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低脂无糖能量奶昔的做法食谱

简单易学的低脂无糖能量奶昔美食做法

  • 低脂无糖能量奶昔

  • 早餐来一杯，能量满满，低脂饱腹还缓解便秘，超赞。੧😆ง🥤用料脱脂牛奶250ml香蕉一根即食燕麦片30克即食小麦胚芽10克低脂无糖能量奶昔的做法全家照啦啦。所有东西放进果汁机搅拌均匀就可以吃啦。小贴士香蕉选熟一点的，比较甜。燕麦和牛奶也可以提前一晚冲泡，口感更入味。...
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低脂能量棒的做法和图解 好吃的低脂能量棒家常做法

  • 低脂能量棒

  • 用料燕麦片100克鸡蛋1个香蕉2根牛奶30克果干适量面粉30克低脂能量棒的做法两根香蕉打碎，然后加入熟燕麦，，加入全脂牛奶，面粉，鸡蛋，搅拌均匀，加入果干，搅拌均匀，然后倒在盘子抹平，加入烤箱烤致，就可以了...
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低脂能量棒～无糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂能量棒～无糖无油做法

  • 低脂能量棒～无糖无油

  • 方子并非原创，均来自于电视节目，记录下来只为了自己制作时方便用料燕麦片100克鸡蛋1个牛奶30Ml全麦粉30克香蕉2根果干少量低脂能量棒～无糖无油的做法1、将香蕉碾成泥，加入鸡蛋，牛奶搅拌均匀。原方为脱脂奶。2、将燕麦片，面粉加入香蕉糊中搅拌均匀。喜欢加果干也可。3、将搅拌好...
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无糖、无油、低热量的能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖、无油、低热量的能量棒做法

  • 无糖、无油、低热量的能量棒

  • 这款能量棒的特点在于，无糖、无油，甚至无水！全部的原料只有，燕麦片、香蕉、鸡蛋和坚果。这个做法的能量棒有3个特点：1、甜度来自于香蕉，比单纯用白糖多了一些香蕉的风味；2、粘合主要靠鸡蛋这个天然的粘合剂。3、谷物只有燕麦片，健康低热量。作为零食既可以充饥又能解馋，还不用担心...
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低糖低热量无黄油无蛋无奶吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低热量无黄油无蛋无奶吐司🍞做法

  • 低糖低热量无黄油无蛋无奶吐司🍞

  • 这款吐司可以说是全素的吐司🍞因为我奶奶早餐不能吃荤腥，所以这款吐司，没有牛奶，奶粉更没有鸡蛋，黄油直接换成了玉米油，想要拉丝好，手套膜发酵要做好😁为了能最快找到配方自己记录一下，原作者不是我哈，更新了一下内容，大致没有区别😜用料白燕高筋粉400克低筋面粉100克玉米油40克糖...
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低脂酸奶燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂酸奶燕麦能量棒做法

  • 低脂酸奶燕麦能量棒

  • 下厨房之前看过这个类似方子，做了改良，备用一下。食材合集在最后。用料熟透的大香蕉1根鸡蛋1个酸奶100克燕麦片180克蔓越莓干30克代餐粉45克奶粉20克黑芝麻少许西瓜酒20克南瓜籽30克小苏打3克低脂酸奶燕麦能量棒的做法香蕉切片用叉子压成泥打入鸡蛋搅拌均匀加入酸奶加入奶...
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减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食——无油无糖燕麦能量棒做法

  • 减脂零食——无油无糖燕麦能量棒

  • 减脂期的甜品又来啦～冬天减脂需要更慢一些，饮食不能吃的过低的能量！身体需要足够的能量和温度来抵御寒冷哦！这个蛋白能量棒，可以作为早餐和下午茶非常不错！用料燕麦100克香蕉1根鸡蛋1个牛奶200克蛋白粉25g减脂零食——无油无糖燕麦能量棒的做法所需食材香蕉熟透的为佳！压成泥，放...
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低脂无糖牛油果奶昔（苹果版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖牛油果奶昔（苹果版）做法

  • 低脂无糖牛油果奶昔（苹果版）

  • 适合健身、养生、戒糖一族五分钟之内搞定用料牛油果半个苹果1个（小）纯牛奶250ml低脂无糖牛油果奶昔（苹果版）的做法牛油果，苹果，牛奶放入榨汁机榨它完成小贴士甜度完全取决于苹果...
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快手松脆低脂无糖健身「能量棒」（增肌棒）的做法步骤及图解,美味正宗的快手松脆低脂无糖健身「能量棒」（增肌棒）做法

  • 快手松脆低脂无糖健身【能量棒】（增肌棒）

  • 每个57kcal蛋白1.8g碳水7.5g用料燕麦150克鸡蛋1个可可粉10克香蕉1根香草精可选几滴玉桂粉可选随便抖一抖大豆油可选（啥油都行）10克泡打粉可选0.5tsp快手松脆低脂无糖健身【能量棒】（增肌棒）的做法所有干性材料倒碗里搅搅香蕉微波炉打熟高火2分钟底下垫个盘子香蕉鸡蛋油香草精...
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能量奶昔的做法和图解 好吃的能量奶昔家常做法

  • 能量奶昔

  • 最好的药材是食材，最好的病房是厨房。用料香蕉1/2根50g迷你小苹果1个100g牛油果1/2个80g牛奶200ml蜂蜜（可不加）几滴能量奶昔的做法所有食材去皮切小块破壁机料理机等设备奶昔模式打磨即可小贴士1.香蕉不能太生，打出来会有涩味。...
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低脂无糖酸奶香蕉奶昔配黑米酒酿的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无糖酸奶香蕉奶昔配黑米酒酿做法

  • 低脂无糖酸奶香蕉奶昔配黑米酒酿

  • 本来打算放些其它坚果类的，结果发现所有坚果都在单位。那就直接吃腌臜物的混合体吧。我懒得把酒酿也一起打碎，但其实打碎了估计更美。不过就是为了自己早上吃饭，还是算了。低脂无糖酸奶真是无法入口，酸的太纯粹了。但是跟香蕉确实天然配，再加上甜甜的酒酿，啧啧，口感丰富又好吃！用...
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低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）的做法步骤及图解,美味正宗的低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）做法

  • 低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）

  • 低GI燕麦全麦能量棒意式脆饼磨牙棒满满的坚果和果干，健身党必备！用料干料即食燕麦片50克全麦粉100克酵母2.5克坚果仁40-50克果干15-20克湿料鸡蛋+牛奶85克左右（根据面团干湿调整）盐1克红糖5克（可不放）低糖无油燕麦能量棒（减脂健身必备）的做法1.干料部分：坚果我放的生核桃、腰果、...
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无需菌粉低能量减脂酸奶一分钟搞定的做法步骤及图解,美味正宗的无需菌粉低能量减脂酸奶一分钟搞定做法

  • 无需菌粉低能量减脂酸奶一分钟搞定

  • 减肥人士蛋白质是必需品，除了鸡蛋就是牛奶，外面的酸奶基本就是各种添加剂和糖，尝试各种酸奶，这款制作不下4-50次才给大家分享用料100毫升小罐酸奶一盒纯牛奶1⃣️升（很介意脂肪的可以选脱脂）可以留部分用800ml无需菌粉低能量减脂酸奶一分钟搞定的做法真的超级简单，不要菌种，只要一...
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减脂必备～无糖无油版能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备～无糖无油版能量棒做法

  • 减脂必备～无糖无油版能量棒

  • 马姐今天分享这款燕麦能量棒含有燕麦和坚果，无糖、无油、低脂、低卡，可以有效地降低人体中的胆固醇、血糖，还是补钙佳品。吃上一块就有饱腹感，是健身减肥期间补充能量最好的伙伴。听着喜欢的音乐开始吧！用料即食燕麦片100克，奶粉2勺，香蕉2根，黑芝麻适量，南瓜籽适量，奇亚籽适量，葡萄...
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自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）的做法步骤及图解,美味正宗的自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）做法

  • 自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）

  • 无法抵抗一切带有椰子味道的食物，琢磨组合一款带有浓郁椰子香味的酸奶，低脂、全脂～有糖、无糖任意搭配，好吃就对了！用料牛奶（全脂/低脂/脱脂）400克酸奶发酵菌粉半包（条状小包）椰浆、细椰子粉、椰奶粉适量糖（可选）奶粉（全脂/脱脂）2小勺自制椰子酸奶（可脱脂、无糖、低热量）的做法1⃣️把奶粉...
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减脂能量饮：紫薯苹果奶昔的做法步骤及图解,美味正宗的减脂能量饮：紫薯苹果奶昔做法

  • 减脂能量饮：紫薯苹果奶昔

  • 最近肉肉吃多了想减肥，又不能什么都不吃，就做了这份紫薯苹果奶昔。有饱腹的效果，不用担心挨饿，最重要的是热量极低！！！减肥餐首选哦，哈哈！！！！！用料紫薯1个苹果1个原味酸奶250克减脂能量饮：紫薯苹果奶昔的做法紫薯提前蒸熟，去皮、切块；苹果洗净去皮、切块；把切块的紫薯、苹果，加上酸奶一起倒...
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低卡无糖‼️㊙️·减脂青瓜火龙果奶昔🥒的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无糖‼️㊙️·减脂青瓜火龙果奶昔🥒做法

  • 低卡无糖‼️㊙️·减脂青瓜火龙果奶昔🥒

  • 今天分享的这款奶昔，完全可以作为减脂期思慕昔的基底，配合坚果燕麦一起食用。青瓜和火龙果都是水分丰富的果蔬，和粘稠的无糖酸奶搭配，非常好入口。燥热的清晨喝上一杯，轻松排便，补充维生素。用料火龙果半个青瓜半根无糖酸奶50克低卡无糖‼️㊙️·减脂青瓜火龙果奶昔🥒的做法青瓜、...
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低脂无油无糖能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油无糖能量棒做法

  • 低脂无油无糖能量棒

  • 假期以美食会友，觥筹交错间，肉肉就这么落在了腰间。用赤小豆、薏米、燕麦和其它食材做了能量棒，特别适合大吃大喝后清理身体～还可以补血养气补充能量。咱走起吧😄✌️用料鸡蛋1个低脂牛奶若干克赤小豆若干克薏米若干克克燕麦若干克葡萄干若干克克玉米粉若干克低脂无油无糖能量...
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无油低脂燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂燕麦能量棒做法

  • 无油低脂燕麦能量棒

  • 1.我做出来的偏脆，如果喜欢软一点的可以先把生燕麦片泡1-2个小时，即食和免煮的麦片也可以哒2.食材其实比较帅随意，加些坚果，或者用蔓越梅干什么的，香蕉泥都OK，自己喜欢就好3.论我为什么加了豆腐，因为最近特别爱吃内酯豆腐，而且家里没有蛋白粉，就扔了点豆腐进去【虽然豆腐蛋白质含...
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低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒做法

  • 低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒

  • 说到减肥，这可是女人的终身事业，可是996的上班族又想来一顿美味的下午茶甜点。减肥和甜点可以两者皆得吗？！接下来我和大家分享一个低脂低卡无油无糖，饱腹感强，还好吃的紫薯燕麦坚果能量棒！用料燕麦片70克紫薯泥200南瓜籽仁20克牛奶适量低脂低卡无油无糖饱腹的紫薯燕麦坚果能量棒...
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无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️做法

  • 无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️

  • 经常做的一款低卡甜品！有了它可以做芋泥三明治🥪、低卡芋泥盒子、芋泥毛巾卷、芋泥奶茶等等！低卡健康！用料荔浦芋头1000克紫薯100克牛奶150克木糖醇30克无油低脂万能奶香芋泥馅‼️减脂福利！热量低外面几倍‼️的做法荔浦芋头切块，紫薯切块上锅蒸熟，趁热放料理机➕牛奶，代糖打成泥。...
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无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁做法

  • 无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁

  • 用料燕麦40克鸡蛋个香蕉1根低脂鲜奶100克装饰草莓🍓（装饰用）1个椰蓉（装饰用）几克葡萄干（装饰用）几克无糖低脂低热量香蕉燕麦布丁的做法第一次发布没拍过程图...
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低脂无油全熟嫩嫩嫩能量蛋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂无油全熟嫩嫩嫩能量蛋做法

  • 低脂无油全熟嫩嫩嫩能量蛋

  • 喜欢吃嫩鸡蛋，但是又不敢吃带流心的，哪怕是黄天鹅。煎蛋很难做到既水嫩又全熟，有一种做法是煎的时候，加点水闷熟，但火候不太容易把握且略油。直到有一天吃了麦当当的能量蛋，尝试一下自己做！终于找到了无(少)油嫩蛋做法！既不用担心细菌感染，又保留了鸡蛋口感！用料鸡蛋2个盐1克油(可...
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低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干做法

  • 低油红糖肉桂燕麦坚果能量饼干/无糖低油健康能量饼干

  • 饼干在烘烤的过程中香气四溢，吃到嘴里又香又脆。红糖和肉桂的完美结合，更加丰富了这款饼干的口感。传统的饼干含油量太大，这款饼干少油健康又美味。制作过程简单方便，作为零食，再合适不过了。不喜欢吃甜食的可以不放配方中的红糖，只加蜂蜜，这样更适合减脂健身的人群食用。以下的...
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无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油超低卡小零食烤箱版减肥减脂健身燕麦能量棒--香蕉坚果燕麦能量棒做法

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