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Keto记录贴的做法食谱

简单易学的Keto记录贴美食做法

  • Keto记录贴

  • 好习惯养成卡进食窗口不间断性调整热量控制1200-1500Carb5-10%+Protein20-30%+Fat60-75%每天喝水2L8点前吃完晚餐11点睡觉16:8（最近有时候会有晚课，上到9点才下课，回家比较晚，可以在上课前吃晚餐，晚上回来吃点鸡蛋黄或者煮鸡蛋）午餐2-5个鸡蛋黄下午加餐：300-500g蔬晚餐：1）200g瘦肉...
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芋泥记录贴的做法和图解 好吃的芋泥记录贴家常做法

  • 芋泥记录贴

  • 用料芋头500克黄油50克细砂糖80克牛奶200克炼乳30克芋泥记录贴的做法蒸20分钟，加黄油，炼乳糖，牛奶...
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彩酥记录贴的做法和图解 好吃的彩酥记录贴家常做法

  • 彩酥记录贴

  • 买了森森的视频课程。受益良多。做了一次，感觉比之前进步很多，记录一下，免得下次做的时候小细节又忘记啦！可做12个用料油皮中粉112克猪油39克细砂糖22克水45克油酥低粉90克猪油45克抹茶粉10克代替低粉15克紫薯粉同上彩酥记录贴的做法室温25度左右可以室温放置油酥，保鲜袋装好...
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芦笋记录贴的做法和图解 好吃的芦笋记录贴家常做法

  • 芦笋记录贴

  • 用料芦笋黑胡椒椒盐孜然粉芦笋记录贴的做法油煎...
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青团记录贴的做法和图解 好吃的青团记录贴家常做法

  • 青团记录贴

  • 用料糯米粉300克澄粉90克开水150克咸蛋黄20个细砂糖50克肉松150克沙拉110克碱1克玉米油15克青团记录贴的做法过热水2分钟，水中加小苏打或碱面破壁机加水白酒泡10分钟180度烤10-12分钟澄粉加白开水(一次性倒入)，糯米粉加糖加食用碱加艾草泥加处理好的澄粉加玉米油肉松加蛋黄...
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面包记录贴的做法和图解 好吃的面包记录贴家常做法

  • 面包记录贴

  • 餐包：高筋粉300g，牛奶160g，鸡蛋50g，糖30g，盐3g，酵母3g，黄油30g；（28方盘25个）用料自用面包记录贴的做法揉面20分钟加黄油和盐再揉15钟出膜上管180下管200...
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晚餐记录贴的做法和图解 好吃的晚餐记录贴家常做法

  • 晚餐记录贴

  • 用料耐心无穷大∞晚餐记录贴的做法记录酒足饭饱的异国生活...
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便当记录贴的做法和图解 好吃的便当记录贴家常做法

  • 便当记录贴

  • 记录下每天带的便当督促自己好好吃饭😊用料DAY1酸豆角肉沫腊肉饭便当记录贴的做法DAY1酸豆角肉沫和腊肉饭...
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裱花记录贴的做法和图解 好吃的裱花记录贴家常做法

  • 裱花记录贴

  • 开始练习裱花，记录下来看自己有没有进步～先从米霜花开始😁用料米粉150克玉米淀粉15克水400克水怡（蜂蜜）100克色素或色粉若干裱花记录贴的做法米粉加淀粉过筛和水混合到无颗粒米糊小火搅拌加热到没有水分加入水怡混合均匀，并过筛备用。水怡根据米糊状态调整，最后混合的米霜要拉...
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我的记录贴的做法和图解 好吃的我的记录贴家常做法

  • 我的记录贴

  • 只是我的记录贴用料戚风若干奶油若干爱适量我的记录贴的做法蛋糕抹面装饰好了...
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作品记录贴的做法和图解 好吃的作品记录贴家常做法

  • 作品记录贴

  • 手机内存不够，都是儿子和蛋糕的照片，找个地方存放照片，也算是记录自己的足迹。用料耐心细心学习心作品记录贴的做法披萨小面包...
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甜品记录贴的做法和图解 好吃的甜品记录贴家常做法

  • 甜品记录贴

  • 最爱草莓蛋糕用料鸡蛋1甜品记录贴的做法草莓。...
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大南瓜芋圆记录记录贴的做法步骤及图解,美味正宗的大南瓜芋圆记录记录贴做法

  • 大南瓜芋圆记录记录贴

  • 10多斤的大南瓜怎么办本周南瓜系这次做的最Q比上次紫薯的要Q所以记录一下南瓜不同加的量都不同用料南瓜泥276木薯淀粉200克糖30干面粉少量防粘用大南瓜芋圆记录记录贴的做法南瓜没有称只切了一段5CM宽的圆柱去皮后切成薄片水煮了大约5-6分钟水煮后滤出水份倒出汤水继续用...
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戚风记录贴的做法和图解 好吃的戚风记录贴家常做法

  • 戚风记录贴

  • 转载其他厨友的方子纯属记录方便使用用料鸡蛋3个牛奶37克低筋面粉42克玉米油22克糖（蛋黄）10克糖（蛋白）30克柠檬汁数滴戚风记录贴的做法玉米油、牛奶、糖搅拌至乳化加入过筛后的低筋面粉z字形搅拌依次加入蛋黄z字形搅拌（太稠需加牛奶得到的蛋黄糊可以自由滴下）蛋白加几滴柠檬汁...
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蛋糕记录贴的做法和图解 好吃的蛋糕记录贴家常做法

  • 蛋糕记录贴

  • 用料爱心耐心蛋糕记录贴的做法想想吃什么想好就去做🙃...
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吐司记录贴的做法和图解 好吃的吐司记录贴家常做法

  • 吐司记录贴

  • 用料奶粉克酵母克盐克黄油克高筋面粉克牛奶克鸡蛋个吐司记录贴的做法二发37℃发酵了75分钟，有点发过头，烤12分钟的时候防锡纸，发现成品回缩第一次做的艾青吐司最满意，用了低糖吐司盒，没有加炼乳，60g糖，6g盐，45g黄油，8g酵母，500g面粉，奶粉15g，糯米粉15g，牛奶和艾青泥随意加。此吐司口感...
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宿舍记录贴的做法和图解 好吃的宿舍记录贴家常做法

  • 宿舍记录贴

  • 记录宿舍做过的黑暗料理用料一颗喜欢折腾的心能躲开宿管大妈的锅宿舍记录贴的做法冰糖雪梨...
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奶盖记录贴的做法和图解 好吃的奶盖记录贴家常做法

  • 奶盖记录贴

  • 用料奶油200克糖15克牛奶40克奶油奶酪40克海盐1克奶盖记录贴的做法牛奶加奶酪隔水融化融化后降温奶油加糖打至有纹路，加入融化的奶酪牛奶混合液打至有纹路即可...
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早餐记录贴的做法和图解 好吃的早餐记录贴家常做法

  • 早餐记录贴

  • 开帖记录自制早餐用料遵循早餐必有鸡蛋，水果，蔬菜的原则，尽量平衡每日营养，另本人暂鱼素饮食早餐记录贴的做法2019.9.11厚蛋烧+火龙果+甜玉米2019.9.16胡萝卜卷饼+蛋皮+猕猴桃2019.9.17吐司代替法棍2019.9.9.18剩余吐司烤了，煎蛋盖上，一半牛油果切片撒上海盐黑胡椒，一杯麦片牛奶...
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豆浆记录贴的做法和图解 好吃的豆浆记录贴家常做法

  • 豆浆记录贴

  • 每次做豆浆找不准用量…本能的多放豆子最后做出来一锅糊糊还是喜欢黄豆的味道，加红枣玫瑰都没什么，但是不喜欢加米…当初做红豆薏米豆浆觉得难喝的一批…定时吃豆制品呀～用料黄豆其他的随心～豆浆记录贴的做法Comb1：香浓红枣豆浆黄豆2把（抓满约30克），红枣2颗，枸杞二十颗左右，水1200m...
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手作记录贴的做法和图解 好吃的手作记录贴家常做法

  • 手作记录贴

  • 自己手作的美食图片记录用料用心手作记录贴的做法美食日常...
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记录贴的做法和图解 好吃的记录贴家常做法

  • 记录贴

  • 年底前一定要瘦到86斤鸭！目前96斤！用料一起变得更好吧！6个月记录贴的做法20190825午餐，菌菇豆腐刀削汤面20190825晚餐，清蒸罗非鱼&玉米排骨汤20190825晚餐，清蒸罗非鱼&玉米排骨汤。。。。。。（鱼吃了1/4，玉米排骨吃了图中2份量，没吃米饭。没忍住下午看剧的时候吃了2个酸奶...
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饮品记录贴的做法和图解 好吃的饮品记录贴家常做法

  • 饮品记录贴

  • 记录日常做的饮品比例，方便查询用料食材水糖饮品记录贴的做法雪梨银耳饮:雪梨一个，不去皮约350克，银耳泡发后半朵，100克，水1000克，冰糖4-5颗，用破壁机汤糊功能即可鹰嘴豆赤小豆薏米饮:适量泡水后打成五谷豆浆，加糖调味~好喝还饱肚~适合带去当早餐南瓜腰果银耳糊~很好喝哦...
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甜点记录贴的做法和图解 好吃的甜点记录贴家常做法

  • 甜点记录贴

  • 甜品进阶计划，记录每一次成长(๑•̀ㅂ•́)و✧用料耐心+细心+热爱甜点记录贴的做法2018.5.13蛋挞2019.2.9奶油吐司2019.2.10椰香烤麦片2019.2.12红豆小餐包2019.2.13奶黄小餐包2019.2.23巧克力软曲奇2019.4.4蜜豆麻薯鲷鱼烧2019.4.17抹茶千层2019.4.19玫瑰千层2019.5.3...
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记录贴🤔的做法和图解 好吃的记录贴🤔家常做法

  • 记录贴🤔

  • 记录下小日常用料水克盐克糖克鸡蛋个记录贴🤔的做法各种菜乱七八糟的想法乁(˙ω˙乁)...
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