肉，煎老豆腐，杭椒炒鸡丁，蒜蓉奶白菜，蒸紫薯周三，千张结烧肉，蒜苔炒咸肉火腿，水煮虾，蒜蓉菠菜，周四，胡萝卜烧牛肉，乌鸡汤，西红柿炒...
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周一午餐的做法和图解 好吃的周一午餐家常做法

  • 周一午餐

  • 用料河虾半斤至一斤青椒5个盐适量油适量大蒜适量生姜适量周一午餐的做法河虾洗净准备好青椒...
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记录小学生早餐第五周的做法步骤及图解,美味正宗的记录小学生早餐第五周做法

  • 记录小学生早餐第五周

  • 我是个坏脾气妈妈，改变从早餐做起˶⍤⃝˶꒳ᵒ꒳ᵎᵎᵎ用料爱心❤️➕1决心➕1记录小学生早餐第五周的做法🧀➕🍌➕香蕉奶昔➕🐙章鱼小丸子➕冰皮月亮蛋糕🍰苹果胡萝卜汁🥕➕牛排➕煎蛋🍳➕时蔬🍙➕🍎🥕苹果胡萝卜汁糯米烧麦➕豆浆太阳蛋饼➕🍐➕蔬菜粥...
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第三周午餐的做法和图解 好吃的第三周午餐家常做法

  • 第三周午餐

  • 8.17-8.23午餐用料蔬菜，鸡腿肉第三周午餐的做法周一，菠菜，黄瓜炒芹菜和蔬菜粒，鸡腿肉周二，碳水过多，只吃了一半，鸡腿肉和白菜周三，没吃成，改吃了剥皮鱼和娃娃菜加豆角周四，没吃完的鸡腿肉继续吃，番茄炒蛋，黄瓜炒花菇周五，蒜香鸡腿，芹菜炒山药，番茄，黄瓜鸡腿肉和番茄，周六，家里没菜小贴士周...
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简单易学的快手午餐第50周美食做法

  • 快手午餐第50周

  • 耐心和坚持，记录每一餐。用料牛肉适量鸡蛋适量鱼1条蟹适量虾适量蔬菜适量快手午餐第50周的做法周一，红烧肉，蒜苔肉丁，清炒香菇周二，胡萝卜烧牛肉，松仁玉米粒，生瓜炒千张，蒸南瓜周三，肉沫茄子煲，干锅花菜千叶豆腐，炒茼蒿，蒸红薯周四，蟹肉煲，炒青菜周五，玉米排骨汤，芥兰炒牛肉粒，西红柿炒鸡...
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简单易学的第一周减脂午餐美食做法

  • 第一周减脂午餐

  • 一起为夏天的到来努力吧！用料蔬菜干鸡蛋个胡萝卜根第一周减脂午餐的做法合理搭配饮食碳水蛋白质脂肪膳食纤维都是不可或缺的蔬菜可以不计算热量鸡胸虾是很好的蛋白质补充食物西蓝花是脂肪克星牛排是解馋小天使鸡蛋每日一个紫色的食物很健康嘴馋来个午餐肉饭团豌豆也不错...
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减肥午餐（第七周）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥午餐（第七周）做法

  • 减肥午餐（第七周）

  • 第七周的早餐丰富很多啦，在上一条菜谱！午餐和晚餐一样！用料橄榄油葱姜蒜油盐酱醋干辣椒减肥午餐（第七周）的做法电饭锅鸡腿香煎马鲛鱼水煮青菜和西蓝花牛扒炒海鲜菇煎三文鱼清炒青菜水煮青菜鸡腿肉炒青瓜香菇滑鸡清炒菜心橄榄油版辣子鸡豆角炒鸡腿肉粒韭菜炒豆芽香煎马鲛鱼块土...
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第二周午餐的做法和图解 好吃的第二周午餐家常做法

  • 第二周午餐

  • 8.10-8.16日午餐用料周一第二周午餐的做法周一是开放日，而且在长沙出差，中午吃了油炸社，下午喝了茶颜悦色，晚上吃了文和友酒店早餐打包的芹菜和黄瓜，外卖点了一份鸭腿周三是黄瓜炒香菇，芹菜炒牛肉，这一顿也长肉了，不知道为什么周四妈妈家里剩的香菇烧鸡，芹菜洋葱炒小蘑菇周五吃酒...
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一周五天午餐便当盒的做法步骤及图解,美味正宗的一周五天午餐便当盒做法

  • 一周五天午餐便当盒

  • 用料鸡蛋6个水果若干一周五天午餐便当盒的做法米饭、木耳山药青椒素炒、荷兰豆胡萝卜炒虾仁蔬菜水果沙拉、土豆泥、炸鸡排。意面、牛排、蔬菜孜然排骨、炒饭、蔬菜米饭、玉米青豆胡萝卜丁、干锅排骨蔬菜小贴士不为减肥，为了健康，碳水、蛋白质、蔬菜均衡搭配……...
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简单易学的快手午餐第二周美食做法

  • 快手午餐第二周

  • 本周是2021年48周，周一节气，小雪，天气寒冷，每日午餐开始增加汤。用料乌鸡1/4只虫草花200克排骨1根香菇10朵小上海青8颗里脊200克鲜贝60克快手午餐第二周的做法周一，黄豆炖排骨+香菇炒青菜+蒸板栗南瓜+虫草花党参乌鸡汤+米饭周二，番茄里脊蘑菇汤+四季豆炒鲜贝+凉拌千张丝+茭白炒...
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简单易学的快手午餐第一周美食做法

  • 快手午餐第一周

  • 有个能吃的娃，对爱做饭的家长来说，是种幸福，每一次光盘，都是一种肯定。娃初三了，早上起的早，早餐吃的少，一天的正餐只能放在中午。每餐做什么成了我需要攻克的难题，记录每周的饮食，也希望成为一种习惯。2021年47周用料蔬菜各种胡萝卜适量鸡蛋家用常备牛肉猪肉羊肉快手午餐第一周的...
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第一周午餐的做法和图解 好吃的第一周午餐家常做法

  • 第一周午餐

  • 8.3-8.9日午餐用料鸡肉，牛肉，虾，鱼，绿叶菜，黄瓜，番茄，冬瓜本人不会做饭，只能把生炒熟，做法基本是锅烧热放油，放菜，炒一炒，放盐，炒一炒，放胡椒，炒一炒，起锅。第一周午餐的做法鸡胸肉170g,黑木耳炒香菇（没买菜，疫情期间屯的干货去化）菜场买的卤牛肉200g，卖家有配好调料,鲜香菇炒青椒，冬瓜虾皮。...
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减脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐。（20200529第五天午餐。）做法

  • 减脂餐。（20200529第五天午餐。）

  • 用料鸡蛋2个虾仁100克黄瓜0.5根减脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法腌制黑胡椒海盐粉腌制后，加橄榄油炒熟在打入鸡蛋炒熟，再加黄瓜一起炒，加盐，完成怕吃不饱，又配了个水煮蛋。...
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简单易学的第二周减脂午餐美食做法

  • 第二周减脂午餐

  • 用料鸡蛋个蔬菜干第二周减脂午餐的做法牛肉饼的鸡腿的午餐肉鸡排蔬菜牛肉牛排鸡腿餐盒美味...
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简单易学的快手午餐第51周美食做法

  • 快手午餐第51周

  • 用心更新每一天菜品，也是一种享受。用料蔬菜适量鸡蛋3个土公鸡1/4只猪脚1个鸡翅根7个猪前夹适量快手午餐第51周的做法周一外出没有时间。周二，可乐鸡翅根，蒜蓉花菜，炒青菜周三，酱肘子，醋溜白菜，凉拌西兰花周四，豆角烧肉，什锦杂炒，青椒绿豆芽周五，红烧土公鸡，炒青菜，五彩炒饭周六，黄豆炖...
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