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低脂紫米面包的做法食谱

简单易学的低脂紫米面包美食做法

  • 低脂紫米面包

  • 超级想吃紫米面包，又不想买外面那些酱太多的，就自己动手做啦~用料紫糯米一杯半牛奶（椰奶）250ml水适量（看着加）炼乳一勺糖按自己口味加吐司一袋低脂紫米面包的做法紫糯米（血糯米）提前泡至少十小时用电饭煲选煮粥模式（或者口感偏软模式）加入适量牛奶、水和白砂糖（按自己口味）蒸煮。（水量...
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低脂健康的紫米包饭的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的紫米包饭做法

  • 低脂健康的紫米包饭

  • 用料紫米，糯米，大米，藜麦适量克土豆，黄瓜，胡萝卜，生菜鸡蛋低脂健康的紫米包饭的做法将紫米，糯米，大米，藜麦煮熟，也可以根据自己喜欢添加其他杂粮，建议糯米不要减掉，因为糯米有粘性，有利于饭团包裹成型。饭团里面的配料：熟虾仁，（胡萝卜，黄瓜，土豆切丝烫熟，起锅后可以加点椒盐，白胡椒粉拌匀，这几...
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紫薯面包卷（低脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯面包卷（低脂版）做法

  • 紫薯面包卷（低脂版）

  • 紫薯面包卷是根据自己的口感调整配方的，健康，好吃，颜值高！就是喜欢自己动手的感觉。用料中筋面粉300克水160克全蛋液30克糖35克盐3克酵母5克奶粉15克紫薯馅：紫薯300克牛奶30克糖25克黄油25克紫薯面包卷（低脂版）的做法除了黄油（25克）外，把材料混合面团揉到光滑出膜放黄油，继续揉直到...
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低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团做法

  • 低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团

  • 减脂餐的新花样。简单易做好上手,方便携带,可以作为便当也可以作为野餐带出去。用料紫薯1个鸡蛋1个圆包菜适量无淀粉鸡肉肠1~2根肉松10克黄瓜适量低卡低脂圆包菜紫薯无米饭团的做法水开放盐,喷一点油,圆包菜焯一下水。圆包菜放在铺好耐高温保鲜膜的盘子上。铺一层蒸好压...
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无米紫菜包饭（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的无米紫菜包饭（低脂）做法

  • 无米紫菜包饭（低脂）

  • 快手的低脂无米饭团，很适合减肥的友友们，解嘴馋😋用料海苔1片鸡腿1只洋葱1/6个（不喜欢可不要）黄瓜及其他蔬菜自选喜欢的低脂酱料1小勺无米紫菜包饭（低脂）的做法鸡腿去骨去多余脂肪厨房纸吸干水分撒上两勺辣椒粉或者用适量奥尔良粉腌制鸡腿半小时适量西兰花蒸至烂熟蒸熟的西兰花...
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低脂玉米蛋沙拉面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂玉米蛋沙拉面包做法

  • 低脂玉米蛋沙拉面包

  • 茨木低脂点心试验中......花式面包一般油脂含量较高，香气扑鼻总让人禁不住诱惑自作无油美乃滋拌入玉米和水煮蛋碎的低脂咸香面包帮你吃得满足，减轻罪恶面团编成花朵型，胖嘟嘟很可爱因为没有油脂添加，凉掉后会有发硬现象，微波炉翻热即可恢复松软成品分量参考：6个（巴掌左右大小）===...
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减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包做法

  • 减脂低卡·黑全麦包金枪鱼玉米·紫薯包

  • 今日休息～准备继续"蒸"天下，减脂期的宝宝们一定要尝试一下自己包全麦包，特别简单，超级香，准备金枪鱼罐头，玉米粒，和沙拉拌在一起，然后紫薯蒸熟压成泥，记得一定要放牛奶！放牛奶！放牛奶！这样出来会特别香甜不干，快试试吧，我还放了奇亚籽和面，真的是超级好吃用料金枪鱼1罐沙拉酱2勺橄榄油1...
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紫米奶酪面包（低糖版）的做法步骤及图解,美味正宗的紫米奶酪面包（低糖版）做法

  • 紫米奶酪面包（低糖版）

  • 一直很想尝试的紫米面包😍😍😍用料吐司6片紫米馅：紫米（黑糯米）150g清水300g糖20g奶酪馅：奶油奶酪（creamcheese）100g糖5g紫米奶酪面包（低糖版）的做法1.洗净紫米，浸泡至少4小时或隔夜。以比例紫米：水=1:2的量加入饭锅按下一般煮饭键。2.事先软化的奶油奶酪，加入5g糖搅拌均匀。（我用的是...
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紫米面包的详细做法大全,简单又营养的紫米面包做法

  • 紫米面包

  • 用料紫米一碗糖适量(喜欢吃甜的就多放点)吐司12片白糯米半碗(粘稠度更好)紫米面包的做法紫米和糯米浸泡一夜浸泡好的紫米和糯米放在电饭锅中煮熟煮透煮好的紫米放白砂糖给它搅拌均匀，有光泽度拿出一片吐司，放入适量的紫米，喜欢陷多的多放点再拿一片吐司，给它压实！用刀切一半就...
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低脂健康的紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂健康的紫薯面包做法

  • 低脂健康的紫薯面包

  • 紫薯不仅拥有普通的红薯营养成份外，还富含硒元素、铁元素和花青素，而花青素是天然强效自由基清除剂。另外紫薯具有减肥和美容的功效哦。所以紫薯也是在各种早茶店必不可少的杂粮点心。每次去吃都会点上一份~~~~~而这款面包中的糖份使用非常少，把紫薯作为馅料原本就带些甜味，...
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低卡低糖！紫米乳酪三明治面包的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低糖！紫米乳酪三明治面包做法

  • 低卡低糖！紫米乳酪三明治面包

  • 用料吐司3片（紫米馅）紫米40克水80克糖10克（乳酪馅）奶油奶酪25克炼乳5克水一点点低卡低糖！紫米乳酪三明治面包的做法紫米淘净，加入两倍的水浸泡一天后，加糖上锅蒸软乳酪和炼乳混合，加入适量水调成合适的稠度一片吐司放上紫米馅儿，放上另一片吐司，抹上奶酪馅，放上最后一片吐司即可...
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减肥减脂～黑麦紫米面包的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂～黑麦紫米面包做法

  • 减肥减脂～黑麦紫米面包

  • 减肥碳水教母必备用料酵母10克黑麦粉800克麦麸按自己喜好添加紫米300克减肥减脂～黑麦紫米面包的做法把面粉和酵母混合，酵母要用温水化开，这样才能激发酵母的发酵。紫米隔夜泡开，第二天放入电饭锅按煮饭键，少放点水，不然太湿了不好做馅料最后，冷水上锅蒸15分钟。按照大小来定哦，不...
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汤种低糖日式紫米面包的做法步骤及图解,美味正宗的汤种低糖日式紫米面包做法

  • 汤种低糖日式紫米面包

  • 正常需要往紫米馅里加10g炼乳or糖。我只加了一点点椰浆增加口感，保留紫米自己的清甜就很好吃了！如果喜欢吃甜的自己看着加糖！方子约为10个面包～用料【主面团】汤种（高粉20g+水100g）约110克高粉270克蛋1个牛奶75克淡奶油20克奶粉20克盐1克糖20克酵母5克黄油20克【紫米馅】紫米2/...
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紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法步骤及图解,美味正宗的紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅做法

  • 紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅

  • 好吃无负担😋用料快手低脂沙拉酱1份：鸡蛋1个（全蛋）柠檬汁/白醋5g炼乳/零卡糖10克脱脂牛奶40g椰子油5g盐0.5g玉米淀粉8克紫米馅：糯米15克血糯米15克牛奶60g其他：自制全麦吐司3片紫米全麦面包+快手低脂沙拉酱+紫米馅的做法首先来制作快手低脂沙拉酱，把材料按照配料表的顺序加入料...
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低卡《紫薯紫米面包》的做法步骤及图解,美味正宗的低卡《紫薯紫米面包》做法

  • 低卡《紫薯紫米面包》

  • 紫米面包在一些平台上很火爆的一款面包，管看快手时，吃播们都喜欢吃的一款，想必大家也看到过吧，市面上紫米面包价格也是比较偏贵一些的，食品添加剂也很多，虽然好吃但是不是很健康，下面我自己做的一款低卡紫米面包，好吃又健康用料紫米一碗细砂糖适量紫薯小紫薯2个全麦面包3片大米半...
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花朵紫薯面包（低油低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的花朵紫薯面包（低油低脂）做法

  • 花朵紫薯面包（低油低脂）

  • 低油低脂的紫薯泥面包，奶香足，微微甜。方子是八个的量。用料鸡蛋1个高筋面粉200克水80克糖10克盐2克奶粉一小包约20克酵母1.5克黄油或玉米油10克紫薯100克牛奶100克玉米油（紫薯泥用）10克鸡蛋（表面刷液）1个花朵紫薯面包（低油低脂）的做法100克紫薯蒸熟，加100克牛奶，加10克油（可以不加），...
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「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡早餐」日式黑麦紫薯紫米面包做法

  • 【低卡早餐】日式黑麦紫薯紫米面包

  • 家里有囤多的紫薯&紫米然后想吃软软的日式面包就东拼西凑地找方子最后做出来的成品还8⃣错已经是少油少糖的配方了食材馅料可根据自己的口味增减或替换用料紫薯去皮后共158克紫米30克长糯米20克蛋白粉10克高筋面粉190克黑全麦粉10克脱脂牛奶120ml盐1.5克黄油10克代糖...
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  • 梦幻粉紫色紫薯面包无油高纤低脂健身包

  • 颜色美翻了用料高粉200g低粉80g鲜奶120g酵母5g糖20g盐3g紫薯200g梦幻粉紫色紫薯面包无油高纤低脂健身包的做法混合鲜奶和酵母，静置一旁待用，室温即可，无需加温。高粉、低粉、糖混合，紫薯煮熟压成泥，最好选用湿度较高的紫薯。长条状的颜色比较深，纤维比较细，口感较好。把混合好的...
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低脂营养紫薯面包早餐的做法步骤及图解,美味正宗的低脂营养紫薯面包早餐做法

  • 低脂营养紫薯面包早餐

  • 因为最近在减肥，所以就自己琢磨一些低脂的适合减肥期间食用的早餐午餐晚餐。紫薯就减肥中的好实物，全麦面包低脂，加上蛋白质一枚鸡蛋，一杯牛奶。全麦面包本身就干，裹上鸡蛋液非常软，很好吃。营养健康又减肥用料鸡蛋1个牛奶1袋紫薯1个低脂营养紫薯面包早餐的做法紫薯切开上锅煮2...
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低脂紫菜包饭（无米杂粮版）的做法步骤及图解,美味正宗的低脂紫菜包饭（无米杂粮版）做法

  • 低脂紫菜包饭（无米杂粮版）

  • 最近在减肥，天天带饭吃，想做点方便携带，又低脂又好吃，有肉有菜有杂粮的食物，最后想到了紫菜包饭。用料鸡蛋1个胡萝卜半根紫菜1张低脂火腿肠1根肉松20克蕃茄酱20克红薯2个盐2克低脂紫菜包饭（无米杂粮版）的做法两根红薯蒸20分钟后去皮，用勺背压成泥。卷帘上铺紫菜一张，把红薯泥抹平，...
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紫米米面包的做法和图解 好吃的紫米米面包家常做法

  • 紫米米面包

  • 我对糯叽叽的食物是没有任何抵抗力的，第一次吃大米面包，被面包体的大米清香以及糯叽叽的口感惊艳到了。之后每次做大米面包，家人都是边吃边赞不绝口。材料简单且容易上手，超级推荐！做面包前我们先把馅做起来，紫米洗一遍后，控干水，再加水和冰糖一起煮（电饭锅煮饭键）煮好后趁热加椰子...
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紫米面包 低糖少油的做法步骤及图解,美味正宗的紫米面包 低糖少油做法

  • 紫米面包 低糖少油

  • 下周上班早上没时间做早饭了先给小朋友把下周的早饭做好用料高筋面粉200克黑麦粉50克鸡蛋1个水80克盐2克酵母2.5克玉米油10克馅料紫糯米70克炼乳10～15克紫米面包低糖少油的做法1.紫糯米提前泡3h加水蒸熟。2.加入适量炼乳，放凉备用。面包胚没有加糖，馅料适量甜。紫糯米小孩子...
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低糖低油紫米汉堡胚(面包机版)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油紫米汉堡胚(面包机版)做法

  • 低糖低油紫米汉堡胚(面包机版)

  • 真的超级香！上下火18015min(记得预热烤箱)用料水140ml左右红糖一大勺(奶粉里面配的那种勺子，用瓷汤勺也可以)高筋面粉(中筋150+高筋100)250克自制紫米粉(为了增加风味用的，不加也是可以的啦)2大勺酵母4克盐一小撮黄油1小块(5g左右)熟白芝麻一个碗底低糖低油紫米汉堡胚(面包...
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无油低脂麻薯紫薯面包的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂麻薯紫薯面包做法

  • 无油低脂麻薯紫薯面包

  • 不喜欢法棍那种口感的面包我建议你把低筋换成同量的高筋面粉或者全麦面粉你没有看错真的是低筋面粉，原因是我上次做了一次面包那位厨娘用的是低筋面粉，我觉得烤出来的感觉很像法棍，我很喜欢，所以我这次也试着改成低筋让表皮脆一点，如果不喜欢你们可以把低筋面粉部分换成高筋或...
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低脂减肥-玉米面包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥-玉米面包子做法

  • 低脂减肥-玉米面包子

  • 非常适合减脂减肥吃的小“包子”升糖指数很低，颜值也高，吃着也开心馅料中的菠菜、鸡蛋、虾米一定不能少，其他可以酌情替换用料皮玉米面适量全麦粉适量牛奶2罐馅料鸡蛋2个菠菜1把木耳8.9朵虾米180克香菇4朵蚝油1勺酱油2勺低脂减肥-玉米面包子的做法🍤馅料：菠菜（开水吊一下）、木...
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