![简单易学的超低卡韩式冷面🍜美食做法]( "简单易学的超低卡韩式冷面🍜美食做法")
- 已经进入三伏天了，一年四季最容易掉秤的时期。韩式冷面绝对是第一选择。一碗只有300卡的面，让你越吃越瘦。用料黄瓜半根鸡蛋1个牛肉100克荞麦方面面1包西红柿半个苹果半个超低卡韩式冷面🍜的做法准备好相应的食材，按照自己的喜好调整下量哦😝荞麦方面面这是低卡的关键！准备韩...
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![韩式荞麦冷面~好吃低卡超满足的做法步骤及图解,美味正宗的韩式荞麦冷面~好吃低卡超满足做法]( "韩式荞麦冷面~好吃低卡超满足的做法步骤及图解,美味正宗的韩式荞麦冷面~好吃低卡超满足做法")
- 这个夏天必须来点清爽冷面～酸酸甜甜荞麦冷面，拌一拌Q弹爽口，而且吃了也不用担心长胖哦！用料荞麦面1小把黄瓜半根西红柿半个鸡蛋1个卤牛肉1小块泡菜少许苹果1小块熟芝麻少许自调汤汁调料生抽2勺米醋1勺韩式辣酱1勺甘汁园赤藓糖醇1勺无糖雪碧150ml纯净水半碗韩式荞麦冷面~好吃...
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![低卡韩式拌饭的详细做法大全,简单又营养的低卡韩式拌饭做法]( "低卡韩式拌饭的详细做法大全,简单又营养的低卡韩式拌饭做法")
- 时间：约30-40分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料米饭60g蔬菜食用油5g鲜香菇2朵胡萝卜50g西葫芦50g绿豆芽50g菠菜50g酱汁韩式辣酱25g蜂蜜5g清水20ml香油3g熟白芝麻2g煎蛋鸡蛋1个食用油3g低卡韩式拌饭的做法韩式辣酱、蜂蜜、清水、香油、白芝麻拌匀，调成拌饭酱。锅中放一点点油，把...
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![超快手超低卡冷面（魔芋面）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手超低卡冷面（魔芋面）做法]( "超快手超低卡冷面（魔芋面）的做法步骤及图解,美味正宗的超快手超低卡冷面（魔芋面）做法")
- 昨晚看“浪漫的体质”剧情有一段是导演带编剧吃平壤冷面。编剧说：这有什么好吃的，这还值得付款吗？导演说：第一次尝试，说不定你第二天就会想吃哦。当天晚上，编剧躺在床上，就开始怀念冷面的味道了。我并没有怀念冷面的味道，我只是大半夜觉得是个不错的梗，发了一条pyq，结果引来一堆吃...
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![韩式冷拉面的做法和图解 好吃的韩式冷拉面家常做法]( "韩式冷拉面的做法和图解 好吃的韩式冷拉面家常做法")
- 健康的韩国拉面料理用料韩国辣酱勺韩式冷拉面的做法韩国辛拉面辣椒粉香油，厨，糖水，冰块黄瓜片...
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![清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法步骤及图解,美味正宗的清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法]( "清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法步骤及图解,美味正宗的清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐做法")
- 来一份冰冰凉凉的冷面既能饱腹又能解暑这个夏天再适合不过啦‼️用料荞麦面1份黄瓜1/2根苹果1/2个辣白菜适量卤牛肉4片番茄3片鸡蛋1个雪碧150克清凉爽口‼️韩式荞麦冷面🧊夏日必备低卡餐的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜、苹果、辣白菜、卤牛肉、番茄、蛋1个、无糖雪碧150毫升...
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![韩式拌冷面的做法和图解 好吃的韩式拌冷面家常做法]( "韩式拌冷面的做法和图解 好吃的韩式拌冷面家常做法")
- 酸甜口的拌冷面，简单又美味用料韩式辣酱1勺黄瓜适量白醋1勺糖1勺雪碧2勺酱油1勺麻酱1勺香菜适量芝麻1勺韩式拌冷面的做法将上述调料均匀搅拌，撒上芝麻备用冷面先用温水泡10分钟，用手把粘在一起的地方撕开。然后热水下锅，不用等水完全煮开，大约煮3分钟，用筷子翻拌，可以尝一下软硬...
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![低卡无油健康减脂韩式冷面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油健康减脂韩式冷面做法]( "低卡无油健康减脂韩式冷面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油健康减脂韩式冷面做法")
- 韩式冷面的面汤是精髓！每一口面配上一口汤，味道被大大的提升了！整个一份面，高蛋白，低脂肪，富含优质碳水，真的是减脂期的福音啊用料荞麦面100克鸡蛋一个番茄半个黄瓜丝1/4根冰块5块梨/苹果（可选）三片韩式泡菜（可选）适量下面是灵魂汤汁材料⬇️牛后腿/牛腱子300g八角1个紫洋葱半个花椒20...
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![魔芋冷面（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋冷面（超低卡）做法]( "魔芋冷面（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋冷面（超低卡）做法")
- 超适合夏日减脂！巨简单巨快手超低卡╭（′▽‵）╭（′▽‵）╭（′▽‵）╯嗨森用料魔芋面1盒鸡蛋1个凉白开约30g生抽2勺陈醋1勺盐半茶匙无糖雪碧约220g西红柿🍅1个黄瓜丝可选韩国小菜可选苹果片可选魔芋冷面（超低卡）的做法准备冷面汤，220ml无糖纤维加雪碧，30ml凉白开，两勺生抽，一勺陈醋，半...
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![减肥低卡-韩式拌冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡-韩式拌冷面做法]( "减肥低卡-韩式拌冷面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低卡-韩式拌冷面做法")
- 自用减脂食谱，完全依照个人口味，不一定适用所有人，请知悉！先展示文本步骤，新手也完全适用，后面佛系补图！用料❶食材玉米冷面100g黄瓜1/3根胡萝卜1/3根鸡蛋60g/1个❷调料：小苹果半个洋葱竖切1片大蒜3、4瓣白芝麻适量装饰白糖10g/1平瓷勺韩式辣酱25g/1平勺生抽20g/1平勺香油1/2勺减...
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![冷面超好吃做法，韩式拌冷面的做法步骤及图解,美味正宗的冷面超好吃做法，韩式拌冷面做法]( "冷面超好吃做法，韩式拌冷面的做法步骤及图解,美味正宗的冷面超好吃做法，韩式拌冷面做法")
- 🍝夏天最喜欢吃一些凉爽开胃有滋味的吃的了，我想今天做的韩式拌冷面你一定不会拒绝，酸辣够味，凉爽好吃，夏天的中午来一碗，一点也不觉得热了。用料冷面250g生抽1勺陈醋1勺白醋1勺糖10克韩式辣椒酱2勺雪碧5勺鸡蛋2个黄瓜1根西红柿1个辣白菜适量蒜末适量冷面调料包没有可以不放冷...
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![韩式冷面（韩国冷面）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式冷面（韩国冷面）做法]( "韩式冷面（韩国冷面）的做法步骤及图解,美味正宗的韩式冷面（韩国冷面）做法")
- 厨友们好久不见，这道冷面可能会比平时的菜谱多费些功夫，适合周末或者有充足时间的时候来操作。这篇的用料是详细版，食材都特别好买～～～我们做的是两个人的量，大家可以依据自己的食量进行增减。我也会在最后附上简易版的操作方法，做法简单，好吃就够啦～用料牛腱子肉500g—1000g都可以...
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![清爽酸辣的韩国拌冷面 韩式凉面 韩式冷面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽酸辣的韩国拌冷面 韩式凉面 韩式冷面做法]( "清爽酸辣的韩国拌冷面 韩式凉面 韩式冷面的做法步骤及图解,美味正宗的清爽酸辣的韩国拌冷面 韩式凉面 韩式冷面做法")
- 转自：用料主材料冷面面条150g韩国梨（如果没有可用普通梨或苹果代替，实在没有可以省略。）一小块黄瓜一小块萝卜一小块鸡蛋一个拌酱料韩式辣酱2勺辣椒粉（最好用韩式辣椒粉）1勺酱油1勺果糖（没有可省略）1勺醋2勺糖1勺蒜泥0.3勺韩式芝麻油0.3勺芝麻0.3勺清爽酸辣的韩国拌冷面韩式凉面...
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![韩式冷面酱的做法和图解 好吃的韩式冷面酱家常做法]( "韩式冷面酱的做法和图解 好吃的韩式冷面酱家常做法")
- 又到了冷面的季节，各种爽脆的蔬菜泡在凉丝丝的牛肉汤汁中，那一勺冷面酱则让所有食材鲜活起来。这款酱酸甜回辣，有淡淡的果香味。可以作为冷面的拌酱或者蘸食蔬菜也很美味。用料韩国辣椒粉1大勺韩国辣酱1大勺韩国酱油（或者生抽）50ML白砂糖1大勺奇异果1个芝麻油2大勺葱末2大勺姜...
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![夏天来碗快手又解暑冷面🍜一韩式低卡冷魔芋丝面的做法步骤及图解,美味正宗的夏天来碗快手又解暑冷面🍜一韩式低卡冷魔芋丝面做法]( "夏天来碗快手又解暑冷面🍜一韩式低卡冷魔芋丝面的做法步骤及图解,美味正宗的夏天来碗快手又解暑冷面🍜一韩式低卡冷魔芋丝面做法")
- 又快到一年一度的梅雨期，湿度高顺带着心情也变得烦躁，这时候来碗韩式冷面，瞬间解暑降温。但韩式冷面的热量之大，着实让我有点望而却步。今天就记录一下韩式低卡冷魔芋丝面的做法吧。用料魔芋丝一袋鸡胸肉一块鸡蛋一个西红柿一个芝麻适量韩式辣酱适量适量酱油适量盐适量高汤粉...
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![㊙️超级好吃的正宗韩式大冷面🍜开胃又低卡！好吃不长肉❗️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️超级好吃的正宗韩式大冷面🍜开胃又低卡！好吃不长肉❗️做法]( "㊙️超级好吃的正宗韩式大冷面🍜开胃又低卡！好吃不长肉❗️的做法步骤及图解,美味正宗的㊙️超级好吃的正宗韩式大冷面🍜开胃又低卡！好吃不长肉❗️做法")
- 夏天到了常常没有食欲，不如来一碗方便好吃的正宗韩国冷面，酸酸甜甜十分清爽，而且还低卡低脂哦！用料黄瓜半根西红柿适量鸡蛋1个海卷韩式大冷面1包卤牛肉适量梨子几片㊙️超级好吃的正宗韩式大冷面🍜开胃又低卡！好吃不长肉❗️的做法准备好所有食材啊黄瓜切丝、西红柿梨牛肉切片、鸡...
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![韩式烤冷面的做法和图解 好吃的韩式烤冷面家常做法]( "韩式烤冷面的做法和图解 好吃的韩式烤冷面家常做法")
- 现在街头的烤冷面做法五花八门却找不到最初的味道了这次用最基本的调料试着还原一下从前的那个味儿用料烤冷面面饼一张鸡蛋一个韩式辣酱(拌菜酱)适量白砂糖适量陈醋适量葱花适量香菜选加食用油适量韩式烤冷面的做法平底锅上小火滴几滴油用铲子抹匀放入烤冷面饼打一个鸡蛋...
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![韩式冷面的详细做法大全,简单又营养的韩式冷面做法]( "韩式冷面的详细做法大全,简单又营养的韩式冷面做法")
- 韩式冷面，超适合夏天的一款清凉主食用料牛肉300g冷面两袋卤牛肉香料适量苹果半个雪梨半个鸡蛋两个生抽两勺绵白糖两勺白米醋三勺食盐适量雪碧1罐韩式冷面的做法洗净的牛肉入清水加料包煮高汤放入格兰仕DR空气炸微波炉，中火炖煮15分钟苹果、西红柿切片，黄瓜切条、梨切丝泡水...
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![韩式冷面的做法和图解 好吃的韩式冷面家常做法]( "韩式冷面的做法和图解 好吃的韩式冷面家常做法")
- 用料牛肉200g黄瓜1根鸡蛋1个番茄1个生梨1个白醋10ml大喜大韩式辣椒酱1包韩式冷面的做法准备食材如图烧一锅水，放入牛肉和香料，等牛肉完全煮熟即可。把牛肉煮熟捞出，把牛汤过滤出来备用。牛肉汤放凉之后倒入白醋将食材切成自己喜欢的形状。水煮开下入荞麦面过冷水或者冰水将...
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![韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖的做法步骤及图解,美味正宗的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖做法]( "韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖的做法步骤及图解,美味正宗的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖做法")
- 用料鸡蛋1个黄瓜1根牛油果半个荞麦面辣白菜雪碧0度生菜1片韩式冷面荞麦凉面减脂瘦身低卡低糖的做法准备材料摊鸡蛋皮配菜切丝煮荞麦面煮好放入冷水中酱汁放酱油醋蒸鱼豉油加0度雪碧荞麦面放入酱汁里摆上配菜和辣白菜开吃Yum！...
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![韩式杂菜超低卡低脂0失败的做法步骤及图解,美味正宗的韩式杂菜超低卡低脂0失败做法]( "韩式杂菜超低卡低脂0失败的做法步骤及图解,美味正宗的韩式杂菜超低卡低脂0失败做法")
- 想吃韩式拌杂菜好久了减肥期间自己做一个用料菠菜1把木耳5朵香菇5朵红黄圆椒1颗洋葱半个胡萝卜3分之1根魔芋丝一袋韩式杂菜超低卡低脂0失败的做法把材料切丝洗净备用牛肉切丝加入姜片酱油黑胡椒腌制1小时菠菜去根焯水挤干水分加入香油备用魔芋丝焯水过凉先炒牛肉我忘记拍...
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![夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面做法]( "夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面的做法步骤及图解,美味正宗的夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面做法")
- 夏季必备清爽低卡，韩式荞麦冷面。味道Q弹爽口，好吃得停不下来。为了减脂低卡，我使用了无糖雪碧和甘汁园的赤藓糖醇，用它做代糖味道很不错，对减脂的宝宝也非常友好哦。用料荞麦面1小把黄瓜半根卤牛肉1小块辣白菜20克鸡蛋1个番茄1个苹果半个生抽2勺香醋2勺无糖雪碧200ml甘汁园赤...
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![韩式汤冷面的做法和图解 好吃的韩式汤冷面家常做法]( "韩式汤冷面的做法和图解 好吃的韩式汤冷面家常做法")
- 用料面克泡菜克黄瓜根芝麻克西红柿个茄子干火腿肠胡萝卜片韩式汤冷面的做法买好汤包和干包稀释配好，面泡好...
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![韩式水冷面的做法和图解 好吃的韩式水冷面家常做法]( "韩式水冷面的做法和图解 好吃的韩式水冷面家常做法")
- 韩食近年极受年轻人欢迎，想食得又潮又健康，可以试下做个低卡版韩式水冷面，以魔芋面取代传统面条，减少碳水化合物既吸收之余，魔芋面当中丰富的水溶性纤维，更可增加饱肚感，从而减低食欲，帮助KeepFit!用料上汤2碗魔芋面2份泡菜1杯青瓜（切丝）1/4条梨（切片）1个熟鸡蛋（切半）2个白芝麻1汤匙葱...
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![韩式大冷面的做法和图解 好吃的韩式大冷面家常做法]( "韩式大冷面的做法和图解 好吃的韩式大冷面家常做法")
- 用料冷面适量黄瓜半根西红柿1个辣白菜少许雪碧1罐鸡蛋1个香菜少许大蒜少许韩式大冷面的做法用凉水泡冷面（15分钟）。同时将黄瓜切丝、西红柿切片、大蒜切沫、香菜切段备用。锅内烧水。水开下冷面煮3-5分钟捞出。放雪碧，辣白菜，少许酱油，白醋+糖（尝味道调出自己喜欢的味道），十三香，...
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烹调屋
