![简单易学的减肥全麦低脂饼干美食做法]( "简单易学的减肥全麦低脂饼干美食做法")
- 麦香味非常足，减肥时候想吃没有一点负担，简单好做用料黄油20克水30克糖20克盐2克全麦粉100克小苏打0.5克酵母1.5克减肥全麦低脂饼干的做法黄油、糖、盐倒入盆中搅拌均匀，加入水搅匀加入全麦粉、小苏打、如果有点干可以适量加点水，揉成光滑的面团，醒发半小时擀成薄片0.2左右、...
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![100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹做法]( "100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹的做法步骤及图解,美味正宗的100%全麦饼干｜减肥减脂低油低糖低卡香脆饱腹做法")
- 本方来自小红书「黑猫老秋」，记录配方分享。本配方原作者做了30块（10kcal/块）我擀得厚一点做了15块（20kcal/块）我用的全麦面粉带麸皮更加香，厚饼干内部比较软能吃到更多面粉的香，擀薄一些会更加香脆。用料全麦面粉60克/211kcal黄油8克/58kcal糖8克/32kcal盐1.5克/0kcal酵母1克/4...
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![咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食做法]( "咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法步骤及图解,美味正宗的咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食做法")
- 用料燕麦100克全麦粉70克鸡蛋1个盐3克五香粉适量橄榄油调和油20克水适量黑芝麻适量看个人喜好咸香燕麦全麦饼干低脂低卡减肥零食的做法将所有原料拌一起加水，直到所有原料黏在一起烤盘铺硅油纸，刷一点油可以揪成小块，揉成团团，压扁，摆放到烤盘上，也可以用各种可爱模具，摆放好后，...
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![低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康做法]( "低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康的做法步骤及图解,美味正宗的低卡‖减脂‖减肥‖全麦核桃司康做法")
- 💯低卡减脂的全麦核桃司康！最近又长肉肉了[笑哭R]特地做了低卡减脂🉐代餐小零食，很有饱腹感呦～[偷笑R]超简单，搅一搅就成功！新手完全没问题👌🏻我用的是长💞帝小馋猫烤箱用料牛奶70克糖粉15克全麦粉125克黄油25克盐1.5克核桃50克泡打粉3克蛋黄液13克低卡‖减脂‖减肥‖全麦核...
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![减肥零食 | 低脂燕麦饼干好吃的烹饪方法 减肥零食 | 低脂燕麦饼干的地道做法和步骤]( "减肥零食 | 低脂燕麦饼干好吃的烹饪方法 减肥零食 | 低脂燕麦饼干的地道做法和步骤")
- 燕麦片和果干在口中细细的咀嚼，交织出绝妙的好滋味，吃到的是满满的谷物纤维哟！很简单的一款小零食，由于添加了枫糖浆和燕麦，立刻使营养和口感得到了双倍提升，酥脆的口感中夹杂着丝丝枫糖的甜蜜，不会增加罪恶感，又能带来饱腹感的高纤低脂燕麦饼干，多美好的享受！-麦子厨房用料材料：（份...
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![@健身小厨全麦土豆薄脆饼干低脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的@健身小厨全麦土豆薄脆饼干低脂减肥做法]( "@健身小厨全麦土豆薄脆饼干低脂减肥的做法步骤及图解,美味正宗的@健身小厨全麦土豆薄脆饼干低脂减肥做法")
- 用料全麦粉300g苏打1g牛奶40g橄榄油14g土豆300g@健身小厨全麦土豆薄脆饼干低脂减肥的做法点击看大图23...
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![低脂花椰菜全麦饼干面包|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂花椰菜全麦饼干面包|减肥食谱做法]( "低脂花椰菜全麦饼干面包|减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的低脂花椰菜全麦饼干面包|减肥食谱做法")
- 用料花菜碎250g全麦粉45g玉米粉20g车前子壳10g亚麻籽粉40g洋葱粉2g大蒜粉2g盐1g水170ml配料：番茄1个黄瓜半根洋葱1/4个低脂花椰菜全麦饼干面包|减肥食谱的做法花菜只要花朵，切碎成米粒大小，沸水下锅煮2-3分钟，捞出冷却花菜碎冷却后，放入网纱袋，挤干水挤干水后倒出依次加入全麦...
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![低脂减肥黑全麦包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥黑全麦包子做法]( "低脂减肥黑全麦包子的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥黑全麦包子做法")
- 黑全麦面粉对于减肥来说可以完全代替精米面，纤维比较丰富，gi较低，是粗粮食品，可以放心吃，不担心长胖用料黑全麦面粉250克酵母粉2克，酵母粉先用温水化开，再倒入面粉中猪肉适量，木耳，葱姜，料酒，盐花椒粉，蚝油，酱油，十三香低脂减肥黑全麦包子的做法把温水化开的酵母粉倒入面粉中，揉搓均匀，面...
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![全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干棒(低卡减肥必备)做法]( "全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干棒(低卡减肥必备)做法")
- 用料水5克奶粉5克全麦粉130克赤鲜糖醇20克鸡蛋1个50克左右全麦饼干棒(低卡减肥必备)的做法准备好材料全麦粉，奶粉，赤鲜糖醇。奶粉加水冲开，再加入面粉，糖醇，鸡蛋，和成一个面团盖上保鲜膜醒发15分钟擀成薄片。用刮面刀切成一小条。切一小条放进烤盘里，烤盘里放油布油纸都可以。预...
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![减肥减脂的黑全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的黑全麦饼做法]( "减肥减脂的黑全麦饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂的黑全麦饼做法")
- 减肥期间卷各种蔬菜，牛肉和鸡肉用料黑全麦粉140克全麦粉125克中筋面粉60克60℃水230克玉米油5克减肥减脂的黑全麦饼的做法所有面粉混合加水揉面，面粉吸水量不一样，预留10g左右，最后一点点加，不够再多点水，揉成偏软的面团后加入5g玉米油最后揉成软面团，稍有沾手（想要饼软，面团一定...
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![减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法]( "减脂低卡黑全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡黑全麦饼干做法")
- 减脂期间嘴巴馋？容易饿？不敢吃零食？那么自己动手做一份低卡饼干吧！最近单位忙，我特别容易饿，一饿就头晕心慌，所以想着法做低卡零食！这个方子的量是30L小烤箱的两盘，我分开烤的，可以减半只烤一盘！划重点！重点！！重点！！！这是一款减脂期低卡零食，不同于高糖高油高热量的饼干，不爱全麦或者想吃奶...
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![南瓜燕麦低脂减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦低脂减肥饼干做法]( "南瓜燕麦低脂减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜燕麦低脂减肥饼干做法")
- 每天上班时间是不是很想来块饼干解解馋呢～那就动手跟我一起来做这份完全不用技术含量的低脂饱腹减肥饼干吧～根据我的用量，总热量为838千卡，蛋白质含量:32.6克，脂肪含量:17.4克，碳水化合物:100.8克无油无糖饼干，成品大概15块饼干，一块55千卡的热量～用料南瓜泥230克纯燕麦130克纯牛...
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![快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）做法]( "快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）的做法步骤及图解,美味正宗的快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）做法")
- 每天吃燕麦，口感太单调。如果时间来不及基本不能公司解决，于是参考其它厨友方子，改良了一下，增强了口感用料燕麦150g红糖30g葡萄干50g橄榄油20g牛奶30g水20g快手燕麦葡萄饼干（低脂，低糖，减肥福音）的做法将红糖用热水融化，稍微凉下来一点倒入牛奶，然后加入橄榄油搅匀将速食燕麦片加...
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![减肥 | 低脂肉桂全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 | 低脂肉桂全麦松饼做法]( "减肥 | 低脂肉桂全麦松饼的做法步骤及图解,美味正宗的减肥 | 低脂肉桂全麦松饼做法")
- 加了肉桂粉，减少了油量，是全麦爱好者和小胖子的福音。添加了全麦面粉的华夫口感外微脆，内部嚼劲足，香气诱人，加了红糖还更加健康营养喔！－麦子厨房用料材料：（份量：1份|小红锅圆形华夫烤盘|时间：6分钟）全麦面粉：100g红糖：30g牛奶：55ml鸡蛋：1个玉米油：10g肉桂粉：2g泡打粉：3g蔓越莓干：25g减肥|低...
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![低脂减肥全麦紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥全麦紫薯包做法]( "低脂减肥全麦紫薯包的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥全麦紫薯包做法")
- 减肥期间就想琢磨着弄点好吃的，第一次尝试成功！用料紫薯2个酵母3-5克全麦面粉200克牛奶100ml低脂减肥全麦紫薯包的做法全麦面粉和酵母粉混合（第一次用量都不多），加入适量温水，边和面边加全麦面粉或者水至不粘手（觉得干了就加水，觉得粘了就加面粉，我基本是在加面粉），然后揉成团放到碗...
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![低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干做法]( "低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干做法")
- 无负担的全麦饼干，特别脆，新手烘焙0难度，值得拥有！尤其适合在减肥期间又想吃饼干，或是家中有糖尿病人的家庭！全部用全麦面粉，或者全麦+低粉+高粉都可以。在我做的过程中发现家里有袋莜麦就用上了，其中一部分面粉用莜麦面粉代替，其实可以用任何粉。然后这其中的诀窍是：一定要把皮擀...
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![减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食燕麦全麦小饼低脂做法]( "减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法步骤及图解,美味正宗的减肥零食燕麦全麦小饼低脂做法")
- 减肥是一件漫长的事情用料即时燕麦带果干的200克黑芝麻25克白芝麻25克黑全麦粉120克脱脂牛奶200克盐2克减肥零食燕麦全麦小饼低脂的做法即食麦片加入芝麻、盐加入黑全麦粉搅拌均匀加脱脂牛奶揉成小饼烤箱上下火150度预热5分钟，烤30分钟小贴士注意观察，以免烤糊...
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![低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法]( "低脂减肥燕麦小饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥燕麦小饼干做法")
- 减肥期间解馋小零食，增加饱腹感用料即食燕麦片100克全麦粉50克橄榄油30克牛奶50克黑芝麻20克椰蓉20克火麻仁20克红糖30克低脂减肥燕麦小饼干的做法除了牛奶和油所有材料混合。加入橄榄油拌匀，边搅拌边加入适量牛奶，抓一把能成团即可。看你的干性材料吸水量而定用手按扁或者...
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![低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］做法]( "低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］做法")
- 减肥四个半月已瘦33斤，最近特别想吃脆饼干，刚好家里有材料，做起来满足一下自己吧~用料脱脂燕麦200克脱脂奶粉加水（也可直接用脱脂牛奶80-100毫升左右）20克奶粉80毫升水鸡蛋3个蔓越莓干35克左右水适量黑芝麻适量低脂低卡饱腹减肥零食［脱脂燕麦无糖饼干］的做法准备材料：脱脂燕麦，脱...
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![减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干做法]( "减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂也能吃的低脂无糖全麦饼干做法")
- 这几天在家总想吃饼干，想吃香香脆脆的东西。可是又怕长胖呀😲所以参考了几个全麦饼干的做法，自己改良了下，脆脆的根本停不下来哈哈！用料全麦面粉（鲍勃红磨坊）80g即食燕麦20g黑芝麻10g椰子油10g小苏打一克红枣桂圆肉适量（不喜欢的就不加）水（可以用泡红枣桂圆的水）水量没有具体克数，能...
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![低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥奇亚籽燕麦饼干做法]( "低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥奇亚籽燕麦饼干做法")
- 用料燕麦100克香蕉一根巴旦木若干奇亚籽10克一次性手套一对烤箱低脂减肥奇亚籽燕麦饼干的做法简简单单的食材香蕉放在碗里面用叉子捣碎成泥加入燕麦，奇亚籽戴上手套揉成一团再搓成小饼把巴旦木轻轻按进去放入烤箱，180度20分钟出炉啦冷却摆盘就做好啦，燕麦香蕉碳水含量高，所以...
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![简单易学的低脂减肥燕麦饼干美食做法]( "简单易学的低脂减肥燕麦饼干美食做法")
- 用料燕麦130克黑芝麻20克鸡蛋2个盐6克全麦面粉120克色拉油30克水50克小苏打5克花椒粉8克低脂减肥燕麦饼干的做法把盐，花椒面放在鸡蛋里水，色拉油一起放鸡蛋里搅和剩余材料一起加进去双手沾水搓圆，压扁烤箱40分180度，我喜欢干一点的，时间和温度看个人烤箱的脾气，只要中间不是软...
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![全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）做法]( "全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦饼干 低脂低卡 减肥必备（简单版）做法")
- 用料全麦面粉150克盐少许温水少许全麦饼干低脂低卡减肥必备（简单版）的做法把全麦面粉+盐巴+温水+芝麻（可不加，看个人口味）=混合一起，搓成面团！用擀面杖把面团擀平擀薄，擀得越薄越好，烤出来会更加酥脆，根据自己的喜爱弄成不同形状全预热烤箱5分钟（150度），然後再放入烤箱150度15分钟。根...
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![低脂减肥～全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥～全麦吐司做法]( "低脂减肥～全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减肥～全麦吐司做法")
- 年过半百开始想起来要管理自己的身材了，控糖控油，但是又管不住自己的嘴，顾热衷于到处寻找减肥食谱，看到这篇低脂全麦吐司就试着做一下！（配方来自美丽女神经）用料法国老面法国面包粉（皇后T55）100克盐2克水65克低糖酵母0.5克主面团水120克全麦粉120克冰水50克高筋面粉120克蜂蜜18勺...
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![100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥做法]( "100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法步骤及图解,美味正宗的100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥做法")
- 最近中午带减脂餐去单位吃，早上每天吃全麦吐司，想着变变花样，买了一袋黑麦粉，尝试做下黑全麦饺子。用料全麦粉200克热水60克冷水60克胡萝卜80克香菇5朵（大概80克）鸡胸肉150克芹菜30克玉米45克盐适量酱油适量味精适量五香粉适量100%黑全麦饺子—低脂低卡减肥的做法网上买的粉寄...
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