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低油凉拌鸡腿的做法食谱

简单易学的低油凉拌鸡腿美食做法

  • 低油凉拌鸡腿

  • 嘴馋用料盐适量生抽2勺小米辣2个老姜一小块蒜一瓣花椒油2勺花椒粉适量开水小半碗鸡腿3只小葱7、8根小芹菜1根低油凉拌鸡腿的做法买回家的鸡腿先用冷水泡半个小时，再冷水下锅煮半个小时的样子（锅里加点老姜、花椒、葱段、盐和料酒）煮好后用温水洗净再用冰水泡十来分钟。泡好...
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凉拌鸡腿Vs凉拌汁调味料的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡腿Vs凉拌汁调味料做法

  • 凉拌鸡腿Vs凉拌汁调味料

  • 用料鸡腿4只腐竹（泡发）1整根香菜、蒜末、葱花适量油氽花生仁1把拌料汁用调味料：盐2～3克糖2克鸡精1克芥末酱3克鱼露5克醋（按口味增或减）10克生抽20克辣椒酱（或油）按自己口味加十三香1～2克芝麻香油1汤勺凉拌鸡腿Vs凉拌汁调味料的做法鸡腿浸入水中，泡去血水（除腥）；锅中放入淹没鸡腿的水，烧...
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0油低脂凉拌鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的0油低脂凉拌鸡胸肉做法

  • 0油低脂凉拌鸡胸肉

  • 超级简单！全程没有放油（当然配料中可能自带少许）用料鸡胸肉1块料酒3勺黄瓜1小根胡萝卜1小根蒜3-4瓣盐3-5克生抽3茶勺陈醋1-2茶勺姜5-6片辣椒酱5大勺（不定）0油低脂凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉冷水下锅，加料酒，姜片去腥。将鸡胸肉彻底煮熟，中火大致需要20分钟（不一定，请自己把握时间）。鸡...
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油拌鸡腿的做法和图解 好吃的油拌鸡腿家常做法

  • 油拌鸡腿

  • 用料鸡腿4只葱叶10～15cm蒜1～2瓣玉米油（或任何油）一两勺，多了会胖酱油（或任何酱油）你看着放，咸味都靠它醋少来点，酸了不好吃油拌鸡腿的做法总之先煮了再把肉撕下来。鸡腿的话冷水下锅，水开了煮30分钟以上就会熟。我喜欢水煮因为可以冷冻鸡腿直接丢水里。蒜切碎，葱切花，把油倒进家里最...
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增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉的做法步骤及图解,美味正宗的增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉做法

  • 增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉

  • 鸡腿肉是非常好的蛋白质来源蛋白质含量比鸡胸肉高很多口感也是好的不止一点在吃这份菜品的同时可以搭配上大量的蔬菜是一道负担比较低又爽口的快手菜用料鸡腿2只大蒜2瓣姜1片香茅1根干辣椒5个粉盐适量生抽1勺青柠1个料酒2勺增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉的做法先把佐料（除姜之外...
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凉拌小鸡腿的做法和图解 好吃的凉拌小鸡腿家常做法

  • 凉拌小鸡腿

  • 这道菜家里人非常喜欢，老人也很喜欢吃，也可以用鸡胸肉这样凉拌，不过更喜欢小鸡腿的口感，有喜欢的朋友也可以试试！用料小鸡腿4个姜片6片料酒1大勺蒜7小瓣小米椒3个花椒粉，盐，鸡精，白砂糖，孜然粉适量酱油3勺醋5勺小葱1根油20克凉拌小鸡腿的做法小鸡腿化冻，洗净，冷水下锅，放入姜片，料酒，大...
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凉拌鸡腿肉的做法和图解 好吃的凉拌鸡腿肉家常做法

  • 凉拌鸡腿肉

  • 用料鸡腿2只糖5克料酒1勺酱油1勺小米椒5个香菜1根盐3克姜5片小葱1根香油1勺花椒5粒洋葱半个芝麻5克小米椒个凉拌鸡腿肉的做法鸡腿洗净，冷水加鸡腿，加姜片，葱段，花椒，八角，一勺料酒，水开后转小火煮半小时麻椒用热锅炒一下，擀碎后加辣椒面，十三香，蒜沫，葱花，小米辣段，芝麻，热油浇一下晾凉...
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凉拌烧鸡腿的做法和图解 好吃的凉拌烧鸡腿家常做法

  • 凉拌烧鸡腿

  • 夏季下饭菜，麻麻吃了都说好！用料烧鸡腿一只黄瓜一根尖椒一只香菜、香葱、大蒜适量麻辣油少许麻椒面少许味极鲜酱油15g凉拌烧鸡腿的做法黄瓜、青椒切丝，香葱、香菜切末，大蒜拍扁切末。烧鸡腿一只手撕鸡腿～fighting！所有的佐料一起来，不要客气拌拌拌～随你拌^_^装盘！开吃！小贴士加入少...
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凉拌鸡腿黄瓜的详细做法大全,简单又营养的凉拌鸡腿黄瓜做法

  • 凉拌鸡腿黄瓜

  • 时间：约13-15分钟难度：零厨艺✌️份量：3人份用料腌鸡腿鸡腿肉250g生姜2片老抽10g生抽10g黑胡椒粉1g配料黄瓜1根食用油10g酱料大蒜15g小葱10g熟白芝麻4g辣椒粉3g热油10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g凉拌鸡腿黄瓜的做法鸡腿用剪刀去骨。然后用姜片、老抽、生抽、胡椒粉腌制10分钟。油...
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凉拌手撕鸡腿的详细做法大全,简单又营养的凉拌手撕鸡腿做法

  • 凉拌手撕鸡腿

  • 用料鸡腿2只生抽3勺醋3勺小米椒1个香菜1根姜4片麻油2勺料酒1勺盐1勺芹菜1根熟芝麻适量蒜末少许凉拌手撕鸡腿的做法买来的新鲜鸡腿洗净冷水下锅，加葱段，姜片，一勺盐，一勺料酒。大火煮20分钟。20分钟后，鸡腿已经煮熟。关火。立即过冷水。鸡腿捞出，用手撕成条。加入蒜末，小米椒，芹菜...
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凉拌鸡腿丝的做法和图解 好吃的凉拌鸡腿丝家常做法

  • 凉拌鸡腿丝

  • 用料蒜泥少许花椒油1勺鸡腿（琵琶腿）4只生抽半勺香菜几根蚝油1勺葱结1个姜片2片凉拌鸡腿丝的做法琵琶腿洗净，冷水下锅焯2分钟，捞出洗净鸡腿重新放入冷水中，加葱结和姜片，煮熟（筷子能戳动），捞出放凉撕成鸡丝，把生抽蚝油糖花椒油蒜泥拌匀，倒在鸡丝上，再撒上香菜沫，拌匀即可食用...
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低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低卡无油凉拌苤蓝鸡丝做法

  • 低卡无油凉拌苤蓝鸡丝

  • 苤蓝是个好东西，配什么菜都好吃用料鸡胸肉1或2块苤蓝半块约200克盐适量咖喱酱1匙酱油，醋适量糖或代糖适量菌菇类100克低卡无油凉拌苤蓝鸡丝的做法锅里放水，八角，葱，姜，烧开。这时把苤蓝切成丝。也可以准备点菌菇类。水开后，放鸡胸肉到锅里，沸腾两分钟后小火或关火，盖锅盖，焖十五到...
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低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝做法

  • 低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝

  • 快手好做，有手就行！夏天就要吃点清清爽爽的菜，快动手试试吧～用料鸡腿2只生姜1小块料酒1小勺柠檬🍋半个小米辣适量蒜泥适量香菜适量生抽2勺醋小半勺蚝油1勺白糖小半勺鸡精小半勺香油适量低油低脂手撕鸡｜凉拌鸡丝的做法鸡腿焯水，洗净备用两片姜放大宇二合一电压力锅里鸡腿和适量...
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夏季爽口凉拌鸡丝/凉拌鸡腿丝的做法步骤及图解,美味正宗的夏季爽口凉拌鸡丝/凉拌鸡腿丝做法

  • 夏季爽口凉拌鸡丝/凉拌鸡腿丝

  • 夏天总是胃口很差，总想有一道解腻的菜，那么今天就来做这道清爽开胃的凉拌菜吧！用料鸡腿2只黄瓜半根香菜一小把蒜末少许红椒1个生抽1.5勺米醋1.5勺蚝油1勺香油1勺姜丝少许夏季爽口凉拌鸡丝/凉拌鸡腿丝的做法两只鸡腿，热水里焯熟，然后凉水泡一下，撕成丝把香菜切成段，黄瓜、红椒、...
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凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡腿（低卡低脂）做法

  • 凉拌鸡腿（低卡低脂）

  • 用料鸡小腿4只食用油半勺料酒2勺蚝油1勺味极鲜酱油2勺醋半勺红油1勺白糖1勺葱1根蒜1只姜3片香菜1根烤花生碎适量凉拌鸡腿（低卡低脂）的做法鸡小腿冷水下锅，加入料酒、姜片去腥，煮到熟，筷子轻松插入，无血，捞出放入冰水中浸泡捞出撕成小块烤花生，擀面杖擀碎（烤箱版烤花生做法也在我过...
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简单易学的低脂凉拌鸡腿菇美食做法

  • 低脂凉拌鸡腿菇

  • 减肥路上坎坎坷坷，这道低脂鲜掉眉毛的凉拌菜，怎能错过呢用料鸡腿菇2个小葱2颗大蒜3瓣小米辣2个醋，耗油，生抽，低脂凉拌鸡腿菇的做法葱蒜辣椒洗净剁碎一次加入醋生抽耗油鸡腿菇撕成条，焯水煮熟捞出过凉水挤下水分，放入刚刚调好的料汁搅拌均匀即可配两个小紫薯个一个全麦馒头一杯青...
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简单易学的凉拌葱油鸡腿美食做法

  • 凉拌葱油鸡腿

  • 用料姜2片料酒1茶匙鸡琵琶腿2只🔸葱油酱汁小葱5根姜4片盐1/4茶匙李锦记薄盐生抽2茶匙海天蚝油1茶匙🔸装饰香菜3根凉拌葱油鸡腿的做法料酒➕姜冷水下锅煮开转小火加入鸡琵琶腿煮10-15分钟捞出过冷水鸡琵琶腿撕成丝小葱➕姜切碎起锅烧油加入小葱➕姜炒香加入盐翻炒均匀关火...
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凉拌鸡腿（手撕鸡腿）的做法步骤及图解,美味正宗的凉拌鸡腿（手撕鸡腿）做法

  • 凉拌鸡腿（手撕鸡腿）

  • 简单好吃的鸡腿~用料鸡腿4个香菜葱剁椒辣椒面蒜油盐白糖白醋耗油胡椒粒凉拌鸡腿（手撕鸡腿）的做法鸡腿肉冷水下锅，加入胡椒（增香）料酒（去腥），大火至水开转中火10分钟左右，火关掉闷5分钟。鸡腿捞出放到凉水中降温。把鸡腿肉撕成喜欢的大小。碗里放好辣椒面，少许盐、胡椒粒，加入热油搅...
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凉拌鸡腿🍗的做法和图解 好吃的凉拌鸡腿🍗家常做法

  • 凉拌鸡腿🍗

  • 武汉疫情严重，好不容易在盒马上抢到了一盒鸡腿，于是收到货后立即做了个凉拌鸡腿解解馋。用料鸡腿2只姜片5片料酒2勺小葱1根生抽1勺食盐3克白砂糖5克辣椒油1勺胡椒1克香油1勺香菜适量依个人喜好大蒜头2粒醋2勺凉拌鸡腿🍗的做法水中放入料酒和生姜片，水开后放入鸡腿煮十分钟关...
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无油凉拌手撕鸡腿肉，记录的做法步骤及图解,美味正宗的无油凉拌手撕鸡腿肉，记录做法

  • 无油凉拌手撕鸡腿肉，记录

  • 在微博看见的，原主没写具体用量，自用鸡腿，葱姜蒜，小米辣，柠檬，洋葱，香菜，生抽，蚝油，黑胡椒粉，糖。鸡腿换成杏鲍菇也可用料煮鸡腿材料：鸡腿2只姜8片蒜3瓣葱3根柠檬1片料酒2勺拌料:柠檬1个洋葱半个香菜1把小米椒5个蒜末半头生抽3勺蚝油1勺糖1小勺黑胡椒粉1小勺无油凉拌手撕鸡腿肉，记录的...
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凉拌鸡大腿的做法和图解 好吃的凉拌鸡大腿家常做法

  • 凉拌鸡大腿

  • 用料鸡腿3只葱5根盐若干酱油适量醋适量鸡精若干白糖若干大蒜半个瓣辣椒油一勺凉拌鸡大腿的做法鸡腿+姜片+料酒煮熟过冰水撕开成小条把大蒜剁碎，把调料通通加入，搅拌搅拌最后放入一点点绿色食材点缀就可以啦（我不喜欢吃香菜就换把它换成葱了）小贴士鸡腿别煮太烂了...
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凉拌鸡腿菇的做法和图解 好吃的凉拌鸡腿菇家常做法

  • 凉拌鸡腿菇

  • 用料鸡腿菇4个黑木耳一碗胡萝卜1根西芹1根香油5勺蒜末10颗耗油3勺盐少许白糖1勺调味料（鸡精）2勺小米椒8个辣椒粉少许花椒油少许凉拌鸡腿菇的做法先将鸡腿菇切小段热水汤一下挤干水分西芹切菱形热水过一下立刻冲凉黑木耳烫熟胡萝卜抛丝备用小米椒切碎热锅香油爆香蒜末放耗油...
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开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜的做法步骤及图解,美味正宗的开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜做法

  • 开胃凉拌菜 黄瓜凉拌腊鸡腿 凉拌鸡丝 拌黄瓜

  • 个人夏天很喜欢吃这道菜，步骤没有拍图，本来没打算发，中午又光盘，一定要安利给大家用料腊鸡腿1只翠绿黄瓜1根开胃凉拌菜黄瓜凉拌腊鸡腿凉拌鸡丝拌黄瓜的做法1.黄瓜洗净一条切成三四段，用筷子里面的籽去掉，切片切丝，放碗里，放大手指甲盖大小的演，拌匀下！2.腊鸡腿洗净放水里煮10到15分...
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凉拌鸡腿的做法和图解 好吃的凉拌鸡腿家常做法

  • 凉拌鸡腿

  • 苏苏的美食日记里看到的，试做了下，简单好做，味道超赞哦。用料鸡腿3只小米椒4个香菜1把凉拌鸡腿的做法备料清洗煮熟冷水冲洗拍散撕碎料汁烧油拌匀...
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简单凉拌鸡腿的详细做法大全,简单又营养的简单凉拌鸡腿做法

  • 简单凉拌鸡腿

  • 用料鸡腿只糖克料酒勺盐克简单凉拌鸡腿的做法简单...
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