![简单易学的减脂虾滑娃娃菜汤美食做法]( "简单易学的减脂虾滑娃娃菜汤美食做法")
- 用料娃娃菜嫩叶子200g盐适量虾8只大虾（虾肉约100g）白胡椒适量蒜两瓣鸡蛋一只（只要蛋清）芹菜粒适量（不喜欢可以不要）姜片两只三片（去腥且暖胃）减脂虾滑娃娃菜汤的做法把虾处理一下，躯壳去虾线，留虾肉将虾肉用刀背拍碎成泥加入半颗蛋清，适量的盐（比通常腌肉要少很多，不然就咸了，虾这个东...
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![娃娃菜虾滑的详细做法大全,简单又营养的娃娃菜虾滑做法]( "娃娃菜虾滑的详细做法大全,简单又营养的娃娃菜虾滑做法")
- 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料虾滑虾仁150g白胡椒粉0.5g糖0.5g盐2g水15ml淀粉5g煮汤娃娃菜150g水1000ml盐2g生抽5g香油3g娃娃菜虾滑的做法虾仁用刀片开背部或用牙签挑去虾线，切成小粒后剁成细细的虾茸。虾茸中加入盐、胡椒粉、糖抓匀。调好味的虾茸加入淀粉、...
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![豆腐娃娃菜汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐娃娃菜汤（减脂汤）做法]( "豆腐娃娃菜汤（减脂汤）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐娃娃菜汤（减脂汤）做法")
- 用料豆腐1块娃娃菜1颗盐1克咸鸭蛋1个葱1根姜3片皮蛋两个豆腐娃娃菜汤（减脂汤）的做法把皮蛋，咸鸭蛋切碎葱姜准备好锅中油热，倒入葱姜，再放入皮蛋碎炒一分钟，再放咸鸭蛋碎炒一会，倒入开水。豆腐放盐开水中泡一会，免的煮汤时碎掉，汤汁奶白时放入娃娃菜，煮软后放豆腐，大概煮15分钟，放泡好...
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![虾滑娃娃菜的详细做法大全,简单又营养的虾滑娃娃菜做法]( "虾滑娃娃菜的详细做法大全,简单又营养的虾滑娃娃菜做法")
- 因为美美的餐具，爱上了做饭用料虾20只淀粉1勺蛋白2个盐适量胡椒粉适量娃娃菜1颗虾滑娃娃菜的做法1撒入胡椒粉，盐适量搅拌成泥2搅拌后倒出，放在盆里，加入蛋白，和淀粉顺时针搅拌两分钟3锅里加水，水开后放入娃娃菜，煮熟，用小勺（小勺沾水不粘）分成一个一个的，放入锅中～根据口味，放调料，可放...
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![低脂又美味的虾滑娃娃菜菌汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的虾滑娃娃菜菌汤荞麦面做法]( "低脂又美味的虾滑娃娃菜菌汤荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的低脂又美味的虾滑娃娃菜菌汤荞麦面做法")
- 优质蛋白🙆♀️低卡主食🙇♀️膳食纤维🙋♀️健康又美味的🍜🥰爱了爱了😋用料虾滑菌菇娃娃菜荞麦面鸡蛋盐/料酒/白胡椒粉低脂又美味的虾滑娃娃菜菌汤荞麦面的做法准备食材，蔬菜洗净沥水。速冻虾滑提前解冻菌菇可以撕成条状，这样更为入味。热锅冷油，倒入娃娃菜和菌菇煸炒，变软...
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![减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤做法]( "减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤做法")
- 丰富的动物蛋白和植物蛋白皆有，减脂必备哦用料金针菇1小把豆腐100克葱花5克盐2克减脂餐～娃娃菜虾仁豆腐汤的做法金针菇焯水捞出攥干水分，一点油➕虾头炒香，加水煮开➕加豆腐娃娃菜煮熟➕金针菇最后➕虾仁煮熟➕点盐➕葱花出锅太鲜美了，娃娃菜虾仁豆腐汤减脂餐必备小贴士减脂期...
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![白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥做法]( "白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥的做法步骤及图解,美味正宗的白菜/娃娃菜高汤 低脂 减肥做法")
- 看起来清淡，但是很好喝！鸡腿上的肉，一人食的时候当然是做焖饭啊用料娃娃菜1小颗盐几克虾皮看情况鸡腿骨3只皮蛋看情况白菜/娃娃菜高汤低脂减肥的做法锅中冷水＋姜丝＋料酒＋鸡腿骨头煮到涨开骨头冲洗备用白菜稍大的对半分后冲洗火腿切片切姜丝锅中下橄榄油姜丝姜丝变焦黄下几片火...
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![低碳水高蛋白虾滑娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水高蛋白虾滑娃娃菜汤做法]( "低碳水高蛋白虾滑娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的低碳水高蛋白虾滑娃娃菜汤做法")
- 用料娃娃菜1颗盐适量克生抽1勺虾滑1袋只低碳水高蛋白虾滑娃娃菜汤的做法娃娃菜去尾水开后加入，再开后挤入1袋虾滑。煮2分钟后加入少盐少生抽。...
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![减脂必备清蒸虾仁娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备清蒸虾仁娃娃菜做法]( "减脂必备清蒸虾仁娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备清蒸虾仁娃娃菜做法")
- 蛋白质蔬菜齐全，不用一滴油好吃到流泪。用料虾仁300克生抽3～4勺耗油1勺海盐黑胡椒适量娃娃菜1颗减脂必备清蒸虾仁娃娃菜的做法娃娃菜切开，四分之一个大小，不容易散开。洗干净摆在空盘里待用。虾仁用生抽耗油黑胡椒腌制一会儿。把虾仁摆在放好的娃娃菜上，上锅蒸25分钟即可。摆...
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![减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！做法]( "减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！做法")
- 哈喽～我是圆妈！今天给大家带来一款超级好喝的娃娃菜虾仁豆腐汤！低脂低卡，高蛋白又营养，做法超级简单，手残党也是零失败哦！用料姜2片娃娃菜1颗虾仁160克豆腐1块小葱1根减脂餐！低脂高蛋白娃娃菜虾仁豆腐汤！的做法首先，把豆腐切小块放入盐水中浸泡去除豆腥味备用把虾仁洗净，加入1勺料酒...
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![番茄🍅娃娃菜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅娃娃菜虾滑汤做法]( "番茄🍅娃娃菜虾滑汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄🍅娃娃菜虾滑汤做法")
- 汤鲜味美，你也可以在家轻松做出呦用料娃娃菜1颗番茄1个虾滑适量葱1根姜2片蒜2瓣番茄酱2勺盐1勺生抽1勺番茄🍅娃娃菜虾滑汤的做法西红柿切小块，油开下锅翻炒炒软出汤汁加入番茄酱，再放入葱蒜炒香加入水煮开放入娃娃菜再放入虾滑，盐和生抽调味品煮个几分钟熟了就可以啦出锅享用...
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![简单易学的减脂娃娃菜汤美食做法]( "简单易学的减脂娃娃菜汤美食做法")
- 用料娃娃菜102g土豆114g豆腐100g松花蛋73g香菇38g玉米145g减脂娃娃菜汤的做法喷油炒姜末松花蛋焯水小贴士【自用】...
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![虾滑娃娃菜的做法和图解 好吃的虾滑娃娃菜家常做法]( "虾滑娃娃菜的做法和图解 好吃的虾滑娃娃菜家常做法")
- 用料娃娃菜1颗基围虾300g鸡蛋1个生姜适量盐适量胡椒适量小葱适量生粉适量虾滑娃娃菜的做法基围虾去壳，挑虾线，清洗干净。虾，适量生姜，加少许盐、胡椒粉，放入搅拌机搅拌至虾泥状态。虾泥加入蛋清，少量淀粉，顺时针搅拌两分钟。水烧开，加娃娃菜（个人喜欢把娃娃菜多煮一会），虾滑用勺子滑...
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![娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）做法]( "娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）的做法步骤及图解,美味正宗的娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）做法")
- 用料娃娃菜1颗豆腐半块咸鸭蛋1个水适量食用油（橄榄油）适量娃娃菜豆腐汤（减脂晚餐）的做法跟蛋黄分离的蛋白切丁豆腐切小块（这样看着多，可以多吃一会😊）娃娃菜一分两半（你喜欢就好）烧水放多少水取决于想喝多少汤水开放一勺橄榄油先下豆腐块水开再下娃娃菜、蛋清锅开放一勺酱油（尝一口...
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![番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法]( "番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤做法")
- 💁♀️💁♀️今天用做了虾滑🦐丸子汤，汤鲜味美。虾蛋白质含量高热量低，减肥期间吃是非常好哒~用料虾滑虾仁250g盐1g胡椒粉少许蛋清1个玉米淀粉5g蔬菜汤番茄2个娃娃菜1颗盐适量(约2g)生抽适量（约10g)香油少许清水适量番茄虾滑蔬菜汤/减脂餐/🍅番茄娃娃菜汤的做法准备好食材（虾...
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![超快手减肥餐🦐娃娃菜虾滑粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减肥餐🦐娃娃菜虾滑粉丝汤做法]( "超快手减肥餐🦐娃娃菜虾滑粉丝汤的做法步骤及图解,美味正宗的超快手减肥餐🦐娃娃菜虾滑粉丝汤做法")
- 这半年我瘦了快20斤，但是平时并没有过分节食，在吃饭上完全没有苛待自己。今天就来分享一道0⃣️难度快手减肥餐～娃娃菜虾滑粉丝汤🍜用料娃娃菜颗虾滑粉丝把金针菇魔芋结枸杞香油盐其他可有可无的食材（豆腐、鸡蛋、小葱、牛奶等）超快手减肥餐🦐娃娃菜虾滑粉丝汤的做法烧一大锅水，...
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![低脂娃娃菜虾滑汤「TOKIT 超薄电磁炉菜谱」好吃的烹饪方法 低脂娃娃菜虾滑汤「TOKIT 超薄电磁炉菜谱」的地道做法和步骤]( "低脂娃娃菜虾滑汤「TOKIT 超薄电磁炉菜谱」好吃的烹饪方法 低脂娃娃菜虾滑汤「TOKIT 超薄电磁炉菜谱」的地道做法和步骤")
- 简单！快手！低卡饱腹娃娃菜虾滑粉丝汤！用料市售虾滑150克娃娃菜块200克龙口粉丝50克盐5克水1000克白胡椒粉1小量勺低脂娃娃菜虾滑汤【TOKIT超薄电磁炉菜谱】的做法锅中加入1000克水，盖上盖子煮沸和2片生姜慢慢下入虾滑、200克娃娃菜块、50克龙口粉丝盖上盖子再次煮沸后加入5克...
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![好吃减脂上汤娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂上汤娃娃菜做法]( "好吃减脂上汤娃娃菜的做法步骤及图解,美味正宗的好吃减脂上汤娃娃菜做法")
- 减肥期真的不知道吃什么用料娃娃菜1颗皮蛋2个火腿4片金针菇1颗好吃减脂上汤娃娃菜的做法娃娃菜切根洗净备用，一颗就够了，也可以切成丝，我自己吃就懒得切了金针菇切根撕成小条洗净备用松花蛋2个切碎，火腿切碎备用锅中少许油，放入姜丝，炒一下松花蛋火腿，加入清水，凉水就可以我加了...
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![上汤娃娃菜(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的上汤娃娃菜(减脂)做法]( "上汤娃娃菜(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的上汤娃娃菜(减脂)做法")
- 自用减脂用料娃娃菜3颗皮蛋1个蒜1瓣鸡精一丢丢(不喜欢就不加)午餐肉(无淀粉火腿肠也行)1片虾米一小撮上汤娃娃菜(减脂)的做法娃娃菜洗净对半切开蒜切成片(直接拍也行)皮蛋切丁火腿切丁切丁锅内入一点橄榄油放入蒜瓣炒香加入皮蛋火腿肠翻炒加水煮沸放娃娃菜，煮软了放鸡精放...
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![减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁做法]( "减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁做法")
- 家里只有娃娃菜和香芹了没想到搭一块儿还挺好吃加上虾仁一锅出省事啦用料虾仁8只熟重约75克香芹6根约60克娃娃菜6片约80克红椒1段约35克橄榄油或植物油少许料酒1勺盐1克白胡椒粉少许醋1小半勺减脂餐/香芹娃娃菜炒虾仁的做法准备食材虾去壳去虾线焯水待用洗菜切菜锅中喷点...
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![简单易学的虾滑娃娃菜汤美食做法]( "简单易学的虾滑娃娃菜汤美食做法")
- 用料娃娃菜2颗鸡蛋1个葱花姜末料酒盐白胡椒粉虾滑娃娃菜汤的做法虾仁去虾线，加入鸡蛋搅拌机搅拌均匀打好的虾泥加入白面，盐，白糖料酒，水，胡椒粉搅拌均匀上劲儿，加水因为虾滑更加Q弹嫩滑水开后加入虾滑和娃娃菜，少许盐Q弹鲜滑的虾滑淌就完成啦！小贴士虾泥搅拌一定要加入适量的水哦...
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![娃娃菜虾滑的做法和图解 好吃的娃娃菜虾滑家常做法]( "娃娃菜虾滑的做法和图解 好吃的娃娃菜虾滑家常做法")
- 清鲜美味无油，最适合夏天吃。😋😋用料虾600克娃娃菜一小颗蛋清1个小葱1根淀粉5克姜1块盐适量柠檬汁几滴白胡椒粉适量香油适量娃娃菜虾滑的做法大虾挑去虾肠，掐头去尾剥壳，清洗干净，入少许盐和淀粉，轻轻揉搓出虾仁身上的粘液。反复漂洗，清洗干净。沥去水分。用刮刀把虾肉刮碎，用...
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![简单易学的娃娃菜虾滑汤美食做法]( "简单易学的娃娃菜虾滑汤美食做法")
- 用料娃娃菜颗虾滑胡椒粉娃娃菜虾滑汤的做法虾滑化冻备用，娃娃菜切段，洗净控水，姜切片锅倒油放姜爆锅，倒娃娃菜炒一下，倒水煮开，挤虾滑球下锅中，加盐，胡椒粉，香油，小葱出锅。...
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![减脂娃娃菜的做法和图解 好吃的减脂娃娃菜家常做法]( "减脂娃娃菜的做法和图解 好吃的减脂娃娃菜家常做法")
- 疫情期间，工作的地方附近没有好吃的饭店开门，不想吃泡面，那就亲自动手做一顿减脂餐吧！假期过的太油腻，减肥从现在开始！用料娃娃菜1颗蒜子适量小葱1根减脂娃娃菜的做法将娃娃菜切成菜叶和帮子两部分，切除帮子上面多余的叶子（这一步有点麻烦，不过结果是值得的），洗净。蒜子适量，切片。小...
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![减脂餐｜娃娃菜虾滑粉丝汤，超鲜美‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜娃娃菜虾滑粉丝汤，超鲜美‼️做法]( "减脂餐｜娃娃菜虾滑粉丝汤，超鲜美‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐｜娃娃菜虾滑粉丝汤，超鲜美‼️做法")
- 今日份减脂餐～娃娃菜虾滑粉丝汤，清淡且鲜美用料娃娃菜1颗虾10只鸡蛋1个粉丝一小把料酒适量黑胡椒适量盐适量淀粉1勺蒜片适量减脂餐｜娃娃菜虾滑粉丝汤，超鲜美‼️的做法虾清理干净剁成肉糜放入半颗蛋清倒入适量黑胡椒，料酒，盐，一勺淀粉顺着一个方向搅打上劲娃娃菜洗净切开粉丝泡软...
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