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不长胖的山药饼的做法食谱

简单易学的不长胖的山药饼美食做法

  • 不长胖的山药饼

  • 用料铁棍山药一根糖15克鸡蛋1个酵母2克面粉110克不长胖的山药饼的做法戴手套哦，不然很痒的蒸熟压成泥加鸡蛋，酵母，糖面粉，我用的饺子粉，150克也可以能看得见，我压的没那么成泥哈😂揉的时候很粘手，洒点面哈~~醒发一会锅里图，忘记拍了，不粘锅，放一点点油。最小火，两面煎成金黄色，这图火...
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吃不胖的甜点紫薯山药泥的做法步骤及图解,美味正宗的吃不胖的甜点紫薯山药泥做法

  • 吃不胖的甜点紫薯山药泥

  • 秋燥食欲下降，甜而不腻的紫薯山药泥，配上酸甜的口感不仅开胃又不容易长胖，而山药富含人体所需的16种氨基酸，和大量蛋白质搭配上富含花青素的紫薯，就是“美容抗衰老”的高颜值组合，制作起来超简单！用料紫薯1根山药1根蓝莓酱适量青柠檬1个蜂蜜适量牛奶1勺盐少许浓酸奶适量吃不胖的...
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健脾长山药的做法和图解 好吃的健脾长山药家常做法

  • 健脾长山药

  • 用料长山药3根黄瓜1根胡萝卜半根盐适量耗油适量蒜3瓣健脾长山药的做法准备材料，洗净备用热锅倒少许油，放入蒜末爆香。放入黄瓜和胡萝卜翻炒均匀，加入长山药，加入少许盐，翻炒均匀。加入耗油炒到发点软即可出锅。成品，既营养又美味。...
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长山药饼的做法和图解 好吃的长山药饼家常做法

  • 长山药饼

  • 用料长山药根鸡蛋牛奶白糖面粉安琪发酵粉胡麻油盐长山药饼的做法把长山药削皮洗净切成小块上锅蒸熟把蒸熟的山药用勺子碾成泥状然后往泥状的山药里加一颗鸡蛋，半袋牛奶两勺白糖，搅拌均匀，再加入安琪发酵粉，继续搅拌均匀，然后加入面粉，揉成光滑面团，面团稍硬一点面团盖上盖放置半...
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低卡不长胖的焦糖饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡不长胖的焦糖饼干做法

  • 低卡不长胖的焦糖饼干

  • 这款饼干用的是植物油，口感是硬脆的那种，跟买的大概70％相似吧～喜欢酥松口感的盆友，可以加入半个蛋黄～总之味道很不错哒～～用料焦糖浆水30g白糖20g炼乳30g水（加入炼乳）20g低粉80g玉米油20g白糖10g盐1g低卡不长胖的焦糖饼干的做法白糖加入水，小火加热，不要搅拌，加热至它变为棕色。提前将...
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生酮减肥零食—不长胖的饼干的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减肥零食—不长胖的饼干做法

  • 生酮减肥零食—不长胖的饼干

  • 生酮减肥第十二天了，瘦了五斤，还需要继续努力！最近也在不停摸索如何能吃的更健康，更瘦。可是饭与饭之间，总是会馋，又不敢乱吃，就发现了这个饼干。方子也都是各地搜索来的，记录下来方便下次再做，也给大家一个借鉴。一个不会做饭姑娘的逆袭之路，哈哈😄虽然没有配图但是真的很简单用料...
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春节不长胖的秘密：冰糖桂花山楂果饮的做法步骤及图解,美味正宗的春节不长胖的秘密：冰糖桂花山楂果饮做法

  • 春节不长胖的秘密：冰糖桂花山楂果饮

  • “每逢佳节胖三斤”的时候又到了，一年到头，团圆喜庆，难免放开胡吃海喝，但除了长胖之外，往往也伴随了很多消化问题。若不能做到节制合理地搭配饮食，也要多吃些帮助消化的食物，能让自己少受些罪。正是山楂时节，各大超市除了大卖山楂做成的零食，还有新鲜的山楂果。山楂有健脾开胃、消...
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好吃不胖的山药鱼鱼的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不胖的山药鱼鱼做法

  • 好吃不胖的山药鱼鱼

  • 我们大同人爱吃爱吃山药蛋（土豆）也是出名的所以吃的方式也是各式各样下面就给大家分享一下为贼美贼的吃法用料土豆1个莜面40克土豆淀粉20克肉沫适量豆腐适量葱适量十三香1勺盐适量鸡精半勺生抽2勺老抽半勺好吃不胖的山药鱼鱼的做法土豆切滚刀块放入蒸锅中蒸熟，捣碎后加入适...
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苹果山药小饼 不用发面的山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的苹果山药小饼 不用发面的山药饼做法

  • 苹果山药小饼 不用发面的山药饼

  • 今天又是趁俩儿宝午睡的时间做的小饼，作为加餐三点左右吃。我用的洛川红富士苹果，酸甜口感，做的小饼也是酸甜软糯。用料铁棍山药（去皮）180克苹果1个170克糯米粉50克奶粉15克白芝麻少量苹果山药小饼不用发面的山药饼的做法准备食材，山药去皮上锅蒸熟，苹果去皮。蒸熟的山药压成泥；3...
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低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖做法

  • 低脂低卡山药鸡肉丸子❗️减重主食代餐❗️好吃不长胖

  • 我属于易胖体质，一年四季都在减肥的路上走走停停😂，过年又涨了不少肉肉，开始减肥已经有十天了，瘦了4-5斤，采用的是低脂低卡饮食加适量的有氧运动，不建议依靠饿来瘦身，这样不健康，会造成内分泌混乱！今天教大家做一道低脂又好吃的鸡胸肉丸，鸡胸肉比较柴，加了山药一起打泥，口感香软，鸡肉...
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简单易学的椰香山药小胖饼美食做法

  • 椰香山药小胖饼

  • 山药营养丰富可是不管炒、蒸还是做泥我家宝宝就是不爱吃看着一箱上好的铁棍山药一天一天的躺在地上来吧让小胖饼拯救你吧用料山药2根面粉两小碗鸡蛋2个糖30克椰子油15克酵母5克椰香山药小胖饼的做法铁棍山药去皮切段上锅大火蒸十五分钟压成泥加鸡蛋和白糖搅拌均匀加椰子...
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不用嚼的山药～山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的不用嚼的山药～山药饼做法

  • 不用嚼的山药～山药饼

  • 今天谷雨，要多吃祛湿利水、维生素B族的食材。家里刚好有山药，好的食材换一种更好食用的食物，让家人可以吃的更舒服。利用早餐剩下的紫薯牛奶，揉了面团。没有的可以直接用牛奶，或者紫薯山药牛奶一起打汁也很方便。用料山药350克面粉500克紫薯牛奶200克糖5克酵母5克盐1/4茶匙水（...
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第一长寿食物药山药的做法步骤及图解,美味正宗的第一长寿食物药山药做法

  • 第一长寿食物药山药

  • 人生如花，花开花落，悄无声息用料山药榨菜，葱蒜，醋。凉拌汁，黑胡椒，辣椒粉第一长寿食物药山药的做法处理好盐水泡一会摆好冷水上锅蒸15分钟蒸好取出，调料拌匀浇上即可榨菜是咸的，凉拌汁是咸的。所以不需要放盐了，清淡点好第一长寿食物药小贴士真的能长寿吗😂😂😂😂...
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长山药木耳的做法和图解 好吃的长山药木耳家常做法

  • 长山药木耳

  • 用料山药根木耳朵蒜瓣盐克耗油长山药木耳的做法这样切也好吃...
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香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）的做法步骤及图解,美味正宗的香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）做法

  • 香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）

  • 用料豆腐适量姜2片油少量盐少量葱1根香菇5朵香菜3-5根香菇山药豆腐汤（不长肉的汤）的做法将葱切碎，姜切片将豆腐，香菇，山药切小块。注意:山药用盐水泡一下，不会特别滑。开火，先将锅预热，放入适量食用油，放入姜葱爆炒，等出来葱香味时，把香菇放入爆炒，等香菇的味道出来时，放入山药，最后放...
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「行者奶爸」山药班戟，不怕长胖的甜品好吃的烹饪方法 「行者奶爸」山药班戟，不怕长胖的甜品的地道做法和步骤

  • 「行者奶爸」山药班戟，不怕长胖的甜品

  • 宝妈比较喜欢辣和甜的味道，考虑到宝宝也能吃，就选择做个甜品。有种甜品叫班戟，相信没吃过也看过，这种甜品会放比较多的黄油和奶油，奶爸为了更健康点，今天全部用我们身边容易找到的食材做。黄油的替代品是葵花籽油，奶油的替代品是我们常吃的山药。糖的用量也控制在了能满足甜品口...
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好吃不长胖的杂粮小饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长胖的杂粮小饼干🍪做法

  • 好吃不长胖的杂粮小饼干🍪

  • 这个方子的糖和黄油都减半了做出来依旧酥脆可口！嘴馋又怕长胖的小伙伴可以按照这个方子做哦😋用料低筋面粉65克杂粮粉35克黄油40克蛋液15克糖30克盐1克泡打粉1克好吃不长胖的杂粮小饼干🍪的做法准备好所有材料将软化的黄油先用打蛋器按压至小块放入盐和糖，先低速打(防止糖...
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不长肉还能减肥的山药小炒的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉还能减肥的山药小炒做法

  • 不长肉还能减肥的山药小炒

  • 中医上常说，“脾胃不分家，脾不好，胃自然也会不好。”如果说健脾养胃的食材，那首先想到的就是山药了，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，不仅如此，山药还是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。所以，饿...
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山药饼（不爱吃山药的都🉑️）的做法步骤及图解,美味正宗的山药饼（不爱吃山药的都🉑️）做法

  • 山药饼（不爱吃山药的都🉑️）

  • 👩🏻妈妈变着法子让我吃山药（不喜山药）做成这样的饼山药味道不会那么重一口气能吃三四块超好吃！用料山药（白&紫）1-2根面粉60克胡萝卜半根玉米粒（过水）半根肉末80克葱10g黑胡椒（🉑️选）1勺盐2克酱油（🉑️选）半勺椰子油（煎）适量（不粘锅就行香一点就下多一些油煎）鸡蛋3-5个香菇（加香菇的味道...
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好喝不长肉的山药芙蓉汤的做法步骤及图解,美味正宗的好喝不长肉的山药芙蓉汤做法

  • 好喝不长肉的山药芙蓉汤

  • 这绝对是一款比肉汤好喝百倍的汤😍用料垆土铁棍山药1根鸡蛋3个香菇3朵（本次未用）胡萝卜1根青菜1颗盐2克好喝不长肉的山药芙蓉汤的做法晚上实在不知做什么晚饭，那就来个汤吧！特殊时期，食材量少，省着吃刀功不好，就靠它😜火速擦成丝，当然想切小丁也是极好的山药最好选用这种垆土铁棍...
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不容易长胖的豆腐饼的做法步骤及图解,美味正宗的不容易长胖的豆腐饼做法

  • 不容易长胖的豆腐饼

  • 用料豆腐1块鸡蛋1个面粉适量火腿肠适量西红柿少许盐，鸡精少许不容易长胖的豆腐饼的做法豆腐用勺子碾烂，加入鸡蛋，面粉加入火腿丁，番茄丁，盐，鸡精，抓匀将豆腐捏成饼，锅中刷油，煎至两面金黄就可以了有点丑，但好吃小贴士面粉一定要够，豆腐一定要捏紧，不然翻面会散掉...
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减脂控糖不发胖的紫薯山药饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂控糖不发胖的紫薯山药饼做法

  • 减脂控糖不发胖的紫薯山药饼

  • 总有一个不下雨的夜里想吃甜品又不想出门于是…用料紫薯2个山药1根蜂蜜2勺植物油少量减脂控糖不发胖的紫薯山药饼的做法紫薯和山药上锅蒸15-20分钟，直至软糯用捣泥器将紫薯和山药分别压成泥装后加入各一大勺蜂蜜（当然根据个人口味哦）模具上涂少许无色油方便脱模Duangduangdu...
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好吃不长胖的燕麦黑糖饼干的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长胖的燕麦黑糖饼干做法

  • 好吃不长胖的燕麦黑糖饼干

  • 用料牛奶30克燕麦片200克黑糖40克水90克食用油（葵花籽或玉米油）80克腰果30克黑芝麻40克葡萄干20克（可以不加）好吃不长胖的燕麦黑糖饼干的做法准备好食材，称好重量，黑芝麻为熟芝麻将低筋面粉、麦片、黑糖（可以换红糖）、（葡萄干和腰果切小块）、用小勺子搅拌均匀😁加入油、牛奶、水用...
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沙棘长山药的做法和图解 好吃的沙棘长山药家常做法

  • 沙棘长山药

  • 酸甜可口用料沙棘50g长山药一根水300g白糖100g盐3g沙棘长山药的做法长山药去皮～放入沸水中煮3-5分钟清洗沙棘～放入碗里用勺子压出汁～坐炒锅～锅内放油，油热后放沙棘…接着放糖，糖和沙棘有小泡泡后倒水…多煮煮汁液粘稠后…把山药控水放入锅内～翻炒…不需大力。加盐…OK！起锅小贴士...
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不用烤箱 不用油的长山药小饼～健康美味～的做法步骤及图解,美味正宗的不用烤箱 不用油的长山药小饼～健康美味～做法

  • 不用烤箱 不用油的长山药小饼～健康美味～

  • 做法简单，可以跟娃一起做哦～用料熟长山药345克白糖16克酵母3克鸡蛋2个高筋面245克不用烤箱不用油的长山药小饼～健康美味～的做法长山药削皮，洗净切片，放锅蒸～用筷子🥢压感觉软软的就好了出锅放盆里用小擀面杖压成泥依次放入酵母，白糖，面粉和成光滑的面团不用醒发，直接放案板上擀成一...
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