![简单易学的冬瓜海带咸肉汤美食做法]( "简单易学的冬瓜海带咸肉汤美食做法")
- 用料冬瓜一片咸肉一小块海带适量葱姜蒜黄酒冬瓜海带咸肉汤的做法冬瓜去皮洗净切块咸肉洗净切片海带泡发后洗净切条炒锅入少橄榄油将咸肉片煎香放入葱姜蒜和一点黄酒倒入开水水滚后转小火稍煮一会儿放入海带和冬瓜片大火煮滚后转小火二十分钟加盐调味...
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![孕妇靓汤——冬瓜香菇海带肉片汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇靓汤——冬瓜香菇海带肉片汤做法]( "孕妇靓汤——冬瓜香菇海带肉片汤的做法步骤及图解,美味正宗的孕妇靓汤——冬瓜香菇海带肉片汤做法")
- 用料海带150克冬瓜300克姜6片香菇5朵瘦肉100克克香菜1把白胡椒粉、香油孕妇靓汤——冬瓜香菇海带肉片汤的做法1、冬瓜、香菇洗净切片备用2、海带洗净备用3、砂锅内加入纯净水，水开后加入海带（家里有虾米的可以加入少许虾米，味道更鲜）4、煮5分钟后加入冬瓜和香菇5、瘦肉切片加...
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![炖汤｜冬瓜海带排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的炖汤｜冬瓜海带排骨汤做法]( "炖汤｜冬瓜海带排骨汤的做法步骤及图解,美味正宗的炖汤｜冬瓜海带排骨汤做法")
- 你今日饮咗未？背后的故事：隔三差五就想煲这个汤来喝ヾ(･`⌓´･)ﾉﾞ，超级鲜甜！用料排骨半斤左右冬瓜250克干海带适量干瑶柱一小把盐适量炖汤｜冬瓜海带排骨汤的做法排骨斩件，并用清水浸泡1个钟，期间换水2-3次冬瓜去皮去芯切成大大块的干瑶柱和干海带泡发（海带不用太多，因为泡发后会变大好...
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![海带冬瓜汤的做法和图解 好吃的海带冬瓜汤家常做法]( "海带冬瓜汤的做法和图解 好吃的海带冬瓜汤家常做法")
- 喝腻了各种养生汤，很想来碗清淡的汤来解解腻。冬瓜清热解暑，海带可以提高免疫力，加上一位美妈送的螺干，嗯，就是它了。没有螺干，用虾米，干贝，海蛎干或者文蛤，老蛏等海产品提鲜也是一样的。用料海带结10克冬瓜100克西非螺干1个姜3片盐适量海带冬瓜汤的做法西非螺干泡水，一只就够海带...
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![海带结冬瓜的做法和图解 好吃的海带结冬瓜家常做法]( "海带结冬瓜的做法和图解 好吃的海带结冬瓜家常做法")
- 冬瓜能促进人的新成代谢，而海带含有大量的碘，这种矿物质有助于身体內的甲状腺机能之提升，对於热量消耗及身体的新陈代谢很有帮助，它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。用料海带结冬瓜火腿盐酒高汤鸡精海带结冬瓜的做...
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![刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝做法]( "刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝的做法步骤及图解,美味正宗的刷脂汤•海带/裙带菜冬瓜汤•鲜香好喝做法")
- 【旺兜兜的第20道健康美食】→简单•美味•营养•快手•0失败←（小基数健康减脂46天50.8-44kg已成功，健身继续。分享100道我的健康减脂饮食餐，希望大家喜欢）这道素海鲜汤用材烹饪简单，味美鲜香，很适合减脂的盆友哦！用料冬瓜200克裙带菜/海带适量盐适量姜丝适量油0.5勺刷脂汤•海...
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![祛湿靓汤～冬瓜海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿靓汤～冬瓜海带汤做法]( "祛湿靓汤～冬瓜海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的祛湿靓汤～冬瓜海带汤做法")
- 夏天来了，减肥瘦身的美眉们，祛湿瘦身同步进行，这汤可谓集美白防斑、祛湿减肥瘦身双重功效于一身，最适合痰湿体质一族食用。海带冬瓜汤除有减肥的功效外，还有其它的功效：1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。它含有丰富的碘和维生素，这些都是人体必须要有的微量元...
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![冬瓜炖海带的做法和图解 好吃的冬瓜炖海带家常做法]( "冬瓜炖海带的做法和图解 好吃的冬瓜炖海带家常做法")
- 简单好吃减肥热量少营养高٩(Ü)۶♥٩(Ü)۶用料冬瓜克海带节克虾皮1把盐克胡椒粉克洋葱个冬瓜炖海带的做法洋葱不用特别多煸出香味加小半勺胡椒粉加入冬瓜片翻炒一下（冬瓜片要厚些啊不然容易炖烂）加水至冬瓜一半的高度在冬瓜上面撒一把虾皮铺上一层海带，加上盖子煮开小火...
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![海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤做法]( "海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤做法")
- 新年第一套减肥餐。满足减脂以及蛋白质的需求用料冬瓜克300豆腐一块海带250克番茄1个鸡胸肉150克盐适量酱油适量海带豆腐西红柿冬瓜肌肉汤的做法鸡胸肉切条，放上料酒，少许盐，酱油腌制5-10分钟豆腐切小块，过热水焯一下去豆腐味，也可不去；海带、冬瓜、西红柿切块备用。炒锅烧热放...
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![冬瓜海带黄豆汤^O^的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带黄豆汤^O^做法]( "冬瓜海带黄豆汤^O^的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带黄豆汤^O^做法")
- 用料海带1卷黄豆少许冬瓜1块八角1颗香叶2片葱姜蒜若干冬瓜海带黄豆汤^O^的做法1.准备原材料，需要注意的是黄豆需要提前2小时泡水（凉水就可以）2.冬瓜去皮去籽切成块状，海带开水浸泡三分钟切成条状。3.热锅烧油，爆香葱姜，放入冬瓜炒1分钟，陆续放入海带和泡好的黄豆，加入生抽和耗油，...
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![简单易学的冬瓜海带肉片汤美食做法]( "简单易学的冬瓜海带肉片汤美食做法")
- 用料冬瓜小块海带少量肉生抽适量料酒一小勺盐适量克糖适量克冬瓜海带肉片汤的做法肉切薄片提前把肉用料酒，生抽，少量蛋清，淀粉腌制半小时葱花，姜切丝备用冬瓜切片，海带提前放水里泡，可多过几遍水，因为海带钠含量很高（我洗了两边，就直接泡水里了）锅里热油放葱姜丝爆香放入肉片翻炒断...
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![冬瓜海带汤的做法和图解 好吃的冬瓜海带汤家常做法]( "冬瓜海带汤的做法和图解 好吃的冬瓜海带汤家常做法")
- 用料冬瓜盐海带生抽紫菜虾皮葱冬瓜海带汤的做法起锅烧水，水开放入冬瓜海带，加入适量胡椒粉，盐，生抽。煮几分钟后按自己的量放入紫菜虾皮继续煮，最后撒把小葱就好了。...
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![海带烧冬瓜的做法和图解 好吃的海带烧冬瓜家常做法]( "海带烧冬瓜的做法和图解 好吃的海带烧冬瓜家常做法")
- 减脂健身友好的蔬菜～用料海带适量冬瓜适量盐适量姜2片大葱少许蒜2瓣生抽2勺耗油2勺海带烧冬瓜的做法冬瓜去瓤去皮切片，海带洗净备用（如果是盐渍海带就不要放盐了）葱姜蒜切好备用锅中下油，葱姜蒜炒香，加入适量水，加入冬瓜和海带，盖过闷5分钟。加入适量盐，生抽和耗油调味，收汁即可(⁄...
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![咸肉海带冬瓜汤 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的咸肉海带冬瓜汤 by wqy做法]( "咸肉海带冬瓜汤 by wqy的做法步骤及图解,美味正宗的咸肉海带冬瓜汤 by wqy做法")
- 用料冬瓜400g咸肉适量葱适量料酒适量盐适量开洋适量海带适量蒸鱼豉油适量咸肉海带冬瓜汤bywqy的做法冬瓜去皮去籽洗净切片咸肉切片洗净加1汤匙料酒浸泡开洋洗净去水海带泡发后洗净切丝葱去根洗净切葱花热锅冷油倒入开洋转小火煸炒待开洋出香味加入咸肉翻炒取一口汤锅加适...
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![简单易学的海带冬瓜肉沫汤美食做法]( "简单易学的海带冬瓜肉沫汤美食做法")
- 用料冬瓜克海带克料酒2勺盐适量肉沫适量姜片海带冬瓜肉沫汤的做法把薏米泡好肉沫放锅里用盐、姜、料酒炒一下放水和薏米等水开放入冬瓜煮到透明，再加海带煮10分钟左右按自己的口味加入调料，最后关火把葱放入搅拌一下就可以了...
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![冬瓜咸肉汤的做法和图解 好吃的冬瓜咸肉汤家常做法]( "冬瓜咸肉汤的做法和图解 好吃的冬瓜咸肉汤家常做法")
- 用料咸肉1小块冬瓜1块盐2克鸡精1勺小葱1把油2勺清水1碗冬瓜咸肉汤的做法冬瓜和咸肉切片备用油锅烧热后，放入咸肉翻炒下放入冬瓜继续翻炒然后加入1碗清水，加少许盐，咸肉已经挺咸的，要是盐加多了就太咸了煮至冬瓜透明就可以出锅了，加点葱花，加点鸡精就可以了...
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![简单易学的冬瓜海带腊肉汤美食做法]( "简单易学的冬瓜海带腊肉汤美食做法")
- #二木食记#去哪儿玩只要是有可以自己做饭的地方，都逃不了被好机油们派去做菜的命…炎热的中午，海带冬瓜，配上几片腊肉，乳白的汤汁，微咸的口感，入口即化的冬瓜，韧劲十足的海带和腊肉，好滋味用料海带丝冬瓜腊肉葱冬瓜海带腊肉汤的做法腊肉切片拔去杂质，下锅炒制半透明状，加入热水、海...
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![夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤做法]( "夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤的做法步骤及图解,美味正宗的夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤做法")
- 汤鲜味美，nice用料虾米10粒虾皮（可不要）一小把冬瓜200克鸡蛋1个海带10克姜2小片夏天喝汤-冬瓜虾米海带汤的做法冬瓜切片，虾米虾皮泡十分钟，海带泡开（我用的是海带干），再煮一壶开水备用小火，炒香虾米虾皮，然后把它们踢到锅的一边，煎蛋，煎好蛋，直接下冬瓜和姜，全部材料一起翻炒约三四分钟...
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![简单易学的冬瓜海带瘦肉汤美食做法]( "简单易学的冬瓜海带瘦肉汤美食做法")
- 适合女性的汤用料冬瓜海带瘦肉陈皮冬瓜海带瘦肉汤的做法把瘦肉洗干净，切片儿，冬瓜去皮，切块，陈皮用清水浸泡至软海带放入清水中浸泡透，切段所有原材料一起放锅里加入清水煮，大火煮开，再用小火煮2个小时，最后加盐调味。小贴士冬瓜可以不用去皮，这样去火...
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![夏天祛湿食疗，排毒咸鲜“冬瓜咸肉海带薏仁汤”，快给家人炖一碗🍲的做法步骤及图解,美味正宗的夏天祛湿食疗，排毒咸鲜“冬瓜咸肉海带薏仁汤”，快给家人炖一碗🍲做法]( "夏天祛湿食疗，排毒咸鲜“冬瓜咸肉海带薏仁汤”，快给家人炖一碗🍲的做法步骤及图解,美味正宗的夏天祛湿食疗，排毒咸鲜“冬瓜咸肉海带薏仁汤”，快给家人炖一碗🍲做法")
- 一家人能一起吃晚饭是最大的幸福，，迟点晚点也没关系，汤还是家人的必不可少的:『』薏仁洗净提前浸泡;『』冬瓜洗净，去瓜皮切块;『』少量油下冬瓜、咸肉煸香，加薏仁、海带略翻炒下，入洗净瓜皮加热水煮开后加盐慢🔥炖会儿，挑出瓜皮起锅。咸鲜去湿🍲，一会儿就喝完🤗用料冬瓜适量薏米...
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![冬瓜海带汤（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带汤（无油版）做法]( "冬瓜海带汤（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的冬瓜海带汤（无油版）做法")
- 无油清爽依然好味用料冬瓜海带丝毛豆笋干香菇杆冬瓜海带汤（无油版）的做法新鲜香菇的茎洗净对半切薄装入茶包直接丢进汤锅冬瓜去皮切厚片海带丝泡发笋干泡发后切小滚刀，所有食材一起入冷水锅煮开后转小火炖半小时以上至冬瓜软烂。略加盐调味即可...
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![冬瓜海带炖的做法和图解 好吃的冬瓜海带炖家常做法]( "冬瓜海带炖的做法和图解 好吃的冬瓜海带炖家常做法")
- 最近迷恋上宿舍自己烹饪喜欢上了逛市场买自已喜欢的食材然后回宿舍里自由搭配出美味却又简单易做的一人餐用料海带一人吃我买了一块钱冬瓜海带适量喜欢多吃就多点很随意干辣椒丝四五根我买的小米椒晒干的那种特别辣蒜瓣三四个切片盐适量平时炒菜量味极鲜适量四五滴就行白...
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![冬瓜海带汤的详细做法大全,简单又营养的冬瓜海带汤做法]( "冬瓜海带汤的详细做法大全,简单又营养的冬瓜海带汤做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料冬瓜块200g鲜海带100g盐5g海米5g香菜20g冬瓜海带汤的做法锅里的水烧开后，依次倒入海带、冬瓜块，海米、盐，煮1-15分钟。冬瓜煮熟以后，就可以捞出了，喜欢香菜的可以撒一把香菜末哈，不喜欢的就可以不放了哦。小贴士「懒饭App」现已上线，点...
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![海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带冬瓜香菇鲜肉汤做法]( "海带冬瓜香菇鲜肉汤的做法步骤及图解,美味正宗的海带冬瓜香菇鲜肉汤做法")
- 海带的营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。海带风味独特，食法很多，凉拌、荤炒、煨汤，无所不可。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减...
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![咸肉冬瓜汤的做法和图解 好吃的咸肉冬瓜汤家常做法]( "咸肉冬瓜汤的做法和图解 好吃的咸肉冬瓜汤家常做法")
- 用料咸肉按心情不要太多克冬瓜比咸肉多一点点克辣椒3个食用油适量咸肉冬瓜汤的做法咸肉切片，锅里倒油放入咸肉炒至无血色放入辣椒再炒半分钟倒水，加入切片的冬瓜，我加了一碗水，煮一会儿后感觉有点咸又放了小半碗，煮至冬瓜变透明即可...
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烹调屋
