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低热量土豆泥汉堡的做法食谱

简单易学的低热量土豆泥汉堡美食做法

  • 低热量土豆泥汉堡

  • #早餐•2019年4月11日#今日早餐：低热量土豆泥汉堡牛奶苹果🍎我这个土豆的量可以做5个汉堡用料土豆3个胡椒粉6克盐3克火腿香肠4片培根4小片鸡蛋4个生菜适量番茄酱适量沙拉酱适量黑芝麻少量低热量土豆泥汉堡的做法1、土豆去皮切块2、放入蒸笼内蒸15分钟3、大火15分钟，三个土...
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能量汉堡的做法和图解 好吃的能量汉堡家常做法

  • 能量汉堡

  • 很方便却又很受欢迎的一道菜，食材简单，制作方便！早餐来一个，能量满满！用料汉堡面包4肉馅（猪肉或牛肉）250g洋葱，胡萝卜甜玉米粒鸡蛋1个老抽，蚝油，料酒。可以根据自己偏好加入黑胡椒等西红柿，黄瓜切片能量汉堡的做法肉馅加料酒，老抽，蚝油，鸡精，少许盐（可不加）同一方向搅拌发黏，加入鸡蛋继续搅...
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微微热量的牛肉汉堡包的做法步骤及图解,美味正宗的微微热量的牛肉汉堡包做法

  • 微微热量的牛肉汉堡包

  • 由于自己在减脂期间，用料也是比较注意滴，做法很简单，如果减肥的妹子，可以把面包换成全麦，主要是牛肉饼的做法～用料牛肉馅500g西红柿1个洋葱1个生菜适量看自己喜欢面包糠大概250g看自己需要调料黑胡椒适量盐少许耗油1小勺生抽1小勺牛奶4勺木糖醇1勺低脂芝士片每个汉堡一片微微热...
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热量50%off的汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的热量50%off的汉堡做法

  • 热量50%off的汉堡

  • 普通汉堡肉饼+番茄沙司=350〜400大卡。热量减半汉堡约180大卡！再搭配小份主食+沙拉+汤可以控制500大卡，减肥也要开心吃饭🥳数据仅供参考：肉的肥瘦，调味料种类等会影响具体热量（材料表是3人份）⚠️因为肉末含量特别少，肉饼很软很松容易翻车如果担心翻车现象，可以把肉末增加到150g，把...
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美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷的做法步骤及图解,美味正宗的美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷做法

  • 美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷

  • 因为自己这段时间在减肥，所以一直在网上研究好吃又低脂的食物，有天晚上饿得想吃全麦卷饼，可是又等不及到网上买，于是想出了鸡蛋液加少量燕麦来做饼这一方法，想必比全麦饼要更新鲜健康吧！吃腻了单一减肥餐的朋友不妨来试试这个方子，里面食材都很健康、低热量。而且食材也不受太大...
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土豆丝汉堡的做法和图解 好吃的土豆丝汉堡家常做法

  • 土豆丝汉堡

  • 用料盐1小勺土豆1个鸡蛋1个十三香1小勺葱花少量面粉一勺土豆丝汉堡的做法土豆切细丝，打入一个鸡蛋、一大勺面粉、十三香、盐、葱花搅拌均匀放入模具煎至两面金黄，煎一个鸡蛋，准备生菜、火腿（或者培根）、芝士片像汉堡一样加起来就好了，太好吃了！...
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懒人牛肉土豆泥汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的懒人牛肉土豆泥汉堡做法

  • 懒人牛肉土豆泥汉堡

  • 首先承认，我是懒人……这个做法非常适合又懒，吃汉堡时又挑口感的各位亲。准备时间只要几分钟就够了，而且口感层层叠叠很丰富哦！用料汉堡面包汉堡排土豆凯撒酱或蛋黄酱或其他酱盐懒人牛肉土豆泥汉堡的做法准备土豆泥。土豆泥做法请见土豆泥页面，在这里我用的是一个简易方法：就是...
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热狗汉堡的做法和图解 好吃的热狗汉堡家常做法

  • 热狗汉堡

  • 用料热狗面包黄油克培根鸡蛋海盐黑胡椒沙拉酱生菜烤肠番茄酱蜂蜜芥末酱欧芹热狗汉堡的做法黄油煎下肉狗面包，煎下烤肠和培根，中小火煎鸡蛋，撒上黑胡椒海盐适量。面包先挤一层沙拉酱、铺上生菜、煎好的培根，超嫩的滑蛋，最后放入烤肠，挤上沙拉酱番茄酱蜂蜜芥末酱，撒上欧芹...
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低热量烤箱版汉堡王霸王鸡条的做法步骤及图解,美味正宗的低热量烤箱版汉堡王霸王鸡条做法

  • 低热量烤箱版汉堡王霸王鸡条

  • 最近爱上了汉堡王的霸王鸡条但是因为是油炸的感觉天天吃也不太健康于是研究了一下应该可以用烤箱做参考之前做烤箱烤鸡柳的方法烤鸡柳不如炸鸡柳好吃的一点是口感比较柴而且干，调味不好的话鸡肉的腥味比较重所以改了一下制作方法用鸡胸肉肉泥来做口感Q弹外酥里嫩用料鸡胸...
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无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡做法

  • 无面粉热量，低油低脂㊙️牛肉饼汉堡

  • 一直以来都很想自己制作一份汉堡，但由于各种原因无法制作成一个成型的大汉堡，所以这次尝试下做胖胖的肉饼是什么样子的一个体验。在制作的过程当中，其实需要用到很多的配料，但是相对而言都很简单的步骤，可以作为一个厨房小白都可以简单入手的日常美味，特地来尝试后来发现最好吃...
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泰式土豆泥虾饼汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的泰式土豆泥虾饼汉堡做法

  • 泰式土豆泥虾饼汉堡

  • 买了面包女神小笙家的黑裸麦小餐包，做一人份的汉堡包最合适不过！结合我的第一个虾饼菜谱就可以做一个超级特别的虾饼汉堡包！用料虾饼一个苦苣一片小番茄三个黄瓜片适量紫甘蓝适量泰式酸辣酱适量泰式土豆泥虾饼汉堡的做法准备煎虾饼：一包冰冻虾仁解冻清洗去虾线，用厨房纸吸干水...
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超快手低热量汉堡胚的做法步骤及图解,美味正宗的超快手低热量汉堡胚做法

  • 超快手低热量汉堡胚

  • 这些年，基本上都是在家做好早餐给儿子，很少让他在外面买。上高中以后，每天上学早，很多时候没法在家吃早餐，所以，方便快捷营养丰富又美味的早餐绝对是刚需。中餐的手抓饼、荷叶饼、包子，西式的面包、蛋糕、三明治🥪、汉堡包🍔都是他喜欢的。学习别人的菜谱，再结合自己的需要，有了这...
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低脂土豆塔（低热量无负担）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂土豆塔（低热量无负担）做法

  • 低脂土豆塔（低热量无负担）

  • 最近面粉都被我霍霍的所剩无几，但是嘴又闲不下来总想吃点小零食又怕热量太高，于是试着做了这个土豆塔，真的是好吃又简单还低热量无负担，解馋必备~🙊用料土豆2个（大概520g）奶粉10克牛奶35克黄油10克盐5~8克黑胡椒粉一小勺海苔碎（没有也🉑）适量低脂土豆塔（低热量无负担）的做法土豆去...
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简单易学的快手低热量土豆泥美食做法

  • 快手低热量土豆泥

  • 用料土豆普通大的1个盐一小小勺黑胡椒粉一小勺自制酸奶（无糖酸奶即可）100克快手低热量土豆泥的做法土豆洗净，包上一张厨房用纸。（餐巾纸也行）把土豆放入微波炉，高火叮7分钟。拿出土豆，去皮，用勺子碾成泥。加入酸奶搅匀，再加入盐和黑胡椒粉搅匀。小贴士我用的是自制酸奶，质地较稠，没...
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最简化版奶盐土豆泥，零失败无油低热量的做法步骤及图解,美味正宗的最简化版奶盐土豆泥，零失败无油低热量做法

  • 最简化版奶盐土豆泥，零失败无油低热量

  • 用料土豆牛奶盐以上都适量最简化版奶盐土豆泥，零失败无油低热量的做法看看冰箱，牛奶快过期了，还有土豆，然后最近带了正畸的隐适美牙套不想咀嚼太费事的东西，于是决定做奶盐土豆泥。。土豆洗净削皮切丁。其实洗净带皮煮熟了口感据说更好，可以锁住土豆内的水份，但是我准备做简化版...
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低热量无油版土豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的低热量无油版土豆泥做法

  • 低热量无油版土豆泥

  • 土豆的做法层出不穷，就像它的性格，具有很强的包容性，总是能变着花样尽最大可能地满足你的期待。也许是怕发胖，我已很少吃炸土豆，取而代之的是另一种低热量的吃法——土豆泥。那些因为劳累而不想出门的日子，那些因为想念而孤独难耐的日子，我喜欢躲在小厨房，锅里蒸着土豆，双手隔空放...
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懒人版低热量鹰嘴豆泥的做法步骤及图解,美味正宗的懒人版低热量鹰嘴豆泥做法

  • 懒人版低热量鹰嘴豆泥

  • 减肥期间不想多吃沙拉酱千岛酱这类的东西，想补充豆类，听说鹰嘴豆富含丰富的微量元素，所以做了这个简单的鹰嘴豆泥。用料鹰嘴豆200克食盐1勺橄榄油1勺水150ml懒人版低热量鹰嘴豆泥的做法鹰嘴豆放水里泡一个晚上，放入电饭锅中多放水煮2个小时，档位可以调成粗粮或煮饭模式。捞出...
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低热量低油高蛋白减脂汉堡（快手可自定义）的做法步骤及图解,美味正宗的低热量低油高蛋白减脂汉堡（快手可自定义）做法

  • 低热量低油高蛋白减脂汉堡（快手可自定义）

  • 第一次创建菜谱，分享一个快手低卡汉堡的方子。这次汉堡里面我用的是全素的藜麦饼，其实肉类和酱料可自定义，不管你是增肌还是减脂，都可以按照自己的需求来更改方子！用料汉堡胚一个肉饼（推荐鸡胸肉或者瘦牛绞肉）一个生菜两片番茄三片洋葱，蘑菇（可改成自己喜欢的蔬菜）适量芝士片（我用的...
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低热量 supreme系汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的低热量 supreme系汉堡做法

  • 低热量 supreme系汉堡

  • 低碳水低脂高纤高蛋白质这款汉堡可以分解=全麦谷物面包+一个白菜鸡胸肉丸子+各类蔬菜一个（会很厚的）汉堡约280大卡，吃三顿，搭配水果蔬菜色拉低脂Greek酸奶，坚果等作为加餐和零食，依据科学计算来说，你一定会健康瘦✔用料市售低carb汉堡面包一份（约120大卡）鸡胸肉馅一盒500克的可以...
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美式土豆泥牛肉汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的美式土豆泥牛肉汉堡做法

  • 美式土豆泥牛肉汉堡

  • 家里有土豆和牛肉，又不想吃土豆炖牛肉，还有什么吃法？从纪录片里学到的纽约土豆泥牛肉汉堡，吃起来～用料牛肉饼1个土豆2个面包胚1对西红柿1片黄油若干克黑椒酱若干奶酪1片美式土豆泥牛肉汉堡的做法牛肉剁碎腌制制成牛肉饼。（最简便的方法是直接买牛肉饼）。中小火用平底锅煎熟。面...
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土豆汉堡的做法和图解 好吃的土豆汉堡家常做法

  • 土豆汉堡

  • 用土豆做个汉堡？可能吗？哈哈，只要你有想像力，没有做不了的美食！用料土豆马素里拉奶酪腊肠（或者培根）玉米青豆番茄酱土豆汉堡的做法土豆清洗干净后放入高压锅，加水没过土豆的二分之一，高压锅发出扑哧声改中小火煮1５分钟腊肠或者培根切成丁玉米青豆清洗干净热锅冷油放入腊肠煸炒到有...
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土豆汉堡🍔的做法和图解 好吃的土豆汉堡🍔家常做法

  • 土豆汉堡🍔

  • 用料土豆1个鸡蛋2个培根3片生菜1片沙拉酱适量黑芝麻适量盐少许土豆汉堡🍔的做法一个小土豆切丝（加点胡萝卜会更好看又有营养），加入一个鸡蛋，适量盐搅拌均匀，放入锅中，蛋和培根同时也一起煎熟。开始组装，土豆饼➕生菜➕沙拉酱➕培根➕煎蛋➕土豆饼，竹签固定好即可。再加上一份五谷...
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❗️低卡低热量，饱腹感超强全麦餐包三明治（汉堡🍔）的做法步骤及图解,美味正宗的❗️低卡低热量，饱腹感超强全麦餐包三明治（汉堡🍔）做法

  • ❗️低卡低热量，饱腹感超强全麦餐包三明治（汉堡🍔）

  • 春天全世界的人都在减脂，今天就推荐一款健康低卡低热量又巨好吃的全麦餐包三明治给大家！加入了德国冠利青瓜蓉汉堡酱，这款汉堡酱里面超多酸黄瓜和洋葱，热量超低，口感超赞，无论是做汉堡、三明治还是沙拉都可以随意搭配，味道也是超赞的哦～用料全麦面包1个鸡蛋2个蘑菇2个金枪鱼罐头1...
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金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法步骤及图解,美味正宗的金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)做法

  • 金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)

  • 非常快手，适合早餐厨房小白都可以轻松驾驭用料土豆1个金枪鱼肉1罐鸡蛋1个牛奶适量金枪鱼鸡蛋土豆泥(低热量无沙拉酱)的做法我用的是这种金枪鱼罐头，泉水浸的，无油无盐，热量低写的固体物不小于110克加了点生抽，盐，耗油，胡椒粉加入一只熟鸡蛋，拌碎蒸熟的土豆，用勺子压成泥加适量牛奶...
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鹰嘴豆泥 （低热量版本）的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆泥 （低热量版本）做法

  • 鹰嘴豆泥 （低热量版本）

  • 在搜刮最简单的材料后，终于做出了最爱的鹰嘴豆。用料鹰嘴豆一罐400g芝麻酱一勺橄榄油一勺柠檬汁1/3个盐适量孜然粉适量甜椒粉适量蒜2瓣鹰嘴豆泥（低热量版本）的做法将所有材料放入料理机，加入少许水一起打成泥。小贴士我还加了一点牛奶，但是因为担心热量，芝麻酱和橄榄油都是只放...
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