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无油无盐花生酱的做法食谱

简单易学的无油无盐花生酱美食做法

  • 无油无盐花生酱

  • 减脂期间花生酱算是美味佳肴了！优质的不饱和脂肪酸，疫情严重在家研究美食，出去各个都是大厨，哈哈哈哈，破壁机做过芝麻酱，这次用来做花生酱用料红皮花生600克无油无盐花生酱的做法锅中加入花生开最小火翻炒大约炒30分钟，花生皮颜色变得很深，表面有炸开的花纹即可停火冷却后搓皮，将...
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花生浆金银瓜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花生浆金银瓜（无油无盐素食）做法

  • 花生浆金银瓜（无油无盐素食）

  • 这道菜色彩艳丽，口感好，是一个高档菜。用料花生克燕麦南瓜冬瓜花生浆金银瓜（无油无盐素食）的做法花生一把，燕麦一把，放入豆浆机，加入足够的水，打开开关，做成花生浆备用。冬瓜去皮，去籽，切块放入锅里，南瓜去籽，切块，放在冬瓜上面，加入和冬瓜一样高的水，开火，煮熟冬瓜和南瓜。盛出两种瓜在一...
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无油花生酱的做法和图解 好吃的无油花生酱家常做法

  • 无油花生酱

  • 最好的diet就是啥都自己做！吃到自己开心，练到自己得意！用料花生1cup盐1teaspoon代糖（monkfruitsugar）1teaspoon无油花生酱的做法无皮花生平底不粘锅小火干烘，烘到花生有点变色。拿出来放凉（带皮的花生放凉后手一搓皮就掉了）料理机打到出油（需要crunchy的这个时候留一点在外面到顺...
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花生汤（无油无盐菜）的做法步骤及图解,美味正宗的花生汤（无油无盐菜）做法

  • 花生汤（无油无盐菜）

  • 花生汤是福建名吃，颜色乳白，每粒花生看着完整，可是入口即化，软烂甘甜，吃过以后就忘不了，在福建泉州那么饮食发达的地区，至今每逢婚庆还要上一道花生汤，可见这道汤多么好喝，多么金贵。其实咱们在家里也能制作，味道也很好哦。不出户，就能尝遍天下美味。用料花生克花生汤（无油无盐菜）的做...
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超香浓无糖无盐 坚果花生酱🥜的做法步骤及图解,美味正宗的超香浓无糖无盐 坚果花生酱🥜做法

  • 超香浓无糖无盐 坚果花生酱🥜

  • 为了做减脂磅蛋糕和消耗家里的各种坚果而想到的！因为自制无防腐剂所以做的份量比较小～我的料理机比较小为了防止过度损害我还加了一点点橄榄油去润滑～但是好的花生自己会出油的，所以介意的宝宝可以不加橄榄油哦～另外，如果不喜欢加其他的坚果的话也可以用纯花生哦，方法都是一样的...
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花生浆青菜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花生浆青菜（无油无盐素食）做法

  • 花生浆青菜（无油无盐素食）

  • 用料花生克青菜燕麦花生浆青菜（无油无盐素食）的做法花生一把，洗净，放入豆浆机，生燕麦片一勺，洗净，放入豆浆机，加入1000毫升水，打开开关，一会儿就做成了花生浆。将青菜洗净。切段。锅里放入水，煮开，放入青菜，煮开，转小火，打开盖，似滚非滚的煮10分钟，青菜就软烂了，但因为水温比较低，还保持非常...
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花生浆粉丝煲（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花生浆粉丝煲（无油无盐素食）做法

  • 花生浆粉丝煲（无油无盐素食）

  • 这道菜来自于福建的豆浆米粉，口感醇和，改造为无油无盐的也非常好吃。用料白菜口蘑粉丝梨花生花生浆粉丝煲（无油无盐素食）的做法花生放入豆浆机，加入水，磨出花生浆。娃娃菜洗净，切小块，放入锅里，梨去核，切片，放入锅里，加入少量水，煮，煮软娃娃菜，加入花生浆，煮开，放入切成片的口蘑，煮开，放入洗...
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纯花生酱-无糖无盐无添加油的做法步骤及图解,美味正宗的纯花生酱-无糖无盐无添加油做法

  • 纯花生酱-无糖无盐无添加油

  • 花生本生就是油脂含量很高的食材了，所以没有添加油来加工。用来抹面包片，太香了！探讨宝宝辅食及制作方法，欢迎加V：896868810用料生花生200克纯花生酱-无糖无盐无添加油的做法把花生烤熟烤箱170度15分钟烤熟后把皮搓掉放入石磨机磨酱非常细腻的花生酱做好了！自己家做的真是非常...
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花生浆豆角（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花生浆豆角（无油无盐素食）做法

  • 花生浆豆角（无油无盐素食）

  • 这道菜您也可以加点盐和姜粉做成咸味的，但我觉得花生浆有自己的醇香，豆角有自己的甘甜，不加任何调料能吃出一种天然的风味。用料花生克豆角燕麦花生浆豆角（无油无盐素食）的做法花生一把，燕麦一把，放入豆浆机，加入足够的水，打开开关，做成花生浆备用。豆角洗净，放入锅里，加入2/3的水，煮...
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增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱 无水无盐无糖无油花生酱 妈妈农场花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的增肌减脂好伙伴！只有花生的花生酱 无水无盐无糖无油花生酱 妈妈农场花生酱做法
花生浆口蘑汤（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花生浆口蘑汤（无油无盐素食）做法

  • 花生浆口蘑汤（无油无盐素食）

  • 这道菜来自西餐的奶油蘑菇，改造成无油无盐的素食后，口味更佳清淡甘甜，不像西餐那么腻了。用料花生克口蘑梨花生浆口蘑汤（无油无盐素食）的做法花生放入豆浆机，加入水，做成花生浆，倒入锅里。梨半个，切片放入锅里。平菇十几个，切片备用。煮开花生浆，放入平菇，稍微煮一分钟左右即可关火。...
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无糖无盐无油100%纯甜花生酱「健康甜点」的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无盐无油100%纯甜花生酱「健康甜点」做法

  • 无糖无盐无油100%纯甜花生酱【健康甜点】

  • 这几天疯狂出菜谱，【断舍离】flag让我翻出了家里好多被忘记的囤货，曾经的我是一个很容易跟风消费的人，特别是在看别人写的方子，觉得很想试试然后就立刻下单购买食材，也不考虑自己的使用频率。在这次彻底反思之后，学会尽可能用可替代食材去换，除了有极致要求的法式甜品，其他正餐、...
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无盐花生酱的做法和图解 好吃的无盐花生酱家常做法

  • 无盐花生酱

  • 其实我不太明白花生酱里为啥要加盐加糖加油，纯粹的花生酱就已经非常好吃了！当然前提是花生要好😋用料红皮花生500克无盐花生酱的做法红皮花生放烤箱160度烤15-20分钟，我直接丢空气炸锅，闻到香味出来，可以拉开抽屉看看烤的情况，裂皮比较多就可以啦花生稍微放凉一些，丢进小美主锅，...
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健康花生酱-无油无糖无盐的做法步骤及图解,美味正宗的健康花生酱-无油无糖无盐做法

  • 健康花生酱-无油无糖无盐

  • 这个学期在健身，所以饮食方面都会比较注意。花生是优质脂肪，可以作为很好的脂肪来源。花生酱中含有大量的单一不饱和脂肪酸，帮助减少腹部脂肪和降低患有代谢综合症的几率。花生酱可以拿来抹面包、拌面，我都超爱～💞这个花生酱完全无添加，就真的只有花生🥜哦～用料花生米200g健康花...
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自制花生酱(健康无盐无糖)的做法步骤及图解,美味正宗的自制花生酱(健康无盐无糖)做法

  • 自制花生酱(健康无盐无糖)

  • 用料花生200克花生油(非必需)随意自制花生酱(健康无盐无糖)的做法家里吃不完的炒花生剥了壳剥了衣用来做花生酱，买的是山东花生所以非常饱满，适合做花生酱，而且是无盐无调味版170℃烘5-10分钟，看花生情况而定，我的本身就是市面上的炒花生，出厂的时候已经经过烘烤，所以这次只烘了...
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宝宝无盐无糖百搭花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝无盐无糖百搭花生酱做法

  • 宝宝无盐无糖百搭花生酱

  • 澳洲进口花生酱无盐无糖无添加380克59块真贵啊既然什么都没有自己做吧一试发现很简单又超级好吃用料花生200花生油50宝宝无盐无糖百搭花生酱的做法花生米烤熟炒熟都行之后去皮炒锅下油烧熟不确定是不是熟了手放油上热就好了全部放入打碎机我用的破壁机选择酱料打好完工...
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自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法步骤及图解,美味正宗的自制花生酱，无糖无油无盐超健康做法

  • 自制花生酱，无糖无油无盐超健康

  • 用料花生200克自制花生酱，无糖无油无盐超健康的做法烤箱上下火150度烤15-20分钟，根据自家烤箱调节，注意不要烤糊了哦花生放凉搓皮倒入破壁机（根据自己口味可以➕盐或着糖）这是第一次打的样子打了几次后的样子，拿个勺子辅助一下，分多次打越来越细腻了打好后用密封罐装起来，放入冰...
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无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身做法

  • 无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身

  • 为了您和您的家人健康，一起来做这道无油无盐无糖无添加的零食吧！用料生腰果/花生500克无油无盐无糖健康腰果花生坚果养生健身的做法烤箱预热175度15min，将生腰果（我没有洗，这样烤的时间短，节约时间，需要洗的后续多烤一会儿吧）平铺烤盘烤25分钟左右，香香脆脆真好吃！小贴士每个烤箱温...
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宝宝版无油无盐无糖的花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的宝宝版无油无盐无糖的花生酱做法

  • 宝宝版无油无盐无糖的花生酱

  • 自从有了宝宝，每天总是想着变着花样的给她做吃的，即使厨房忙成狗，宝宝只吃一两口，那我也愿意…用料花生适量宝宝版无油无盐无糖的花生酱的做法1、我准备的是带壳的生花生，是集上大爷自己种的那种，去壳洗净2、可以用烤箱烤熟，我用的是微波炉，没叮2分钟，就拿出来翻动一下，看颜色焦黄...
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无油花生糕（无糖椒盐&甜味）的做法步骤及图解,美味正宗的无油花生糕（无糖椒盐&甜味）做法

  • 无油花生糕（无糖椒盐&甜味）

  • 根据口味不同，下面有两种味道。并且还有两种口感，一种比较粘，一种比较松。用料椒盐花生糕：（用量见步骤）花生见下熟面粉（制作见下）椒盐见下甜口花生糕：见下克花生见下熟面粉见下糖见下盐见下无油花生糕（无糖椒盐&甜味）的做法花生炒熟，去皮，用搅拌机或者破壁机弄成糊状（带点小颗粒好...
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无糖无盐自制花生酱（健康低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无盐自制花生酱（健康低脂）做法

  • 无糖无盐自制花生酱（健康低脂）

  • 此方无糖无盐，加了点花生油，很香、很健康用料花生350克花生油适量无糖无盐自制花生酱（健康低脂）的做法带皮花生先用平底锅无油中小火翻勺出香味，很好去皮。晾凉后，轻轻一压就去掉外皮了。有颗粒版（顺滑版忽略此步）：如果要颗粒感的花生酱，先取去皮的花生50克，用料理机/破壁机打两三下...
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花生酱（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱（无糖无油）做法

  • 花生酱（无糖无油）

  • 用料花生适量花生酱（无糖无油）的做法花生进烤箱上层120度，上管加热10分钟，中间翻动花生一次取出花生放凉后去皮最后用研磨机打至粘稠发亮。...
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无油无盐香脆烤花生（烤箱版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无盐香脆烤花生（烤箱版）做法
花生浆煮白菜（无油无盐素食）的做法步骤及图解,美味正宗的花生浆煮白菜（无油无盐素食）做法

  • 花生浆煮白菜（无油无盐素食）

  • 这是从一到川南的名菜改造而来。用料白菜片花生克梨花生浆煮白菜（无油无盐素食）的做法梨一个，梨去核，切黄豆大小碎粒。花生两小把，与梨一起放入豆浆机，加入水，打开开关，作出花生浆。白菜切块，放入锅里，加入水，炖软，捞出。干净的锅里放入花生浆，白菜，煮开，搅拌均匀即可盛出。软烂醇香，味美...
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无油无糖无盐花生酱的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无盐花生酱做法

  • 无油无糖无盐花生酱

  • 0失败手残党花生酱用料花生300克无油无糖无盐花生酱的做法300g花生300g花生烤箱180度10分钟，根据花生和烤箱情况调节，最终成为金黄色就算烤完了拿出去皮。破壁机酱料键或者6.7档5分钟。后期自己调整称糊状盛出呈这个状态还需要再转，一定要成酱的形状，无需加油。成品是这个状...
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