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冬瓜炖海米减脂餐的做法食谱

冬瓜炖海米（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜炖海米（减脂餐）做法

  • 冬瓜炖海米（减脂餐）

  • 减脂的路上必吃菜，去浮肿，减脂，解馋，简单中的满足感用料冬瓜克虾米克盐克鸡精小葱橄榄油喷油瓶喷油冬瓜炖海米（减脂餐）的做法海米提前用水泡五分钟，冬瓜冼干净，去皮，切成手指厚度的片，用喷油瓶在锅中快速喷橄榄油，放切好的葱白，放入海米，冬瓜，加入适量水，盖锅盖，冬瓜煮熟收汤，加盐，鸡精，葱叶...
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减脂冬瓜海带丸子汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂冬瓜海带丸子汤做法

  • 减脂冬瓜海带丸子汤

  • 夏天要到啦！友友们准备好露肉肉了吗？去年的裙子还穿的上吗？一道好喝又减脂的冬瓜丸子汤送给大家！用料冬瓜300克葱花少许香油几滴盐少许胡椒粉少许花枝丸3个速干海带少许海米（大虾米）适量减脂冬瓜海带丸子汤的做法小火放少许油，加入海米（虾米）和葱花炒香，加入适量开水。往开水中加入...
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减脂冬瓜的做法和图解 好吃的减脂冬瓜家常做法

  • 减脂冬瓜

  • 用料冬瓜500克虾米皮50克盐10克生抽4勺减脂冬瓜的做法冬瓜切小片油热放入虾米皮放入冬瓜，炒五分钟，放生抽炒十分钟出锅...
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大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）做法

  • 大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）

  • 用料虾仁150克冬瓜150克香菇50g香葱1颗姜3-4片香菜1只橄榄油3g大瘦子减脂餐（香菇冬瓜炖虾仁）的做法橄榄油放入葱姜爆香，倒入全部食材炒，加少许水稍一炖就可以出锅啦～出锅前放点蒜末和香菜就可以开吃啦...
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番茄炖冬瓜（减脂无油）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖冬瓜（减脂无油）做法

  • 番茄炖冬瓜（减脂无油）

  • 减肥期间吃什么都要先看卡路里，简直让我失去生活乐趣，只能在做法上多下功夫，尽量让有味（也不求美味了😂）和减脂并存，做到可持续发展。当然了还是要以减脂为主！！！用料西红柿1个冬瓜200-300克蒜1瓣小米椒1个葱花少许生抽1点点盐1克虾皮少许番茄炖冬瓜（减脂无油）的做法番茄划十字开水煮...
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海米炖冬瓜的做法和图解 好吃的海米炖冬瓜家常做法

  • 海米炖冬瓜

  • 用料冬瓜少许海米炖冬瓜的做法......
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冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）做法

  • 冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）

  • 用料冬瓜适量海带适量鲜虾仁8只干虾仁8只魔芋丝适量生姜末少许香菜少许胡椒粉少许冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法热锅放一勺橄榄油，生姜末炒香，放干虾仁翻炒一会儿闻到虾的香味，倒入开水。放海带丝（我用的是鲜海带，提前煮熟，能去咸味），冬瓜片，魔芋丝，鲜虾仁。煮大概十分钟就可了。...
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无油 低卡 减脂 海米冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的无油 低卡 减脂 海米冬瓜做法

  • 无油 低卡 减脂 海米冬瓜

  • 不放一滴油也可以好好吃的减脂菜。小朋友吃的时候，我会在临出锅的时候额外加10克黑芝麻油，或者核桃油增香。用料冬瓜250克海米30克香菜15克调味汁太太乐鲜鸡汁1大勺生抽1小勺蚝油1大勺勾芡藕粉8克过滤水20克无油低卡减脂海米冬瓜的做法海米提前一夜泡软。冬瓜削皮切块。调...
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减肥餐之海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之海米冬瓜汤做法

  • 减肥餐之海米冬瓜汤

  • 瘦身神汤用料冬瓜100克蒜1瓣香菜1干小米椒1干海米一小撮减肥餐之海米冬瓜汤的做法准备好食材，不吃香菜，不吃辣的可以省略小米椒跟香菜热锅橄榄油，下蒜小米椒炒香，五秒！马上下冬瓜翻炒十五秒一碗水中火熬两分钟后加入海米，熬一分钟后，放生抽一勺，蚝油一勺，盐少许出国前下香菜，让香味...
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减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜做法

  • 减脂餐 0脂 虾米炒冬瓜

  • 夏天到了每天都去健身但仍然需要减脂三分练七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧运动不如吃的健康点吃的健康连内脏脂肪都会跟着降低哦☺️用料冬瓜500克干虾米一小撮盐适量减脂餐0脂虾米炒冬瓜的做法❶干虾米洗净❷锅内放适量的水❸倒入洗好的干虾米煮出香味❹将洗净的...
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冬瓜海带刮油减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带刮油减脂餐做法

  • 冬瓜海带刮油减脂餐

  • 天气热了吃点消暑清爽的减脂餐，当作晚餐的哦用料冬瓜适量海带丝随意一点调味的冬菜喜欢冬瓜海带刮油减脂餐的做法冬瓜切片跟冷水一起下锅煮此时把海带丝洗净冬瓜水开后把海带丝加进去一起煮，煮到冬瓜透明加点冬菜，市场什料店就有得卖，是的会有意想不到的美味！加点盐就可以出锅...
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越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤做法

  • 越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤

  • 不加一滴油、鲜甜无比的冬瓜玉米汤，巨刮油刮脂，想瘦身的赶紧试一下！用料玉米1根冬瓜1块香菜5根越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤的做法冬瓜切小块、玉米切段，冬瓜入锅炒一下、倒入适量清水煮开放入玉米，中火煮至软冬瓜放适量盐和鸡精调味，撒上香菜即可...
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减脂餐（冬瓜虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（冬瓜虾仁）做法

  • 减脂餐（冬瓜虾仁）

  • 用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻炒再下入冬瓜翻炒，放入一丁点生抽放黑胡椒，少许盐，出锅～...
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冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐做法

  • 冬瓜玉米虾仁汤 减脂餐

  • 用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮熟加鸡精出锅。碳水蛋白维生素都有了，主要味道清甜，很好喝。...
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减肥减脂 冬瓜海带大虾汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 冬瓜海带大虾汤做法

  • 减肥减脂 冬瓜海带大虾汤

  • 健康减肥，记得吃饭。用料冬瓜一块海带两片西蓝花半颗虾10只减肥减脂冬瓜海带大虾汤的做法准备食材，冬瓜切块西蓝花掰小朵海带切条虾去虾线。锅中加水，放冬瓜。水开加海带。冬瓜煮至边缘透亮，加入虾，水开后煮五分钟。加入西蓝花，水开后煮两分钟加盐出锅，营养美味的减脂汤就做好啦...
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炖冬瓜木耳（减脂菜）的做法步骤及图解,美味正宗的炖冬瓜木耳（减脂菜）做法

  • 炖冬瓜木耳（减脂菜）

  • 减脂期放心吃～快手菜10分钟搞定用料木耳10小朵冬瓜300克干辣椒段2段生抽1.5勺十三香一点黑胡椒粉一点炖冬瓜木耳（减脂菜）的做法冬瓜洗好切片切块都可以看你心情，切片不需要太薄，不然炖好了很容易碎。木耳泡发洗净备用。锅内放少量橄榄油，我大概只放了两滴……不粘锅不放油也可...
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减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤做法

  • 减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤

  • 今天胃口很大，下午加餐多吃了两核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜汤，一不小心玉米放多了，最后也成了两人份，还很饱，管够！189卡算是两人份了。用料冬瓜100克玉米100克鸡蛋1个生菜几片减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤的做法右半边是我用勺子踢下来，简直傻透咯。后来我学了方便的办法，...
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低卡减脂餐：南瓜金汤海鲜乌冬面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐：南瓜金汤海鲜乌冬面做法

  • 低卡减脂餐：南瓜金汤海鲜乌冬面

  • 咖喱ornot！有没有让你傻傻分不清？想吃咖喱，但是碍于咖喱的热量太高，所以用南瓜做为汤底，辅以最简单的调料（盐和黑胡椒）做出浓郁但不黏腻的乌冬面，有吃咖喱的幸福感哦😋😋😋用料贝贝南瓜半个（1/4即可）西兰花5-6朵虾仁10个乌冬面200克芝麻海苔适量研磨盐适量研磨黑胡椒适量低卡减脂餐...
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清炖海带冬瓜减肥汤的做法步骤及图解,美味正宗的清炖海带冬瓜减肥汤做法

  • 清炖海带冬瓜减肥汤

  • 用料海带冬瓜盐油醋清炖海带冬瓜减肥汤的做法海带洗干净，切片，泡好冬瓜洗净，切片将海带和冬瓜放入锅中，加盐、油、少于醋，煮到冬瓜熟即可小贴士由于本人最近正在减肥，所以说这是个减肥很不错的食谱，海带冬瓜都是非常吸油的，如果觉得味道淡了还可以适当加入一点蚝油之类的调料。...
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减脂餐5:玉米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐5:玉米冬瓜汤做法

  • 减脂餐5:玉米冬瓜汤

  • 美味减脂素汤来啦～用料冬瓜250克玉米半根鸡精一勺葱一根盐一勺食用油15克减脂餐5:玉米冬瓜汤的做法冬瓜去皮，切厚条块。锅里放油，葱花爆香，放入冬瓜条略翻炒加入开水。玉米切块放入汤中，大火烧开，调入盐和味精出锅即可。超级鲜美，刷油哦...
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减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤做法

  • 减脂餐 | 冬瓜海带虾皮汤

  • 虽然已经十月了，天气还是爆热🥵，冬瓜汤很适合在高温天食用，减脂掉秤还消肿。用料海带丝若干冬瓜若干虾皮1把葱花若干减脂餐|冬瓜海带虾皮汤的做法冬瓜切块，海带丝洗净，烧水倒入锅中，加一点点料酒，煮沸捞出海带丝备用油少量，小火炒香虾皮加入冬瓜块再炒一下炒至冬瓜稍微变色，加冷水...
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🥣|100道减脂餐15|超鲜美掉秤海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的🥣|100道减脂餐15|超鲜美掉秤海米冬瓜汤做法

  • 🥣|100道减脂餐15|超鲜美掉秤海米冬瓜汤

  • 今天给大家分享一个巨鲜美的减脂掉秤汤，感觉像肉汤一样好喝，但是做法材料都非常简单!!汤汁奶白色的秘诀~冬瓜消肿、消热非常适合减脂期食用!用料冬瓜500克海米适量葱姜香菜少许🥣|100道减脂餐15|超鲜美掉秤海米冬瓜汤的做法海米用水泡一小会、冬瓜去皮去瓤切小块，葱花姜丝准...
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减脂餐—虾米🦐冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐—虾米🦐冬瓜做法

  • 减脂餐—虾米🦐冬瓜

  • 用料冬瓜适量虾米适量玉米油适量生抽适量热水适量蚝油适量盐适量鸡精可不加减脂餐—虾米🦐冬瓜的做法冷锅热油油热后，转成小火，倒入适量虾米，稍微抄香转大火，倒入冬瓜翻炒片刻倒入适量生抽、蚝油、热水继续大火翻炒倒入适量盐，鸡精（可不加），收汁，装盘...
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减脂版-干贝炖冬瓜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版-干贝炖冬瓜做法

  • 减脂版-干贝炖冬瓜

  • 用料干贝差不多一拳头冬瓜一拳头盐方形牛肉块2块减脂版-干贝炖冬瓜的做法干贝用冷水泡10分钟，冬瓜去皮切块。牛肉切片干贝泡10分钟后有沙泡出来了，边上也稍微泡软了些，倒掉水换一碗干净的，把干贝边上缠绕的脏东西清理干净重新泡20分钟左右，全部泡软后捞出来捏碎。热锅热油，炒干...
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减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤做法

  • 减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤

  • 用料冬瓜200克海米一大把减脂低卡靓汤—海米冬瓜汤的做法海米提前泡好热锅喷油，炒香葱花蒜末，加海米，炒香后加冬瓜加适量水，加一勺盐一勺昆布粉几滴生抽，出锅前撒点葱花即可...
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