当前位置：烹调屋 >

南瓜虾仁藜麦沙拉的做法食谱

简单易学的南瓜虾仁藜麦沙拉美食做法

  • 南瓜虾仁藜麦沙拉

  • 用料小南瓜半只藜麦10克虾仁8只苦菊鹰嘴豆蓝莓南瓜虾仁藜麦沙拉的做法小南瓜切月牙形后刷油、撒上盐和黑胡椒粉，放入预热好的烤箱180℃，20分钟藜麦煮15分钟左右，用筛网沥干水份基围虾剥壳去虾线，平底锅刷一些油润锅后煎熟配菜的蔬菜水果洗净沥干水份（鹰嘴豆提前煮好）把所有食材...
  • 9518
烤南瓜虾肉藜麦沙拉「山姆厨房」的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜虾肉藜麦沙拉「山姆厨房」做法

  • 烤南瓜虾肉藜麦沙拉【山姆厨房】

  • 准备时间：10min制作时间：30min用料山姆会员店新西兰南瓜½个藜麦30g牛油果1个芝麻叶40g山姆会员店生冷冻黑虎虾4只鼠尾草5g现磨黑胡椒适量海盐适量橄榄油适量柠檬汁适量芥末子一小勺烤南瓜虾肉藜麦沙拉【山姆厨房】的做法南瓜切成厚片。将南瓜刷上少许橄榄油，放入现磨黑胡椒...
  • 8111
藜麦虾仁沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦虾仁沙拉做法

  • 藜麦虾仁沙拉

  • 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料藜麦30g水200g虾仁40g沙拉菜100g调味汁橄榄油20g鲜榨柠檬汁35g盐2g黑胡椒碎根据口味添加藜麦虾仁沙拉的做法藜麦和水倒入锅里，水开后转最小火，盖上锅盖煮15分钟，过滤掉水。虾仁放入水里焯水备用。取一个大碗，放入沙拉菜、虾仁、...
  • 18987
鲜虾藜麦沙拉的详细做法大全,简单又营养的鲜虾藜麦沙拉做法

  • 鲜虾藜麦沙拉

  • 时间：约25-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料藜麦40g水80g鲜虾250g贝贝南瓜0.4个牛油果0.5个樱桃番茄8个核桃仁10个韧豆腐100g生菜150g油醋汁橄榄油3大勺鲜榨柠檬汁2大勺生抽2大勺蜂蜜1大勺鲜虾藜麦沙拉的做法烧一锅水，放入1片姜和一勺花椒，放入鲜虾，水沸腾后再煮5分钟，捞出剥...
  • 13176
梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的梅森杯「南瓜鲜虾藜麦沙拉」做法

  • 梅森杯【南瓜鲜虾藜麦沙拉】

  • （来自于萨巴厨房）🌸藜麦原产于南美洲，被联合国农粮组织认定为唯一一种单体植物即可满足人体基本营养需求的食物。🌸藜麦低脂、低碳水化合物、低热量，是非常好的主食替代品。而且藜麦吸水后体积会膨胀3倍左右，具有很强的饱腹感。🌸藜麦50克180，南瓜100克23，虾仁100克48，生菜100克2...
  • 22376
虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁水果蔬菜藜麦沙拉做法

  • 虾仁水果蔬菜藜麦沙拉

  • 天气炎热，吃不了太油腻的东西，用多种Superfood做沙拉最适合不过了。水果+蔬菜会让沙拉的口感更加丰富。用料芒果牛油果南美虾去头苹果羽衣甘蓝藜麦小扁豆Lentil鲜柠檬橄榄油盐胡椒虾仁水果蔬菜藜麦沙拉的做法将藜麦用水煮开大概15-20分钟至煮烂，藜麦和水的比例大概是1:2煮好...
  • 24227
一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉做法

  • 一周轻食沙拉——南瓜藜麦坚果沙拉

  • 通常会在周末大概准备好一周的沙拉食材这样吃的时候只要临时组合一下方便又健康这里连续写了5款适合工作日的轻食沙拉简单易操作用料南瓜5，6块藜麦3，4大勺芝麻菜1小把毛豆2大勺松子1小勺柠檬片2，3片沙拉酱汁橄榄油1大勺黑醋1大勺蜂蜜少许黑胡椒和盐少许一周轻食沙拉——南瓜...
  • 23481
鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗做法

  • 鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗

  • 🔥低脂低卡，高颜值鲜虾仁藜麦果蔬沙拉，营养美味，好吃不怕胖‼️用料虾仁6-8只藜麦30g生菜3片千禧5个姑娘果3个蓝莓适量鸡蛋1个油醋汁3勺鲜虾仁藜麦果蔬沙拉🥗的做法免洗免浸泡三色藜麦，当然也可以清洗一下哦！虾仁🍤生菜两片洗净控水，鸡蛋提前煮熟，备上自己喜欢的水果锅中加入适量...
  • 13449
烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦牛肉沙拉做法

  • 烤南瓜藜麦牛肉沙拉

  • 用料南瓜，藜麦，牛肉等若干烤南瓜藜麦牛肉沙拉的做法藜麦（合适糖尿病人吃的）煮好后沥水，我放凉了以后搁冰箱了，可以提前煮了放冰箱一个白天都没问题。南瓜烤一下，撒少许肉桂粉，当然你不喜欢就别放，球生菜洗净撕碎，加入藜麦，加入汆水的腌过的牛肉，一点儿杏仁碎。酱汁是现成的煎焙芝麻。...
  • 29551
秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法步骤及图解,美味正宗的秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜做法

  • 秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜

  • 来自造洋饭书用料鸡胸肉1块秋季健身沙拉（南瓜鸡胸藜麦沙拉）内含烤南瓜的做法最喜欢的秋季食材就是南瓜了，那种柔和温暖的甘甜味和提升食欲的金黄色，搭配素食或肉类都很棒。把一截南瓜削皮去籽，切成小块。在烤盘中铺一层油纸，把南瓜块均匀地铺上去，淋上些许橄榄油，撒盐和胡椒调味...
  • 30246
虾仁藜麦……^ ^沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁藜麦……^ ^沙拉🥗做法

  • 虾仁藜麦……^_^沙拉🥗

  • 用料虾仁六只藜麦随意土豆半个苦苣随意圆生菜随意西红柿半个（也可用圣女果五六个）水果椒三分之一个干果（盐焗腰果，大杏仁随意搭配）五六个丘比沙拉酱（我喜欢用千岛和原味沙拉酱混合）适量虾仁藜麦……^_^沙拉🥗的做法炒虾仁；热锅冷油（用橄榄油），油热至五成放虾仁，少许盐，黑胡椒，炒至虾仁...
  • 9323
烤南瓜藜麦奶酪沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜藜麦奶酪沙拉做法

  • 烤南瓜藜麦奶酪沙拉

  • 温暖好吃的热沙拉一份低脂营养均衡的早餐or健身餐用料南瓜半颗藜麦30g乳清奶酪（任意奶酪）15g洋葱50g口菇+各种菇50g西芹50g小黄瓜一根小番茄5个各种坚果15g洋葱粉适量黑胡椒适量盐适量橄榄油1小勺芝麻菜适量烤南瓜藜麦奶酪沙拉的做法准备食材。南瓜切小瓣；奶酪切块；洋葱切丁；...
  • 10894
搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉做法

  • 搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉

  • 340千卡用料藜麦50克南瓜100克彩椒1个樱桃萝卜2个烤熟杏仁20克汉风豆乳酱适量搬运：藜麦杏仁南瓜沙拉的做法看图小贴士藜麦用蒸的方式可有效减少水分，保持口感筋道...
  • 5850
烤南瓜、牛油果、洋葱、虾、藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤南瓜、牛油果、洋葱、虾、藜麦沙拉做法

  • 烤南瓜、牛油果、洋葱、虾、藜麦沙拉

  • 真的超级简单却很好味道。我不喜欢像酱的沙拉酱。用橄榄油、盐、现磨黑胡椒和喜欢的醋就够了。把牛油果皮当容器上桌好漂亮。一个牛油果的皮无法把沙拉都放上。剩下的那个碗放好了。用料牛油果1个南瓜适量洋葱适量藜麦适量虾肉适量橄榄油适量盐适量黑胡椒适量白酒醋适量...
  • 21486
南瓜藜麦三文鱼沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜藜麦三文鱼沙拉做法

  • 南瓜藜麦三文鱼沙拉

  • 用料南瓜半个橄榄油适量黑胡椒适量盐适量橄榄油适量三文鱼想吃多少煎多少藜麦想吃多少煮多少南瓜藜麦三文鱼沙拉的做法1.南瓜切块，烤盘放橄榄油，铺上南瓜，撒上盐、黑胡椒，再涂些橄榄油在南瓜上。家里有迷迭香和百里香顺手摘点放进去一起烤。烤箱预热200度后烘烤20分钟。（底部...
  • 32471
藜麦虾仁豆腐沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦虾仁豆腐沙拉🥗做法

  • 藜麦虾仁豆腐沙拉🥗

  • 减脂高蛋白沙拉～用料虾仁少量牛油果1个鹌鹑蛋少量豆腐1块芝麻菜2把藜麦少量橙子半个藜麦虾仁豆腐沙拉🥗的做法先调油醋汁:两勺橄榄油➕两勺生抽➕两勺苹果醋➕一勺半蜂蜜➕少许黑胡椒先放芝麻菜所有料都拌好摆盘放橙子片...
  • 6696
简单易学的青瓜虾仁藜麦沙拉美食做法

  • 青瓜虾仁藜麦沙拉

  • 用料虾仁6只青瓜2片藜麦煮四分一量米杯圣女果1颗切四片柠檬1片切六片玉米粒番薯粒胡萝卜粒都可以，随意放杏仁核桃葡萄干都可以，随意放胡椒盐调味随意青瓜虾仁藜麦沙拉的做法青瓜刨薄片，注意均匀出力这样两边都有绿边更好看。选两片好看的青瓜薄片随意摆成好看的样子，铺上藜麦...
  • 14754
藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉做法

  • 藜麦鲜蔬虾仁鸡肉沙拉

  • 这是一道营养又健康的瘦身食谱。藜麦具有全面的营养、显著的食疗功效，被古代印加人称为“粮食之母”。有“营养黄金”之称的藜麦营养全面，具有均衡补充营养、调节免疫力、预防疾病、抗癌、瘦身等效果，适于所有群体食用。无论是孕妇、孩子、老人，还是糖尿病人，及患有高血糖、高...
  • 23717
藜麦虾仁火龙果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦虾仁火龙果沙拉做法

  • 藜麦虾仁火龙果沙拉

  • 藜麦虾仁火龙果沙拉属于轻食特别适合夏季健康减肥的人快来一起尝尝吧用料火龙果半个虾仁10只藜麦若干牛油果半个柠檬半个茼蒿1把洋葱1/3个橄榄油3勺胡椒粉若干盐若干藜麦虾仁火龙果沙拉的做法以上料备齐火龙果切好备用虾洗好下锅加盐适量水黄酒生姜藜麦放锅中加适当水中...
  • 8684
你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉做法

  • 你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉

  • 用料三色藜麦芦笋虾仁番茄（或小番茄）紫甘蓝水煮蛋你好沙拉🥗芦笋虾仁藜麦沙拉的做法三色藜麦提前浸泡半小时。煮熟后捞起备用。芦笋切去老根，斜切小段。虾仁开背～番茄切小块。或者用小番茄对半切。紫甘蓝切细丝。水煮蛋一个。水开后再煮6.8.10分钟决定蛋黄程度。开水锅加盐和...
  • 29871
烤南瓜藜麦虾仁沙拉好吃的烹饪方法 烤南瓜藜麦虾仁沙拉的地道做法和步骤

  • 烤南瓜藜麦虾仁沙拉

  • 夏天就想吃点清爽的沙拉🥗安排一下用料南瓜一份橄榄油3勺盐一勺黑胡椒拧三峡虾仁八只西兰花8朵藜麦毛豆鸡蛋小番茄蓝莓烤南瓜藜麦虾仁沙拉的做法南瓜切块，加入橄榄油、黑胡椒、盐抓匀空气炸锅或者烤箱200度25-30分钟看自己南瓜的分量鸡蛋煮熟（喜欢溏心的可以少煮一会）西兰花...
  • 23096
藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的藜麦紫薯南瓜暖沙拉做法

  • 藜麦紫薯南瓜暖沙拉

  • 好好吃饭用料藜麦适量栗子南瓜四分之一紫薯1个西兰花适量荷兰豆适量小柿子5个鸡蛋1个丘比烘培芝麻沙拉酱适量藜麦紫薯南瓜暖沙拉的做法藜麦入锅煮20分钟，紫薯和南瓜切小丁放入一些橄榄油，入烤箱180度，烤20分钟，后五分钟放入西兰花和荷兰豆，同时煮鸡蛋煮八分钟。摆盘，搭配沙拉酱...
  • 4906
烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的烤坚果南瓜藜麦沙拉做法

  • 烤坚果南瓜藜麦沙拉

  • 天气冷了，适宜吃热沙拉。低脂健康的坚果南瓜藜麦沙拉得到先生的认可。用料南瓜一块煮熟的藜麦饭半碗杂坚果一把橄榄油，香草，海盐，黑胡椒粉少许烤坚果南瓜藜麦沙拉的做法准备材料烤箱预热200度，烤盘垫油纸或刷油，南瓜去皮切厚片放入烤盘中，撒上适量的香草，盐，橄榄油，烤二十分钟左右...
  • 29441
虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗的做法步骤及图解,美味正宗的虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗做法

  • 虾仁午餐肉 藜麦沙拉🥗

  • 味好美调料包，品种多，味道好，味好美沙拉酱，味好美黑椒粉，味好美沙拉酱家里常年必备，家里用的调料都是味好美，虾仁午餐肉藜麦沙拉，非常好吃！材料随意搭配！味好美沙拉酱，味好美黑椒粉必备！用料虾仁几只午餐肉几片藜麦100克生菜几片小番茄几个黄瓜1根鸡蛋1个橄榄油1勺味好美沙拉酱适量味...
  • 12472
牛油果泥藜麦虾仁沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果泥藜麦虾仁沙拉做法

  • 牛油果泥藜麦虾仁沙拉

  • Emmm，故事还是蛮简单的，就是收到好友送的食材，然后就被激发出各种灵感来了。当然，有时候也会被餐具这个彗星击中灵感星球啦，哈哈哈扯远了，来来，做菜，边做边聊用料虾仁10只(盘里只有9只，还有1只因为颜值没达标被我先吃了）牛油果泥/牛油果100克白藜麦50克黄油/橄榄油少许盐适量手磨胡...
  • 12525

热门推荐

猜您喜欢
专题
友情链接