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减脂包菜蛋饼的做法食谱

简单易学的减脂包菜蛋饼美食做法

  • 减脂包菜蛋饼

  • 超级简单快手全成10分钟不到！用料鸡蛋1个盐适量包菜吃多少放多少香菜适量蒜末适量大蒜粉适量（这个我倒了挺多的）黑胡椒粉适量（根据自己的口味来）减脂包菜蛋饼的做法包菜洗干净，用手撕成小碎片放在大碗里，加入一个鸡蛋，还有上面的材料拌匀（里面还可以加入自己喜欢的任何东西）调味也...
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减脂菜包肉的做法和图解 好吃的减脂菜包肉家常做法

  • 减脂菜包肉

  • 用料鸡胸肉1块榨菜1包油减脂菜包肉的做法准备一个可乐也可以不准备，因为要喝的。准备洗好的生菜把鸡胸肉煎干，就着榨菜包起来吃，有条件可以加点青瓜啥的，或者辣椒面干碟那些...
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减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐做法

  • 减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐

  • 用料鸡蛋2-4个盐适量卷心菜/包菜四分之一黑胡椒1勺减脂|包菜鸡蛋饼|无面粉|快手早餐的做法包菜切小打入鸡蛋放入少许盐黑胡椒搅拌锅中少有蛋液下平底锅🍳用筷子定型(因为忘记拍了只有切分好的照片)一面煎至定型就会很好翻面低脂好吃...
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减脂轻食包菜丝蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂轻食包菜丝蛋饼做法

  • 减脂轻食包菜丝蛋饼

  • 只加了少量面粉的饱腹减脂餐，做起来很快，我用的草鸡蛋颜色比较黄。用料盐适量鸡蛋2个包菜小半个胡椒粉适量鸡精一勺面粉适量油少许番茄酱少许葱花少许减脂轻食包菜丝蛋饼的做法包菜切小半个擦成细丝，也可以用刀切洗净，沥干水分加入鸡蛋，拌匀，还加了点葱花加入盐，鸡精，胡椒粉调味，...
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减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐-包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂餐-包菜鸡蛋饼

  • 用料包菜1/4-1/2个鸡蛋2个盐少许白胡椒少许克减脂餐-包菜鸡蛋饼的做法1.包菜洗净切丝，越细越好2.打鸡蛋2个，加盐3.鸡蛋包菜拌在一起，加白胡椒粉4.热锅倒少许油（我用的铸铁平底锅）5.调小火，倒入鸡蛋包菜丝液6.静待底层鸡蛋凝固，基本定型后翻面（大约3分钟）7.两面都煎到金黄就可以出...
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减脂包菜饼的做法和图解 好吃的减脂包菜饼家常做法

  • 减脂包菜饼

  • 年纪大了，随便吃一点，体重就克制不住，晚上吃了个包菜饼，少盐少油，又有饱腹感，做法也很简单，30分钟洗切煎完成。用料包菜1/4个鸡蛋2个玉米1/4根减脂包菜饼的做法包菜切丝玉米粒适量玉米包菜鸡蛋混合双，加入一点点面粉直接夹进锅煎玉米和包菜本身都是甜甜的味道，稍微加点盐，淡淡的，又...
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减脂包菜的做法和图解 好吃的减脂包菜家常做法

  • 减脂包菜

  • 早上起来慌里忙张的，但是饭饭还是要吃的，营养还是要兼顾的。用料鸡蛋4个，三个蛋白一个全蛋。虾包菜半个肉桂粉适量勺海盐胡椒碎适量克内酯豆腐半盒减脂包菜的做法内酯豆腐和包菜鸡蛋液碎混合，平底锅放椰子油，下混合液，把虾摆上。撒海盐胡椒碎，喜欢肉桂的可以撒肉桂粉，我撒了好多...
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「一人食」减脂包菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」减脂包菜饼做法

  • 「一人食」减脂包菜饼

  • 贫穷料理用料鸡蛋1个包菜0.25个盐适量克胡椒适量克面粉适量克「一人食」减脂包菜饼的做法包菜切丝加入鸡蛋加点面粉，和自己喜欢的调料平底锅刷油，铺的薄一点出锅！小贴士上面淋一点番茄酱也不错...
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减脂菜包的做法和图解 好吃的减脂菜包家常做法

  • 减脂菜包

  • 用料面粉150克玉米面100克韭菜100克鸡蛋2个小白菜200克虾皮20克葱2根姜1片香油1大勺十三香1勺盐1勺味精1勺减脂菜包的做法鸡蛋打散，无油煎成蛋饼剁碎。小白菜焯水，攥干水分子剁碎。韭菜剁碎，和上面两步混合，加虾皮各种调料混合好。玉米面和白面混合放发酵粉活面，发酵40分钟。...
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包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味的做法步骤及图解,美味正宗的包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味做法

  • 包菜丝鸡蛋厚煎饼-减脂减肥餐也能喷香美味

  • 谁说减脂减肥期没有好吃的美味？！这不就来了嘛～今天给大家分享这个减脂期可以享用的蔬菜饼，自己也可以在我的食谱基础上稍加改进做成素食披萨！只需要两个食材就能轻松完成，低卡美味就是这么简单。我这里用到的是包菜，但是卷心菜、牛心菜什么的包菜类都是可以的！我这里用了一个15厘...
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减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼做法

  • 减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼

  • 一款巨简单好吃的快手减脂早餐😋用料包菜适量鸡蛋2个盐少许黑胡椒少许油少许减脂餐|快手低脂低卡早餐饼～包菜蛋饼的做法准备好食材：切丝的包菜+2个鸡蛋。包菜放入大碗中打入2个鸡蛋，加少许盐和黑胡椒。把它们搅拌均匀。锅中刷油把包菜蛋液倒进去铺平，小火慢煎成定型。定型后...
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低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼做法

  • 低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼

  • 春天来了，吃了一冬天的高热量美食，该减肥了，来一个饱腹又减脂的好吃的吧。用料菠菜一把鸡蛋5个盐适量胡椒粉一小勺香菇2大朵低脂减脂减肥鸡蛋菠菜饼的做法五个鸡蛋打散备用，我家是三口人吃饭，我就做的多了点香菇和菠菜，洗干净，切成小块，等着焯水把焯水后的菠菜和香菇控水，倒入步骤...
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减脂菜饼的做法和图解 好吃的减脂菜饼家常做法

  • 减脂菜饼

  • 用料鸡蛋3个芹菜叶20克小葱5根面粉100克减脂菜饼的做法芹菜叶放盐杀水切块，小葱切小块，芹菜叶小葱鸡蛋以及面粉加水搅拌成糊状锅中放油烧热倒入糊糊，两面煎出锅...
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减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼做法

  • 减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼

  • 用料鸡蛋2只盐一小勺包菜一百五到两百克葱花少许减脂食谱：包菜伪鸡蛋饼的做法包菜切细丝热锅、然后放入一小勺油鸡蛋打散油热后大火炒包菜丝大概五分钟即可倒入蛋液、放葱花、不要翻搅、改小火慢慢等蛋饼成型出小贴士喜欢吃酸的可以起锅在放点醋...
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减脂菜肉包的做法和图解 好吃的减脂菜肉包家常做法

  • 减脂菜肉包

  • 用新蒸锅，忘记盖油纸被滴水了🤣🤣🤣这包子真的很丑，不过味道还不错～用的都是中筋面粉用料【面团】普通白面300克黑麦粉150克玉米面粉200克红曲粉面粉0.2％比例酵母粉面粉的1％比例【包子馅】鸡胸肉350克猪肉150克鸡蛋3个香菇6朵白菜大概100克玉米粒100克【调味料】料酒生抽盐姜...
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减脂蔬菜包的做法和图解 好吃的减脂蔬菜包家常做法

  • 减脂蔬菜包

  • 给儿子减肥儿子很爱吃用料西葫芦半个胡萝卜🥕半根鲜虾去皮5只鸡蛋2个生抽1勺耗油1勺盐适量炒花椒碎5粒黑胡椒粉或白胡椒粉适量减脂蔬菜包的做法1.西葫芦切丝用盐🧂杀5-10分钟出水分备用2.鲜虾去皮去虾线切块（不要太碎）备用3.胡萝卜🥕切丝备用4.鸡蛋摊薄切丝备用5.统一放在...
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减脂必备l包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备l包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂必备l包菜鸡蛋饼

  • 减肥者福音，不爱吃蔬菜的小孩也超适合用料鸡蛋2个包菜半个减脂必备l包菜鸡蛋饼的做法准备好两个鸡蛋、半个包菜，洗净备好包菜切丝细条，打入两个鸡蛋依次加入胡椒粉、一勺盐、一勺生抽与蚝油锅底匀油，倒入裹好的包菜蛋液，两面翻至煎熟后，加入适量低卡辣椒酱/蕃茄酱（依个人喜好选...
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小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法步骤及图解,美味正宗的小白减脂餐——鸡蛋包菜饼做法

  • 小白减脂餐——鸡蛋包菜饼

  • 婆婆版减脂餐，不爱吃包菜的我吃了好多块😁😁用料鸡蛋3个面粉5勺包菜半颗盐两勺（根据自己口味）小白减脂餐——鸡蛋包菜饼的做法半颗包菜切丝鸡蛋（我用的是柴鸡蛋，成品更金黄一些）打散和包菜拌匀加入少许面粉拌开加入调味料（自己喜欢的就行）加入少许油，放在电饼铛里煎熟。小贴士面粉...
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包菜减脂饼的做法和图解 好吃的包菜减脂饼家常做法
「减脂推荐」虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭做法

  • 【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料紫菜（海苔）2片三色糙米饭1小碗虾滑150g鸡蛋2个生菜2片【减脂推荐】虾饼鸡蛋折叠紫菜包饭的做法准备好以上食材，我做的是两份提前煮好的糙米饭放凉摩飞多功能锅煎2块...
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减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼

  • 三明治机早餐紫甘蓝和绿甘蓝都可以这样做用料鸡蛋1个盐适量甘蓝包菜适量减脂早餐甘蓝包菜鸡蛋饼的做法一般用四片包菜切成丝加盐鸡蛋拌匀后在电饼铛里煎熟即电饼铛预热刷油煎五分钟我加了木鱼花和酱料日式风味更好吃😊...
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减脂餐～包菜鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～包菜鸡蛋饼做法

  • 减脂餐～包菜鸡蛋饼

  • 包菜鸡蛋饼的营养价值与功效鸡蛋含有较高的优质蛋白，包菜含有优质蛋白、纤维素、矿物质、维生素等，具有美容养颜、养胃、强身壮骨的功效。做包菜鸡蛋饼能够促进肠道蠕动，有利于体内毒素排出。包菜鸡蛋饼热量不高，既可为人体提供各种营养物质，提供一天生活的能量，又可以达到减肥...
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减脂菜谱之蔬菜蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的减脂菜谱之蔬菜蛋饼做法

  • 减脂菜谱之蔬菜蛋饼

  • 属于自己的减脂蔬菜饼。担心蔬菜没熟的，可以盖上锅盖焖一下，但不要煮太久，不然会变苦。减少家里的库存随地取材，自由发挥，是我的风格不喜欢为了一道菜，特地去买，甚至还要各种寻觅才找得到，平时又很少用到的食材，这样买到了，也已经失去最初做菜的心情了用料鸡蛋1个盐少许克包心菜适...
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「减脂餐」包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。做法

  • 【减脂餐】包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。

  • 吃着吃着就瘦了~用料鸡蛋2个包菜适量胡萝卜1/4根小麦粉3勺生抽2勺鸡精1茶匙盐1/3茶匙黑胡椒适量【减脂餐】包菜鸡蛋煎饼。10分钟快手菜。的做法胡萝卜洗净切丝。包菜洗净切丝。放进盆里。敲两个鸡蛋。搅拌均匀。加生抽两勺，鸡精1茶匙，盐1/3茶匙，小麦粉3勺。加适量黑胡椒，搅拌...
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面包蛋饼——-减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的面包蛋饼——-减脂版做法

  • 面包蛋饼——-减脂版

  • 这个菜谱是在其它地方看见的，因为在减肥，所以换了一些配方用料鸡蛋2个全麦面包1-2片鸡胸肉2片薄荷叶一片盐半勺胡椒一勺面包蛋饼——-减脂版的做法把全麦面包切丁，我锅比较小，所以就用了一片，大的锅可以用两片平底锅不加油，小火烘烤面包丁原配方用的火腿丁，比较好看。像我这种胖...
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