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吃肉肉不长肥肉的做法食谱

简单易学的吃肉肉不长肥肉美食做法

  • 吃肉肉不长肥肉

  • 虾仁呀胡萝卜呀玉米青豆呀木耳呀都是配菜主要是好久好久没有吃米饭了我有点想的慌#2019327午餐#用料玉米粒适量（根据自己的喜好添加）胡萝卜半个木耳5-8朵青豆适量（根据自己的喜好添加）米饭小半碗大虾无所谓喜欢就多方吃肉肉不长肥肉的做法玉米粒胡萝卜青豆煮好备用橄榄油少量...
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减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！做法

  • 减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！

  • 哈喽，我是圆妈！今天推荐大家一个简单低脂的时蔬鸡肉饼，好吃不长肉，一次还可以吃多种蔬菜，营养又美味，很适合减肥减脂期的小伙伴，喜欢可以试试哦！用料鸡胸肉1块时蔬粒适量减肥餐必备！低脂时蔬鸡肉饼，好吃不长肉！的做法首先，把鸡胸肉洗净切成小块，放入料理机中打成肉糜把绞好的肉糜倒入...
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瘦肉版酥肉不长胖!才怪的做法步骤及图解,美味正宗的瘦肉版酥肉不长胖!才怪做法

  • 瘦肉版酥肉不长胖!才怪

  • 不需要用肥肉瘦肉也不柴小技巧让酥肉更好吃😋用料水少量鸡蛋2-3个盐少量糖适量姜/姜粉几片/一勺料酒0.5-1勺瘦肉400克五香粉/十三香花椒粉没有就用花椒鸡精生抽胡椒粉蘸水或辣椒粉瘦肉版酥肉不长胖!才怪的做法切肉条刀背拍松加调料腌制盐和生抽适量不然容易咸糖适量提鲜...
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好吃不长肉的鸡肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的鸡肉丸子做法

  • 好吃不长肉的鸡肉丸子

  • 二掌柜在减肥，特殊时期有些食品很难买到，比如肉，我家已经一周多没见过荤腥了，完全食素又担心营养跟不上…终于，今天买到了鸡胸肉，麻利儿为二掌柜做些丸子存放起来。用料鸡胸肉2个鸡蛋2个胡萝卜1根大葱半根大蒜半头生姜1小块耗油1勺生抽1勺盐适量黑胡椒粉少许鸡精少许香油少许好...
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长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤做法

  • 长胎不长肉食谱③--豆奶蛤蜊肉浓汤

  • 总卡路里320k蛤蜊肉有丰富的叶酸成分，但热量却非常的低。是孕期妈妈们的不二选择，对于需要控制体重的妈妈，更是推荐的不二选择了。孕期我就经常选择它作为食材搭配各种不同的烹饪方法，解馋的同时又控制了体重。用料蛤蜊80克培根肉20克土豆40克洋葱40克卷心菜20克橄榄油适量水...
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鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）做法

  • 鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）

  • 用料鸡胸肉一块（约250克）毛豆（带壳）约350克橄榄油（没有其它油也行）适量盐适量老抽1小勺蚝油2小勺姜1小块小红辣椒2个黑胡椒粉少许糖1小勺淀粉少许鸡胸肉炒毛豆（好吃不长肉）的做法鸡胸肉解冻后浸泡一会，洗净切丁放入碗里加入老抽，姜末，黑胡椒粉，少许盐，少许淀粉用手抓匀。辣椒洗净切小...
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吃肉不长肉的减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的吃肉不长肉的减肥食谱做法

  • 吃肉不长肉的减肥食谱

  • 听过吃肉减肥吗？是真的。本人亲试。用料牛脸肉圆葱香菜小辣椒🌶️吃肉不长肉的减肥食谱的做法锅中放油倒入圆葱炒出香味放入熟牛脸加入香菜小辣椒一起翻炒炒香后放入烧烤料翻匀即可盛出。...
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营养又不长肉肉滴早餐的做法步骤及图解,美味正宗的营养又不长肉肉滴早餐做法

  • 营养又不长肉肉滴早餐

  • 用料紫薯2个山药1根香蕉1根酸奶1罐营养又不长肉肉滴早餐的做法紫薯和山药去皮洗净切段，放锅里蒸熟。取出蒸熟的紫薯放到碗里用勺子压成泥，均匀的铺在碗里。把蒸熟的山药也压成泥，我这个粘上了紫薯汁😂把山药泥均匀的铺在刚才碗里的紫薯泥上面。取一根香蕉压成泥后铺在山药的...
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吃多不会长肉肉的水煮素肉的做法步骤及图解,美味正宗的吃多不会长肉肉的水煮素肉做法

  • 吃多不会长肉肉的水煮素肉

  • 一直对川味情有独钟，念念不忘那麻辣入口的感觉！每次吃水煮肉都会收不住口，又担心吃多了长胖，这款用素肉做成的水煮肉，真的是三全其美😀用料大豆素肉100克白菜（或豆芽）适量郫县红油豆瓣酱3勺花椒10克辣椒10颗姜末适量盐小半勺玉米淀粉2勺吃多不会长肉肉的水煮素肉的做法准备大豆...
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照烧鸡胸肉，好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的照烧鸡胸肉，好吃不长肉做法

  • 照烧鸡胸肉，好吃不长肉

  • 鸡胸肉脂肪含量少，只含有虾或蟹的脂肪含量！肉质细嫩，蛋白质含量高。怕胖的我舍弃了鸡腿肉，改用鸡胸肉制作这款低热量的照烧鸡排饭，几乎无油，再也不用担心发胖了，👍用料鸡胸肉400g大蒜两三瓣日本酱油少许淀粉少许照烧酱适量蜂蜜适量盐适量料酒/味淋少许照烧鸡胸肉，好吃不长肉的做...
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节气美食减肥版 | 清明万物生长，芋泥咸蛋黄肉松青团，不低卡，这样吃，不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的节气美食减肥版 | 清明万物生长，芋泥咸蛋黄肉松青团，不低卡，这样吃，不长肉做法
吃了不长肉肉的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉肉的卤肉饭做法

  • 吃了不长肉肉的卤肉饭

  • 第一次是看了詹姆斯做的台湾卤肉饭，女儿老公说好吃滴不要不要的，后来又做了几次，每次都是光盘行动，这次又稍稍改良了一下，加了莴笋头和香菇，感觉又不一样，爽口又不腻。为什么是吃了不长肉肉呢，诀窍还是在爆炒肉这一步，爆炒时长很重要，要把肥肉爆焦，多余的油倒掉，这样的肉肉吃起来才会...
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减肥也能吃的黑椒牛肉粒，美味劲道不长肉！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥也能吃的黑椒牛肉粒，美味劲道不长肉！做法

  • 减肥也能吃的黑椒牛肉粒，美味劲道不长肉！

  • 美食不仅仅是用来填饱肚子，更是一种对待生活的态度。就像黑胡椒的味道，不用太刺激，就能调动味蕾。用料牛肉400g洋葱1个青椒1根料酒1汤匙生抽1汤匙蚝油1汤匙糖1茶匙盐适量黑胡椒粉1茶匙减肥也能吃的黑椒牛肉粒，美味劲道不长肉！的做法牛肉切小方粒。牛肉粒中倒入料酒、生抽、蚝...
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减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜❗️好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜❗️好吃不长肉做法

  • 减肥主食神器❗️鸡胸肉大拌菜❗️好吃不长肉

  • 大拌菜是现在最流行的绿色产品，它是把多种新鲜蔬菜搭配在一起制成的特色菜，紫甘蓝以及生菜还有黄瓜等常见蔬菜都是制作大拌菜的主要原料，做好以后的大拌菜不但口感鲜嫩，色泽鲜艳，它的营养价值也特别高，拌菜中加了优质蛋白鸡胸肉，淋上沙拉汁，味道鲜美，营养丰富低脂低卡更健康用料鸡...
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酱牛肉～好吃不长肉的做法步骤及图解,美味正宗的酱牛肉～好吃不长肉做法

  • 酱牛肉～好吃不长肉

  • 要想知道酱牛肉是否好吃，做好后我亲自尝一尝吧，嗯！很好吃啊👍，略有一点口重啊。😜用料老抽1勺生抽2勺八角3个姜3—5片花椒10—20粒香叶2片牛肉1500克甜面酱1勺酱牛肉～好吃不长肉的做法清洗干净泡在冷水澡没过肉一晚上，使之肉内血水泡除来。这是泡过的并清洗干净的牛腱子肉。把...
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好吃不长肉的牛肉夹馍的做法步骤及图解,美味正宗的好吃不长肉的牛肉夹馍做法

  • 好吃不长肉的牛肉夹馍

  • 一直都很爱吃肉夹馍🥙，但是最近在减肥不能吃猪肉，就做了牛肉夹馍，不及猪肉肉夹馍那么多油脂好吃解馋又不长肉，适合正在减脂塑形的朋友们！用料炖牛肉部分：牛腩肉1公斤（喜欢吃肥点就牛腩多点）牛腱肉1公斤（喜欢吃瘦就牛腱多点）生姜80克糖35克八角3个桂皮2小段香叶3片小茴香8克花椒10克...
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不长肉还能减肥的山药小炒的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉还能减肥的山药小炒做法

  • 不长肉还能减肥的山药小炒

  • 中医上常说，“脾胃不分家，脾不好，胃自然也会不好。”如果说健脾养胃的食材，那首先想到的就是山药了，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用，不仅如此，山药还是一种高营养低热量的美食，每100克可食山药中的热量仅为56千卡，此外山药还能减少皮下脂肪的堆积，所以适量吃山药可以预防肥胖。所以，饿...
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吃了不长肉の卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉の卤肉饭做法

  • 吃了不长肉の卤肉饭

  • 用料五花肉200克香菇4朵洋葱半个淀粉2勺蒜1瓣姜1片冰糖10克老抽1勺生抽2勺八角2个料酒1勺吃了不长肉の卤肉饭的做法食材。洋葱半个切丝，我切得有点大块了，最好切小块一点。制作红葱酥，切记切记，它是卤肉饭的灵魂！！！锅里放油，油热后中小火，放入洋葱炸至金黄。将葱油酥和葱油分开。...
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吃了不长肉的卤肉饭的做法步骤及图解,美味正宗的吃了不长肉的卤肉饭做法

  • 吃了不长肉的卤肉饭

  • 我是一个两个孩子的宝妈，特别喜欢研究美食。孩子们都很喜欢吃卤肉饭，真心觉得永和豆浆的卤肉饭不太好吃。于是在家自己研究，实验了很多次，终于做出了所有人都夸奖的卤肉饭。用料五花肉500克鸡蛋5个老抽1勺冰糖8粒生抽2勺料酒2勺姜3片八角2个盐适量干香菇10朵蚝油2勺吃了不长...
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减肥期开胃解腻不长肉的「红烧豆腐」的做法步骤及图解,美味正宗的减肥期开胃解腻不长肉的「红烧豆腐」做法

  • 减肥期开胃解腻不长肉的【红烧豆腐】

  • 低脂低热量开胃解腻不长肉老少皆宜特别下饭用料豆腐1块鸡蛋1个淀粉1勺青椒红椒各2个盐鸡精适量耗油适量白胡椒粉1勺白糖适量减肥期开胃解腻不长肉的【红烧豆腐】的做法所需食材：豆腐鸡蛋淀粉青椒红椒调味料：盐鸡精蚝油淀粉白糖胡椒粉1、准备一块豆腐，先把豆腐给清洗一下，然后...
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不长肉肉的糙米肉松卷的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的糙米肉松卷做法

  • 不长肉肉的糙米肉松卷

  • 健康美食，家人爱用料肉松随意沙拉酱随意糙米饭随意碗黄瓜条一根萝卜条一根鸡蛋丝2根不长肉肉的糙米肉松卷的做法糙米浸泡1小时电饭煲煮熟糙米饭，萝卜条，黄瓜条，鸡蛋丝，肉松，沙拉（可根据自己喜好的随意增加）卷起来即可卷好了，整条食更过瘾...
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好吃下饭不怕长肉肉的鱼香鸡肉🐔的做法步骤及图解,美味正宗的好吃下饭不怕长肉肉的鱼香鸡肉🐔做法

  • 好吃下饭不怕长肉肉的鱼香鸡肉🐔

  • 烤熏煎炸鸡胸肉都做过了，想换换口味就做了这道✨可以干下一碗干饭的鱼香鸡肉😄想减脂的就少油，不加米饭🍚用料鸡胸肉2块胡萝卜1根干木耳少许（盐水浸泡洗净）青椒2-3个醋1勺生抽1勺耗油1勺糖1勺豆瓣酱1勺淀粉1勺小葱2根蒜末1勺好吃下饭不怕长肉肉的鱼香鸡肉🐔的做法鸡胸肉洗净，...
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不长肉肉的草莓慕斯的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的草莓慕斯做法

  • 不长肉肉的草莓慕斯

  • 用料草莓12个黄油20克糖10克纯奶250毫升酸奶200毫升奥利奥2包吉利丁粉10克不长肉肉的草莓慕斯的做法2包奥利奥捣碎，20克黄油隔水融化，倒入奥利奥碎中，放6寸蛋糕模具压平。2.草莓洗净，一半放酸奶中榨汁，一半做装饰。3.纯奶微热（可小火加热），放入10克白砂糖和10克吉利丁粉搅拌融化，...
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不长肉肉的水果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉肉的水果冰淇淋做法

  • 不长肉肉的水果冰淇淋

  • 爱吃冰淇淋，但不爱吃奶油味，只爱水果味的，发现这个冰淇淋，做法巨简单，口味却是一级棒，酸酸甜甜😊用料树莓适量蓝莓适量香蕉适量酸奶适量不长肉肉的水果冰淇淋的做法把上面所有的东西，放冰箱里冻起来然后放在搅拌机里打碎就可以啦用勺子挖出来吃就好啦，口味酸酸甜甜的小贴士这个是...
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夏天不想长肉肉，就吃它的做法步骤及图解,美味正宗的夏天不想长肉肉，就吃它做法

  • 夏天不想长肉肉，就吃它

  • 用料盐适量酱油适量蚝油适量玉米淀粉适量青红椒四分一个洋葱四分一个夏天不想长肉肉，就吃它的做法两根茄子泡水去涩备用青红椒洋葱切块备用先将配菜炒至断生放入茄子炒断生后（漏拍一张炒茄子）😊加入配菜翻炒几下加入酱油蚝油盐生粉水，调成半碗勾芡倒入锅中收汁装盘😋😋😋夏天...
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