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无油版番茄炒花菜的做法食谱

简单易学的无油版番茄炒花菜美食做法

  • 无油版番茄炒花菜

  • 就是不想放油用料番茄一个花菜适量盐适量生抽适量现磨黑胡椒适量葱花适量无油版番茄炒花菜的做法番茄洗净切块，花菜洗净撕成小朵，葱切葱花番茄下锅炒出汁水，加盐调味等，加菜花翻炒，加水，加锅盖焖煮撒葱花，出锅...
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番茄黄金炒馍（无油版～）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄黄金炒馍（无油版～）做法

  • 番茄黄金炒馍（无油版～）

  • 用料鸡蛋1个豆角2根番茄1个火腿肠1根洋白菜少许番茄黄金炒馍（无油版～）的做法将所需要的蔬菜和香肠切丁用热水烫番茄（方便去皮）将番茄去皮后切成小丁打鸡蛋，然后将馒头切成丁放入蛋液中搅拌均匀（我感觉太稠就加了些牛奶）用不粘锅先预热，然后将馒头倒入锅中翻炒，炒熟后先盛出将番茄丁...
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（无油无糖）咖喱番茄炒茄子的做法步骤及图解,美味正宗的（无油无糖）咖喱番茄炒茄子做法

  • （无油无糖）咖喱番茄炒茄子

  • 在泰国入了咖喱粉，最近刚好在减肥，所以吃的都比较清淡，适合水煮吃腻后来调剂下。（所有调料都不含糖）其实用量完全可以根据自己的食量来调整，下面只是我煮一人份的时候使用的用量。用料咖喱粉（无糖）适量酱油（无糖）适量盐（酱油含盐的话，可不加）少许胡椒粉少许豆浆/牛奶/椰浆洋葱四分之一...
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番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）做法

  • 番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）

  • 用料西红柿2个鸡蛋4个糖5克盐3克料酒1勺番茄炒鸡蛋（智能无油烟版）的做法番茄去皮切块。将5g糖、3g盐、1勺料酒调成调味汁待用。鸡蛋打散，加入一点点盐打匀。在智能炒锅中加入三勺油，倒入蛋液，拿掉锅铲，调至“爆炒”模式，时间调至2分钟，开始煎。听到结束提示音后打开锅盖，将煎好的...
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无油版番茄炒金针菇的做法步骤及图解,美味正宗的无油版番茄炒金针菇做法

  • 无油版番茄炒金针菇

  • 4月不减肥，5月徒伤悲😭应该是几月都徒伤悲最近一直在研究各种奇怪的减脂餐，这一道一滴油没加还超好吃，很方便做的番茄金针菇，大家可以试一下～～用料金针菇150克蒜2瓣番茄1个盐一小把酱油1勺黑胡椒1小勺无油版番茄炒金针菇的做法先把蒜切碎，西红柿切小块儿。金针菇洗净备用锅稍稍...
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番茄炒油菜的做法和图解 好吃的番茄炒油菜家常做法

  • 番茄炒油菜

  • 清淡的一餐😃用料小油菜1棵西红柿1个耗油香菇粉（鸡粉）盐番茄炒油菜的做法小油菜和西红柿洗净，切块。热油下西红柿，炒出香味，下油菜。加水，翻炒至汤变红，加适量香菇粉和耗油，继续翻炒，加适量盐，收汁，起锅。小贴士如果觉得酸可以在加调味料的步骤加适量糖。...
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菜花炒番茄的做法和图解 好吃的菜花炒番茄家常做法

  • 菜花炒番茄

  • 用料菜花番茄酱油，盐菜花炒番茄的做法花洗洗，切开准备材料切块花用热水芍下，两三分钟就够了，太久会软锅里下油加热，先下菜花下去炒，在下番茄盐少许，酱油少许...
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番茄菜花（番茄沙司版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄菜花（番茄沙司版）做法

  • 番茄菜花（番茄沙司版）

  • 用料花菜半个番茄酱3勺糖3克盐2克淀粉1勺清水克番茄菜花（番茄沙司版）的做法花菜用小刀分成小块，用清水泡半小时（水中可以加入少许盐或者面粉，这样可以清洗的更干净）我用的盐花菜在炒制前需要焯水，焯水时间二分钟即可，不要软了。这样做主要是给花菜断生，焯水后不要用凉水拔。锅内加...
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番茄炒花菜的做法和图解 好吃的番茄炒花菜家常做法

  • 番茄炒花菜

  • 用料花菜半个西红柿一个盐适量食用油适量番茄炒花菜的做法花菜焯水改刀西红柿切片备用。锅中放入油，加入西红柿煸炒放入菜花，继续翻炒。加入适量盐。翻炒大约3分钟左右出锅啦！...
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番茄炒卷心菜（无油无盐菜，酸甜味）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒卷心菜（无油无盐菜，酸甜味）做法

  • 番茄炒卷心菜（无油无盐菜，酸甜味）

  • 虽然这道菜没油没盐，但因为有西红柿和梨，口感酸甜，吃起来还是比较适口的。用料包菜个西红柿个梨番茄炒卷心菜（无油无盐菜，酸甜味）的做法卷心菜切片，梨去核切片放入锅里，加入水，煮，煮软卷心菜，趁热放入切碎的西红柿，搅拌均匀，继续煮，煮软西红柿即可。...
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泡菜番茄锅（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的泡菜番茄锅（无油版）做法

  • 泡菜番茄锅（无油版）

  • 目前正在减肥期开发各种低油低盐低碳水高蛋白菜谱这道菜谱属于减肥菜中的执牛耳者！好吃到没朋友！用料番茄1个金针菇300g韩式辣白菜30g肥牛150g生抽少许泡菜番茄锅（无油版）的做法番茄切丁金针菇去根掰散肥牛取出解冻锅烧热，什么都不要放，直接放入切碎的番茄丁，翻炒直到炒出汁为止...
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简单易学的无油番茄炒菜花美食做法

  • 无油番茄炒菜花

  • 以前最不爱吃番茄炒菜花，现在习惯了健康饮食后，爱上了能够发挥各种食物原味的做法，第一次尝试，非常好吃，酸甜可口，一盘都吃光了。用料花菜半个西红柿1个番茄沙司1小勺葱花少量盐少量生抽或提鲜酱油1小勺无油番茄炒菜花的做法西红柿洗净切块，放入皇后锅中，加上一点葱花，盖盖，中小火...
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番茄蛋花汤（智能无油烟版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄蛋花汤（智能无油烟版）做法

  • 番茄蛋花汤（智能无油烟版）

  • 全程无油烟、轻松愉悦的厨房操作！用料西红柿2个鸡蛋3个盐5克生抽1勺糖5克料酒1勺香菜少许番茄蛋花汤（智能无油烟版）的做法番茄切块。鸡蛋打散，加入5g盐，打匀。将5g糖、2勺生抽、1勺料酒调成调味汁待用。打开智能炒锅锅盖，加入1勺油，将番茄放至一半锅底的位置，蛋液平铺在另一半锅...
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无油版快手番茄紫菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的无油版快手番茄紫菜汤做法

  • 无油版快手番茄紫菜汤

  • 番茄紫菜鸡蛋汤是简单快捷的，我家因为孩子不爱吃鸡蛋，所以更是简化成了番茄紫菜汤了，而且是无油版的😂😂用料紫菜根据喜爱加小香葱香菜两三颗盐、白胡椒、耗油、香油少许番茄1个无油版快手番茄紫菜汤的做法准备：番茄切小块，小香葱和香菜切碎水烧开，加番茄和紫菜，煮出番茄沙，加入...
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（素）无油版番茄炒藕丁的做法步骤及图解,美味正宗的（素）无油版番茄炒藕丁做法

  • （素）无油版番茄炒藕丁

  • 最近按照”非药而愈●减法生活”的理念“进行了低脂纯素饮食一月有余，明显感受到了一些好的变化，比如体重减轻了几斤，肌肉没有松驰；过敏性鼻炎有好转了；小手臂内侧的疹子慢慢消失了，因为素菜是和家人一起吃的，所以之前一直没断油，现在看到低脂纯素给身体带来如此明显的变化，同时在...
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番茄炒花菜的详细做法大全,简单又营养的番茄炒花菜做法

  • 番茄炒花菜

  • 定格动画做的，菜简单，视频难做...
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番茄炒蛋无糖少油版的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炒蛋无糖少油版做法

  • 番茄炒蛋无糖少油版

  • 番茄炒蛋无糖少油版本，一个番茄炒两个蛋的热量大概180卡，是美眉美容养颜的一道好菜，(^_^)助消化，抗氧化用料番茄一个鸡蛋两个花生油少量酱油一小勺大蒜一瓣盐很少的几克番茄炒蛋无糖少油版的做法番茄切块，一瓣大蒜切片，鸡蛋两个搅拌至出现微小泡泡后放入很少量食盐热锅，待锅冒热...
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番茄炒菜花的做法和图解 好吃的番茄炒菜花家常做法

  • 番茄炒菜花

  • 没有难度的快手家常菜，味道最重要👍用料西红柿1个花菜半个五花肉100克蒜3瓣小米椒1个糖5克盐4克生抽1勺番茄炒菜花的做法菜花切小朵盐水浸泡10分钟后沥干水分，锅内烧开水放入菜花煮2分钟捞出；番茄薄开十字放入开水中烫后剥皮，切小块备用；五花肉切片；蒜切片、小米椒切圈。锅内放...
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蒜香番茄炒菜花-狗哥版的做法步骤及图解,美味正宗的蒜香番茄炒菜花-狗哥版做法

  • 蒜香番茄炒菜花-狗哥版

  • 这道菜主角是番茄？不。椰菜？不。是蒜头，所以蒜头挑选一定要仔细，蒜蓉可以弥补其他的一切不足。用料蒜头一头椰菜巴掌大番茄3个糖一勺料酒一勺盐两勺蒜香番茄炒菜花-狗哥版的做法这是全部材料和切法～锅放水，煮沸后倒入料酒和椰菜盖盖子等3分钟捞起。如果想清脆点，就捞起泡冷水。...
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花菜炒番茄的做法和图解 好吃的花菜炒番茄家常做法

  • 花菜炒番茄

  • 小孩不怎么喜欢番茄大块的，为了健康，所以还是把番茄剁碎了和花菜一起炒的。花菜医用价值：花菜营养丰富，质体肥厚，蛋白、微量元素、胡萝卜素含量均丰富。每百克花菜含蛋白2.4克、维生素C88毫克，分别是北京大白菜的2.2倍和4.6倍。花菜是防癌、抗癌的保健佳品，所含的多种维生素、纤...
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咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）的做法步骤及图解,美味正宗的咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）做法

  • 咖喱番茄酱蛋炒饭（少油无酱油版快手菜）

  • 番茄酱跟咖喱的这种味蕾碰撞，有种飘起来的感觉，这份炒饭是有灵魂的ᔐ😍ᔑ先说明我用的是新疆产的纯番茄酱，无糖的属于番茄浓度很高的，只有酸没有甜，所以不建议用番茄沙司，咖喱我用的是咖喱粉不是咖喱膏，米饭是隔夜饭，没有那么湿，另外这款炒饭用的油很少，但是加了番茄酱之后就很好炒...
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番茄炖花菜——无油的健康美味的做法步骤及图解,美味正宗的番茄炖花菜——无油的健康美味做法

  • 番茄炖花菜——无油的健康美味

  • 健康快手菜！第几弹来着不记得了！减脂的朋友看过来啊喂！无油无番茄酱通过炖煮让番茄本身的味道渗透到蔬菜中~其实就是比较懒…想用尽可能少的食材满足我的大胃！番茄是我的最爱！从来没让我失望过！用料番茄（中等大小）2个花菜半颗盐适量其他食材比如虾仁、蟹棒、鸡蛋、蘑菇番茄炖花菜...
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少油花菜炒番茄 小美版的做法步骤及图解,美味正宗的少油花菜炒番茄 小美版做法

  • 少油花菜炒番茄 小美版

  • 用料花菜300克西红柿1个胡萝卜1根盐少许油5-10克蒜3瓣葱2根生抽少许蚝油少许少油花菜炒番茄小美版的做法小美洗花菜：5分/50度/转速5胡萝卜切片备用西红柿切块加入10克油加入蒜瓣爆炒5分钟/V/小勺胡萝卜、花菜放入主锅（大蒜不取出、不放西红柿）3分钟/V/小勺小葱切成葱末加入...
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番茄花生浆炒粉丝（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄花生浆炒粉丝（无油素食）做法

  • 番茄花生浆炒粉丝（无油素食）

  • 这道饭来自于福建名吃豆浆炒米粉。但我们改造了一点，用了西红柿，还是无油的。口味酸甜醇和，很好吃。用料粉丝把花生西红柿盐克五香粉番茄花生浆炒粉丝（无油素食）的做法取两把花生，放入豆浆机，加入水，按下开关，一会儿就做好了花生浆。取一个番茄，切块，放入锅里，慢慢煸成糊状，加入盐，五香...
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简单易学的无油版番茄炒蛋美食做法

  • 无油版番茄炒蛋

  • 减肥必备的快手菜。用料鸡蛋1只番茄250g香菜1根糖5g水150ml无油版番茄炒蛋的做法番茄切小块，放入锅里，再放入150ml水，开火。水开后，将鸡蛋打入碗中，搅碎，然后倒入锅中。不要翻搅。三分钟后，鸡蛋凝固了，再加入糖，稍微翻一下。待番茄完全煮软，加入香菜，关火。小贴士香菜也可以换成蒜末...
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