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减肥餐蛤蜊西葫汤的做法食谱

减肥餐《蛤蜊西葫汤》的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐《蛤蜊西葫汤》做法

  • 减肥餐《蛤蜊西葫汤》

  • 在...减肥所以这应该是一道毫无热量的菜并且还能帮助我多喝水吧大家都知道减肥是一定要多喝水的可是我不爱喝...用料蛤蜊肉20个西葫芦1个鸡蛋1个减肥餐《蛤蜊西葫汤》的做法从超市买的蛤蜊肉一盒13块钱可以做3～4次这个汤了比鸡胸肉牛肉啊性价比高太多洗干净泡一下，再去一下...
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「减脂餐」小白菜蛤蜊豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」小白菜蛤蜊豆腐汤做法

  • 【减脂餐】小白菜蛤蜊豆腐汤

  • 用料北豆腐150g小白菜一小把花蛤7个姜适量盐适量料酒1小勺【减脂餐】小白菜蛤蜊豆腐汤的做法不粘锅直接放入豆腐和姜片，小火煎煎到两面微黄，能够闻到香味，放适量的纯净水水开后放入花蛤，煮一会儿，下料酒和盐煮5分钟，放小白菜，再煮5分钟开吃！小贴士1.花蛤我用淡盐水泡了一夜，吐尽了...
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简单易学的西葫芦蛤蜊水煎包美食做法

  • 西葫芦蛤蜊水煎包

  • 孩子最爱吃的水煎包用料西葫芦1个鸡蛋2个胡萝卜半根根蛤蜊1斤粉丝1把饺子皮1斤盐、蚝油、五香粉，黑芝麻、淀粉西葫芦蛤蜊水煎包的做法蛤蜊凉水下锅，开锅捞出。放凉后扒出肉，然后切碎备用胡萝卜切丝，焯水……然后切碎西葫芦切丝，放盐剎水……去水后切碎鸡蛋小火入锅，筷子不停搅...
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蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！做法

  • 蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！

  • 用料金针菇把豆腐块香菜蛤蜊姜丝盐香油蛤蜊金针菇豆腐汤！减肥减脂！的做法蛤蜊吐沙，用盐香油温水泡一两个小时，最好黑暗处。洗干净备用！先煮一锅水备用。豆腐切块，金针菇香菜洗干净，切姜丝。最后把所有食材放锅里煮，煮熟7/8分钟左右就好了放点盐和香油就可以啦！减肥减脂期间最适合...
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西葫芦蛤蜊鸡蛋水饺的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦蛤蜊鸡蛋水饺做法

  • 西葫芦蛤蜊鸡蛋水饺

  • 男朋友想吃海鲜水饺，但我又不想吃鲅鱼这种，所以就做鲜美又清新的西葫芦蛤蜊水饺用料西葫芦1个蛤蜊半斤鸡蛋2个葱花少量盐适量花生油适量十三香适量西葫芦蛤蜊鸡蛋水饺的做法鸡蛋打散，锅中加入花生油，油热后倒入鸡蛋，把鸡蛋炒碎，方便拌馅。炒好晾凉(一定要记得晾凉哦)蛤蜊蒸开口...
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韩式蛤蜊汤 三时三餐增肌减脂减肥瘦身的做法步骤及图解,美味正宗的韩式蛤蜊汤 三时三餐增肌减脂减肥瘦身做法

  • 韩式蛤蜊汤 三时三餐增肌减脂减肥瘦身

  • 用料白蛤蜊2斤大葱3根白萝卜1/3根青阳辣椒/青辣椒5根或者适量食盐适量韩式蛤蜊汤三时三餐增肌减脂减肥瘦身的做法将白蛤蜊放入和大海差不多咸度的盐水中，放入一个不锈钢的小用具，吐沙干净白蛤蜊冷水入锅，大火煮到蛤蜊全部张口，捞出蛤蜊，关火让煮蛤蜊的汤沉淀，取上层干净的汤备...
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减肥餐--虾皮炒西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐--虾皮炒西葫芦做法

  • 减肥餐--虾皮炒西葫芦

  • 用料虾皮一小把西葫芦（有些地方叫茭瓜）按照大小取1-2个盐3克减肥餐--虾皮炒西葫芦的做法西葫芦洗净，切去头尾，纵向一破为二，平面向下，将其切薄片，注意尽量切薄这样可以缩短炒的时间，也好入味。当然实在没法切薄就厚点啊，多炒一会。热锅凉油，将预先洗净沥干水分的虾皮和蒜末一起入锅...
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减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤做法

  • 减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤

  • 夏季养生，汤汤水水必备～这款有菜有肉，清清爽爽，舒服😌用料冬瓜300克盐适量蛤蜊500克姜片适量葱花适量减肥餐：无油蛤蜊冬瓜汤的做法盒马的蛤蜊，还挺干净的，到家后放入池子搅搅，静置半小时，吐吐沙。冬瓜切小片。锅里把清水烧开，放入蛤蜊，直至他们一个一个张开嘴。没张嘴的扔掉。我这次...
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小龙虾蛤蜊泡饭(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的小龙虾蛤蜊泡饭(减肥)做法

  • 小龙虾蛤蜊泡饭(减肥)

  • 吃了鹅夫人家的海鲜泡饭，抠门地想自己做……用料蛤蜊克小龙虾斤蒜瓣姜片生抽勺盐克芹菜西兰花选用胡萝卜选用炒米八角桂皮黑胡椒粉小龙虾蛤蜊泡饭(减肥)的做法准备食材，像我一样！忘记拍米饭，米饭是杂粮米饭锅烧热加油，炒姜蒜辣椒，我是弗兰人加了辣椒，你们可以不加。。。加入小龙...
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简单易学的西葫芦鲜虾蛤蜊汤美食做法

  • 西葫芦鲜虾蛤蜊汤

  • 用料蛤蜊350克大虾5只西葫芦1个姜5克葱2根西葫芦鲜虾蛤蜊汤的做法蛤蜊(花甲)提前放入淡盐水中浸泡，使其吐尽泥沙。大虾洗干净，背部开刀挑去虾线。西葫芦去皮洗净，对半切开，后切薄片。姜切姜丝，葱切葱粒。烧一锅开水，然后放入蛤蜊，烫至全部开壳后捞出。锅中倒入少许油，四成热后，放...
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蛤蜊肉炒茭瓜(西葫芦)的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊肉炒茭瓜(西葫芦)做法

  • 蛤蜊肉炒茭瓜(西葫芦)

  • 用料茭瓜1只蛤蜊肉一小把蛤蜊肉炒茭瓜(西葫芦)的做法茭瓜去皮切片，葱姜爆锅，入茭瓜蛤蜊肉翻炒，加适量水顿熟，加盐调味出锅小贴士我家常备速冻鲜蛤蜊肉，炖菜做汤提鲜味...
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蛤蜊茄子--减肥快手家常菜的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊茄子--减肥快手家常菜做法

  • 蛤蜊茄子--减肥快手家常菜

  • 用料茄子2〜3蛤蜊小半碗蛤蜊汤2〜3碗葱姜小片料酒酱油蒜蛤蜊茄子--减肥快手家常菜的做法蛤蜊放入锅中加水煮开，同时将茄子撕成小段，葱蒜姜切末。蛤蜊张口后勺子捞出，汤备用。锅加少许油烧热，加切好的葱末，蒜末。加撕好的茄子炒热，加料酒，酱油，加蛤蜊汤，盖锅盖到茄子煮熟。乘出撒上...
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减肥餐之清炒西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐之清炒西葫芦做法

  • 减肥餐之清炒西葫芦

  • 主食是杂粮粥（黑米黑豆红豆枸杞）西葫芦促进肠胃蠕动助消化用料西葫芦1个蒜2瓣减肥餐之清炒西葫芦的做法准备好食材，西葫芦切成片，蒜切碎加味橄榄油下蒜炒出香味后，下西葫芦炒软，可加点水，最后放盐➕黑胡椒调味即可（不好意思忘记拍了）...
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养生减肥的蛤蜊冬瓜汤的做法步骤及图解,美味正宗的养生减肥的蛤蜊冬瓜汤做法

  • 养生减肥的蛤蜊冬瓜汤

  • 蛤蜊加冬瓜煲汤不仅营养丰富，好处多多，味道也绝对鲜美。我喜欢文蛤，相对干净一些，肉质也好。最重要的是此汤做法简单，但要想做的好吃也有几个关键点，仔细看菜谱吧。用料文蛤姜丝葱末冬瓜盐香油养生减肥的蛤蜊冬瓜汤的做法蛤蜊买好放水里泡久点，多搅和几遍，多换几次水就会很干净了...
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奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）的做法步骤及图解,美味正宗的奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）做法

  • 奶油蛤蜊浓汤（蛤蜊敲达汤）

  • 在学校上西餐实操课的时候老师教的一款汤，时间过去好几年了，一直惦记着也没机会试试好多都忘记了。不过好在我有老师出的绝版食谱哈哈里面有这道菜，以及凭着久远的记忆尝试做这到汤。老师以前可是红房子的主厨，现在退休到学校教西餐，听他讲述自己打拼的故事，自己实在是太幸运了...
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减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝的做法步骤及图解,美味正宗的减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝做法

  • 减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝

  • 在一个叫一食三刻公众号推送的一个食谱自己动手做了几次很合适夏天的一个汤。味道鲜美简单易做。不仅适合减肥的自己意外的孩子非常爱喝用料蛤蜊500克冬瓜500克盐适量蒜粒4-5瓣生抽2勺醋1勺糖适量（随意放不放减肥就别放了）香菜适量（我不吃香菜没放）小葱适量减肥轻食的蛤蜊冬...
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西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法步骤及图解,美味正宗的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜做法

  • 西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜

  • 西葫芦，青海叫菜瓜，重庆叫嫩南瓜，小时候都是吃醋溜瓜片，后来听说热加工西葫芦会产生致癌物，生拌其实非常惊艳，也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法西葫芦去皮准备盆和粗丝擦丝器擦...
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蛤蜊汤的做法和图解 好吃的蛤蜊汤家常做法

  • 蛤蜊汤

  • 又来更新菜谱啦，这道蛤蜊汤特别鲜美哦，全程不加一滴水。用料蛤蜊适量料酒1勺洋葱姜丝适量香菜小米辣适量蛤蜊汤的做法蛤蜊洗净放入锅中，加入少许盐粒加入适量洋葱姜丝加入适量香菜小米辣加入一勺料酒盖上锅盖，开锅3分钟关火小贴士煮的时间不要太长！肉会老...
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低卡减肥餐：番茄西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减肥餐：番茄西葫芦做法

  • 低卡减肥餐：番茄西葫芦

  • 用料西葫芦1个西红柿2个低卡减肥餐：番茄西葫芦的做法其实我也不知道是不是这瓜西葫芦，味道差不多。西葫芦对半切再切薄片，番茄切瓣儿，半段葱热锅，热油（减肥的仙女可以再少点油不影响口味），爆香葱段番茄下锅炒至微软出水加入西葫芦翻炒两三分钟生抽，盐调味后，加点儿水盖盖焖煮五分钟...
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清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）的做法步骤及图解,美味正宗的清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）做法

  • 清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）

  • 用料蛤蜊一斤葱段一段姜片五片酱油一勺米酒一勺盐一勺清汤蛤蜊（简单易学，适合减肥餐）的做法蛤蜊放入碗中加入一勺盐，浸泡3个小时左右。洗干净，控干水分。准备葱段切碎和姜片。锅里铺上一层姜片。倒入蛤蜊，放入葱。一碗清水和一勺米酒。水开后，加入一勺盐和酱油。煮2分钟，蛤蜊全开...
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减肥餐：蕃茄西葫芦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐：蕃茄西葫芦做法

  • 减肥餐：蕃茄西葫芦

  • 黄瓜🥒西瓜🍉哈密瓜🍈苦瓜香瓜丝瓜，夏天就是个吃瓜的季节嘛～今天这个西葫芦，在云南也叫小瓜。西葫芦营养素非常丰富，特别适合减肥～用料西葫芦1个西红柿1个盐适量油适量生抽适量减肥餐：蕃茄西葫芦的做法准备食材蕃茄划十字，用开水泡一下西葫芦切小片番茄剥皮蕃茄切小块油锅翻炒蕃...
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减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤做法

  • 减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤

  • 网上买了一包助农的延边金刚山泡菜，那就做一道减肥泡菜汤。不是很正宗，但是酸酸辣辣还是很好吃的，食材比较随意。用料泡菜400克蛤蜊250克豆腐1块豆芽150g西葫芦1个很小的大蒜2瓣葱1根辣椒面1勺减肥吃的超级低卡蛤蜊泡菜汤的做法随便买的助农辣白菜，没想到还蛮好吃的，又很便宜...
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懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤做法

  • 懒人低油低盐减肥餐17冬瓜蛤蜊汤

  • 冬瓜本身它有很好的利水消肿的作用。很多肾功能比较差的人，腿会水肿，头部可能还会有水肿，那么这时候吃一些冬瓜，甚至于冬瓜子，都可以达到利水消肿的作用。花蛤的脂肪低，同时有丰富的蛋白质以及微量元素、钙物质等，可以有补充钙以及铁元素的作用。用料冬瓜400克蛤蜊肉100克香葱、...
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蛤蜊豆腐汤(减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的蛤蜊豆腐汤(减肥)做法

  • 蛤蜊豆腐汤(减肥)

  • 终于改良了豆腐汤，好吃的！用料蛤蜊六七八个内脂豆腐1块姜蒜番茄1各种蔬菜自己搭配牛肉选配蛤蜊豆腐汤(减肥)的做法准备食材，跟我一样，牛肉切粒，也可以不用。蛤蜊用开水烫开口洗干净，如果是泡很久没有沙子的就跳过这个步骤。锅内放少量油加入姜蒜牛肉末一起翻炒加入各种难熟的蔬...
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超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤的做法步骤及图解,美味正宗的超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤做法

  • 超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤

  • 我真下定决心减肥了！❤️这次是真的！用料蛤蜊500克白萝卜一根盐3克小葱1根老豆腐1块超减肥白萝卜豆腐蛤蜊汤的做法蛤蜊放淡盐水吐沙子豆腐切块。老豆腐，嫩豆腐会碎平底锅放油煎豆腐，金黄色就可以白萝卜先切大片再切丝白萝卜丝放进煎好的豆腐锅里加两杯水大火烧开萝卜变软。加盐...
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