![生酮减脂豆乳燕麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂豆乳燕麦面包做法]( "生酮减脂豆乳燕麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的生酮减脂豆乳燕麦面包做法")
- 搅拌一下就好，无需打发，且不用加入面粉，简单易上手。无糖低脂，减脂餐桌必备。用料燕麦片80克内酯豆腐1/4盒豆奶粉3/4包鸡蛋1个牛奶适量生酮减脂豆乳燕麦面包的做法豆奶粉1/3袋，麦片，鸡蛋放入容器，搅拌均匀。期间可加少许牛奶，保证混合物呈粘稠状。我用了麦片和黑小麦片两种混合，是...
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![减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤做法]( "减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞0糖油·0面粉·免烤做法")
- 减脂食谱45｜豆乳燕麦厚松饼🥞（烤箱/平底锅均可）（酵母/泡打粉均可）（112卡/块）.【废话前言】厚厚一大块才112卡？！没有烤箱也可以做？！没有酵母也能做？！搅和搅和五分钟就可以搞定？！派师傅就算要迟到也要问你为什么还不做（超大声咆哮.更多减脂食谱，尽在【小红书-Patrick是派锤克】用料（3块量）嫩豆...
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![丹麦乳酪面包 keto酮的做法步骤及图解,美味正宗的丹麦乳酪面包 keto酮做法]( "丹麦乳酪面包 keto酮的做法步骤及图解,美味正宗的丹麦乳酪面包 keto酮做法")
- 肯定和面包房的丹麦乳酪有区别，但是对于生酮来讲是幸福的用料步骤1的-٩̋(•᷄◟̵◞̵•᷅‧̣̥̇)'`~ｨ✧材料杏仁粉36克椰子粉21克黄金亚麻籽粉9克泡打粉4克步骤2的ᕙ(`▿´)ᕗ材料黄油48克马苏里拉芝士150克代糖45克香草精3克全蛋一只-٩̋(•᷄◟̵◞̵•᷅‧̣...
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![面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法]( "面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的面包机版低脂燕麦棒 低脂减肥零食做法")
- 之前买了很多即食燕麦片，一直放着没吃，超浪费……刚好看到一些燕麦片相关的食谱，又没有烤箱，果断把面包机利用起来~其实面包机也可以当做是一个不能控制温度、时间的迷你烤箱🌝用来做些烘培工作也是可以的~本食谱做出来的燕麦棒很有嚼劲，越嚼越香……而且也适合减肥期间想吃零...
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![《生酮》乳酪核桃面包的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮》乳酪核桃面包做法]( "《生酮》乳酪核桃面包的做法步骤及图解,美味正宗的《生酮》乳酪核桃面包做法")
- 之前特别喜欢欧包，生酮也想追寻，所以有了她。。我这个烤的颜色不是很深，你可以适当延长5分钟，外皮应该会更脆。烤的时候满屋子是奶酪香气，吃起来很软，尤其是核桃，一定要加，吃完口中留香。我没加代糖，如果喜欢甜你可以适当加一下，或者加盐也可以。用料奶油奶酪230克黄油30克鸡蛋2只（...
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![减脂餐｜香蕉燕麦豆乳盒子，快手好吃～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜香蕉燕麦豆乳盒子，快手好吃～做法]( "减脂餐｜香蕉燕麦豆乳盒子，快手好吃～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜香蕉燕麦豆乳盒子，快手好吃～做法")
- 超好吃的豆乳盒子～又是解馋的一天！冷藏后口感绝了，冰冰凉凉，一大勺进嘴，超满足用料鸡蛋1个玉米淀粉10克奶粉10克豆浆200克香蕉即食燕麦全麦吐司黄豆粉减脂餐｜香蕉燕麦豆乳盒子，快手好吃～的做法碗中放一颗蛋黄，10克玉米淀粉，10克奶粉，200克热豆浆搅拌均匀过筛到进锅中，开小火不停搅拌...
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![低碳面包㊙️方|生酮减脂|芝士夹心餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳面包㊙️方|生酮减脂|芝士夹心餐包做法]( "低碳面包㊙️方|生酮减脂|芝士夹心餐包的做法步骤及图解,美味正宗的低碳面包㊙️方|生酮减脂|芝士夹心餐包做法")
- ❤️最近爱上了芝士流心系列的烘焙，实验了一次这个配方的餐包，从此就欲罢不能了作为一款万能小餐包的基础上，加上浓浓的芝士夹心，就变成了完美的流心芝士餐包🍞也可以根据喜欢，夹住肉馅、培根、奶酪、果酱等🍕餐包配方适合2个人1顿的量，小分量，特别友好快手❗用的最最最简单不需要...
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![全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂做法]( "全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂的做法步骤及图解,美味正宗的全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂做法")
- 用料全麦粉200克鸡蛋1个热水45g低脂杏仁奶85克橄榄油12g酵母3g盐2g泡打粉3g椰丝黑芝麻粉草莓creamcheese肉松代糖全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包黑芝麻肉松椰丝小餐包低脂低卡减肥减脂的做法全麦粉过筛热水倒入面粉中搅拌牛奶微波炉加到温热倒入酵母倒入面粉中鸡蛋打散...
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![燕麦花生乳的做法和图解 好吃的燕麦花生乳家常做法]( "燕麦花生乳的做法和图解 好吃的燕麦花生乳家常做法")
- 妈妈帮我打磨了很多花生，一直没找到合适的煮法，直到我意外发明这道早餐，打的一斤花生……我要吃光了哈哈用料研磨花生6勺核桃仁25克燕麦米一人份一小把冰糖10粒冬瓜糖2.3粒清水3碗燕麦花生乳的做法1.核桃仁如果带皮会苦涩，需提前用开水煮三到五分钟，去掉表皮苦涩2.燕麦米视食...
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![减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-苹果燕麦快手面包做法]( "减脂-苹果燕麦快手面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂-苹果燕麦快手面包做法")
- 在减脂，想吃面包，又嫌揉着太费劲？！试试这个快手减脂面包吧！小编：9.28减脂组yuki。欢迎关注微信公众号：镜湖健身，让你开心的瘦下来~用料全麦面粉100g，286大卡燕麦片20g,60.4大卡肉桂粉2g无铝泡打粉2g小苏打粉2g鸡蛋50g，72大卡脱脂牛奶80g，26.8大卡苹果泥180g，97.2大卡菜品热量总计542....
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![减脂燕麦棒的做法和图解 好吃的减脂燕麦棒家常做法]( "减脂燕麦棒的做法和图解 好吃的减脂燕麦棒家常做法")
- 两年前的方子发现被下架还好有备份😅😅补一个用料黑燕麦50克坚果+蔓越莓40克香蕉（熟透）1大根减脂燕麦棒的做法预热烤箱175度上下火分别称出食材香蕉5秒/速度5打成泥香蕉是甜度粘合作用所以不需要再加其他调味放入燕麦坚果蔓越莓3-5秒/速度5打碎并混合均匀全部取出来放在铺...
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![燕麦减脂🍪的做法和图解 好吃的燕麦减脂🍪家常做法]( "燕麦减脂🍪的做法和图解 好吃的燕麦减脂🍪家常做法")
- 用料2只燕麦适量香蕉2只或4只坚果少许燕麦减脂🍪的做法把香蕉鸡蛋一起搅拌器搅碎，倒入盆中加入燕麦搅拌粘稠，倒入烤盘中慢慢刮平在放上爱吃的坚果烤箱考好拿出，切一块，口味不错喜欢...
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![「生酮/减脂」超快手生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/减脂」超快手生酮欧包做法]( "「生酮/减脂」超快手生酮欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮/减脂」超快手生酮欧包做法")
- 正常饮食的请把杏仁粉换成一半量的面粉减脂的请把黄油/椰子油改成1/2的全脂希腊酸奶+1/2的牛奶没有代糖或者无糖各种酱的....生酮/低碳的宝贝们，没有还想要甜就过分了吧！正常饮食/减脂的可以换成10克白砂糖或20克蜂蜜/枫糖浆/椰枣用料鸡蛋3个（其中一个可用素食蛋代替）杏仁奶/...
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![可可燕麦坚果条（生酮减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的可可燕麦坚果条（生酮减脂零食）做法]( "可可燕麦坚果条（生酮减脂零食）的做法步骤及图解,美味正宗的可可燕麦坚果条（生酮减脂零食）做法")
- 本人研究生一枚，疫情期间在家励志减肥减脂！在做减脂餐的路上越走越远！在下厨房学到了很多有用的食谱，也自己开辟出一些新的食谱，希望可以给大家分享～用料鸡蛋1个香蕉（带芝麻）1根牛奶30克燕麦片30克可可粉15克（也可以更换成抹茶粉）杏仁粉15克葡萄干（根据喜好增加）可可燕麦坚果条（生酮减...
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![减脂专用纯全麦燕麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂专用纯全麦燕麦面包做法]( "减脂专用纯全麦燕麦面包的做法步骤及图解,美味正宗的减脂专用纯全麦燕麦面包做法")
- 用料燕麦片10克酵母4克水220克左右盐3克全麦面粉370克奶粉20克减脂专用纯全麦燕麦面包的做法用冷开水溶解盐和酵母倒入全麦粉和奶粉里用筷子拌开不粘手揉面团到光滑有粘性搁置第一次发酵10分钟左右（好像肥肚皮）揉面团排气后均匀加入燕麦揉开（我觉得在第一步里加应该也没问题...
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![简单易学的减脂燕麦豆乳盒子美食做法]( "简单易学的减脂燕麦豆乳盒子美食做法")
- 用料燕麦豆浆粉浓稠酸奶芋泥减脂燕麦豆乳盒子的做法芋泥铺在最底下麦片一层酸奶厚厚的豆浆粉铺在最上面放冰箱冷藏一晚...
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![减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆乳香蕉燕麦松饼做法]( "减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂豆乳香蕉燕麦松饼做法")
- 🥞记录一下日常，减脂也要好好吃饭哦～方子一共270大卡，有着与热量不符的口感，香甜软绵，值得推荐的就是用内脂豆腐模拟了一下奶油，意外收获到了豆乳的清香绵密，真的很推荐！与未知相遇一下吧～🖐用料香蕉90克燕麦30克牛奶40～50克内脂豆腐120克糖两勺减脂豆乳香蕉燕麦松饼的做法燕麦用搅...
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![花生酱燕麦曲奇（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱燕麦曲奇（减脂）做法]( "花生酱燕麦曲奇（减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的花生酱燕麦曲奇（减脂）做法")
- 花生酱含丰富的B族维生素、维生素E以及大量的单一不饱和脂肪酸，每天适量摄入有益于增加饱腹感，更利于减脂。用料花生酱适量桂格即食燕麦片适量盐少量花生酱燕麦曲奇（减脂）的做法挖一大勺花生酱，开水充匀加一点盐（口味淡也可以不加）加入即食燕麦片，充分搅拌后压成一块烤箱上下火18...
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![减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版做法]( "减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂主食｜燕麦全麦面包--面包机版做法")
- 燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效全麦粉里面含有非常丰富的营养物质，像氨基酸，矿物质，维生素，微量元素等等，还含有很多碳水化合物以及蛋白质，很容易被人体吸收利用，吃起来会非常的柔韧以及有筋道，味道又非常浓郁，是一种很天然的香味无糖少...
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![减脂餐～燕麦酸奶豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～燕麦酸奶豆乳盒子做法]( "减脂餐～燕麦酸奶豆乳盒子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～燕麦酸奶豆乳盒子做法")
- 操作简单，口感好，饱腹感强，减脂神奇呀！😝用料燕麦适量牛奶适量黄豆粉适量红薯1个酸奶100克减脂餐～燕麦酸奶豆乳盒子的做法一层燕麦＋适量牛奶（和燕麦齐平）铺上一层黄豆粉（没有的可省略这一步）铺上一层红薯泥（香蕉或其他也可以）淋上一层酸奶再继续燕麦、黄豆粉、红薯泥、酸奶，最后铺上黄...
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![全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！做法]( "全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！做法")
- 全麦燕麦面包（可做6个75克）用料全麦粉120克高筋面粉120克水160克耐高糖干酵母3克盐5克糖15克黄油10克燕麦片25克全麦燕麦面包！低碳生酮系列面包！的做法准备好面团所需的材料，不同牌子面粉吸水性不一样，所以液体部分需要预留哦~缸中倒入面团材料（除黄油和燕麦片以外）开启1挡慢速混...
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![0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕做法]( "0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕做法")
- 低卡低碳高纤维~豆香浓郁，还有椰子粉的香甜单个58大卡，碳水不到2g，它不香嘛!?!?!?本图文源自小红书：橘子酱要自律#detbom烤箱用料鸡蛋2个椰子粉20克泡打粉2.5克糖10克豆浆110克蛋挞壳7个0面粉!!低碳减脂|生酮友好豆乳蛋糕的做法干性材料混合搅拌，加入豆浆、蛋液搅拌静置成浓稠...
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- 贝果🥯永远是我热爱面包中的一个（另外还有长时间低温法棍、碱水面包）因为对发酵温度和湿度要求不是很别高，在没有专业发酵箱和烤箱的情况下依然可以做好这款贝果相对很少油少糖，又加入了增加饱腹感的藜麦和奶酪馅，口感也会更加丰富，比较适合空口去吃烘烤之前可以增加喜欢的果料...
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![减脂素食养生燕麦小米豆(破壁机)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素食养生燕麦小米豆(破壁机)做法]( "减脂素食养生燕麦小米豆(破壁机)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂素食养生燕麦小米豆(破壁机)做法")
- 用料黄豆50克小米20克燕麦20克清水1000毫升减脂素食养生燕麦小米豆(破壁机)的做法1.所有材料清洗干净，倒入破壁机，加入1000毫升水，按豆浆键即可2.倒出来加白糖即可...
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![减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦做法]( "减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦做法")
- 无需发面用料面粉30克燕麦25克鸡胸50g虾仁两只20克油10克葱花适量鲜笋10克杏鲍菇0.5个盐3克蚝油1勺白胡椒0.5克芝麻（装饰用）2克减脂也可以做的燕麦鸡胸生煎包哦的做法所有食材准备燕麦提早研磨成粉可以留一些颗粒附上热量表哦所有食材剁成馅加入盐胡椒蚝油调味面粉混合可以...
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烹调屋
