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低脂低卡荞凉粉的做法食谱

简单易学的低脂低卡荞凉粉美食做法

  • 低脂低卡荞凉粉

  • 高血糖的爸爸需要经常吃一些低糖的食物，妈妈便变着法的用荞面做一些来给爸爸👨……用料荞面200克低脂低卡荞凉粉的做法烧开水，分少量多次加入荞面，搅拌至成糊状，静至凉透，便可切成小块的凉粉，加入自己喜欢的调料🧂，就是一道开胃的低脂凉拌菜。...
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凉拌菜（低脂又低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌菜（低脂又低卡）做法

  • 凉拌菜（低脂又低卡）

  • 好吃也不长肉用料金针菇2把木耳5朵千丝适量胡萝卜1根碗汁：香菜3根小米辣适量辣椒面1勺生抽2勺蚝油1勺陈醋1勺鸡精半勺椒盐适量凉拌菜（低脂又低卡）的做法所有食材都焯水过凉水吃起来更爽口（根据个人口味）调好的碗汁备用把调好的料汁倒入焯水的食材搁楞搁楞开吃！...
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低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂😘凉拌荞麦面条做法

  • 低卡减脂😘凉拌荞麦面条

  • 都说做面食是陕西人的天赋，今天就仗着这天赋，做一个凉拌荞麦面条。用料荞麦面300克普通面粉100克黄瓜半根黄豆芽自己斟酌白芝麻少许陈醋一勺水180克碱面少量盐3克低卡减脂😘凉拌荞麦面条的做法1）荞麦面粉300克，普通面粉100克，混合。2）拿一小碗，盛半碗温水，加入3克盐，少许食用碱面...
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低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！做法

  • 低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！

  • 🌈今天继续分享减脂餐，超好吃的凉拌酸辣荞麦面，香辣酸爽，太好吃了，减肥的宝宝一起来试试。用料荞麦面100克黄瓜丝一小把胡萝卜丝一小把蒜末1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺葱花1勺香菜2根低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法1⃣️：碗里各放一勺辣椒粉、白芝麻、蒜末和葱花，倒入两勺...
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（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面做法

  • （低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面

  • 夏天啦~减肥提上日程~凉拌鸡丝荞麦面是夏天最适合吃的啦~饱腹又健康，巨简单，一锅凉水煮煮拌拌over～用料鸡胸肉100克黄瓜随意胡萝卜随意生菜随意荞麦面50克调料生抽1勺醋2勺蒜2瓣葱随意料酒1勺小米辣（看个人情况）1根（低卡快手减脂餐）凉拌鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉加料酒姜片凉水下...
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鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）做法

  • 鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）

  • 健身餐可以做得很美味也很丰富。蛋白质，维生素，碳水，都有…特地用荞麦面，非常适合，超级低脂哦！用料鸡腿2只荞麦面1小捆芦笋适量红萝卜适量鸡腿肉荞麦面（低卡低脂）的做法鸡腿去骨，去皮，去脂肪（不健身的朋友随意哈）1勺料酒，1勺生抽，1勺蚝油，洒点黑椒，腌制下（放冰箱腌制久点更入味哦！）平底锅，我...
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低脂低卡无油•凉拌全料荞麦面•营养均衡•好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡无油•凉拌全料荞麦面•营养均衡•好吃不胖做法

  • 低脂低卡无油•凉拌全料荞麦面•营养均衡•好吃不胖

  • 【旺兜兜的第25道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。健康减脂不挨饿，分享100道简单美味健康的减脂食谱，希望大家喜欢）凉拌全料荞麦面——->>清爽不腻，好吃不胖！减脂餐王中王，夏天吃，配一杯绿豆汤/银耳汤/薏米红豆汤........
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韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖的做法步骤及图解,美味正宗的韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖做法

  • 韩式冷面 荞麦凉面 减脂瘦身 低卡低糖

  • 用料鸡蛋1个黄瓜1根牛油果半个荞麦面辣白菜雪碧0度生菜1片韩式冷面荞麦凉面减脂瘦身低卡低糖的做法准备材料摊鸡蛋皮配菜切丝煮荞麦面煮好放入冷水中酱汁放酱油醋蒸鱼豉油加0度雪碧荞麦面放入酱汁里摆上配菜和辣白菜开吃Yum！...
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低脂低卡，减脂凉拌面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡，减脂凉拌面做法

  • 低脂低卡，减脂凉拌面

  • 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...
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低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备做法

  • 低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备

  • 这次偷懒用到的是大多福油醋汁，是一款一汁成菜，一汁两用，无需添加多余调料，低脂配方，适合制作健康轻食，薇娅林依轮都有推荐用料荞麦面1小捆胡萝卜1/3根鸡蛋1个黄瓜1/3根鸡胸肉1块白芝麻1克大多福油醋汁适量低卡低脂凉拌鸡丝荞麦面，超好吃，减脂人士必备的做法准备好所有的食材黄瓜...
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低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖的做法步骤及图解,美味正宗的低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖做法

  • 低卡七彩荞麦凉面‼️清爽不腻‼️低脂不胖

  • 夏天是减肥减脂的好时节，推荐大家做这道颜值超高的七彩凉拌荞麦面，搭配万能灵魂油醋汁，清爽不腻，健康营养。这次我用的是日本近百年品牌——大多福油醋汁，很多日式连锁餐饮都用到的品牌，薇娅、林依轮等很多明星也推荐过，可以用来拌沙拉、拌面、做蘸料用料鸡胸肉1块蟹柳5根鸡蛋2...
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夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇的做法步骤及图解,美味正宗的夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇做法

  • 夏日低脂低卡小凉菜 | 低脂版凉拌杏鲍菇

  • 用料杏鲍菇2个胡萝卜半根香菜1根蒜2瓣小米椒1个生抽2勺盐适量蚝油1勺糖适量陈醋1勺芝麻油1勺夏日低脂低卡小凉菜|低脂版凉拌杏鲍菇的做法杏鲍菇用削皮刀削成薄片备用水开下杏鲍菇焯水30秒捞出过凉水后捞起挤干水分蒜末、小米椒、胡萝卜丝、香菜盐、糖、蚝油、生抽、陈醋...
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荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！做法

  • 荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！

  • 凉面是属于夏天的美好！用料荞麦面150克樱桃萝卜1个豆苗1把香菜2根水煮鸡蛋1个豆芽1把辣椒面1勺黑白芝麻1勺油醋汁4勺荞麦凉面—低卡、低脂、10分钟搞定夏季清凉！的做法莜麦面条煮好过凉水。蔬菜切好，白煮蛋煮好切片。油醋汁我用的丘比的。要是自己做，配方如下—玉米油：醋=1:1...
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越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面的做法步骤及图解,美味正宗的越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面做法

  • 越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面

  • 很多宝‮一宝‬谈起‮肥减‬就是不吃饭，‮吃不‬主食，‮实其‬减肥时候‮食主‬一定要吃的‮不。‬吃主食‮办没‬法维‮生持‬活工‮，作‬让人反应变慢‮掉，‬发，‮妈姨‬出走等等……恢复饮食后‮会还‬反弹的厉害‮那！‬么，‮肥减‬时候‮吃该‬些什‮主么‬食，不会是大米饭‮...
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低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂餐---凉拌荞麦面做法

  • 低卡减脂餐---凉拌荞麦面

  • 减肥期间也可享受美食，这款凉拌荞麦面真的好好吃，重点是健康低卡，减肥的姐妹们赶紧学起来！用料荞麦面适量小米辣2根葱花1根大蒜半头生抽3勺醋1勺老干妈1勺黄瓜半根鸡蛋2个虾仁适量低卡减脂餐---凉拌荞麦面的做法先调个万能凉拌汁：葱花，小米辣，大蒜切碎，加入3勺生抽，1勺醋，1勺老干妈...
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凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌荞麦面「凉面」 | 低脂低卡 好吃不胖做法

  • 凉拌荞麦面【凉面】 | 低脂低卡 好吃不胖

  • 配方一人份😊用料荞麦面1把鸡蛋1个黄瓜小半根蟹肉棒3根生抽、蚝油、葱油、醋1勺盐适量凉拌荞麦面【凉面】|低脂低卡好吃不胖的做法①水开后放荞麦面，煮8分钟左右（煮熟）②面煮熟捞出冲凉水，备用③蟹肉棒撕掉塑料膜，煮1分钟，撕条备用④黄瓜切丝，备用①鸡蛋加点盐打散，锅底倒油煎蛋...
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桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡的做法步骤及图解,美味正宗的桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡做法

  • 桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡

  • 低脂低卡甜品，适合减脂期人士，高颜值，美味清凉。一大杯总共才160大卡左右，两人食就80都不到，减脂人士冲呀！用料桃桃乌龙茶包3个赤藓糖醇（代糖）10克白凉粉15克清水300克牛奶120克桃桃乌龙凉粉（减脂甜品）低脂低卡的做法300克清水煮开3个桃桃乌龙茶包，加入10克赤藓糖醇（代糖），茶包也可以换...
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低卡低脂“奶油”荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂“奶油”荞麦面做法

  • 低卡低脂“奶油”荞麦面

  • 作为一个想减肥刷脂又不爱运动的孩子只能绞尽脑汁每天吃饱的同时又有满满的仪式感跟着我不能挨饿此菜谱322千卡软件测量存在误差用料熟荞麦面100克102千卡玉米粒25克12千卡口菇50g13千卡胡萝卜36g9千卡毛豆9克11千卡生鸡胸肉53g51千卡纯牛奶135ml73千卡安佳再制切达干酪7...
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低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司做法

  • 低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司

  • 做了一款荞麦小吐司，低卡低脂，里面包裹着软软的低糖豆沙馅，豆沙馅也是自己做的，自己做的就是要把糖控制到最低又能下得了口的地步。用料多用途荞麦小麦粉330克牛奶165克鸡蛋4个酵母3克盐3克糖29克黄油20克豆沙馅适量克低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司的做法面团中（除黄油外）所有...
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低脂低卡鸡丝荞麦面好吃的烹饪方法 低脂低卡鸡丝荞麦面的地道做法和步骤

  • 低脂低卡鸡丝荞麦面

  • 非常适合夏天吃的鸡丝荞麦面，低卡减脂，配自制灵魂凉拌汁，一口气嗦光光~怎么吃都不会腻！用料荞麦面80克鸡胸肉1块黄瓜1根香菜适量小葱适量姜3片蒜1个小米辣适量柠檬半个低脂低卡鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉冷水下锅，加姜片，料酒，水开撇去浮末，再煮10-15分钟，然后捞出放凉备用；万能蘸料：柠...
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荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦海鲜低脂低卡沙拉做法

  • 荞麦海鲜低脂低卡沙拉

  • 用料龙利鱼半片虾仁若干鸡蛋两只荞麦面150g奶油生菜若干荞麦海鲜低脂低卡沙拉的做法龙利鱼用厨房纸吸干水分，胡椒和盐腌制20分钟鸡蛋搅拌加入生粉，裹龙利鱼中火少油煎熟虾仁同理荞麦面水开后两分钟捞出放入凉水中，沥干水分，加入少许橄榄油，增加口感芦笋小火煎熟加入胡椒粉，生菜...
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凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡腿（低卡低脂）做法

  • 凉拌鸡腿（低卡低脂）

  • 用料鸡小腿4只食用油半勺料酒2勺蚝油1勺味极鲜酱油2勺醋半勺红油1勺白糖1勺葱1根蒜1只姜3片香菜1根烤花生碎适量凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法鸡小腿冷水下锅，加入料酒、姜片去腥，煮到熟，筷子轻松插入，无血，捞出放入冰水中浸泡捞出撕成小块烤花生，擀面杖擀碎（烤箱版烤花生做法也在我过...
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低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~做法

  • 低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~

  • 今天分享一款爆好吃的鸡丝凉拌荞麦面，真的是做法简单，好吃到不得了㊙️清爽不腻，低脂低卡❗用料荞麦面1把鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法万能凉拌汁：生抽2勺➕陈醋2勺➕蚝油1勺➕辣椒油2勺➕少许盐➕白糖半勺➕蒜末1勺➕熟白...
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低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面做法

  • 低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面

  • ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面做法

  • 低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面

  • 番茄的甜味，搭配芹菜的香气，还有面粉本身的嚼劲，美味又健康！用料荞麦面200克蔬菜1干西红柿1个小葱适量低卡低脂的番茄芹菜凉拌荞麦面的做法想吃荞麦面，就自己做起来吧，和活普通面粉一个样奥。手动面条机，压出来，水开下锅煮焯好的芹菜西红柿热锅炒一下就行，我没有放油。煮好之后摆...
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