![简单易学的早餐营养花生米露美食做法]( "简单易学的早餐营养花生米露美食做法")
- 营养早餐两步曲，轻轻松松，简简单单用料大米20克花生米10克红枣3-6颗纯牛奶500毫升白糖适量早餐营养花生米露的做法将以上材料清洗干净全部倒入豆浆机，按启动即可（机子本身带煮熟功能才行哈，我家机子大概时长25分钟搞定）榨完后，根据自己口感加入糖（想溶稠还是稀释一点，这个米露都可...
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![破壁机之核桃花生露 营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机之核桃花生露 营养早餐做法]( "破壁机之核桃花生露 营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的破壁机之核桃花生露 营养早餐做法")
- 核桃花生露补血养颜益智，老少皆宜，比豆浆还好喝呢！用破壁机做法简单，打出来后那个醇香浓厚啊，真的香疯了！每天一杯五谷杂粮，养生路上不会认输！用料花生30克核桃仁3个冰糖若干糯米15克水500ml破壁机之核桃花生露营养早餐的做法先准备食材，开水把核桃仁和花生浸泡30分钟后剥皮，当然也...
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![小学生花样营养早餐集的做法步骤及图解,美味正宗的小学生花样营养早餐集做法]( "小学生花样营养早餐集的做法步骤及图解,美味正宗的小学生花样营养早餐集做法")
- 小学生各式花样营养早餐用料营养儿童早餐每天蛋白、主食、维生素适量小学生花样营养早餐集的做法牛肉面牛肉面+自制蛋挞+牛奶+坚果+水果涉及主食、蛋白、维生素、干湿搭配小笼包+鸡蛋+坚果+玉米+草莓+牛奶主食、蛋白、维生素、杂粮干湿搭配元气满满吃饱上学肉酱番茄意面...
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![花生核桃露➕玉米黑麦蛋饼，营养早餐搭配，简单好吃好吃的烹饪方法 花生核桃露➕玉米黑麦蛋饼，营养早餐搭配，简单好吃的地道做法和步骤]( "花生核桃露➕玉米黑麦蛋饼，营养早餐搭配，简单好吃好吃的烹饪方法 花生核桃露➕玉米黑麦蛋饼，营养早餐搭配，简单好吃的地道做法和步骤")
- 给女儿做的早餐，做起来挺简单，十分钟都不用，她很喜欢吃，我也喜欢。用料花生核桃露材料核桃2～3个花生30粒水约1000克大米米杯3分之1杯冰糖适量黑麦玉米蛋饼材料黑麦粉一次性杯半杯玉米粒适量葱花少许鸡蛋2个盐适量水少许黑芝麻可放花生核桃露➕玉米黑麦蛋饼，营养早餐搭配，简单好...
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![营养早餐花生黑米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐花生黑米糊做法]( "营养早餐花生黑米糊的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐花生黑米糊做法")
- 这是我很喜欢吃的一个早餐米糊，花生黑米糊，之前在早餐店吃过花生黑米粥很喜欢，买了破壁机发现这样做更省事，还好喝，分享给大家。用料黑米120克花生50克白糖适量营养早餐花生黑米糊的做法黑米我会先提前泡一晚上，黑米的量我是大概写个数，一般我是随便抓一两把，看心情😌，把黑米花生...
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![营养核桃露『早餐』好吃的烹饪方法 营养核桃露『早餐』的地道做法和步骤]( "营养核桃露『早餐』好吃的烹饪方法 营养核桃露『早餐』的地道做法和步骤")
- 2020年想好好改变自己用料核桃30克水900ml玉米一根小米30克营养核桃露『早餐』的做法准备好食材，洗净。洗净，放入破壁机，点击豆浆键，启动即可。煮好放入适量白糖拌匀，不喜欢糖的可以选择不放。你只要有一台破壁机就行啦^_^无法全屏😂😂...
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![营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）做法]( "营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）做法")
- 对家有上学的孩子而言，早餐的重要性无须多言，在短时间内做出可口的且营养兼备的早餐是很多妈妈都看重的，准备写一系列早餐和妈妈们分享用料核桃30克花生50克剩米饭一碗鸡蛋3个胡萝卜一小根火腿肠一根葱、蒜苗少许豌豆适量营养早餐一黄金炒饭+核桃花生露（用时25分钟）的做法头天...
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![最懒人早餐，营养花生核桃汁的做法步骤及图解,美味正宗的最懒人早餐，营养花生核桃汁做法]( "最懒人早餐，营养花生核桃汁的做法步骤及图解,美味正宗的最懒人早餐，营养花生核桃汁做法")
- 老公…经常不在家吃饭，我一个人就要做最快但不失营养的早餐，这个方子超棒，3分钟搞定，不用成天都是牛奶了用料酥好的花生一把用手抓一把能抓多少抓多少，多点少点无所谓核桃3个去壳后完整的三个，也就是6瓣糖12克，就是小陶瓷勺一勺开水你打算喝多少就用碗装多少，我是用的中碗大半碗...
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![营养西米露的做法和图解 好吃的营养西米露家常做法]( "营养西米露的做法和图解 好吃的营养西米露家常做法")
- 宝宝的最爱用料西米适量南瓜适量山药适量玉米适量椰奶一瓶练奶少许营养西米露的做法西米加冷水泡一下后煮开，待熟后取出泡在泡在冰水里待用。把南瓜、山药、玉米切成丁，蒸煮后待冷后更可用。装碗西米放进碗里，再加入步骤二的蔬果，倒入椰奶便可食用。（根据个人口味喜欢吃甜的可...
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![营养早餐-花生汤好吃的烹饪方法 营养早餐-花生汤的地道做法和步骤]( "营养早餐-花生汤好吃的烹饪方法 营养早餐-花生汤的地道做法和步骤")
- 古早味的花生汤~是儿时的记忆。一次厦门邂逅，又让我重拾起童年的回忆，太美好了。后来，带着孩子再会厦门，还是一碗热乎乎的花生汤~开启你对厦门的整个幻想，嗯，就是这个味儿。当然，你也可以打个蛋、加个奶，口味因人而异哈。用料花生300克冰糖适量水适量营养早餐-花生汤的做法剥花生...
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![补血养血营养早餐花生羹的做法步骤及图解,美味正宗的补血养血营养早餐花生羹做法]( "补血养血营养早餐花生羹的做法步骤及图解,美味正宗的补血养血营养早餐花生羹做法")
- 简单易做早餐，女人小孩都爱喝的营养早餐用料花生100克糯米100克冰糖5克补血养血营养早餐花生羹的做法准备食材花生开水烫几分钟后轻松去皮，花生、泡好的糯米、冰糖一起倒入破壁机，按豆浆模式开启香甜可口花生羹煮好了...
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![核桃花生露 营养快手的做法步骤及图解,美味正宗的核桃花生露 营养快手做法]( "核桃花生露 营养快手的做法步骤及图解,美味正宗的核桃花生露 营养快手做法")
- 用料花生40克核桃20克大米25克牛奶100克水500克糖10克核桃花生露营养快手的做法花生炒熟去皮放入破壁机，加糯米、核桃、牛奶、水设置五谷豆浆，开始最后5分钟放入糖好喝的核桃花生露就做好啦。...
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![营养早餐（红豆 黑米 花生 ）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐（红豆 黑米 花生 ）做法]( "营养早餐（红豆 黑米 花生 ）的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐（红豆 黑米 花生 ）做法")
- 营养功效：黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。而红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。黑米和红豆，有气血双补，滋阴暖肝之功效。用料花生3克红豆30克黑米50克白糖/冰...
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![营养早餐5：白露之月的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐5：白露之月做法]( "营养早餐5：白露之月的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐5：白露之月做法")
- 记录日常早餐5：露从今夜白，月是故乡明。今天是白露，是仲秋的开始了，又开始想家了，所以用石榴籽做了一个红红的月亮。月亮通常是白色的，显得清冷，今天做成红的，是用热情。希望回家的日子快快到来。不过，紫薯牛奶汤也非常好喝，大家可以试一试。用料鸡蛋1个石榴八分之一个苦菊五六根牛...
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![营养早餐红豆紫米花生浆的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐红豆紫米花生浆做法]( "营养早餐红豆紫米花生浆的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐红豆紫米花生浆做法")
- 普愿的祝福:健康生活从营养早餐开始❤花生具有很高的营养价值，内含丰富的脂肪和蛋白质。而红豆具有利水除湿，和血排脓，消肿解毒的功效。紫米有补血益气、暖脾胃的功效，对于胃寒痛、消渴、夜尿频密等症有一定疗效。红豆紫米花生浆是你养生的不二之选。用料红豆50克紫米30克花...
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![美味营养花生核桃露的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养花生核桃露做法]( "美味营养花生核桃露的做法步骤及图解,美味正宗的美味营养花生核桃露做法")
- 用料花生适量花生米适量糯米适量水加水至1000ml（1200ml）冰糖3粒美味营养花生核桃露的做法把上述食材加到豆浆机里，加水至1000ml或者1200ml选择米糊键，等待大约20分钟就可以豆浆机提示米糊已经弄好了，就可以尽情享用了...
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![初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐做法]( "初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐的做法步骤及图解,美味正宗的初三学生的营养早餐升级为高中生的营养早餐做法")
- 初三孩子学习紧张，每天都是早出晚归，我做宝妈的只能每天早上用心的给她做一顿美味又营养的早餐为她加油💪💪！一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。初三学子们加油✊✊...
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![营养早餐水果牛奶麦片西米露的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐水果牛奶麦片西米露做法]( "营养早餐水果牛奶麦片西米露的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐水果牛奶麦片西米露做法")
- 用料西米10克牛奶200克维多麦谷物小饼2片无花果1个姑娘7个芝麻5克营养早餐水果牛奶麦片西米露的做法牛奶西米露，觉得吃不饱，营养也不够加两片维多麦谷物小饼，保证足够的膳食纤维加上水果，颜值提升每一口都是健康的感觉✌...
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![营养早餐 核桃花生露的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐 核桃花生露做法]( "营养早餐 核桃花生露的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐 核桃花生露做法")
- 记录下自家早餐用料大米杯4/1核桃4个花生适量水适量牛奶1包红枣2颗冰糖适量营养早餐核桃花生露的做法材料放入豆浆机，五谷豆浆即可...
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![破壁机版～花生核桃露～学生营养早餐好吃的烹饪方法 破壁机版～花生核桃露～学生营养早餐的地道做法和步骤]( "破壁机版～花生核桃露～学生营养早餐好吃的烹饪方法 破壁机版～花生核桃露～学生营养早餐的地道做法和步骤")
- 家有学生娃，秋冬上学吃什么妈妈们都很苦恼(๑ó﹏ò๑)没有时间，又不能长期外面吃没营养肿么办-_-#头天晚上预约好，第二天起来搭配一个鸡蛋饼或者快手三明治是不是很简单快速呢～营养、补脑、不怕像黄豆激素太多～其他方子在小贴士里哦～用料花生米88克核桃10克大米25g水1200克糖喜...
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![学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂的做法步骤及图解,美味正宗的学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂做法]( "学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂的做法步骤及图解,美味正宗的学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂做法")
- 强烈推荐❤️这款热饮，很适合成长中的孩子们💕1⃣️年3⃣️季，每天早餐必喝，无需加糖，因红枣的加入有微微甜，常喝有补血补钙益脑功效。用料花生30克(约2把)核桃20克(约3颗）红枣去核20克（约6粒)牛奶200克(约一盒）水400克（约2杯）以上为2-3人份学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂的做法1⃣️核...
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![营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新做法]( "营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐营养师推荐减肥养生餐持续更新做法")
- 记录每天的营养早餐。丰盛的早餐（15-35分钟）1、饮品类任选一份。牛奶。酸奶。杂粮杂豆粥。杂豆豆浆。蔬菜鸡蛋杂粮疙瘩汤。燕麦鸡蛋牛奶羹。坚果黑芝麻糊。无糖银耳莲子羹。2、杂粮主食类任选一份杂粮馒头。蒸玉米，红薯，山药，南瓜，紫薯等。蔬菜鸡蛋饼。鸡蛋蔬菜全麦三明治。彩...
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![营养早餐～核桃花生玉米粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～核桃花生玉米粥做法]( "营养早餐～核桃花生玉米粥的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐～核桃花生玉米粥做法")
- 用料核桃2～3个玉米渣一把花生50克大米半杯营养早餐～核桃花生玉米粥的做法大米，玉米渣洗净加10倍水上锅煮开核桃，花生洗净加1倍水入料理机打成汁（我们家有小朋友就打得很细很细，喜欢有颗粒感的料理机就少转两圈😊😊）核桃花生汁直接倒进锅里慢煮，喜欢稀一点的多加水，喜欢浓稠一点的...
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![营养早餐：花生核桃露+黑全麦面鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐：花生核桃露+黑全麦面鸡蛋饼做法]( "营养早餐：花生核桃露+黑全麦面鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的营养早餐：花生核桃露+黑全麦面鸡蛋饼做法")
- 花生和核桃的营养价值很高，花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，钙含量也极高，还含有多种维生素。核桃是最好的健脑食物，核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。所以有条件可经常适量的食用花生和核桃。鸡蛋饼用的是蔬菜和黑麦...
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![小学生营养早餐—玉米汁的做法步骤及图解,美味正宗的小学生营养早餐—玉米汁做法]( "小学生营养早餐—玉米汁的做法步骤及图解,美味正宗的小学生营养早餐—玉米汁做法")
- 家有小学生，每天变着花样做早餐～主食:面，玉米蛋白质:猪肉，牛奶蔬菜:豆角，木耳水果:玫珑瓜营养均衡，完美✌用料水果玉米1根纯牛奶1盒水适量小学生营养早餐—玉米汁的做法推荐一个刨玉米神器，如图，购于淘宝刨玉米组装成这样玉米对准，转有如神助我用九阳破壁机，玉米粒加水，最后加一盒牛...
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