![简单易学的绿豆汤（无糖）美食做法]( "简单易学的绿豆汤（无糖）美食做法")
- 用料绿豆50克清水适量绿豆汤（无糖）的做法一家人吃饭，热量很难控制，粗粗的估测了一下，今晚的热量应该是200-250kcal。绿豆汤没有加糖，直接绿豆加水高压锅30分钟，饱腹感很强。一时没忍住，还吃了一个烧麦，10g面包。...
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![绿豆汤（极简绿豆糖水）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆汤（极简绿豆糖水）做法]( "绿豆汤（极简绿豆糖水）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆汤（极简绿豆糖水）做法")
- 开水下豆，一定是绿色。冷水下豆，偏红色。用料绿豆适量冰糖适量清水适量绿豆汤（极简绿豆糖水）的做法把纯净水烧开。把绿豆洗净，倒入开水中煮至表皮破裂开花。放糖冰镇，把冰箱门带上。小贴士开水下豆，绿色汤。...
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![无糖无油软皮绿豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油软皮绿豆饼做法]( "无糖无油软皮绿豆饼的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油软皮绿豆饼做法")
- 一个小孕妇的日常，话说一孕傻三年，记录来给自己看，真是太好吃了，除了烙的时候抹了很少的油以外一点油也没放用料饼皮：王后中式糕点粉75克美枚低筋面粉25克泡打粉2克酵母1克盐少许代糖10克水53克绿豆蔓越莓馅：去皮绿豆100克蔓越莓干15克雀巢脱脂奶粉15克代糖25克无糖无油软皮绿...
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![无糖木糖醇绿豆糕（消耗带皮绿豆 附带去豆皮方法）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖木糖醇绿豆糕（消耗带皮绿豆 附带去豆皮方法）做法]( "无糖木糖醇绿豆糕（消耗带皮绿豆 附带去豆皮方法）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖木糖醇绿豆糕（消耗带皮绿豆 附带去豆皮方法）做法")
- 用料带皮绿豆250克黄油30克玉米油20克木糖醇（没有木糖醇可以用白砂糖，每个人口味不同，喜欢甜的多放点，吃不了太甜少放点）70克无糖木糖醇绿豆糕（消耗带皮绿豆附带去豆皮方法）的做法第一步：称好250克带皮绿豆，用热水浸泡24小时（泡的时候忘拍了，这是泡过一夜的样子）天气热中间要换水不然...
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![薏仁绿豆汤（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的薏仁绿豆汤（无糖）做法]( "薏仁绿豆汤（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的薏仁绿豆汤（无糖）做法")
- 用料绿豆薏米清水薏仁绿豆汤（无糖）的做法薏仁，绿豆分开浸泡6-7小时电压力锅先薏仁煮15分钟，然后把绿豆也放进去煮40分钟，完了掀盖看下有没有烂开花，然后再煮40分钟！就好啦...
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![豌豆糕（绿豆糕）（无糖无油点心）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆糕（绿豆糕）（无糖无油点心）（无味斋）做法]( "豌豆糕（绿豆糕）（无糖无油点心）（无味斋）的做法步骤及图解,美味正宗的豌豆糕（绿豆糕）（无糖无油点心）（无味斋）做法")
- 吃过绿豆面或者豌豆面做的糕吗，粉粉的，甜甜的，咬一口甜到心，可惜含糖量太高，不敢多买，可今天好了，我们会做一款无油，无糖的豌豆糕点心，好吃还健康。用料豌豆粉（绿豆粉）红薯（或者红枣）豌豆糕（绿豆糕）（无糖无油点心）（无味斋）的做法首先把红薯（或者红枣）和干豌豆面蒸半小时，我们得到熟红薯和熟的干...
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![桂花绿豆糕（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的桂花绿豆糕（无糖无油）做法]( "桂花绿豆糕（无糖无油）的做法步骤及图解,美味正宗的桂花绿豆糕（无糖无油）做法")
- 绿豆属于杂豆类，相比于谷物类的主食，杂豆类的碳水含量更低，蛋白质含量更高，日常替换掉部分谷物类主食，摄入一些杂豆类的食物，是非常有益身体健康和减脂的。而且绿豆具有清热解毒消暑的功效，夏天吃再合适不过啦~可是夏天又想吃一些甜点，普通的绿豆糕都要加入大量黄油和白糖，还要炒...
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![冰糖绿豆汤的做法和图解 好吃的冰糖绿豆汤家常做法]( "冰糖绿豆汤的做法和图解 好吃的冰糖绿豆汤家常做法")
- 二伏了，喝一口冰糖绿豆汤美美哒用料绿豆350克冰糖适量水2000毫升冰糖绿豆汤的做法绿豆选小粒的，一斤我做了三次冰糖适量，爱吃甜的多放点做好放几粒冰块，喝一口爽歪歪了…小贴士这个超级简单呦！绿豆放冰柜里冻一晚上，拿出来洗净，放入电压力锅里，倒入2000毫升水（4瓶矿泉水量），放入适量...
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![绿豆泥 细/粗 无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆泥 细/粗 无油无糖做法]( "绿豆泥 细/粗 无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆泥 细/粗 无油无糖做法")
- 减肥期间控制卡路里食谱成品：总热量：700大卡；每100克热量：117大卡。具体计算方式见小贴士备注：步骤6包含绿豆馅及绿豆汤食谱。用料（干）绿豆（带皮）200克绿豆泥细/粗无油无糖的做法绿豆，称重，取量。称好的绿豆，清洗，入清水，浸泡一夜。天热时，封保鲜膜，冰箱冷藏。泡好的绿豆，再清洗，沥水，入电饭...
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![红枣绿豆糕 无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的红枣绿豆糕 无油无糖做法]( "红枣绿豆糕 无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的红枣绿豆糕 无油无糖做法")
- 减肥期间控制卡路里食谱成品：每100克热量：214大卡；（30克）每块热量：64大卡。具体计算方式见小贴士用料（自制）红枣泥100克（自制）绿豆泥（细）200克（自制）绿豆泥（粗）非固定红枣绿豆糕无油无糖的做法一、工具准备：1.一次性手套；2.封好保鲜膜的砧板；3.秤；4.月饼模具；5.盘子（选择有多个相同款式的盘子，方...
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![红糖绿豆汤的做法和图解 好吃的红糖绿豆汤家常做法]( "红糖绿豆汤的做法和图解 好吃的红糖绿豆汤家常做法")
- 夏天防暑必备佳品~用料绿豆一小碗红糖红糖绿豆汤的做法绿豆于清水中泡2个小时。（可减少煮的时间）待绿豆吸水显饱满后，放入锅中，加水，大火烧开后，慢煮至绿豆脱壳酥软放入红糖，OK（自己很喜欢放红糖，红糖不会太甜，而且对女性朋友是不错的选择。）诺喜欢做为冰品的，可放入冰箱冰镇~口感更...
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![无糖绿豆糕的做法和图解 好吃的无糖绿豆糕家常做法]( "无糖绿豆糕的做法和图解 好吃的无糖绿豆糕家常做法")
- 气温一天比一天热，这时候吃上一块从冰箱里取出来的绿豆糕，吃在嘴里甜，糯，软，香，解暑，又解馋。用料木糖醇100克绿豆200克香油80克炒熟糯米粉20克无糖绿豆糕的做法洗净的绿豆，加稍微多点水，放到电饭锅里用煮粥档煮到开花。煮好的绿豆连汤带豆倒到料理机里搅打成绿豆糊。搅好的绿豆糊...
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![棕糖绿豆汤的做法和图解 好吃的棕糖绿豆汤家常做法]( "棕糖绿豆汤的做法和图解 好吃的棕糖绿豆汤家常做法")
- 常年定居热带地区，绿豆汤成为必不可少的消暑利器，这道绿豆汤与众不同之处在于加入了柬埔寨特有的棕糖，使汤水有了独特的味道。而且，棕糖营养价值高，热量低，非常适合瘦身的女生喝。用料绿豆50克棕糖适量水1升棕糖绿豆汤的做法绿豆洗净。有时间可以提前泡上。但也别太久，超过30小...
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![无糖无油黑全麦绿豆馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦绿豆馒头做法]( "无糖无油黑全麦绿豆馒头的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油黑全麦绿豆馒头做法")
- 不添加糖，不添加油，百分百粗粮制作的黑全麦绿豆馒头，看相虽然不咋地，但是重点是健康。特别适合需要减肥，减脂，控糖的人群食用。用料黑全麦粉1000克绿豆500克开水适量无糖无油黑全麦绿豆馒头的做法1️⃣绿豆清洗干净，倒入保鲜碗里，加入冷水，盖上盖子，放冰箱冷藏里浸泡12小时，可以傍晚泡...
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![[无糖]罗汉果绿豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的[无糖]罗汉果绿豆汤做法]( "[无糖]罗汉果绿豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的[无糖]罗汉果绿豆汤做法")
- 消暑神器!罗汉果很甜，可以代替糖。我口味淡觉得甜度够了，如果觉的甜度不够可以适当加糖。可以煮成3碗。如家里人多可适当增量。用料绿豆100g罗汉果1个水[无糖]罗汉果绿豆汤的做法绿豆清洗后泡水2小时左右，再冲一下水，沥干。罗汉果壳掰两瓣，籽掰碎，倒入绿豆，水加足。大火烧开后中...
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![绿豆汤绿豆沙的详细做法大全,简单又营养的绿豆汤绿豆沙做法]( "绿豆汤绿豆沙的详细做法大全,简单又营养的绿豆汤绿豆沙做法")
- 小羽私厨系列菜谱视频《神奇料理机》之《绿豆汤绿豆沙》，欢迎您关注我的微信公众号《小羽私厨》，有更多简单又好吃的菜谱在等你哦。用料绿豆200克冰糖适量柠檬汁几滴绿豆汤绿豆沙的做法▲锅中添水，把绿豆洗净放入锅中，大火将水烧开，然后转小火，烧的过程中全程都不要盖盖子。▲...
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![无油无糖奶香绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖奶香绿豆糕做法]( "无油无糖奶香绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖奶香绿豆糕做法")
- 不用不粘锅翻炒，不用油史上最低卡，奶香十足，入口软糯吊打外面所以商卖绿豆糕按照我步骤来不可能翻车用料脱皮绿豆（不脱皮也行）250克安佳奶粉（脱脂全脂都行）100克代糖80克无油无糖奶香绿豆糕的做法绿豆冲洗几遍然后泡水（最起码5个小时以上）滤干绿豆水分蒸架铺上纱布放进高压锅上汽2...
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![绿豆粉月饼（无油无糖素食）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆粉月饼（无油无糖素食）做法]( "绿豆粉月饼（无油无糖素食）的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆粉月饼（无油无糖素食）做法")
- 吃月饼的日子又要来了，好多朋友不能吃糖，也不能吃蛋奶油，那是不是就没法吃月饼了，其实做月饼的方式多种多样，不用蛋奶油糖也一样能做成好吃的月饼。用料绿豆粉克红薯绿豆粉月饼（无油无糖素食）的做法买点现成的绿豆面粉，就这么干干的放入干燥的盘中，上笼蒸20分钟，蒸好后，面粉就变成一...
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![健康无添加无糖绿豆糕•红糖绿豆糕•红糖可可绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康无添加无糖绿豆糕•红糖绿豆糕•红糖可可绿豆糕做法]( "健康无添加无糖绿豆糕•红糖绿豆糕•红糖可可绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的健康无添加无糖绿豆糕•红糖绿豆糕•红糖可可绿豆糕做法")
- 今天宅宿舍把脱皮绿豆都做了~我还熬了下薄荷健康家的酸奶块儿当内馅儿~用料脱皮绿豆250g橄榄油1勺红糖40克可可粉10克一次性手套若干健康无添加无糖绿豆糕•红糖绿豆糕•红糖可可绿豆糕的做法脱皮绿豆泡水12h，中间换水三到四次，一定要干干净净的上锅哇(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)...
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![无糖绿豆汤的做法和图解 好吃的无糖绿豆汤家常做法]( "无糖绿豆汤的做法和图解 好吃的无糖绿豆汤家常做法")
- 无糖！终身抗糖！用料绿豆100克清水500克无糖绿豆汤的做法这是姑妈家做的绿豆汤，但是汤被我喝了，嘻嘻～我就是想要这种半开花的绿豆汤晚上自己做的绿豆汤。采用的是周期焖烧法，即“大火煮3分钟，关火焖15分钟”，此为一个周期，3个周期就可以全开花了！加不加糖，就按照各自口味吧～孕妈妈们少...
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![无油无糖快速做绿豆泥和绿豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖快速做绿豆泥和绿豆浆做法]( "无油无糖快速做绿豆泥和绿豆浆的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖快速做绿豆泥和绿豆浆做法")
- 一直有两个疑惑，绿豆泥的方子大部分都加超多油超多糖，而且炒干超费事还粘锅。还有一个是豆浆机做出来的豆浆都超稀，没有便利店买的浓厚，水放的少就容易糊(；´Д`A这次不经意之间把两个问题都解决啦(/ω＼)而且可以消耗炼乳哟～用料脱皮绿豆2杯炼乳2勺无油无糖快速做绿豆泥和绿豆浆...
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![无需浸泡绿豆馅 少油无糖牛肉绿豆酥 抹茶螺旋酥的做法步骤及图解,美味正宗的无需浸泡绿豆馅 少油无糖牛肉绿豆酥 抹茶螺旋酥做法]( "无需浸泡绿豆馅 少油无糖牛肉绿豆酥 抹茶螺旋酥的做法步骤及图解,美味正宗的无需浸泡绿豆馅 少油无糖牛肉绿豆酥 抹茶螺旋酥做法")
- 20个。用料绿豆馅🔽绿豆250克水500克玉米油40克零卡糖50克水饴30克油皮🔽高筋粉110克低筋粉100克零卡糖15克猪油85克热水95克油酥🔽低筋粉135克抹茶粉5克猪油70克无需浸泡绿豆馅少油无糖牛肉绿豆酥抹茶螺旋酥的做法绿豆加水放高压锅软烂度，豆/猪蹄模式1个流程，大约40几分钟...
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![绿豆汤(冰糖绿豆饮)的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆汤(冰糖绿豆饮)做法]( "绿豆汤(冰糖绿豆饮)的做法步骤及图解,美味正宗的绿豆汤(冰糖绿豆饮)做法")
- 绿豆汤是一道以绿豆和水作为主要食材熬制而成的汤，具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤的营养成分比较丰富，是经济价值和营养价值较高的一种汤类。用料清水2升绿豆50克冰糖50克绿豆汤(冰糖绿豆饮)的做法锅中放入水和绿豆盖锅大火煮煮开转小火慢煮大概10分钟左右冰糖继续...
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![清凉绿豆糕～无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的清凉绿豆糕～无油无糖做法]( "清凉绿豆糕～无油无糖的做法步骤及图解,美味正宗的清凉绿豆糕～无油无糖做法")
- 炎炎烈日，绿豆是人们的最爱，好处多多，比如防暑降温、清热解毒、抗过敏、保护肾脏、抗菌抑菌等等。今天就来做一道简单好吃的绿豆糕，依然无任何添加，让我们准备好了，一起用心体味纯正自然的绿豆鲜香吧。💦话说回来，天太热，不想用烤箱🔥也不想用热气腾腾的蒸锅🎈电饼铛温度和厚度又...
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![无油低糖绿豆糕or冰皮绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖绿豆糕or冰皮绿豆糕做法]( "无油低糖绿豆糕or冰皮绿豆糕的做法步骤及图解,美味正宗的无油低糖绿豆糕or冰皮绿豆糕做法")
- 用料奶粉40克赤藓糖醇40克脱皮绿豆400克纯牛奶150克（可以减少一些）无油低糖绿豆糕or冰皮绿豆糕的做法脱皮绿豆用水浸泡一晚（放入冰箱，太热怕发芽）拿纱布包好，放入锅里，隔水蒸20分钟左右用破壁机打碎蒸好的绿豆（同时加入奶粉，纯牛奶，糖一起打）然后把液体倒入不粘锅，使劲炒～我翻炒了20多...
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烹调屋
![[无糖]罗汉果绿豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的[无糖]罗汉果绿豆汤做法](https://i2.pengtiaowu.com/8536d73afec67be55a2bd4/cc69/c53d/cc698e3baed17cbc562fd0d9954911fabe55627311f10907351dd87885307b1912d4ceb61d74b09a562f-s.jpg "[无糖]罗汉果绿豆汤的做法步骤及图解,美味正宗的[无糖]罗汉果绿豆汤做法")
