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花甲粉宿舍减脂版的做法食谱

花甲粉/宿舍减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的花甲粉/宿舍减脂版做法

  • 花甲粉/宿舍减脂版

  • 用料盐适量花甲想吃多少放多少米粉自己吃的量香油适量生抽适量姜葱少量香菜一把金针菇一把花甲粉/宿舍减脂版的做法喜欢吃的蔬菜洗干净花甲加盐水让它吐沙吐干净煮水，开了后就下花甲！待花甲壳红了，就下粉丝，调味加蔬菜！因为我用的是家乡这里的粉丝，煮不烂，就先放！好了后就加葱香...
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宿舍减脂餐的详细做法大全,简单又营养的宿舍减脂餐做法

  • 宿舍减脂餐

  • 用料鸡胸肉200克胡萝卜香菇土豆个宿舍减脂餐的做法综合沙拉小贴士记住怕麻烦永远出不来好身材...
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减脂三明治(宿舍版)的做法步骤及图解,美味正宗的减脂三明治(宿舍版)做法

  • 减脂三明治(宿舍版)

  • 作为一个正在减肥的宿舍党大学生外面的三明治都是放了各种酱不健康还死贵死贵的轻食类的餐厅三明治贵的离谱还不如自己动手丰衣足食嘻嘻用料鸡胸肉一块小西红柿3个生菜2片全麦面包2片鸡蛋1个橙子1个减脂三明治(宿舍版)的做法橙子小番茄切片鸡胸肉撕成丝切片也可以鸡蛋蒸...
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「宿舍版」低卡肉饼（减脂餐）的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍版」低卡肉饼（减脂餐）做法

  • 【宿舍版】低卡肉饼（减脂餐）

  • 【思羽妹的宿舍食光】思羽妹的宿舍美食，十步以内即可完成！亲测能在宿舍实现，易上手！另外，也同样适用于租房一族和家里哟～在我看来，宿舍美食的精髓在于简单，方便，快捷。想和大家分享这一系列我在宿舍做过的美食，告诉大家“只有一个电煮锅，能在宿舍做什么？”希望大家喜欢：）p.s.食谱都经过...
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减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版做法

  • 减脂餐 香煎鸡胸肉宿舍版

  • 连着三天在外面胡吃海塞，做顿减脂餐让自己冷静一下～用料鸡胸肉1块盐适量蒜5瓣蚝油2勺料酒1勺蜂蜜2勺生抽1勺减脂餐香煎鸡胸肉宿舍版的做法先用刀背在鸡胸肉上剁一剁，打断肌肉纹理。双面均匀抹上盐，然后抹上蚝油料酒等，最后抹上蜂蜜。其实调料有啥就抹点，有胡椒最好。蜂蜜是重点...
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「宿舍也能做的」炒花甲的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍也能做的」炒花甲做法

  • 【宿舍也能做的】炒花甲

  • 用料花甲1斤半小米辣4个姜3片青椒1个郫县豆瓣1大勺蒜我用的蒜蓉酱生抽1勺盐2克油5克香菜2根葱1根【宿舍也能做的】炒花甲的做法花甲泡水2小时，放点香油和盐加速排沙。两小时后用清水反复冲洗四五遍，冲掉外壳的泥沙。姜切丝，小葱切段，香菜手撕几段锅里放冷水没过花甲为准，放入...
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宿舍减脂汤的做法和图解 好吃的宿舍减脂汤家常做法

  • 宿舍减脂汤

  • 其实就是大乱炖但是好喝又饱腹我跟舍友两人吃了两顿其实放啥都可以哈哈哈用料豆腐块海带番茄金针菇豆芽生菜油盐胡椒粉宿舍减脂汤的做法洗净装盘备用锅中放油→番茄加盐炒出汁→加水烧开放入所以想吃的材料沸腾了撒盐真的不需要其他调味料，汤特别鲜美...
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宿舍快手减脂餐详尽版的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍快手减脂餐详尽版做法

  • 宿舍快手减脂餐详尽版

  • 用料鸡胸1块鸡蛋白3个角瓜1只菠菜1小把宿舍快手减脂餐详尽版的做法角瓜切片切要薄一些，角瓜营养价值很高，重要的是比较耐储存菠菜去根洗净把菠菜和鸡蛋码在底层，建议容易出水的菜放到底下角瓜按次序码在上层，底层倒水，开机器鸡蛋只要蛋白，然后按顺序码在盒里，鸡肉买的是速食的最...
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杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）的做法步骤及图解,美味正宗的杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）做法

  • 杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）

  • 转自微博。关键词：减肥。寝室。用料鸡蛋两只吐司2-3片西兰花胡萝卜洋葱杂蔬吐司羹（减脂宿舍版）的做法鸡蛋打散，吐司撕碎，混合。铺在盘底。各种蔬菜切成小块，铺在吐司底上蒸10-15分钟。开吃。可以撒胡椒粉之类的...
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宿舍减脂餐 鸡丝拌土豆粉的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐 鸡丝拌土豆粉做法

  • 宿舍减脂餐 鸡丝拌土豆粉

  • 用料鸡胸肉100g土豆粉180g皱皮青椒1个蚝油2勺老干妈2勺醋0.5勺盐3克料酒3勺宿舍减脂餐鸡丝拌土豆粉的做法鸡胸肉切大块加盐和料酒煮15分钟左右我用的一块鸡胸肉大概200g，半块100g左右将煮好的鸡胸肉撕成丝（最废时间的部分，建议打开剧，边看边撕）青椒切丝，和土豆粉一起煮，不用煮太...
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简单易学的宿舍简单版花甲美食做法

  • 宿舍简单版花甲

  • 用料花甲生姜5片大蒜3瓣宿舍简单版花甲的做法将花甲洗干净（记得前一天吐沙）放在盘子里将切好的生姜大蒜放在一边将花甲平铺在蒸笼上，然后将大蒜、生姜，均匀的撒在上面，在蒸笼下锅中放入适量水，合上锅盖，开火观察花甲的壳全都开了，就可以吃啦😋小贴士无需放盐和其他调料，因为花甲本...
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宿舍电饭煲版锡纸花甲的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍电饭煲版锡纸花甲做法

  • 宿舍电饭煲版锡纸花甲

  • 今天去吃了一个花甲粉，BUT没有花甲！什么鬼！那我就自己做个花甲咯！非常耗时耗力，不建议大家做用料豆瓣酱勺姜片料酒勺蒜瓣盐克醋勺生抽勺小米辣生抽橄榄油醋宿舍电饭煲版锡纸花甲的做法从市场买回花甲，泡水，加入盐、白醋、一点油。让花甲把沙子吐干净。然后反复淘洗，知道水变清泡...
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宿舍版

  • 宿舍版】据说这叫金陵小煮面

  • 用料西红柿1个香肠1根青菜（这里用的油菜3颗盐少量胡椒粉少量肉（我用的鸡胸肉200g榨菜70g宿舍版】据说这叫金陵小煮面的做法腊肠切片，青菜切小条，西红柿切小块，鸡胸肉切条焯水热水滚后下面，煮至六成熟我一般是下面后再起小泡就关火，然后放一下，面大概就是已经煮软了但是面捏起来还...
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「宿舍小电锅版」减脂期的小花样的做法步骤及图解,美味正宗的「宿舍小电锅版」减脂期的小花样做法

  • 【宿舍小电锅版】减脂期的小花样

  • 马上放假回家了在自控与放飞中徘徊这严格来说不算菜我是当主食吃的很饱土豆泥那碗更多的是加进去的食材本来的味道紫薯那碗更多的是紫薯本身的味道一个偏咸一个偏甜都挺喜欢PS:以下用量均属减脂期一人食，可根据个人情况调整用料土豆半个(中)紫薯一个(小)胡萝卜半个香菇三...
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简单易学的宿舍版花甲粉美食做法

  • 宿舍版花甲粉

  • 在宿舍的厨房设备都很缺乏，但是也可以利用仅有的资源来做想做的美味虽然没有照片但是我的步骤写得很详细，简单易懂。~美食记录生活的点点滴滴用料金针菇半撮粉丝一捆小米椒1个姜末3片蒜末4瓣盐适量香菜1小棵生抽适量勺豆瓣酱或者黄豆酱2瓷勺子高汤（浓汤宝或者浓缩高汤）1个水（...
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减脂花甲的做法和图解 好吃的减脂花甲家常做法

  • 减脂花甲

  • 减脂期，好吃重口味的东西……但是外面都是重油重盐，吃一顿两天的热量缺口都填不回来，只好自己做清淡版的！这个菜谱是两人份的噢，香菜和葱最后没放。胡萝卜和洋葱和西兰花都是减脂期的好选择，花甲肉不多，挑壳的时候能减慢进餐速度（哈哈哈）用料花甲1.5斤红辣椒2根青辣椒1根姜蒜1份洋...
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宿舍减脂减肥快手餐的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂减肥快手餐做法

  • 宿舍减脂减肥快手餐

  • 用料鸡蛋1个荞麦面1人份黄瓜1/3个豆腐皮1/2张西兰花100g醋一汤匙酱油两汤匙香油3g芝麻2g宿舍减脂减肥快手餐的做法b宿舍小锅烧水煮切好西兰花🥦豆腐皮水烧开准备烫西兰花2分钟左右捞出放凉水里过滤➕豆腐皮烫开锅捞出用剩下的水煮荞麦面5分钟后放凉水里滴几滴香油凉过后...
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宿舍版平菇蛋花粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍版平菇蛋花粉丝汤做法

  • 宿舍版平菇蛋花粉丝汤

  • 我在宿舍做菜只有一个原则……简单，能吃尽量好吃用料鸡蛋2个平菇1两粉丝1籽葱1根盐半勺麻油半勺宿舍版平菇蛋花粉丝汤的做法平菇洗干净，手撕成小片粉丝用水简单冲一冲就好两个鸡蛋，打匀水烧开，放平菇和粉丝三分钟后下鸡蛋再煮个一两分钟，撒盐撒葱花浇麻油over～小贴士以上用量为...
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减脂番茄蔬菜汤 宿舍版的做法步骤及图解,美味正宗的减脂番茄蔬菜汤 宿舍版做法

  • 减脂番茄蔬菜汤 宿舍版

  • 用料西红柿1个豆腐1块娃娃菜1颗豆皮1张蚝油2勺生抽1勺减脂番茄蔬菜汤宿舍版的做法起锅热油煎出蒜香翻入番茄炒出汁，加入蚝油生抽等调味汁因为我的豆皮比较难熟，就先放加入切好的豆腐白菜丝或任意你喜欢的蔬菜起锅前加盐调味。小贴士番茄最好放两个，一个味道不够重。如果不是...
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爆炒花甲（宿舍版本）的做法步骤及图解,美味正宗的爆炒花甲（宿舍版本）做法

  • 爆炒花甲（宿舍版本）

  • 宿舍用小炒锅做的花甲~~沿海城市的好处就是小贝壳比较便宜吧😄用料花甲一斤多点姜5片葱1根蒜5瓣香叶肉桂豆蔻草果适量火锅底料一小块干辣椒5-6个爆炒花甲（宿舍版本）的做法晚上去菜市场买新鲜的小花岘~伸着小触角等着回家~我和室友两个人买了一斤多五块钱的正好炒一碗就在乘...
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宿舍减脂 早餐低脂汉堡的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 早餐低脂汉堡做法

  • 宿舍减脂 早餐低脂汉堡

  • 早上起晚啦食堂应该没什么吃的了那小胖就在宿舍自己准备！用料鲨鱼菲特欧包1个鲨鱼菲特鸡肉肠1根鸡蛋1个油醋汁2勺橙子个燕麦35克宿舍减脂早餐低脂汉堡的做法鸡蛋冷水下锅煮十分钟用勺子碾碎加油醋汁香香的鸡蛋酱就做好啦①鸡肉肠切条②叠叠叠罗汉→🍔就做好啦③切个橙子④...
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宿舍减脂 黑米寿司的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂 黑米寿司做法

  • 宿舍减脂 黑米寿司

  • 管不住嘴的减肥小胖想吃寿司啦用料黑米30克糯米20克鲨鱼菲特鸡肉肠一根盐少许耗油少许海苔1片鸡蛋1个0脂番茄酱宿舍减脂黑米寿司的做法①糯米黑米洗净蒸煮后②加入适量耗油和盐③并加入切好的鸡肉肠拌匀④平铺在海苔上（米的话有条件提前浸泡两小时像俺要上课时间紧只泡了...
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宿舍减脂餐的做法和图解 好吃的宿舍减脂餐家常做法

  • 宿舍减脂餐

  • 开始减脂不知道这样的吃能不能掉秤用料生菜一棵水萝卜一半玉米半根水果水果胡萝卜一小段根鸡蛋1个鸡胸肉半块宿舍减脂餐的做法鸡胸肉半块削薄片大概三片横切三四刀加盐、黑胡椒抹匀放十分钟左右锅中少许油，中火，放鸡胸肉，五秒后翻面，已经变白。（我的不是不粘锅，下去就有点糊锅，...
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宿舍减脂餐 番茄火腿蛋花面的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂餐 番茄火腿蛋花面做法

  • 宿舍减脂餐 番茄火腿蛋花面

  • 减脂期间，粗粮细粮交替吃，效果更好。今晚没课，便在宿舍制作了这道无油无盐的淡口味面汤。挂面是一种高蛋白、低嘌呤主食，用时12分钟。用料鸡蛋1个挂面80克老火腿3片番茄1个清水200毫升宿舍减脂餐番茄火腿蛋花面的做法小锅烧水，同时将番茄剥皮、切小块处理。将热水倒入碗中，盖住...
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宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦做法

  • 宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦

  • 减脂必备奈斯✌️用料鸡胸肉1块西兰花宿舍减脂西兰花鸡胸肉🥦的做法鸡胸肉腌制备用西兰花焯水备用🥦起锅烧油，放入葱炒香，放入鸡胸肉炒至半熟，放入西兰花🥦即可...
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