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减肥炒米的做法食谱

减肥炒米的做法和图解 好吃的减肥炒米家常做法

  • 减肥炒米

  • 用料大米1杯减肥炒米的做法把大米放入锅内，不洗，不加油，炒到金黄然后放起来以后泡开水喝。听说对减肥很有效果就是会上火，需要多喝水。我试试。...
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大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥茶的做法步骤及图解,美味正宗的大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥茶做法

  • 大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥茶

  • 大米是入脾胃的药物，在《伤寒论》中，大米是「白虎加梗米汤」里作为固护脾胃之气使用的中药粮食。炒大米的主要作用就是健脾胃，祛湿气。此方法转载自中医张宝旬医生👨‍⚕️用料大米大米能减肥？最简单的大米料理—-炒米减肥茶的做法这次申领到的是五丰小产地五常大米，非常感谢～这...
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菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备的做法步骤及图解,美味正宗的菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备做法

  • 菜花炒饭 无米炒饭 减肥减脂抗饿必备

  • 用料花菜1个胡萝卜1根鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个玉米粒菜花炒饭无米炒饭减肥减脂抗饿必备的做法花菜洗净这次买的costco袋装切好滴上神器搅蒜器菜花掰小块扔进去使劲拉搅好的颗粒超细腻切好配菜玉米粒稍微煮一下更嫩炒鸡蛋腌好的鸡胸肉放洋葱炒熟胡萝卜炒熟热油加洋葱放花...
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减肥好帮手:无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥好帮手:无米炒饭做法

  • 减肥好帮手:无米炒饭

  • 用料鸡蛋1个杂菜1小把花菜3-4小朵盐适量油少许减肥好帮手:无米炒饭的做法现成杂菜取一些备用。鸡蛋打散。花菜洗干净切碎，切成米粒大小（我比较随意）1.我用的不粘锅。直接锅内加油，炒散鸡蛋，捞出备用。2.不另外加油，直接将杂菜，菜花碎放锅里炒至断生，加一丢丢盐调味。鸡蛋加入锅内...
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减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱做法

  • 减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱

  • 用料鸡胸肉1块酱油2勺糙米一碗小米椒1个鸡蛋1个包菜适量减脂|鸡胸肉糙米紫米炒饭|减肥必备食谱的做法准备的食材如上:（糙米饭是我之前就做好捏成小团放冰箱冷藏了这个方法很实用想吃的时候就拿出冰箱蒸一下。鸡胸肉也是提前放料酒蚝油洋葱黑胡椒生抽腌制好分袋装好，要吃的...
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炒米水(祛湿减肥)的做法步骤及图解,美味正宗的炒米水(祛湿减肥)做法

  • 炒米水(祛湿减肥)

  • 用料红米1把黑米1把糙米1把大米一小把炒米水(祛湿减肥)的做法让我一个月内瘦了15斤的“神仙水”！意外收获是这个炒米茶可以减肥！其实主要是因为炒米茶有祛湿的功能，所以整个人都不会那么肿，自然就看起来和称起来都瘦啦～之前风很大的红豆薏米水能减肥也是这个道理，祛湿～不过红豆...
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减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭做法

  • 减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭

  • from：eolishhan今天这个无米烩饭真的超好吃‼️匆匆拍了两张照片赶紧开吃了，从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭，这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖用料鸡蛋2个番茄2个花菜半个葱花蒜瓣少许减肥炒饭鸡蛋番茄无米炒饭的做法Step1:番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点，鸡蛋打散、...
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减肥美食—无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食—无米炒饭做法

  • 减肥美食—无米炒饭

  • 减肥的第52天从3月18日的146斤到现在129斤，离我的目标还有10斤。。。胖了很多年了，这次，是我最认真的一次！也希望是我人生里最后一次减肥。。。这52天，让我发现，原来，减肥也可以吃得很好！激发了我的各种灵感，原来，减肥也可以很快乐！。。。之前做了好多，都没有记录，好多同事，朋友看着我...
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无米炒饭（减肥）好吃的烹饪方法 无米炒饭（减肥）的地道做法和步骤

  • 无米炒饭（减肥）

  • 用料虾只胡萝卜根鸡蛋个花菜个盐克黑胡椒勺料酒勺生抽勺无米炒饭（减肥）的做法准备胡萝卜丁青豆粒青椒花菜切成碎虾仁切碎，放入生抽料酒盐黑胡椒腌制十分钟热锅放油，加入葱姜蒜翻炒，加入花菜胡萝卜青豆青椒半熟加入虾仁最后加入生抽盐鸡精出锅。...
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减肥玉米条的做法和图解 好吃的减肥玉米条家常做法

  • 减肥玉米条

  • 本人产后减肥，正在哺乳期又不能不吃，自己研究出来的，低脂减肥又有营养用料鸡蛋1个香蕉根纯牛奶250克玉米面适量红枣适量减肥玉米条的做法香蕉捣碎，放鸡蛋玉米面，纯牛奶和碎红枣一起搅拌成糊状，倒入模具烤箱220度35分钟冷凉后切成条状，袋子装好，放入冰箱冷冻，随吃随拿，用微波炉加热...
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减肥减脂 魔芋米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 魔芋米蛋炒饭做法

  • 减肥减脂 魔芋米蛋炒饭

  • 推荐一下桂冠鱼丸。。低热量高蛋白。。减肥的好东西。。用料鸡蛋随意盐适量魔芋米适量五香粉适量酱油1勺蚝油1勺辣椒面适量火腿等配料随意葱姜蒜粉适量生菜适量榨菜，豇豆加不加都行减肥减脂魔芋米蛋炒饭的做法火锅丸子和肉类水里煮熟捞出。火腿不用。。锅烧干后，倒橄榄油，一...
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减肥美食泰式炒米粉的做法步骤及图解,美味正宗的减肥美食泰式炒米粉做法

  • 减肥美食泰式炒米粉

  • 用料胡椒粉减肥美食泰式炒米粉的做法减肥美食泰式炒米粉寻遍全世界最好吃的减肥美食，虽然它是一道主食，但是它里面的蛋类啊，蔬菜啊，各种各样的东西很丰富，就是你在晚上吃了也不会发胖，米粉低卡路里，低热量，是减肥的最佳首先，让厨艺网教大家做吧。首先米粉用开水浸泡，泡软即可，用凉水...
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夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的夏日减肥减脂必备无米炒饭做法

  • 夏日减肥减脂必备无米炒饭

  • 减脂最需要注意的就是碳水的摄入，偶尔可以做一道无米炒饭，口感大致相同，减脂也要好味道~用料鸡蛋1个胡萝卜半根玉米粒少许蘑菇两个小黄瓜一根花菜半个鸡胸肉一小块夏日减肥减脂必备无米炒饭的做法鸡蛋打散备用，加一点点盐调味鸡胸肉切成小块，提前半小时加生抽、盐、黑胡椒调味...
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减肥姜米茶的做法和图解 好吃的减肥姜米茶家常做法

  • 减肥姜米茶

  • 用料大米500克姜适量减肥姜米茶的做法准备好大米。淘洗干净。准备姜一块（姜的量可根据自己的喜好放，可多可少。）切成姜丝。淘洗干净的大米，过滤干水分，倒入炒锅全程用小火慢慢翻炒。大约炒三四分钟的样子，大米变得微黄、蓬松。此时，即可放入姜丝一起慢炒。不要停止翻炒，否则底部...
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减肥糙米饭的做法和图解 好吃的减肥糙米饭家常做法

  • 减肥糙米饭

  • 作为膳食纤维最高，血糖指数最低的全食物，饱腹感十足，清除肠道垃圾。轻松瘦用料糙米2纸杯热开水2纸杯橄榄油几滴减肥糙米饭的做法糙米2纸杯，冻过一夜可以增加米的戏水性1:1（加入开水）去除水中氯气更健康天然气用大火电陶炉双圈9档上压2分钟持压20分钟，泄压8-10分钟粒粒饱满，颗颗分...
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减肥--炒胡萝卜玉米的做法步骤及图解,美味正宗的减肥--炒胡萝卜玉米做法

  • 减肥--炒胡萝卜玉米

  • 减肥餐.用料胡萝卜半根玉米半根盐2克蒜头6瓣减肥--炒胡萝卜玉米的做法先下油，蒜头，炒胡萝卜，炒变色，盛出.再放油炒玉米，加热水，水滚开可以加入胡萝卜一起翻炒1分钟.最后下盐盛出....
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魔芋炒玉米，减肥菜的做法步骤及图解,美味正宗的魔芋炒玉米，减肥菜做法

  • 魔芋炒玉米，减肥菜

  • 生完孩子就天天减肥，各种都试过，这个不一定是每个人都有效果，个人体质不一样嘛！通便是一定有效果的，用料魔芋250克玉米一个盐适量克酱油一勺醋一勺大葱一颗味精鸡精适量魔芋炒玉米，减肥菜的做法所以材料准备好魔芋切小片焯水，玉米也焯水然后捞出来滤干水分备用，起锅烧油，放点干辣...
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减肥小米粥的做法和图解 好吃的减肥小米粥家常做法

  • 减肥小米粥

  • 我是不怎么会做饭的，这个是小柴教我煮的小米粥x一碗米/四碗水，大火煮开后转小火煮10分钟，半盖锅盖即成x快出锅时顺时针搅拌一下更浓稠x我个人爱吃稀一点的所以多加了半碗水x够两个人吃x用料小米克水克减肥小米粥的做法每次看别人的菜谱配图觉得好美，可我的好丑哈哈哈哈x一碗...
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减肥炒饭的做法和图解 好吃的减肥炒饭家常做法

  • 减肥炒饭

  • 用料米饭1碗鸡蛋1个胡萝卜半根盐看情况，我没放，就放了一点点生抽生抽适量灯笼椒半个香菇2朵玉米半半根(放了几十颗)秋葵3根土豆半个鸡蛋1个减肥炒饭的做法准备好食材洗干净，提前烧米饭，同时切菜。切成上图的样子放在锅中翻炒散，快好的时候，打入1个鸡蛋，炒半分钟，加入几滴生抽，喜欢...
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炒魔芋米饭（减肥无米）的做法步骤及图解,美味正宗的炒魔芋米饭（减肥无米）做法

  • 炒魔芋米饭（减肥无米）

  • 配料看自己冰箱都有啥吧，反正炒饭是很随意的没有固定用量，我的配料：虾皮，酸辣豆角，绿豆芽菜，红黄彩椒，葱，姜黄粉，盐，耗油，白胡椒粉（也可以放鸡蛋炒）用料魔芋米盒炒魔芋米饭（减肥无米）的做法魔芋米水洗几遍然后开水煮几分钟，不会烂放心煮，煮完捞出开锅倒入少许橄榄油，小火煸炒虾皮豆芽菜还有...
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减肥炒米粥(面包机版)的做法步骤及图解,美味正宗的减肥炒米粥(面包机版)做法

  • 减肥炒米粥(面包机版)

  • 减肥原理:破坏大米中的淀粉,变成活性碳,可带走肠道中的油和脂肪.用料大米面包机桶(4分之一)减肥炒米粥(面包机版)的做法大米放入面包机桶开启面包机烧烤功能一小时,烤色深,隔十几分钟用筷子搅拌一下.再加一个果酱程序,完成小贴士1.可根据自家面包机的功率,至大米焦黄就可...
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减肥薏米水的做法和图解 好吃的减肥薏米水家常做法

  • 减肥薏米水

  • 用料薏米一点克减肥薏米水的做法薏米买回来需要炒一下，直接放锅里用中小火翻炒，炒至金黄色。然后装出来放凉。再买一点赤小豆，用这个炒好的薏米和赤小豆，各取一小把。然后放1500-2000的水，煮水喝。豆就别吃了。前段时间，我弟妹在减脂期一边也煮这个水喝。不到一个套餐瘦了12斤...
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减肥糙米粥的做法和图解 好吃的减肥糙米粥家常做法

  • 减肥糙米粥

  • 今天分享一款减肥杂粮粥，脂肪含量低，蛋白质丰富。既能当营养早餐，又能当低热量晚餐，三高的朋友也适合吃。用料藜麦30克小米30克糙米30克小扁豆30克鹰嘴豆30克干香菇3朵山药100克干腐竹15克姜5克菜心粒适量枸杞少许水800克盐1/2茶匙减肥糙米粥的做法糙米、小扁豆和鹰嘴豆提前...
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三文鱼无米花菜炒饭（减肥又好吃的减肥餐哦）的做法步骤及图解,美味正宗的三文鱼无米花菜炒饭（减肥又好吃的减肥餐哦）做法

  • 三文鱼无米花菜炒饭（减肥又好吃的减肥餐哦）

  • 用料三文鱼50克鸡蛋1个黑胡椒1勺花菜1碗生抽1小勺盐半茶勺蔬之鲜少许料酒少许青豆随意（我放了30多粒）洋葱1/8个橄榄油2勺三文鱼无米花菜炒饭（减肥又好吃的减肥餐哦）的做法花菜去梗切末，三文鱼切成小丁，洋葱切丁，鸡蛋打散（打散的鸡蛋中加入料酒、盐、蔬之鲜）备用，来个大集合照。三文...
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减肥低脂无米蛋炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的减肥低脂无米蛋炒饭做法

  • 减肥低脂无米蛋炒饭

  • 用料鸡蛋1个花菜小半个胡萝卜半根减肥低脂无米蛋炒饭的做法胡萝卜切丁，花菜切碎鸡蛋搅拌均匀，放一丢丢盐，我还加了一些水锅中放一点点油，煎鸡蛋鸡蛋煎好后放一边，倒花菜和胡萝卜，因为切得很碎，所以很容易熟然后一起翻炒，放盐出锅，开吃！(盘子边我准备用小番茄摆爱心❤就很好看，可是家...
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