![简单易学的减脂玉米面饼美食做法]( "简单易学的减脂玉米面饼美食做法")
- 2020.3.25更新一下另外一种做法也很好吃，就是在同样的步骤中加麦片！只要是你喜欢的麦片就好，但加入麦片后会慢慢变得粘稠，没事用吃饭的小勺子盘它。加入燕麦的味道更好吃，相对也更加了饱腹感，平时不想吃主食的可以用它做餐包代替去减肥哦！放一张加了燕麦做的图不再是小薄饼😂想...
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![减脂餐——烤玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——烤玉米饼做法]( "减脂餐——烤玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐——烤玉米饼做法")
- 用料玉米面250克面粉250克酵母适量鸡蛋3个减脂餐——烤玉米饼的做法细玉米面倒入开水拌成小块状。放入三个鸡蛋拌匀。不烫手时，放入一汤勺酵母，250克白面揉成光滑的面团。不用醒发，直接分成小面团，压成小饼，用刀在上面划出小方块。盖上保鲜膜醒发20分钟。刷上蛋黄，撒上芝麻。放...
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![小茴香玉米面馅儿饼（无糖减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的小茴香玉米面馅儿饼（无糖减脂)做法]( "小茴香玉米面馅儿饼（无糖减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的小茴香玉米面馅儿饼（无糖减脂)做法")
- 最近和玉米面杠上了，到这款馅儿饼我用的是玉米面和白面各一半，怕皮儿容易碎。馅料依旧是我最喜欢的小茴香😋😋😋注意事项：1.皮儿擀的薄一点，特别是边缘2.馅儿料的盐不能放太多，海虾皮是咸的3.烙饼的时候🔥不能太大容易焦用料玉米面、面粉各一半300克水170克鸡蛋4个茴香一斤半...
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![减脂.零难度奶香玉米面发饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂.零难度奶香玉米面发饼做法]( "减脂.零难度奶香玉米面发饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂.零难度奶香玉米面发饼做法")
- 前一段时间，去超市买了5块钱的玉米面，现在已然成为我的掌中宝。都说减脂期间吃粗粮好，现在吃蒸红薯🍠，蒸玉米🌽，杂粮饭🥣。我觉得应该换换样吃了，所以今天做了金黄酥香的玉米面发饼，松软香甜，脆而不硬，越嚼越香😋用料玉米面150克全麦面粉100克酵母3克温水适量小苏打2克奶粉10克减...
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![减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法]( "减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐||芹菜叶玉米面烀饼做法")
- 这个烀饼我开始做时老公还很嫌弃，没想到出锅后他先来了一块，真的是无敌香，表面还很脆平时榨汁只用芹菜杆，叶子都浪费了，所以做了这么个烀饼，完美消化了芹菜叶。重点是粗粮+粗纤维的组合！！！想想就通畅😂用料芹菜叶两棵鸡蛋1个盐两勺玉米面根据实际情况白胡椒克食用油克减脂餐||芹菜...
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![玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂做法]( "玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面菜团子「100%纯玉米面」健康 减脂做法")
- 疫情期间在家减脂,饮食配合运动🧘🏻♀️,果然瘦的快,做全麦素包子剩的馅儿拿来做纯玉米面菜团子🌽皮薄馅大更好吃！非常适合减脂人群,多吃粗粮更健康。（100%全麦素包子我也写了方子需要的翻一下我前几天发布的菜谱）用料玉米面适量雷笋1根菠菜1把土鸡蛋2个胡萝卜半根干木耳5朵...
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![减脂餐-玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-玉米面菜团做法]( "减脂餐-玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-玉米面菜团做法")
- 只是为了自己做的时候方便，还没有来得及拍照，里面的菜可以自己根据喜好搭配，可加入豆腐、木耳、粉丝等。用料玉米面适量菠菜适量胡萝卜适量鸡蛋2个减脂餐-玉米面菜团的做法将菠菜焯水晾凉，挤出多余的水分（不要太干，太干一会儿不容易裹玉米面）备用。胡萝卜擦成丝，备用。将2个鸡蛋...
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![减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期快手早餐-玉米面松饼做法]( "减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂期快手早餐-玉米面松饼做法")
- 用料鸡蛋个玉米面克香蕉可有可无减脂期快手早餐-玉米面松饼的做法玉米面鸡蛋牛奶黄油搅拌成糊状预热好电饼档...
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![减脂玉米饼的做法和图解 好吃的减脂玉米饼家常做法]( "减脂玉米饼的做法和图解 好吃的减脂玉米饼家常做法")
- 营养又健康的粗粮早餐还能做磨牙小零食，好吃又不胖，我真的是爱了用料玉米面300克鸡蛋4个普通面粉200克奶粉20克牛奶适量泡打粉适量减脂玉米饼的做法准备的材料在这里啦～首先将除了牛奶之外的所有材料倒入大碗中。慢慢加入牛奶搅拌均匀。调成视频中展示的面糊，筷子挑起面糊至...
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![懒人减脂控糖玉米面菜饼！的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂控糖玉米面菜饼！做法]( "懒人减脂控糖玉米面菜饼！的做法步骤及图解,美味正宗的懒人减脂控糖玉米面菜饼！做法")
- 这个真的是超简单，超快手，厨房小白的优选菜单！用料玉米面200克胡萝卜半根，切丁生菜或者绿叶菜1颗（可适量）切碎盐1克（可不加）开水适量（约半碗）懒人减脂控糖玉米面菜饼！的做法玉米面粉用开水烫成如图这样，一定要一点点的到开水，不要一次性到进去，一边到开水一边搅拌。加入切好的胡萝卜丁...
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![「减脂健康粗粮」玉米面松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康粗粮」玉米面松饼做法]( "「减脂健康粗粮」玉米面松饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂健康粗粮」玉米面松饼做法")
- 早上起床只要5分钟就做好了，孩子说很好吃😋用料玉米面200克面粉100克酵母3克糖15克水420克左右【减脂健康粗粮】玉米面松饼的做法玉米粉、面粉、糖、酵母混合均匀拌均匀加水继续拌均匀，合成如图样一样的稀糊。保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏一夜。第二天早上起床后取出面糊再拌...
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![全麦玉米面饼（快手减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米面饼（快手减脂主食）做法]( "全麦玉米面饼（快手减脂主食）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米面饼（快手减脂主食）做法")
- 灵感来源，大家的云妈妈～～无油无糖，但是谷物本身的味道就是十分香甜的～特别是玉米面～超市里20多一袋，太贵，自己来吧，需要操作的时间不到1小时，太方便啦～多做一点冷冻保存～用料玉米面80克黑麦粉100克高筋面粉200克牛奶300克（预留50g，调整水量）酵母2克全麦玉米面饼（快手减脂主食）的做法所有材...
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![煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼做法]( "煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的煎时蔬玉米糁饼 减脂主食代餐 玉米渣子饼 香葱玉米饼做法")
- 产后一年了，比孕前胖了20斤，最近开始减重，本人不赞同什么天天吃黄瓜鸡蛋苹果水煮菜等快速减重，这样子对身体不好还容易反弹朵妈提倡把白面白米饭换成全麦，玉米等粗粮代替主食，全麦包子，全麦吐司，玉米饼子，红薯南瓜紫薯山药等，肉多吃牛肉鱼肉鸡肉，蛋奶水果青菜等都不能少，按时吃饭，早吃...
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![减脂餐：无油鸡腿肉＋青菜玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：无油鸡腿肉＋青菜玉米面饼做法]( "减脂餐：无油鸡腿肉＋青菜玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：无油鸡腿肉＋青菜玉米面饼做法")
- 昨天刚刚买了电饼铛，一直想各种试这做饭。感觉真幸福。用料鸡胸肉/鸡腿肉1块玉米面粉适量菠菜/青菜三四颗（没称重）黑胡椒粉适量盐适量胡萝卜适量黄瓜适量葵花籽油少量减脂餐：无油鸡腿肉＋青菜玉米面饼的做法1.先用玉米面粉＋水调成糊状，浓稠度和老酸奶差不多的感觉。在里面放了一...
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![减脂必备~玉米面蔬菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备~玉米面蔬菜小饼做法]( "减脂必备~玉米面蔬菜小饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备~玉米面蔬菜小饼做法")
- 昨天包饺子用剩下的芹菜叶，正好想起来可以利用，以前都是凉拌，这次做成小饼！非常好吃还饱腹，减脂必备哦！用料玉米面180克普通面粉一点酵母5克芹菜叶适量开水减脂必备~玉米面蔬菜小饼的做法芹菜叶，茼蒿叶，香菜叶都可以，用水焯一下，过凉切碎备用！玉米面加入开水烫面，搅拌均匀如上图！晾至...
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![减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼做法]( "减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼做法")
- 用料玉米面适量鸡蛋1个酸奶适量橄榄油1勺低脂沙拉酱适量减脂低卡早餐酸奶鸡蛋玉米面饼的做法一颗鸡蛋打散加入适量酸奶加入适量玉米面，搅拌到流动无颗粒状平底锅刷橄榄油，小火倒入面糊，待一面煎好翻另一面出锅后淋上低脂沙拉酱或者酸奶，撒上自制低脂鸡肉松，开吃...
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![全麦玉米饼(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米饼(减脂)做法]( "全麦玉米饼(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦玉米饼(减脂)做法")
- 减脂期平时都可以优质碳水up用料鸡蛋2只嫩玉米大半只全麦面粉80克左右(自己估摸)盐少许百香果酱或者蜂蜜选用可不放全麦玉米饼(减脂)的做法鸡蛋和全麦面粉混合加入盐，然后放入玉米粒用平底锅，刷一层椰子油或者橄榄油，椰子油更香。也可以不刷利于减脂。翻面，等一会儿起锅草草...
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![减脂餐--玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--玉米面菜团做法]( "减脂餐--玉米面菜团的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐--玉米面菜团做法")
- 宝宝的第一个菜谱。。。。有一天突然很想吃这个，参考了很多菜谱，决定自己写一个～意外地好吃⊙▽⊙面皮略带甜味，馅儿鲜，广受好评，感觉我要上天了其实馅料可以自由组合，比如冻豆腐就是我自己发挥的。。。因为减脂不吃猪肉改成了鸡肉，用五花肉应该会更香吧但感觉木耳香菇青菜胡萝卜...
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![玉米面香蕉松饼—减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面香蕉松饼—减脂主食做法]( "玉米面香蕉松饼—减脂主食的做法步骤及图解,美味正宗的玉米面香蕉松饼—减脂主食做法")
- 原来不用松饼粉，改成玉米粉同样好吃，香蕉的甜度完全可以hold住，相当快手，适合懒人的松饼方子！用料玉米面30克香蕉1根鸡蛋2个牛奶50克玉米面香蕉松饼—减脂主食的做法原料们香蕉，鸡蛋，牛奶，玉米粉，放入料理机搅碎；蛋液慢慢倒入锅中；煎至底层变硬，翻面；不粘锅很容易盛起来；翻面一分钟，出锅...
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![简单易学的早餐减脂玉米面饼美食做法]( "简单易学的早餐减脂玉米面饼美食做法")
- 用料玉米面50克大头菜0.15个早餐减脂玉米面饼的做法首先取少量玉米面倒入碗里，然后分次加入开水，烫玉米面，搅拌均匀，然后加入切成丝大头菜，加少许盐然后锅里放入一点点油，油热，将搅拌好的玉米面大头菜倒入锅里，然后煎1分钟，定型后翻面，然后继续煎另一面用铲子弄成饼状，然后两面不断...
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![减脂系列 玉米面胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 玉米面胡萝卜饼做法]( "减脂系列 玉米面胡萝卜饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂系列 玉米面胡萝卜饼做法")
- 用料玉米面100克鸡蛋2个胡萝卜1根减脂系列玉米面胡萝卜饼的做法胡萝卜擦丝，鸡蛋一个两个都可以。加玉米面加水或者加奶都可以。电饼铛刷油加热后，放上面饼，我都是手放操作，尽量控制圆形。正反面四分钟。方便快捷。趁热吃一个，纯玉米面，绝对减肥。里面胡萝卜也好吃，甜甜的。...
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![减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)做法]( "减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一)做法")
- 玉米面囤了5包，减肥要吃粗粮，一个人吃饭蒸窝窝头馒头什么的太麻烦，而且，我还懒，追求的是简单快捷好吃，如果只是玉米面摊饼，那个味道我吃不习惯，就尝试了这个版本，很满意，很简单。用料玉米面50克鸡蛋1个大葱半根油，盐，胡椒粉适量减脂早餐-大葱鸡蛋玉米面饼(研究玉米面怎么做不难吃之一...
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![豆腐玉米面松饼🥞（少油少糖减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐玉米面松饼🥞（少油少糖减脂）做法]( "豆腐玉米面松饼🥞（少油少糖减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐玉米面松饼🥞（少油少糖减脂）做法")
- 用料玉米面30克鸡蛋1个泡打粉2克内脂豆腐160克糖1-2克牛奶100克豆腐玉米面松饼🥞（少油少糖减脂）的做法豆腐、牛奶、玉米面、泡打粉、鸡蛋搅成糊糊，加少许糖或不加，烤碗底涂上一层橄榄油，将面糊倒进去烤箱预热后加进去烤到表面泛黄温度180-200度，15-20分钟根据自家烤箱调节温度...
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![简单易学的减脂粗粮玉米面饼美食做法]( "简单易学的减脂粗粮玉米面饼美食做法")
- 用料玉米面一半面粉一半鸡蛋1个糖5克减脂粗粮玉米面饼的做法玉米面和白面各一半放在一个喜庆的盆儿里，＋1个🐔蛋＋一丢丢糖加入生命的源泉，搅🌀成如上图的糊状拿个火锅勺，把面糊倒进电饼铛里，大小自己调节出锅啦～小贴士喜欢甜可以多加糖呦...
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![「减脂推荐」香脆玉米面华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」香脆玉米面华夫饼做法]( "「减脂推荐」香脆玉米面华夫饼的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」香脆玉米面华夫饼做法")
- 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料玉米面250g中筋粉100g黑芝麻粉100g低糖酵母3g牛奶240ml蜂蜜20ml椰子油15ml【减脂推荐】香脆玉米面华夫饼的做法准备好上述食材玉米面、中筋粉、低糖酵母混合，加入2...
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