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减脂虾仁的做法食谱

减脂虾仁的做法和图解 好吃的减脂虾仁家常做法

  • 减脂虾仁

  • 用料虾仁胡萝卜青菜豆腐减脂虾仁的做法1⃣2⃣3⃣...
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时蔬虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的时蔬虾仁（减脂餐）做法

  • 时蔬虾仁（减脂餐）

  • 搬运自健身小厨用料紫薯时蔬虾仁（减脂餐）的做法准备材料步骤步骤开吃...
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西芹爆虾仁（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹爆虾仁（减脂）做法

  • 西芹爆虾仁（减脂）

  • 时间：约15分钟难度：1星用料[主料]西芹200克虾仁100克[辅料A]蒜2瓣姜10克[调料]盐2克醋/香醋（按个人口味加入）1小勺橄榄油5毫升西芹爆虾仁（减脂）的做法芹菜切段焯水【辅料A】蒜姜切成末备用锅里放入橄榄油热锅后，放入【辅料A】翻炒一下后，放入虾仁翻炒等虾仁五分熟时放入芹菜放盐...
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番茄虾仁（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾仁（减脂版）做法

  • 番茄虾仁（减脂版）

  • 最近参加人马君减脂营，每天三顿的减脂餐，主要调料只有盐、黑胡椒和橄榄油，清淡的饮食对于习惯重口味的我真的不太习惯，只能不断尝试尽量把减脂餐做好看做美味。这道番茄虾仁有颜值有内涵，微酸的口感让人食欲大增。我做的这道番茄虾仁只用四种食材，番茄、虾仁、红葱头跟九层塔。...
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减脂餐 虾仁炒豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 虾仁炒豆腐做法

  • 减脂餐 虾仁炒豆腐

  • 用料洋葱5g虾仁20克豆腐190g减脂餐虾仁炒豆腐的做法首先把豆腐捣碎第二步，向锅中喷油第三步煎虾仁第四步，倒入豆腐，注意和虾仁分区域，把豆腐进一步捣碎，转中火，反复翻炒豆腐，至豆腐较为干燥。第五步，加入洋葱翻炒提香。倒入酱油，盐。最后，盛盘装出...
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「减脂餐」虾仁炖蛋的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」虾仁炖蛋做法

  • 【减脂餐】虾仁炖蛋

  • 在不想出门买菜，冰箱里找到了蛋和虾仁😂用料鸡蛋4个虾仁适量蒸鱼豉油2勺温水1.5倍料酒1勺盐适量【减脂餐】虾仁炖蛋的做法准备好虾仁，加入少量料酒、盐腌制一下，去除腥味鸡蛋打散，加入1.5倍的温开水，搅拌去除表面浮沫，上锅蒸蒸到鸡蛋表面凝固，加入虾仁，继续蒸至熟透。加入蒸鱼豉...
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黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的黄瓜拌虾仁（减脂餐）做法

  • 黄瓜拌虾仁（减脂餐）

  • 用料生抽1勺盐1勺黄瓜1根虾仁6只米醋2勺黄瓜拌虾仁（减脂餐）的做法黄瓜去皮后切成薄片虾在开水中煮8分钟将虾去皮在小碗中加入1小勺生抽，2勺醋，1小勺盐搅拌均匀。将调好的料汁加入碗中，黄瓜拌虾仁就做好啦，简单又好吃～热量低，有蛋白质也有蔬菜，适合减脂的朋友～...
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减肥减脂 | 虾仁炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 | 虾仁炒鸡蛋做法

  • 减肥减脂 | 虾仁炒鸡蛋

  • 减脂快手菜用料虾仁适量鸡蛋2只盐适量油适量减肥减脂|虾仁炒鸡蛋的做法将虾仁自然解冻，洗净，用牙签将虾线去掉将两只鸡蛋打散，加入少许盐，放置备用将洗好去干净虾线的虾仁倒入沸水中烫熟（30秒左右）锅里倒油，油烧热到5分热后，先后倒入蛋液和虾仁🍤，炒到八分熟关火。盛入盘中，开吃！！！小...
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减肥减脂）虾仁芝士意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂）虾仁芝士意面做法

  • 减肥减脂）虾仁芝士意面

  • 好了我要每天记录我吃的是啥了或许精准到克反正就是督促我自己减肥和给其他减肥觉得只能吃水煮菜的伙伴们一点灵感（？用料意大利面半人份半脂芝士1片大虾5只芦笋若干无淀粉火腿（用不用你随意）盐适量现磨黑胡椒适量蒜1瓣减肥减脂）虾仁芝士意面的做法把水烧开下意大利面，在所有食...
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减脂丝瓜虾仁的详细做法大全,简单又营养的减脂丝瓜虾仁做法

  • 减脂丝瓜虾仁

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料主料丝瓜300g虾仁（大）200g辅料鸡蛋2个小葱5g姜5g蒜3g调味料盐6g淀粉20g食用油15g白胡椒粉3g减脂丝瓜虾仁的做法虾仁加盐、蛋清、干淀粉、油腌制10分钟。丝瓜削皮切滚刀，丝瓜用盐腌制2分钟。热锅冷油，爆香葱姜蒜，依次加入虾仁、丝瓜、...
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减脂虾仁松仁玉米小炒的做法步骤及图解,美味正宗的减脂虾仁松仁玉米小炒做法

  • 减脂虾仁松仁玉米小炒

  • 用料松子30克玉米粒100克胡萝卜半根毛豆粒（青豆）60克食用油30克盐3克糖1汤勺鸡精1/4汤勺淀粉3克减脂虾仁松仁玉米小炒的做法1、胡萝卜切丁，汤汁调好加入100克左右的水备用，我事先把玉米粒和毛豆焯熟冻起来的，每次做菜就方便很多2、起锅烧油先把胡萝卜多煸炒一会，加入松仁迅速煸...
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西芹炒虾仁（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的西芹炒虾仁（减脂餐）做法

  • 西芹炒虾仁（减脂餐）

  • 是一道非常健康低卡低脂的美食.如何烧好这道菜，也是有小小秘诀哦！1、虾一定去要选鲜活的虾，基围虾或者其他鲜虾，口感更Q弹，尝试过很多冷冻虾仁，口感不尽人意。2、烧油的阶段，一定要加入虾头，增加鲜味儿！用料西芹5根鲜活基围虾30只海盐3克白胡椒粉1/5勺料酒1勺生抽1/5勺西芹炒虾仁（...
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减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒做法

  • 减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒

  • 本来想做厚蛋烧的但是鸡蛋被我弄散了就索性炒了炒没想到好好吃用料鸡蛋2个青椒1个洋葱半个虾仁适量胡椒粉适量盐适量减肥减脂餐•虾仁鸡蛋乱炒的做法青椒切碎洋葱切碎虾仁去掉虾线鸡蛋打散把切碎的菜虾仁和调味料放入蛋液里然后就炒炒炒炒到虾仁变色就可以出锅了...
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减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨做法

  • 减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨

  • 每次到晚上，肚子就会好饿，实在忍不住就煮几个吃，3-5个比较合适。饱腹感很强，里面都是优质蛋白，碳水也尽量最低了。用料鸡胸肉适量虾仁适量杏鲍菇适量香菇适量鸡蛋清1个葱1根姜1个盐适量生抽适量减脂系列–减脂鸡肉虾仁/鸡肉香菇馄饨的做法1.把鸡胸肉剁成蓉。2.在单独的碗里放...
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减肥减脂西兰花虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂西兰花虾仁做法

  • 减肥减脂西兰花虾仁

  • 用料西兰花一颗虾仁五个料酒盐蚝油生抽橄榄油减肥减脂西兰花虾仁的做法西兰花用盐水浸泡两分钟后洗净虾仁料酒腌制蒜切末（因为我比较懒直接切成了小块块水烧开放进去西兰花煮两分钟盛出凉水冲一下沥干水分热锅加一丢丢橄榄油蒜末炒香加入虾仁炒至变色放入西兰花加入适量的...
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减肥减脂 芝士虾仁焗意面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 芝士虾仁焗意面做法

  • 减肥减脂 芝士虾仁焗意面

  • 咱不加芝士，就还是减肥减脂餐了哦。健康减肥，按时吃饭。用料意面50g青红椒适量圆葱适量虾仁10只西红柿1个番茄酱1勺芝士适量玉米粒适量减肥减脂芝士虾仁焗意面的做法准备食材，全部切块。水开下意面煮熟，加足够的盐。锅内刷油，下入西红柿虾仁，炒至软烂变色，加入玉米粒圆葱青红椒...
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减脂必备！虾仁芦笋的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备！虾仁芦笋做法

  • 减脂必备！虾仁芦笋

  • 优质脂肪、蛋白质、植物纤维～好吃不胖用料芦笋1小把虾5到10个橄榄油/葵花籽油3克黑胡椒碎、盐适量减脂必备！虾仁芦笋的做法1.芦笋清洗干净，切除尾部比较老的部分，剩下的切小段，用开水焯2分钟（加点盐可以让颜色更翠绿）2.虾仁可以顺便焯一下水，也可以直接热锅放一点油，虾仁炒熟。3....
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「减脂餐」海带虾仁汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」海带虾仁汤做法

  • 「减脂餐」海带虾仁汤

  • 这道汤快手简单，味道鲜美，又特别利于减脂。用料虾仁100克海带100克鸡蛋1个盐少许橄榄油少许鸡精少许「减脂餐」海带虾仁汤的做法海带清洗干净。虾仁清洗干净。取砂锅热油，加入蒜粒，加入海带翻炒出香味。加入一大碗水。盖上盖子把海带煮至八分熟。加入虾仁，煮至变红。一个鸡蛋...
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低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」的做法步骤及图解,美味正宗的低脂虾仁炒芦笋「减脂餐」做法

  • 低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】

  • 快手好吃又营养！特别适合上班族减脂期拿来做便当的菜。食谱来自公众号【薇薇安食记】微信搜：viviandxwc关注即可获得更多私藏食谱喔～用料芦笋150克虾仁50克胡萝卜50克蒜1瓣盐1克生抽1勺低脂虾仁炒芦笋【减脂餐】的做法虾仁解冻，用水焯熟，胡萝卜切片，芦笋切小段备用锅中放少许油...
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虾仁藕饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁藕饼（减脂餐）做法

  • 虾仁藕饼（减脂餐）

  • 营养又标准的减脂餐应该具备一拳的蛋白质、一拳头的主食、一份蔬菜（不限量）。用料新鲜大明虾15只左右鸡蛋1个葱花适量藕1拳头辣椒面适量虾仁藕饼（减脂餐）的做法新鲜大明虾去皮去头去虾线清洗沥干水备用一拳头藕去皮切薄片葱花切小段葱白切末适量辣椒面（也就是辣椒粉备用）虾仁剁...
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「减脂餐」椒盐虾/虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」椒盐虾/虾仁做法

  • 【减脂餐】椒盐虾/虾仁

  • 108g大虾仁这一份不到140千卡噢～今日午餐：米饭120g蒲烧茄子135g黄瓜皮蛋汤（黄瓜175g松花皮蛋69g）椒盐虾仁108g一共不到450大卡哦～蒲烧茄子和黄瓜皮蛋汤菜谱见下方～蒲烧茄子黄瓜皮蛋汤用料虾8只蒜3瓣小葱2根花椒1勺盐1勺（或者直接椒盐）2勺料酒1勺生姜3片白胡椒1勺【减脂餐】椒盐虾...
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减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤做法

  • 减肥减脂 豆腐虾仁裙带汤

  • 用料豆腐半块裙带菜一把大虾8盐适量鸡蛋1个减肥减脂豆腐虾仁裙带汤的做法准备食材。豆腐切块裙带菜清洗切段，大虾去头扒皮去虾线。锅中放入虾仁炒至变色后加水烧开水开下豆腐，煮开下裙带菜，出锅前加入打散的鸡蛋，加盐调味。出锅即可。小贴士裙带菜我用的新鲜的，所以洗洗就行。...
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简单易学的低脂减脂 虾仁美食做法

  • 低脂减脂 虾仁

  • 把手边的材料切粒，购买的时候也选择适合做低脂餐的食材。放盐还是有点多了，下次再少放一点！绿色菜有点少，需要购入一点点藕真的好有饱腹感，好好吃😭用料虾仁100g玉米两大勺莴苣适量藕适量苹果1/6只核桃仁适量黑胡椒适量海盐适量迷迭香适量蒜粉适量胡萝卜适量低脂减脂虾仁的做...
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减脂餐（冬瓜虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（冬瓜虾仁）做法

  • 减脂餐（冬瓜虾仁）

  • 用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下入虾仁翻炒虾仁变色下入三鲜丁翻炒再下入冬瓜翻炒，放入一丁点生抽放黑胡椒，少许盐，出锅～...
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（减脂餐）西芹炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂餐）西芹炒虾仁做法

  • （减脂餐）西芹炒虾仁

  • 用料西芹7根虾仁10只料酒1勺胡椒粉少许油少许生抽1勺（减脂餐）西芹炒虾仁的做法准备好食材，虾仁用料酒胡椒粉腌制好备用西芹洗净，去叶子，下面粗杆，外面纤维粗皮（去完口感脆软）西芹斜切成段锅中倒入少许油，将虾仁炒至变色，在倒入西芹大火翻炒加少许生抽，装盘小贴士西芹要去粗皮，不然口...
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