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胖子的减肥餐的做法食谱

简单易学的胖子的减肥餐美食做法

  • 胖子的减肥餐

  • 老公要减肥健身虽然之前有过没坚持下来的前科但是还是要支持他并且这次顿顿制作爱心减肥餐如果不坚持也对不起我啊目前四天已经瘦了八斤半还算是比较有效果哈o(∩_∩)o第一次写菜谱有的时候没有来得及拍照也不知道将来能不能追加内容尝试一下先如果有疑问可以留言哦所有...
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胖子减肥之蒜香牛心菜的做法步骤及图解,美味正宗的胖子减肥之蒜香牛心菜做法

  • 胖子减肥之蒜香牛心菜

  • 大蒜是这道菜的灵魂用料牛心菜1颗大蒜6瓣小葱1根酱油2勺蚝油0.5勺十三香1丢花椒粉/花椒粒少许干辣椒看个人喜好胖子减肥之蒜香牛心菜的做法牛心菜有发财的小手撕碎不要粗梗准备调料锅中小少许橄榄油小火慢慢炒香蒜末之后加入葱花，花椒粉，十三香，干辣椒，蚝油，一勺酱油快速炒下，...
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学做减脂餐，好吃不胖减肥午餐，免加热版减脂便当的做法步骤及图解,美味正宗的学做减脂餐，好吃不胖减肥午餐，免加热版减脂便当做法

  • 学做减脂餐，好吃不胖减肥午餐，免加热版减脂便当

  • 工作日经常吃外卖营养不均衡对易胖体质的减肥宝宝来说，好像更难减重。所以可以跟着来学做网红减脂餐，这款减脂餐无需再加热，除了水果，其他都是熟食，口味也比较容易接受哦。用料西兰花少许鸡胸肉50g蟹柳1条小芒果1个胡萝卜少许花菜少许荞麦面80克学做减脂餐，好吃不胖减肥午餐，免...
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胖子减肥之喷香烤鸡腿的做法步骤及图解,美味正宗的胖子减肥之喷香烤鸡腿做法

  • 胖子减肥之喷香烤鸡腿

  • 这是减肥路上她的最爱，一起减肥为了健康。用料鸡腿8只大蒜2瓣葱0.5根酱油1勺蚝油0.5勺料酒1勺香料1点点白胡椒粉适量孜然粉适量花椒粉适量十三香适量胖子减肥之喷香烤鸡腿的做法鸡腿洗净，冻鸡腿家里有条件的用微波炉很快就能解冻，像我的话用个盆给鸡腿解冻。解冻好之后用手...
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有营养又不会长胖的午餐减肥的做法步骤及图解,美味正宗的有营养又不会长胖的午餐减肥做法

  • 有营养又不会长胖的午餐减肥

  • 简单又方便的减脂餐，连卡路里都计算好了！用料1424kcal2471kcal3477kcal4486kcal5455kcal6511kcal7425kcal8507kcal9567kcal有营养又不会长胖的午餐减肥的做法虾仁13个，圣女果4个，圆生菜100g，黄瓜半根，干藜麦40g冠利香草沙拉汁20g调味无花果1个，酸奶100g红茶1杯海苔1张，米饭70g，藜...
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好吃不胖！鲜嫩好吃的时蔬减肥餐！的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖！鲜嫩好吃的时蔬减肥餐！做法

  • 好吃不胖！鲜嫩好吃的时蔬减肥餐！

  • 哈喽，我是圆妈！减肥减脂的小伙伴集合啦！今天给大家带来一道巨好吃的时蔬鸡肉减肥餐！不仅味道好吃，而且营养丰富，关键是低脂又无糖，很适合减肥的小伙伴们，喜欢的一定要试试哦！用料鸡胸肉1块西兰花1朵香菇4朵洋葱半个彩椒半个土豆1个好吃不胖！鲜嫩好吃的时蔬减肥餐！的做法首先，把香菇去...
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110胖妹的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的110胖妹的减肥餐做法

  • 110胖妹的减肥餐

  • 用料西兰花朵110胖妹的减肥餐的做法减肥第一个中餐：水煮蔬菜放了点生抽，第一次吃味道还可以减肥第一天晚餐：冻豆腐煮大白菜，听说冻豆腐是可以吸收脂肪的！无油放了点烟和酱油！第二天中餐，面煮熟，放入配料包心菜水里煮熟加入一点点生抽，拌匀！开吃第二天晚餐：水煮白菜，放了一片西红柿，其...
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产后顽固性肥胖减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的产后顽固性肥胖减肥餐做法

  • 产后顽固性肥胖减肥餐

  • 结婚前不算太瘦，徘徊在110以下，结婚后，幸福肥，到120了。有宝宝要生了，体重飙到144😢😢😢生完都说，放心会瘦的，结果依然140上下浮动。喂奶时，都说，喂奶只管吃，会瘦的。。。结果140非常坚挺。。。上班了，同事都说，怎么像个灌了水的大胖子，深受打击，然而即使上班脑力劳动，下班体力劳动依然...
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你好，胖胖，减个肥吗？的做法步骤及图解,美味正宗的你好，胖胖，减个肥吗？做法

  • 你好，胖胖，减个肥吗？

  • 额~尽量保持过午不食吧~~~用料少吃主食呀其他适量你好，胖胖，减个肥吗？的做法慢慢吃吃少点...
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120斤胖子的减肥餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的120斤胖子的减肥餐记录做法

  • 120斤胖子的减肥餐记录

  • 这是一个热爱厨房热爱美食的120斤小胖砸的作品、仅供参观、多多指教.😜用料所有减肥食材多种多样120斤胖子的减肥餐记录的做法菠菜鸡胸肉丝/糙米粥荔枝/简醇酸奶/白煮蛋/甜品（这不是一个正经的减肥早餐.🙈）蚝油罗马生/糙米粥加红薯丁水煮罗马生/酱牛肉/灵魂蘸料糙米粥加红...
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减肥祛湿健脾减肥减肚子茶脾虚喝水都胖克星白术茯苓水的做法步骤及图解,美味正宗的减肥祛湿健脾减肥减肚子茶脾虚喝水都胖克星白术茯苓水做法

  • 减肥祛湿健脾减肥减肚子茶脾虚喝水都胖克星白术茯苓水

  • 喝凉水都胖，是因为脾虚导致。食物纳呆，食欲差。容易肚胀，饭后容易犯困。肚子偏大，吃的少也胖。可是试试这款茶饮白术健脾，茯苓虑湿。最近深受恶意举报稍扰，汤料菜单几次被删除，分享汤料本意是用来给有需要的朋友，如果您觉得您的更好，您也可以分享给大家，资源共享，没必要用这种不光彩...
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减肥兔子餐的做法和图解 好吃的减肥兔子餐家常做法

  • 减肥兔子餐

  • 饱腹感强，胃肠压力小，营养还算均衡，偶尔清清肠胃。用料有机胡萝卜初榨橄榄油有机黄瓜罐装鹰嘴豆黑胡椒海盐减肥兔子餐的做法黄瓜，胡萝卜切等长小条鹰嘴豆罐头加黑胡椒碎、海盐和少许初榨橄榄油用食物搅拌机调成糊状。(临时决定，没有鹰嘴豆，用的罐装番茄焗豆，效果不好)小贴士尝试...
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卉卉的减肥餐合集—逼死重口味的胖子的做法步骤及图解,美味正宗的卉卉的减肥餐合集—逼死重口味的胖子做法

  • 卉卉的减肥餐合集—逼死重口味的胖子

  • 仔细翻一翻，发现自己竟然已经做了那么多的减肥餐了，从一开始的单纯控制食量，到后面控制热量，吃得多了，热量却低了，口味也丰富了很多。因为还在严格的减肥中，很少用到油，因为我口味比较淡，所以我还是乐在其中的。重口味的小伙伴们看到一定要疯吧。每天我给我妈看我吃什么，我妈生怕我...
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胖子减肥之隔空炸带鱼的做法步骤及图解,美味正宗的胖子减肥之隔空炸带鱼做法

  • 胖子减肥之隔空炸带鱼

  • 解馋的减脂餐用料葱1根姜4片料酒1勺盐克带鱼2条橄榄油少许胖子减肥之隔空炸带鱼的做法带鱼处理一下，剪成小段如果有籽的话留好加入其余调料腌制15分钟空气炸锅铺锡纸并刷一层油在码入带鱼200度10分钟在翻面10分钟如果喜欢脆一点的话最后把锡纸撤了直接在炸锅的烤网上继续...
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胖子减肥之柠香巴沙鱼的做法步骤及图解,美味正宗的胖子减肥之柠香巴沙鱼做法

  • 胖子减肥之柠香巴沙鱼

  • 5月1日减肥之路开始一个月从250吃到了230现在开始分享自己的美食用料巴沙鱼2条柠檬1个纸皮蒜3瓣李锦记蚝油半勺料酒1勺海天零添加酱油1勺白胡椒粉1勺现磨黑胡椒适量现磨海盐调味料适量初榨橄榄油适量胖子减肥之柠香巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻切块用厨房纸擦干巴沙鱼，加入所有...
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减肥减脂吃不胖的早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂吃不胖的早餐做法

  • 减肥减脂吃不胖的早餐

  • 减肥减脂吃不胖的早餐分享用料鸡胸肉1块鸡蛋1个紫薯1个全麦面包2片减肥减脂吃不胖的早餐的做法腌制鸡胸肉的过程：扎几个洞倒入酱油蚝油黑胡椒粉料酒腌制二十分钟腌制好后下锅煎熟红薯和煎好的鸡胸肉全麦面包，鸡蛋，鸡胸肉，紫薯先放紫薯再放鸡蛋撒上黑胡椒再放入鸡胸肉倒入番茄...
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减水肿虚胖的减肥茶的做法步骤及图解,美味正宗的减水肿虚胖的减肥茶做法

  • 减水肿虚胖的减肥茶

  • 这款减肥茶适合水肿虚胖型的，所谓虚胖者，是指你觉得吃的不是很多，也没有吃很多高热量食物，但总还是胖胖的，是属于水肿型肥胖，此款减肥茶对于虚胖的人，具有理气健脾的功效，有很好的减肥祛水肿的效果。用料赤小豆（红豆）适量甘草适量陈皮适量茯苓适量水适量减水肿虚胖的减肥茶的做法用...
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减肥餐茄子的做法和图解 好吃的减肥餐茄子家常做法

  • 减肥餐茄子

  • 因为最近在减肥不想吃油的茄子又懒于是…………用料茄子1个生抽1勺盐随意克蒜2瓣姜随便青椒1只减肥餐茄子的做法切茄子随便怎么切切蒜切青椒切姜放喜欢吃的调料盐醋生抽一点点茶油啥的然后一蒸出来一拌就OK了先蒸的茄子估计8分钟吧然后等茄子冷的时间就把佐料一蒸5分钟出...
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小胖子爱吃货的减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的小胖子爱吃货的减肥餐做法

  • 小胖子爱吃货的减肥餐

  • 一个175斤的小胖子美食减肥之旅用料西兰花300克鸡腿肉150克胡萝卜1根米饭100克小胖子爱吃货的减肥餐的做法西兰花🥦胡萝卜🥕焯水放油加入退皮鸡腿肉放入焯好的西兰花胡萝卜炒加入盐🧂酱油炒熟...
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胖子安的减肥记录贴的做法步骤及图解,美味正宗的胖子安的减肥记录贴做法

  • 胖子安的减肥记录贴

  • 胖子不配做渣女！！！用料牛奶鸡蛋黄瓜番茄鸡爪胖子安的减肥记录贴的做法早餐--牛奶+鸡蛋午餐--鸡爪+番茄晚餐--鸡爪+黄瓜小贴士日常做不到。。。只能做个温暖的胖子...
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减肥减肥餐的做法和图解 好吃的减肥减肥餐家常做法

  • 减肥减肥餐

  • 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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减肥餐！吃撑都不胖的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐！吃撑都不胖做法

  • 减肥餐！吃撑都不胖

  • 夏天之前，减肥成功！用料洋葱1个番茄1个芹菜1根香菇3朵蒜薹10根生抽1勺黄豆酱油三分之一勺盐适量黑胡椒1勺减肥餐！吃撑都不胖的做法备菜锅烧热，油一勺，把洋葱炒上色，放鸡胸肉，炒至微黄放蒜薹，香菇，番茄，翻炒（青菜等容易熟的可以最后放）加盐、一勺生抽，三分之一勺酱油上色，加黑胡椒加水，闷...
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我家胖子的减肥饺子的做法步骤及图解,美味正宗的我家胖子的减肥饺子做法

  • 我家胖子的减肥饺子

  • 我家小肥仔最近吃了很多天素菜和鸡胸肉之后，决定给他换换口味用料玉米用手抓一把青豆用手抓一把干虾仁15-20只胡萝卜一小根（大概两根手指并拢那么粗）我家胖子的减肥饺子的做法玉米和青豆用水煮几分钟沥干备用，胡萝卜切丁，用少量的油炒一下。我买的新鲜虾，为了剥壳方便，用开水烫...
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简单易学的小胖子的减肥餐美食做法

  • 小胖子的减肥餐

  • 要减肥啦，所以晚上少吃点用料绿豆小胖子的减肥餐的做法已经喝光的绿豆汤哈哈，少吃少吃...
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肥胖大包子的做法和图解 好吃的肥胖大包子家常做法

  • 肥胖大包子

  • 用料面粉500克酵母2.5克温水250克馅料适量肥胖大包子的做法我做的是茄子馅儿的1⃣茄子切丁，撒盐杀出水分，攥干成团，放肉和调料搅拌均匀2⃣酵母加温水融化，加入面粉，揉成面团，醒发30分钟1⃣面团分成小份，擀皮，包馅儿，捏褶把包子皮托在手上，馅放中间，手心微拢成杯状，固定包子，另一只手拇...
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