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低脂南瓜汤的做法食谱

低脂南瓜汤的做法和图解 好吃的低脂南瓜汤家常做法

  • 低脂南瓜汤

  • 用料南瓜200克土豆1小个胡萝卜半根牛奶150克玉米粒适量洋葱50g盐黑胡椒食用油面粉低脂南瓜汤的做法把土豆胡萝卜南瓜玉米切块，上锅蒸熟，放入容器中，加小方白搅打成泥备用，锅中热少量油，放入洋葱碎炒香，加入一勺面粉，小火炒至微黄，加入水，弄成糊糊，再加入南瓜泥，小火翻炒，入盐和黑胡椒...
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低糖低脂的南瓜汤圆的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的南瓜汤圆做法

  • 低糖低脂的南瓜汤圆

  • 超爱和南瓜有关的一切食品！用料糯米粉适量南瓜适量花生适量芝麻适量红糖适量低糖低脂的南瓜汤圆的做法1.南瓜切片蒸熟。蒸熟后倒出蒸盘里的水，趁热拌入糯米粉。每种南瓜含水量不一样，少量多次加入糯米粉，南瓜（蒸熟）：糯米粉≈1：1，和成偏硬的面团。2.做馅料。芝麻花生炒熟切碎（或者用...
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减脂南瓜汤的做法和图解 好吃的减脂南瓜汤家常做法

  • 减脂南瓜汤

  • 与往常的南瓜汤不同的是用了牛奶而非奶油，热量大大减少。加入了卷心菜和洋葱，增加了非淀粉蔬菜的维生素及矿物质^^希望大家喜欢～用料南瓜500g卷心菜100g洋葱半个油/牛油少许牛奶适量肉桂粉，黑胡椒，欧芹碎调味用减脂南瓜汤的做法将南瓜切块蒸至半熟或用微波炉高火5分钟，去皮。洋...
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低糖低脂的南瓜蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低脂的南瓜蛋糕做法

  • 低糖低脂的南瓜蛋糕

  • 这是一个糖尿病人都可以吃的蛋糕。用料面粉80克淀粉20克牛奶适量南瓜两块泡打粉6克奶粉10克低糖低脂的南瓜蛋糕的做法南瓜蒸熟后压成泥粉类混合均匀全部食材混合均匀倒入模具中200度烤20分钟出炉小贴士不用加糖就是甜的...
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低脂南瓜派的详细做法大全,简单又营养的低脂南瓜派做法

  • 低脂南瓜派

  • 嘴馋又想减肥，没办法，自己来做一款无糖无油的南瓜派解解馋╰😎╮用料燕麦70克南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉15克椰蓉一点点草莓🍓2个糖可加可不加低脂南瓜派的做法南瓜切块上锅蒸熟燕麦倒入空碗与香蕉泥混合平铺派盘上入烤箱烤10分钟，上下180度烤派饼的时候，把南瓜，低筋面...
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低脂低卡燕麦南瓜饼的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜饼做法

  • 低脂低卡燕麦南瓜饼

  • 低卡低脂🎃用平底锅就能做的「燕麦南瓜饼」经常低脂饮食的人，家里一定都有麦片，是不是泡牛奶吃总是吃腻，今天教大家一种更好吃的做法——低卡燕麦南瓜饼🎃准备食材南瓜150g燕麦片80g🎃步骤1⃣️把南瓜去皮切小块蒸熟，压成泥2⃣️麦片和南瓜混合均匀，取少许搓成球压成饼3⃣️不粘锅无...
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低脂南瓜挞的做法和图解 好吃的低脂南瓜挞家常做法

  • 低脂南瓜挞

  • 跟着dy徐小琪做的南瓜挞，第二次做，在这做个记录以备不时之需。用料蒸熟的南瓜300克鸡蛋去壳后95g香蕉去皮后80g即食燕麦50克简醇酸奶40克玉米淀粉30克白醋适量，去腥赤藓糖醇10克低脂南瓜挞的做法用的冷冻香蕉，去皮后80g，少量多次加入即食燕麦，图片中加了50g，这两样的用量可自行...
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低卡低脂南瓜燕麦派的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂南瓜燕麦派做法

  • 低卡低脂南瓜燕麦派

  • 南瓜、燕麦低卡低脂的结合，无油，无糖的烘焙，颜值与美味并存。值得一试。用料派皮：香蕉1根燕麦60克椰子油10克馅料：熟贝贝南瓜160克鸡蛋1个（50克左右）牛奶20克低筋面粉10克装饰：薄荷、蓝莓、树莓等各种自己喜好的水果低卡低脂南瓜燕麦派的做法贝贝南瓜切块，放入蒸锅，18分钟／温度varom...
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南瓜苹果汤（醒酒 低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜苹果汤（醒酒 低脂）做法

  • 南瓜苹果汤（醒酒 低脂）

  • 冬天来一碗香浓可口的南瓜苹果汤叭用料苹果1个南瓜1个蜂蜜1勺南瓜苹果汤（醒酒低脂）的做法南瓜苹果切成块即可电饭煲加入适量水放入南瓜煲25分钟后等南瓜已经软烂加入苹果和蜂蜜再煲10分钟即可...
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无糖低脂板栗南瓜浓汤的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低脂板栗南瓜浓汤做法

  • 无糖低脂板栗南瓜浓汤

  • 用料板栗汁一瓶南瓜半块无糖低脂板栗南瓜浓汤的做法南瓜洗净切块蒸熟加入老家特产，零添加的板栗汁与南瓜搅和搅和全程无糖，零添加，香甜软糯的板栗南瓜粥就好啦...
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简单易学的无糖低脂南瓜浓汤美食做法

  • 无糖低脂南瓜浓汤

  • 家里小院自己种的南瓜熟了，开启各种吃法吧～🎃用料去皮生南瓜400克水500毫升牛奶200毫升无糖低脂南瓜浓汤的做法南瓜去瓤去皮，切块放入料理机，倒入牛奶和水（可根据喜欢的浓稠程度调整牛奶和水的配比，比较随意），然后启动浓汤程序即可。非常简单，不用放奶油和糖，待程序结束时，美味营养...
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低脂南瓜饼的做法和图解 好吃的低脂南瓜饼家常做法

  • 低脂南瓜饼

  • 用料南瓜700克糯米粉300克红豆少量低脂南瓜饼的做法外表洗一洗，对半剖开，去里面的籽，壁上刮干净切成块，上锅蒸，这是半个的量，也就是700克的样子上锅蒸20分钟把南瓜皮去掉，倒入糯米粉，趁热用手揉，比较烫，注意安全，因为南瓜本身有甜味，所以我是没有加糖的，这步注意一滴水都不用加。揉成...
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简易新手南瓜浓汤（低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的简易新手南瓜浓汤（低脂）做法

  • 简易新手南瓜浓汤（低脂）

  • 用料南瓜贝贝南瓜一个牛奶30ml黑胡椒一点简易新手南瓜浓汤（低脂）的做法这简单的我都没法说。我没加奶油。因为要低脂。南瓜盖子切下来，隔水蒸。筷子戳戳，能用点劲戳个洞就关火。然后用勺子把南瓜挖出来。不要蒸的太面了。会烂掉的不好挖。建议定个闹钟，每隔7min去看一眼挖出来...
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低脂秋日浓郁南瓜西式汤的做法步骤及图解,美味正宗的低脂秋日浓郁南瓜西式汤做法

  • 低脂秋日浓郁南瓜西式汤

  • 秋天的南瓜，选上一份甜甜软糯的，简单快速的搭配出一份温暖用料牛奶250克南瓜150-200克盐3克肉桂粉5克姜黄粉（可省略）5克黑胡椒粉少许低脂秋日浓郁南瓜西式汤的做法把贝贝南瓜在微波炉叮8到10分钟后取出，挖掉籽。取肉的部分，如果喜欢皮的营养，加入也无妨，然后放到搅拌机中。倒入鲜...
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低卡南瓜汤的做法和图解 好吃的低卡南瓜汤家常做法

  • 低卡南瓜汤

  • 想吃甜品🍮怕胖，自己做的奶油南瓜汤超级解馋！吃一口好治愈！满足😋用料南瓜适量牛奶适量淡奶油一点点低卡南瓜汤的做法把南瓜蒸熟，加入牛奶用搅拌机打碎滴入淡奶油就做好啦！小贴士也可以炒一些洋葱和白蘑菇增加口感！南瓜很甜所以不用加糖！适当的吃点淡奶油可以解馋又不会发胖！...
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丝瓜低脂汤的做法和图解 好吃的丝瓜低脂汤家常做法

  • 丝瓜低脂汤

  • 看图用料鸡蛋个丝瓜根盐克丝瓜低脂汤的做法....
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「低脂低糖版」南瓜马芬的做法步骤及图解,美味正宗的「低脂低糖版」南瓜马芬做法

  • 【低脂低糖版】南瓜马芬

  • 用料鸡蛋2个低筋面粉150克奶粉10克玉米油30克泡打粉1/2tsp小苏打1/4tsp白砂糖40克芝麻适量盐1/4tsp南瓜200克【低脂低糖版】南瓜马芬的做法1.南瓜蒸熟，碾烂。趁热放入奶粉，和白砂糖。2.低筋面粉，泡打粉，小苏打，盐这些干性材料混合均匀。3.南瓜放凉后，放入鸡蛋，油，搅拌均匀。4.把2...
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低脂南瓜饭的做法和图解 好吃的低脂南瓜饭家常做法

  • 低脂南瓜饭

  • 南瓜，真的是被忽略的一道美味食材啊，低脂，便宜，有自己的味道有很容易吸收其他食材的美味，强推！！而且，三个月主食没有吃米饭的我忽然打开了味蕾的大门，疯狂吃米饭中~~唉，不好意思说，忘记把虾米的水用厨房纸巾洗干净，结果热油溅在了脚上，起了个小水泡，各位做饭一定要注意安全鸭~用料米饭1...
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低脂烤南瓜的做法和图解 好吃的低脂烤南瓜家常做法

  • 低脂烤南瓜

  • 吃过最好吃的南瓜，味道简直了，健身减脂的福音，切好去囊，喷一点橄榄油，撒一点黑胡椒，上下火180度，30分钟。用料贝贝南瓜1个橄榄油少许黑胡椒少许低脂烤南瓜的做法烤好好吃小贴士随时观察...
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低脂南瓜派的做法和图解 好吃的低脂南瓜派家常做法

  • 低脂南瓜派

  • 最近在减肥，又不想让自己的嘴巴受罪，就慢慢减吧。在抖音上学了这道甜点，每次翻抖音挺麻烦的，就记录下来自用➕分享。菜谱根据自家烤箱脾气做了一些调整。让我们一起快乐吧～用料派皮燕麦60g香蕉1根馅料贝贝/板栗南瓜200克鸡蛋1个牛奶30克低筋面粉10克葡萄干适量（可选）砂糖适量(可...
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南瓜欧包（低脂低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜欧包（低脂低糖）做法

  • 南瓜欧包（低脂低糖）

  • 做南瓜包子剩了点南瓜，今天蒸熟做南瓜欧包啦，放的糖很少，能吃出来南瓜原本的味道，软软的很好吃吆。用料面团部分：面粉290克南瓜泥240克酵母粉4克白砂糖10克黄油10克水50克内馅：南瓜泥100克奶油奶酪40克表面装饰：面粉适量南瓜欧包（低脂低糖）的做法蒸的南瓜泥是这个样子。把面团中除...
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低脂低卡燕麦南瓜派的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡燕麦南瓜派做法

  • 低脂低卡燕麦南瓜派

  • 在无聊闷热的夏日午后，你是否愿意跟随中欧基金公司一起给自己制作一份健康甜美的下午茶甜点？在投资上，你是否不甘于平淡无奇的宝宝类产品或银行理财收益，希望给资产+点料？中欧基金同样在行！今天分享的这一款燕麦南瓜派，香蕉和燕麦片的结合低脂低卡容易让人饱腹，馅料用自带微甜的...
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低脂全素南瓜小鱼豆浆疙瘩汤——南瓜美食第十二种的做法步骤及图解,美味正宗的低脂全素南瓜小鱼豆浆疙瘩汤——南瓜美食第十二种做法

  • 低脂全素南瓜小鱼豆浆疙瘩汤——南瓜美食第十二种

  • 豆浆做成咸汤底，醇厚鲜香，不加油，只要简单调料，用食物的本身的鲜香味煮出美食，让你一吃就爱上这种低脂纯素美味！这里用了生豆浆。如果是豆浆机打的熟豆浆，那就把所有配菜除西红柿外，放入烧开的水中焯熟直接和小鱼面一起加入豆浆中再放入西红柿也可以的。用鹰嘴豆磨豆浆不用过滤直...
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低脂南瓜羹的做法和图解 好吃的低脂南瓜羹家常做法

  • 低脂南瓜羹

  • 家里的南瓜需要消耗，但又在减脂期，故做了份低脂南瓜羹用料牛奶150克南瓜400克黑胡椒少许低脂南瓜羹的做法南瓜洗净切小块蒸熟，去皮放搅拌机倒入牛奶搅拌30秒，就搞定了，倒入碗中，撒上现磨黑胡椒碎，滴了几滴酸奶和一搓迷迭香点缀，就着面包，一顿早餐就搞定了小贴士老南瓜有天然的甜味...
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简单易学的低脂南瓜浓汤美食做法

  • 低脂南瓜浓汤

  • 南瓜具有排毒养颜、强身健体、健脾和胃的功效加了土豆🥔和腰果，一碗营养全面的南瓜浓汤完成用料南瓜500克土豆100克腰果20克水600克低脂南瓜浓汤的做法南瓜，土豆削皮切块放入主锅，加入腰果和水20分钟v小勺，把食材煮熟2分钟速度10打磨一锅香浓南瓜浓汤完成倒入碗中加点盐或者...
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