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菠菜鸡腿肉炒饭的做法食谱

简单易学的菠菜鸡腿肉炒饭美食做法

  • 菠菜鸡腿肉炒饭

  • 今天特别想吃饭，米饭控制在150克以内，去皮鸡腿肉其实热量跟鸡胸肉相差不大，吃腻了鸡胸肉可以换一下去皮鸡腿肉哦用料去皮鸡腿肉117克米饭112克菠菜随量红萝卜30克鸡蛋1个橄榄油少量菠菜鸡腿肉炒饭的做法这个午餐热量一共小于300千卡鸡腿先用生粉，酱油，蚝油腌好。先把鸡腿肉炒...
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下饭菜，鸡蛋菠菜炒火腿肠的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜，鸡蛋菠菜炒火腿肠做法

  • 下饭菜，鸡蛋菠菜炒火腿肠

  • 上海今天下雨然后就在家整点吃的，这个特别简单的下饭菜用料菠菜0.001把火腿肠1根盐0.001克鸡蛋2个豆瓣酱1勺下饭菜，鸡蛋菠菜炒火腿肠的做法1，鸡蛋加盐打1，火腿肠切成碎丁1，嫩菠菜叶切碎1，放在鸡蛋液里面搅拌，再加入一勺豆瓣酱搅1，锅里加油导入蛋液混合物最后成品...
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菠菜蘑菇鸡腿肉意面的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜蘑菇鸡腿肉意面做法

  • 菠菜蘑菇鸡腿肉意面

  • 清理冰箱存货的意面，意外的非常好吃！用料鸡腿肉1只蘑菇10个菠菜1小把洋葱半个小辣椒2个调味李锦记蒜蓉酱1勺出汁粉1勺面つゆ2勺黄油1小块研磨黑胡椒适量芝士粉适量菠菜蘑菇鸡腿肉意面的做法先起一口大锅开始煮意面，水里要加盐和油。另起一口平底锅炒切成一口大小的鸡腿肉，一...
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菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼做法

  • 菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼

  • 这道菜颜值超高的！有碳水有蛋白质有蔬菜受众人群很多，当然面粉过敏的除外~用料菠菜200g面粉200g土豆1个胡萝卜半根鸡腿肉150g鸡蛋1个豆芽100g黑芝麻适量亚麻籽适量甜面酱适量辣酱适量菠菜汁杂蔬鸡腿肉卷饼的做法食材准备，如图。胡萝卜、土豆洗净削皮刨丝备用；菠菜洗净去老根...
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菠菜蛋炒饭的做法和图解 好吃的菠菜蛋炒饭家常做法

  • 菠菜蛋炒饭

  • 用料菠菜1把鸡蛋1个米饭1碗盐少许五香粉少许菠菜蛋炒饭的做法隔夜米饭打散，打入一个鸡蛋拌匀，拌的时候多搅一下，把结块的米饭弄开。调入适量盐和五香粉搅匀。锅里放少许油，油热后倒入米饭翻炒，最后放菠菜，菠菜变软即可。...
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鸡腿肉菜饭的做法和图解 好吃的鸡腿肉菜饭家常做法

  • 鸡腿肉菜饭

  • 真的是好吃好吃超好吃！甩一个西红柿饭好几条街！而且还不用额外炒菜炖肉了，懒人的福音。建议选用鸡腿肉，比鸡胸口感更滑嫩！建议选用圆粒米，能够吸收更多汤汁，比长粒米口感更丰盈！用料鸡腿两只土豆两个（拳头大小）胡萝卜一根（大小随意，开心就好）蒜两瓣香葱5根（也可换成大葱，开心就好）豆瓣酱3...
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鸡腿肉炒菜的做法和图解 好吃的鸡腿肉炒菜家常做法

  • 鸡腿肉炒菜

  • 一个人吃饭一个菜就足够哈哈哈哈用料鸡腿1只盐半茶勺料酒一汤勺蚝油一汤勺黑胡椒粉半茶勺油若干蔬菜若干姜三片蒜一瓣鸡腿肉炒菜的做法1.鸡腿去骨剁碎（去骨主要是我怕骨头渣子太多了可去可不去）2.加入蚝油油料酒黑胡椒盐腌制鸡腿肉10分钟3.蔬菜焯水（我用的是西兰花蘑菇千页...
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火腿菠菜西兰花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的火腿菠菜西兰花炒饭做法

  • 火腿菠菜西兰花炒饭

  • 厨房新手小白，简单解决晚饭喜欢蔬菜，喜欢鱼豆腐等各类丸子用料西兰花适量火腿肠适量菠菜适量蟹排蟹棒鱼豆腐等等适量烧烤酱适量生抽适量火腿菠菜西兰花炒饭的做法提前切好洗好西兰花、菠菜和火腿各类丸子制品准备好剩米饭（图为剩的杂粮饭）烧开水，煮熟西兰花，后煮菠菜（菠菜时间不...
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菠菜鸡蛋生炒牛肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的菠菜鸡蛋生炒牛肉饭做法

  • 菠菜鸡蛋生炒牛肉饭

  • 用料隔夜饭菠菜鸡蛋牛肉生抽十三香油菠菜鸡蛋生炒牛肉饭的做法把菠菜洗净，切小段，用开水烫倒，然后捞出，过凉水，挤干水分牛肉解冻，切成丁锅中加油，油热加点十三香，然后把牛肉放进去，翻炒至变色，再放一点料酒加入隔夜米饭，翻炒均匀打鸡蛋，翻炒均匀；放烫好的菠菜，翻炒均匀加适量生抽，翻炒均...
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减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉做法

  • 减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉

  • 用料鸡腿肉2只料酒1勺盐少许酱油1勺糖少许淀粉1勺菠萝蜜150克减脂餐：菠萝蜜炒鸡腿肉的做法把拿回来的菠萝蜜洗干净把菠萝蜜去核，撕成条鸡腿去骨头，切成条，用盐，料酒，酱油，糖，淀粉腌制10分钟，备用平底锅烧热加入油，炒至8成熟，可以加入蒜蓉，增加香味把菠萝蜜加进去翻炒30秒，完成小贴士这...
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超级下饭菜泡椒炒鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的超级下饭菜泡椒炒鸡腿肉做法

  • 超级下饭菜泡椒炒鸡腿肉

  • 用料鸡腿4只大泡椒5个蒜苗（大蒜叶子）5根子姜1块生抽半勺盐适量超级下饭菜泡椒炒鸡腿肉的做法我们家的泡椒是自己泡的，因为实在吃不了那种小小的小泡椒，太辣，但又想吃泡椒，那就自己做不辣的泡椒吧！就是用这种坛子泡出来的，方法这里就不详说了，就是四川泡菜的做法。买的这种新鲜尖椒...
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菠菜炒饭的做法和图解 好吃的菠菜炒饭家常做法

  • 菠菜炒饭

  • 这道炒饭是专门为宝宝准备我家宝宝已经两岁多了从来不吃菠菜和猪肝以前也是想尽了做法宝宝都不吃但是发现他很喜欢蛋炒饭为了给他补铁才想起这个办法炒饭加了半把的菠菜出乎意料的爱吃用料菠菜把鸡蛋个米饭碗盐克火腿肠两根香菇三朵酱油适量勺菠菜炒饭的做法米饭我都是提...
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菠菜汁炒饭的做法和图解 好吃的菠菜汁炒饭家常做法

  • 菠菜汁炒饭

  • 菠菜有着丰富的营养，但是很多人不习惯它的口感，所以可以尝试打成泥，这样口感更细腻，色泽也很诱人。用料菠菜泥30克左右米饭1碗松仁20克左右鲍鱼1只洋葱少许胡萝卜少许蛋黄酱少许菠菜汁炒饭的做法配菜切成丁，菠菜叶焯水后加入没过菜叶的水，用料理机打成泥，松子剥去壳，留松子备用。...
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榨菜炒鸡腿肉的详细做法大全,简单又营养的榨菜炒鸡腿肉做法

  • 榨菜炒鸡腿肉

  • 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料鸡腿肉300g食用油20g榨菜160g糖3g干辣椒3个老抽10g葱花根据口味添加榨菜炒鸡腿肉的做法炒锅烧热，倒入食用油，倒入鸡腿肉，翻炒至颜色发白。倒入榨菜、干辣椒、老抽、糖（提鲜），再翻炒5分钟，至鸡腿完全成熟。最后撒上葱花，就可以出锅了。小...
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简单易学的菠菜、火腿炒饭美食做法

  • 菠菜、火腿炒饭

  • 做给不爱吃菜的小盆友用料火腿丁适量葱、盐菠菜适量剩米饭一碗菠菜、火腿炒饭的做法菠菜洗净入开水去草酸，轻滚一下即可，出锅后剁碎。锅内放少许油,温热后放入葱花爆香。再放入剩米饭、火腿丁翻炒，记住是小火哦。放少许盐继续翻炒，再放入菠菜，根据个人喜好放入剩下的盐出锅即...
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🍖开胃下饭大菜［辣炒鸡腿肉］的做法步骤及图解,美味正宗的🍖开胃下饭大菜［辣炒鸡腿肉］做法

  • 🍖开胃下饭大菜［辣炒鸡腿肉］

  • 辣炒鸡腿丁简单家常，用的都是家里最常见的几种调料。辣味的菜总是特别的下饭，每次做这道菜都能多吃一碗饭。用料鸡大腿2只线椒4支蒜苗5根红油火锅底料1小块豆豉10粒红干辣椒/小米辣5个调味料盐，鸡精，料酒，生抽🍖开胃下饭大菜［辣炒鸡腿肉］的做法切好所有配菜。锅里倒底油，烧热后倒...
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简单易学的雪菜鸡腿肉炒饭美食做法

  • 雪菜鸡腿肉炒饭

  • 总吃白米饭🍚换个口味叭用料生抽2勺鸡腿肉2只雪菜适量盐适量葱1根姜1片料酒适量雪菜鸡腿肉炒饭的做法鸡腿肉切丁，用葱姜料酒腌制一会儿雪菜切碎（可以用水冲一下）锅中倒油，油热，雪菜鸡腿肉倒入锅中，肉炒到变色，加入生抽，盐，也可以加一点点老抽（多了颜色会很深呀！！！）倒入中午剩的午饭，翻炒...
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羊肉菠菜橄榄菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的羊肉菠菜橄榄菜炒饭做法

  • 羊肉菠菜橄榄菜炒饭

  • 羊肉，菠菜，橄榄菜，每一样都是特立独行的食物——有属于自己的浓浓的味道，总是在一道菜肴里主宰、盖过其它食材，有人喜欢有人反感。（不像土豆君那么百搭。）但是，某晚从冰箱翻出这三样食材，怀着试一试的态度用它们做了炒饭。没想到特立独行的羊肉菠菜和橄榄菜居然也可以神奇地成为好...
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鸡腿肉炒饭的做法和图解 好吃的鸡腿肉炒饭家常做法

  • 鸡腿肉炒饭

  • 昨晚做的红烧鸡腿肉还剩一些，三米饭也正好也剩一碗，于是我想早饭就有了，做个鸡腿肉炒饭吧，除了红烧鸡腿肉里的胡萝卜、洋葱、口蘑外，我又加了一棵切碎的小油菜和一个鸡蛋，老公说非常好吃。用料去骨鸡腿肉1只胡萝卜1/4根口蘑3个紫洋葱1/3个料酒、生抽、老抽适量（约2小勺）蚝油少量...
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简单易学的芹菜鸡腿肉炒饭美食做法

  • 芹菜鸡腿肉炒饭

  • 用料鸡腿肉2只姜适量料酒少许盐少许芹菜2颗鸡蛋1只生抽少许米饭一碗芹菜鸡腿肉炒饭的做法芹菜切碎鸡蛋打撒备用鸡腿去骨切成小块放入料酒生抽盐姜片拌匀腌制20分钟油热后倒入腌制好的鸡腿肉炒至鸡腿肉变色后放入芹菜翻炒至芹菜炒软放入米饭和鸡蛋加适量盐调味后翻炒均匀...
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菠萝鸡腿饭的做法和图解 好吃的菠萝鸡腿饭家常做法

  • 菠萝鸡腿饭

  • 这个季节正是菠萝的季节，想吃菠萝又特别想吃鸡腿，就想着如何把他们放到一起用料鸡腿1只米饭适量酱油适量盐适量白糖一勺菠萝半个姜适量菠萝鸡腿饭的做法先把鸡骨头取出，然后切条，再将姜酱油糖放入，腌制15到20分钟将锅内倒油，待热后，将腌制好的鸡腿肉倒入油锅内，煎至金黄根据鸡肉...
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下饭菜：鸡腿肉丁炒青红椒的做法步骤及图解,美味正宗的下饭菜：鸡腿肉丁炒青红椒做法

  • 下饭菜：鸡腿肉丁炒青红椒

  • 用料鸡腿肉丁300克青辣椒1个红辣椒1个蒜片8片玉米淀粉20克生抽1勺耗油1勺料酒1勺黑胡椒粉1勺盐2克糖1.5克下饭菜：鸡腿肉丁炒青红椒的做法备齐食材鸡腿肉丁用盐、料酒、黑胡椒粉、玉米淀粉腌制15分钟热锅凉油，用大火，放入鸡腿肉丁翻炒变色，装盘备用锅中放油，把青辣椒、红辣椒、...
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简单易学的菠菜火腿炒饭美食做法

  • 菠菜火腿炒饭

  • 用料菠菜一把火腿三明治一个蒜菠菜火腿炒饭的做法菠菜去水火腿三明治一个翻炒菠菜火腿加调料加煮好的米饭等2分钟就ok...
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下饭菜爆椒炒鸡腿肉好吃的烹饪方法 下饭菜爆椒炒鸡腿肉的地道做法和步骤

  • 下饭菜爆椒炒鸡腿肉

  • 家里先生爱吃辣，每天一个菜必下饭手艺就是这么出来的，哈哈哈用料鸡腿5只老抽1勺盐1勺料酒1勺大蒜5片生姜6片青辣椒8个（家里种的小辣椒非常辣）洋葱1小个红辣椒2个生抽1勺葱白1根下饭菜爆椒炒鸡腿肉的做法鸡腿肉切下来直接下锅下锅爆炒，放上姜蒜酱油生抽老抽料酒闷会儿，在放洋葱...
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炒鸡下饭的菠菜炒鸡蛋的做法步骤及图解,美味正宗的炒鸡下饭的菠菜炒鸡蛋做法

  • 炒鸡下饭的菠菜炒鸡蛋

  • 一人，一盘菜，一份米饭，惬意用料菠菜3颗鸡蛋2个蒜3瓣盐适量生抽1勺炒鸡下饭的菠菜炒鸡蛋的做法菠菜切成段，焯水的时候加点盐加点油炒鸡蛋将焯好水菠菜加入，加入适量盐，一勺生抽，炒匀即可装盘装盘...
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