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紫薯藜麦脆片的做法食谱

简单易学的紫薯藜麦脆片美食做法

  • 紫薯藜麦脆片

  • 用料紫薯100克藜麦（煮熟)60克白砂糖10克紫薯藜麦脆片的做法紫薯蒸熟加入白砂糖，碾压成泥加入煮熟的藜麦，搅拌均匀小红锅（或者蛋卷机)最高温预热后，放入紫薯藜麦球最高温烘烤3-5分钟取出晾凉...
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无糖藜麦紫薯小麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无糖藜麦紫薯小麦馒头做法

  • 无糖藜麦紫薯小麦馒头

  • 最近很多客户跟朋友都叫我出一些健康养生的无糖的产品。什么老人家有糖尿病啦，不能摄入过多的糖分。还有高喊减糖生活，能不吃糖就不吃糖甚至有糖分的东西都不吃。所以给大家推荐一款无糖少油的黎麦紫薯小麦馒头用料全麦粉250克干酵母4克牛奶175克紫薯泥100克三色黎麦15克橄...
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轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法步骤及图解,美味正宗的轻养紫薯藜麦燕麦粥做法

  • 轻养紫薯藜麦燕麦粥

  • 早餐只需10分钟就能轻松搞定，最近的新宠，搭配一份水果就👌！用料九阳轻养紫薯藜麦燕麦豆料1包水300ml燕麦片适量轻养紫薯藜麦燕麦粥的做法准备好食材拆开豆料包放入破壁机内加入水打成豆浆燕麦片随意放入锅内倒入豆浆煮开就OK！简单又很美味，冻干紫薯本来就有甜味，不加糖就很好喝...
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紫薯藜麦粥的做法和图解 好吃的紫薯藜麦粥家常做法

  • 紫薯藜麦粥

  • 紫薯富含丰富的花青素，藜麦蛋白质含量超高，使用美的亲子煲制作宝宝粥，简单营养美味。虽然我家二个宝贝5岁了，但此款粥月龄10个月以上的宝贝就能吃了哦~用料紫薯半个藜麦一把约25克大米半杯紫薯藜麦粥的做法量杯中装入半杯大米，量杯上有刻度，放到半杯的地方就可以了。洗净后按电...
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藜麦脆片的做法和图解 好吃的藜麦脆片家常做法

  • 藜麦脆片

  • 做这样一款小零食，主要是为了消耗家里的三色藜麦，买太多了，孩子又不爱吃，一个人也吃不了多少，干脆做点小零食用料藜麦100g鸡蛋1个虾皮10g紫菜5g凉白开适量藜麦脆片的做法三色藜麦洗干净晾干，破壁打粉紫菜，虾皮破壁打粉藜麦粉，紫菜虾皮粉，鸡蛋，白开水混合到一起搅拌均匀，面糊用裱花袋...
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麦片紫薯的做法和图解 好吃的麦片紫薯家常做法

  • 麦片紫薯

  • 放假和朋友一起去新密吃夜市去的时候朋友就说夜市有一个什么紫薯很好吃去了一定得尝尝，到那点了一份，吃着味道真的很好吃走的时候我还带了一份回来回来就想着网上搜着学着做呢结果搜不到我就自己琢磨着做了做完吃着感觉味道比那的还好吃😊用料紫薯500克金味麦片3小包油适量...
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麦片紫薯泥的做法和图解 好吃的麦片紫薯泥家常做法

  • 麦片紫薯泥

  • 简单快手低热量用料紫薯一个麦片((即食))一把麦片紫薯泥的做法紫薯去皮下锅煮熟把紫薯装到碗里，撒上麦片小贴士1.紫薯用煮的，有点水会比较好拌麦片2.我用的是卡乐比水果麦片，也可以用别的，再浇点酸奶的话会更美味...
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减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕做法

  • 减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕

  • 据说这是减脂餐，不放一粒糖放了点奶粉，全靠紫薯本身的甜味撑场面，低糖裹腹挺好用料白藜麦30克即食燕麦30克紫薯120克鸡蛋1个奶粉30克黑芝麻适量减脂餐之藜麦紫薯燕麦糕的做法1.准备食材，紫薯提前蒸好用勺子压成泥。藜麦提前煮熟，藜麦君的白藜麦免洗免浸泡，大大的节省了制作时间...
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紫薯藜麦饮的做法和图解 好吃的紫薯藜麦饮家常做法

  • 紫薯藜麦饮

  • 富含青花素的紫薯。紫薯的含热量非常低比一般米饭低的多是很好的低脂肪，低热能食品，所以吃紫薯之后不必担心发胖，反而可起到减肥作用呢。女孩子的必备。营养学家们称为营养最均衡的保健食品长期食用，老人家吃具有抗癌、降压、补钙的作用。藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、...
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藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤做法

  • 藜麦紫薯燕麦南瓜浓汤

  • 最近发现一个好东西轻养的藜麦紫薯燕麦豆浆不止可以直接做成豆浆拿来做南瓜浓汤非常简单便捷一碗吃完又营养又超级饱腹最主要低热量，低热量，低热量对于减脂的小伙伴就是福音呢用料贝贝南瓜一个（小的）轻养藜麦紫薯燕麦2包洋葱4分之一牛奶200ml盐一小撮黑胡椒碎一小撮淡奶油50m...
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紫薯麦片粥的做法和图解 好吃的紫薯麦片粥家常做法

  • 紫薯麦片粥

  • 只想记录自己做下的每一道菜🤓🤓用料紫薯2个燕麦35克紫薯麦片粥的做法1.先用热水浸泡麦片十分钟2.蒸好紫薯后弄碎，先煮麦片，然后再把紫薯放进去完毕。小贴士可以加牛奶这里分量大概有三碗的...
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简单易学的低卡紫薯脆麦片美食做法

  • 低卡紫薯脆麦片

  • 适合减肥加餐的小点心！用料紫薯泥随自己生麦片随自己水果麦片随自己生杏仁片随自己炼乳一元硬币大小即可低卡紫薯脆麦片的做法生麦片生杏仁片炒出香味，不要放油，平底锅小火凹造型烤30分钟小贴士生麦片，生杏仁片，用平底锅炒一下，不放油，小火出香味就好！混合一起，烤箱100°度预热五...
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藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦（玉米面）紫薯肉丸做法

  • 藜麦（玉米面）紫薯肉丸

  • 用料玉米面少许三色藜麦少许紫薯1个里脊肉80g葱姜少许藜麦（玉米面）紫薯肉丸的做法三色藜麦和玉米面提前浸泡1小时，时间越长越易熟。葱姜切碎加点水，泡15分钟左右，做葱姜水将面粉和两个鹌鹑蛋混合肉，倒入拉拉神器里，等会搅拌成肉泥。倒入少许葱姜水，搅成肉泥备用。将紫薯蒸熟后捣...
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羽衣甘蓝脆片藜麦饭的做法步骤及图解,美味正宗的羽衣甘蓝脆片藜麦饭做法

  • 羽衣甘蓝脆片藜麦饭

  • 用羽衣甘蓝脆片代替海苔，出来的成品也非常棒哇～用料羽衣甘蓝脆片羽衣甘蓝一把盐黑胡椒姜黄粉橄榄油藜麦饭一碗寿司醋一勺羽衣甘蓝脆片藜麦饭的做法先做羽衣甘蓝脆片。新鲜的羽衣甘蓝洗净、晾干，加盐、橄榄油、姜黄粉、黑胡椒拌匀，平铺在烤盘上烤箱预热180℃，放入拌好羽衣甘蓝，...
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紫薯麦片饼的做法和图解 好吃的紫薯麦片饼家常做法

  • 紫薯麦片饼

  • 用料紫薯2个燕麦片。约200克牛奶。约200克紫薯麦片饼的做法紫薯去皮蒸熟压成泥加入牛奶（酸奶也可以）加入麦片搅拌均匀放入放入烤盘（盘底要刷油或铺烤盘纸）烤箱预热180度烤30分钟出炉即可享用美食吧！小贴士因为紫薯的大小不固定只要最后搅拌均匀后软硬适中就行要求不太高。也可...
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枣泥核桃糕/三色藜麦山药核桃糕/紫薯麦片核桃糕的做法步骤及图解,美味正宗的枣泥核桃糕/三色藜麦山药核桃糕/紫薯麦片核桃糕做法

  • 枣泥核桃糕/三色藜麦山药核桃糕/紫薯麦片核桃糕

  • 核桃补脑系列，以下操作详细写枣泥核桃款，其他引申出来的品种最后简单说明材料的替换做法一样用料红枣肉250g核桃仁250g黄油25-40克水调开淀粉即可木薯淀粉25克麦芽糖200克枣泥核桃糕/三色藜麦山药核桃糕/紫薯麦片核桃糕的做法红枣去核或者直接剪，320g红枣去核后大概250g，哪天...
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紫薯脆片儿的做法和图解 好吃的紫薯脆片儿家常做法

  • 紫薯脆片儿

  • 体质不能吃油炸食物，一吃就喉咙痛。突发奇想做这种果蔬脆薄片。无添加，自然口感一般，解解馋。用料紫薯1个（约150克）油纸2张紫薯脆片儿的做法紫薯切成薄片我这里是直接切成1-2mm的片，家里没有工具，全靠老妈刀工。烤箱预热5分钟,150度上下火，25分钟。我是做了两盘，没有翻，一盘放上层，...
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紫薯薄脆片#麦子厨房小红锅#的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯薄脆片#麦子厨房小红锅#做法

  • 紫薯薄脆片#麦子厨房小红锅#

  • 用料低筋面粉60克鸡蛋2个糖粉35克牛奶30克黑芝麻10克紫薯果蔬粉10克玉米油40克紫薯薄脆片#麦子厨房小红锅#的做法准备好食材碗里面打入鸡蛋，玉米油，牛奶，糖粉，芝麻搅拌均匀，紫薯粉加低筋面粉混合混合过筛搅拌均匀成糊状小红锅烤盘预热，倒入适量面糊在中间盖上盖烘烤2之3分之即...
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紫薯燕麦片的做法和图解 好吃的紫薯燕麦片家常做法

  • 紫薯燕麦片

  • 早上去上班时间比较赶，所以只能吃一些做起来比较简单的食物，这道紫薯麦片操作容易，非常节省时间，在煮紫薯的时候可以去洗脸化妆，收拾差不多的时候紫薯也煮好了，太爱紫薯的这个颜色了！用料紫薯一个燕麦两大勺牛奶150克紫薯燕麦片的做法把紫薯放在锅中煮熟，蒸熟也可以，图中煮了两个，...
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紫薯麦片的做法和图解 好吃的紫薯麦片家常做法

  • 紫薯麦片

  • 用料紫薯若干麦片根据紫薯的量奶粉若干紫薯麦片的做法把紫薯切成滚刀块，不要太大，用无味的油炸，炸熟捞出放到麦片里撒上奶粉，多撒点奶香味会更好点，就这样就成了，麦片不是燕麦，超市里有卖的...
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藜麦紫薯粥的做法和图解 好吃的藜麦紫薯粥家常做法

  • 藜麦紫薯粥

  • 藜麦太难吃了。我要想办法把我买的吃完……用料紫薯藜麦藜麦紫薯粥的做法混合——煮——吃小贴士藜麦太难吃了，加紫薯、南瓜之类的一起煮好一点...
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三色藜麦紫薯桃胶羹的做法步骤及图解,美味正宗的三色藜麦紫薯桃胶羹做法

  • 三色藜麦紫薯桃胶羹

  • 这道汤羹可以作为宵夜也可作为早晚代餐饱腹、美味、健康不发胖，还能美颜哦女生多喝汤汤水水的最好了制作方法十分简单，厨房小白也可以成功做出来哟用料三色藜麦适量紫薯一个桃胶10克左右三色藜麦紫薯桃胶羹的做法提前12小时泡发好桃胶，藜麦提前泡2小时左右紫薯去片切小块，锅...
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紫薯煮麦片的做法和图解 好吃的紫薯煮麦片家常做法

  • 紫薯煮麦片

  • 很简单，很方便，也很快用料紫薯一个小的麦片20克红枣三颗紫薯煮麦片的做法红薯洗干净，削皮，切成小块用电饭锅烧水，水不要加多，我做的一个人的量就倒了一碗水。水开放紫薯紫薯很容易熟，大概十分钟左右，看紫薯完全熟了放红枣，最后倒入麦片再煮五分钟就OK啦！是不是很简单！！！小贴士红枣也可...
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紫薯脆片的做法和图解 好吃的紫薯脆片家常做法

  • 紫薯脆片

  • 记一下方子～超快手紫薯脆片，专治小孩不吃紫薯😜用的紫薯本身就是比较甜就没有加糖，喜欢甜的宝宝可以适量加糖用料紫薯蒸熟140克牛奶90克面粉40克黄油10克紫薯脆片的做法一开始没拍照，紫薯蒸熟用勺子压碎，加牛奶搅拌均匀，追求完美的话这一步可以用料理机打一下，懒人就随意压一下...
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烤紫薯脆片的详细做法大全,简单又营养的烤紫薯脆片做法

  • 烤紫薯脆片

  • 时间：约50-60分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料紫薯（带皮）100g烤紫薯脆片的做法紫薯去皮，用擦片器擦成均匀的薄片。如果没有的话用切的也行，但是一定要切得均匀，而且要足够薄。把紫薯片放在烤箱的烤网上，让紫薯片分散开，均匀地搭在架子上，铺满一层。放入预热好的烤箱中层，先用140度烤2...
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