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轻食趣味の沙拉的做法食谱

简单易学的轻食趣味の沙拉美食做法

  • 轻食趣味の沙拉

  • 简单、营养、美味，这三个关键词足以让我喜爱这款莎拉，每一份食材都透露出新鲜的味道。轻食便以为着低脂，原味以及对胃无负担。是想减肥的亲们的福音哦。用料红灯笼椒半个煮鸡蛋一个低脂酸奶半杯生菜垫满盘底水果番茄4个豌豆一小把小核桃仁一小撮西柚1/3个葡萄干/蔓越莓干一...
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轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的轻食沙拉做法

  • 轻食沙拉

  • 轻食沙拉🥗用料生菜片鸡胸肉块龙利鱼块虾仁个鸡蛋个轻食沙拉的做法整体虾仁蔬果泪流满面...
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味增羽衣甘蓝轻食沙拉（有着炒菜味道的轻食沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的味增羽衣甘蓝轻食沙拉（有着炒菜味道的轻食沙拉）做法

  • 味增羽衣甘蓝轻食沙拉（有着炒菜味道的轻食沙拉）

  • 🥗这道沙拉的灵感来源于纽约downtown一家brunch店店里用的是羽衣甘蓝，芹菜球根混合味增制作的沙拉，很惊艳和大多数西式沙拉不同，很适合亚洲人的口味，像韭菜炒鸡蛋的味道但是缺点是过咸于是回来之后我自己经过改良就完成了这道有着炒菜风味的羽衣甘蓝轻食沙拉菜谱分享适合1-2...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：橙趣莉果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：橙趣莉果沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：橙趣莉果沙拉

  • 用料生菜1颗苦菊1颗黄瓜半个胡萝卜半个水萝卜1个玉米粒10克红腰豆10克杏鲍菇30克小番茄2个橙子半个火龙果30克鸡胸肉200克川香酱20克油、盐、黑胡椒适量食课studio轻食沙拉食谱分享：橙趣莉果沙拉的做法黄瓜洗净后切菱形片，胡萝卜去皮后洗净切丝。橙子、火龙果去皮后果肉切...
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轻食美味→苦菊果蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食美味→苦菊果蔬沙拉做法

  • 轻食美味→苦菊果蔬沙拉

  • 第一次吃这道菜是在一个鲜花餐厅感觉特别爽口，在家想吃的时候就动手做了简版，私以为，越简单越健康。其实很简单，洗干净菜，切好水果，拌一拌根据口味再调整，盐呀醋呀酸奶就好了，各人各口味，适合自己就是最好的。下面是我的配料表，刚好家里有，就混合在一起了。用料苦菊适量盐适量草莓几...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉

  • 这份沙拉是艺术与美食的结合！做法却是十分简单！用料生菜1颗土豆1个鸡肉1片胡萝卜1个小番茄5个紫薯1个秋葵3根帕玛森芝士适量食课studio轻食沙拉食谱分享：考伯沙拉的做法鸡肉腌制后，低温烤熟切片。土豆、紫薯、胡萝卜切块加调料后，烤熟。秋葵焯水，切段。小番茄对半切。生菜打底，...
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轻断食沙拉的做法和图解 好吃的轻断食沙拉家常做法

  • 轻断食沙拉

  • 用料盐克轻断食沙拉的做法胡萝卜切薄片，紫甘蓝切丝...
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轻食·沙拉的做法和图解 好吃的轻食·沙拉家常做法

  • 轻食·沙拉

  • 暑天忌油盐，低卡实物清爽又健康～用料碳水肉蛋蔬果轻食·沙拉的做法待续...
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减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～做法

  • 减脂轻食沙拉🥗～味好美食谱～

  • 早餐一盘沙拉，一杯黑咖啡，既快手，又减肥～分享这个我经常使用的油醋汁方子，很好吃，我这是一份的量，感觉口味刚刚好，重口味者可以少加一点点海盐～其他适合沙拉的蔬菜：比如牛肉，虾仁，西兰花，胡萝卜，口蘑菇，黄瓜……用料沙拉食材生菜适量紫甘蓝适量圣女果4~5颗鸡蛋（熟）1个鸡胸肉半块腰果（咸味，熟...
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轻食沙拉的做法和图解 好吃的轻食沙拉家常做法

  • 轻食沙拉

  • 用料胡萝卜半根生菜5片鸡蛋1个鸡胸肉三分之一块芦笋4根芝麻味沙拉酱一丢丢黑椒粒一丢丢黄瓜半根轻食沙拉的做法芦笋焯水切段鸡蛋煮熟切块黄瓜、胡萝卜切片球形生菜洗净撕块鸡胸肉切块调味煎熟摆盘淋沙拉酱，撒一点点黑椒末...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉

  • 用料生菜1颗小番茄3个鸡蛋1个玉米粒20克豌豆20克紫甘蓝20克蟹棒3个法香1颗水萝卜3个食课studio轻食沙拉食谱分享：彩虹沙拉的做法小番茄洗净对半切开，水萝卜带皮切片，紫甘蓝切丝后洗净沥干。玉米粒、豌豆开水焯熟后，马上冲凉保证口感。蟹棒开水焯熟后冲凉，再撕成条状备用。生鸡...
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一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食之轻食沙拉之主食沙拉做法

  • 一人食之轻食沙拉之主食沙拉

  • 一个人出差在外有时候不知道吃啥，沙拉还真是不错的，选择，用料土司1片生菜（球形）5片鸡蛋1个牛油果半个鸡胸肉150克（约半块）油（黄油，植物油，橄榄油都行）适量盐适量黑胡椒适量千岛酱2大勺一人食之轻食沙拉之主食沙拉的做法1.鸡肉处理筋膜，整理干净，然后改刀一半，如果适量大的兄弟姐们可以...
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藜麦轻食沙拉的详细做法大全,简单又营养的藜麦轻食沙拉做法

  • 藜麦轻食沙拉

  • 如何做好一道减脂餐？藜麦轻食沙拉，轻奢主义，健康塑形好美食如何吃好晚餐？推荐这道《藜麦轻食沙拉》，美味营养，而且减脂哦用料藜麦40g紫甘蓝半只剩女果6个煮鸡蛋2个虾8只玉米粒若干苦菊少量水果胡萝卜5根蜂蜜1勺油醋汁15ML意大利香脂醋2勺蜂蜜1勺柠檬海盐3g黑胡椒少许藜麦轻食沙...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉

  • 做法很简单，烟熏鸡胸肉选用成品，红腰豆、玉米粒用罐头的。用料烟熏鸡肉8片生菜半颗秋葵3个藜麦适量玉米粒30克红腰豆25克小番茄4个食课studio轻食沙拉食谱分享：鸡肉什锦轻食沙拉的做法藜麦洗净，煮熟沥干。秋葵切段，焯水3分钟后沥干备用。生菜打底，小番茄切瓣铺上。接着撒上玉米...
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轻食沙拉🥗的做法和图解 好吃的轻食沙拉🥗家常做法

  • 轻食沙拉🥗

  • 用料鸡胸肉西兰花黄瓜玉米粒紫甘蓝千禧胡萝卜生菜球苦苣糙米饭芝麻味沙拉汁轻食沙拉🥗的做法鸡胸肉提前用料酒黑胡椒腌制片刻，中火煎至两面金黄，切块备用。所有蔬菜洗干净：生菜球、苦苣、紫甘蓝、千禧，生食即可，胡萝卜、西兰花、玉米粒焯水断生。把所有食材摆盘装好，生菜和苦苣...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉

  • 用料生菜1颗西蓝花30克紫甘蓝10克小番茄4个藜麦10克玉米粒15克鸡胸肉50克黑胡椒适量冰草30克新奥尔良酱10克食课studio轻食沙拉食谱分享：漫漫轻伴沙拉的做法藜麦洗净，煮熟后捞起过凉水降温，再沥干备用。冰草洗净沥干，备用即可。西蓝花、玉米粒洗净后，用开水焯熟。可以适当在水...
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橙味苦瓜片（轻食沙拉）的做法步骤及图解,美味正宗的橙味苦瓜片（轻食沙拉）做法

  • 橙味苦瓜片（轻食沙拉）

  • 方子来源于范志红老师的《轻食彻底改变了我》，感谢范志红老师。材料简单又健康，成品惊艳美味，特此记录。用料苦瓜1根鸡蛋2个橙子半个圣女果1个洋葱1/4个橄榄油1大勺苹果醋1小勺糖3克盐2克橙味苦瓜片（轻食沙拉）的做法苦瓜用削皮刀去皮后，继续刨片，直到露出白心。洋葱切细丝，脐橙半...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉

  • 用料生菜1颗苦菊1颗紫甘蓝丝5克芦笋2根水萝卜1个橙子10克红黄甜椒10克牛油果半个虾仁3个西芹叶5克紫薯20克藜麦10克蓝莓2个玉米粒10克食课studio轻食沙拉食谱分享：游侠沙拉的做法红黄甜椒洗净后去籽，切块；芦笋去皮切段；玉米粒洗净后；这三种蔬菜都用开水焯熟再过凉水冲凉降温。...
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低脂美味的轻食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的低脂美味的轻食沙拉做法

  • 低脂美味的轻食沙拉

  • 现在很多年轻人都喜欢轻食，尤其是对于爱健身的年轻人来说，轻食里的油质是否优质，他们十分在意，今天就给大家分享一个最近在给家里人做的低脂沙拉。用料核桃仁儿适量玉米笋2支黄瓜1/2根樱桃小萝卜1/4个口蘑5只鱿鱼适量橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量小青柠2只低脂美味的轻食...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉

  • 清新爽口，饱腹却不油腻！每一口，都如同蹦寻在春季的花丛中。用料芝麻菜20克生菜150克苹果片9片牛油果片4片红腰豆适量烤麦片适量西柚30克橙子35克食课studio轻食沙拉食谱分享：春景沙拉的做法先用洗净沥干的生菜和芝麻菜打底。放上新鲜苹果切片与牛油果切片，西柚、橙子切丁后撒...
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沙拉轻食餐的做法和图解 好吃的沙拉轻食餐家常做法

  • 沙拉轻食餐

  • 四月五月不减肥，六月七月徒增悲🙊用料鸡胸肉1块胡萝卜1根口蘑6只水煮蛋1只三色藜麦150g开背大虾5只杨花萝卜1颗西兰花4-5朵西红柿1只玉米粒100克球生菜5-6片山药1根芦笋4根沙拉轻食餐的做法沸水中滴入食用油、放适量盐，蔬菜焯水（如西兰花、胡萝卜条、玉米粒等）一分钟，取出过凉...
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轻食—沙拉的做法和图解 好吃的轻食—沙拉家常做法

  • 轻食—沙拉

  • 减肥我是认真的……用料牛油果半个牛肉8片面包半片红心柚子半片芝麻菜1小把油醋汁：黑醋（苹果醋）3勺橄榄油1勺黑胡椒适量轻食—沙拉的做法牛肉、牛油果切片备用，柚子剥出来后掰成小块，芝麻菜洗净备用。食材准备好后开始装盘。准备好材料后，开始准备油醋汁。将醋、橄榄油、黑胡椒...
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轻食好滋味鸡排沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的轻食好滋味鸡排沙拉做法

  • 轻食好滋味鸡排沙拉

  • 天气暖起来了，轻食沙拉每天要都安排上，今天用四季宝浓香花生酱做了鸡排沙拉，一日三餐放到哪一餐吃都超棒，花生酱口感柔滑，浓香四溢，从来都不知道低脂轻食也可以如此的美味呢，最让人喜欢的是0蔗糖0盐添加，控糖满分，香浓却不减，在轻盈的春光里，让我们一起品味这份满满香浓的鸡排沙拉~...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉

  • 用料生菜1颗苦菊1颗鸡胸肉200克紫甘蓝10克橙子半个秋葵1个小番茄2个水萝卜3个玉米粒20克西蓝花20克香松适量新奥尔良酱20克食课studio轻食沙拉食谱分享：秋田鸡肉沙拉沙拉的做法西蓝花、玉米粒洗净过开水焯熟（可以适当在水里加盐，给蔬菜增添味道）。焯好后马上过凉水，给菜降温保...
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食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉做法

  • 食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉

  • 用料球生菜1颗西蓝花20克玉米粒50克牛肉排200克紫甘蓝丝6克手指萝卜1个小番茄2个芦笋2个麦片10克南瓜子适量食课studio轻食沙拉食谱分享：牛人轻蔬沙拉的做法芦笋洗净后去皮切段，再过开水焯熟。可适当在水里加盐，给蔬菜增添味道。焯好后，马上过凉水降温保证口感。也可以将焯好...
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