![简单易学的生酮～花菜肉饼美食做法]( "简单易学的生酮～花菜肉饼美食做法")
- 写在前面的话用料花菜450克肥肉200克瘦肉100克洋车前子壳粉10克（后续会尝试调整用量）大蒜（去腥）5瓣生酮～花菜肉饼的做法花菜切成小块，丢进料理机打碎成米粒大小不可以太碎，会出水，影响成品肥肉瘦肉切成小块，混合大蒜粒，丢进料理机打成肉糜将花菜碎、大蒜肉糜，混合70克一个，用保鲜膜团...
- 14304
![快手花菜饼(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的快手花菜饼(生酮低碳)做法]( "快手花菜饼(生酮低碳)的做法步骤及图解,美味正宗的快手花菜饼(生酮低碳)做法")
- 这个饼就很简单了，随便搅拌一上电饼铛就行，而且材料还可以随自己口味搭配，代替主食一顶一的棒，当然，忽略我偷懒不看锅而导致的糊底，味道是没的说，我觉得我是懒人食谱的超级推崇者😂用料花菜250克鸡蛋1个洋车前子壳粉4.5克水看情况快手花菜饼(生酮低碳)的做法花菜切碎，没有料理机...
- 22856
![「生酮」快手五花肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手五花肉饼做法]( "「生酮」快手五花肉饼的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」快手五花肉饼做法")
- 阿喵私人菜谱用料五花肉馅（肥瘦肉馅）500克料酒4勺蒜碎3大瓣（可调）烧烤粉5克水15克鸡蛋1个（可不加）【生酮】快手五花肉饼的做法500克左右肥瘦猪肉馅，注意不要用精瘦肉，多点少点都没关系加料酒:用葱姜蒜料酒或者黄酒白酒味道重不介意也无妨。加烧烤粉，没有就用以下:辣椒粉2克，孜然粉1...
- 15944
![「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食做法]( "「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮五花肉馅儿饼」生酮期解腻主食做法")
- 用料中的酱油，蚝油都是无糖版的，某宝有，可以搜一哈，馅儿饼出来真的非常香，一口气吃了两个，好吃极了，赶紧趁休息时间安排起来吧，酮学萌我这么多馅儿多了很多，可以适量减少一点，不过多出来的可以包饺子，包包子，味道非常🉑用料馅儿五花肉500克鸡蛋1个生抽2勺老抽1勺料酒1.5勺蚝油1.5勺椒...
- 16665
![牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）做法]( "牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法步骤及图解,美味正宗的牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）做法")
- 用料新鲜牛肉馅250克鸡蛋2个盐适量黑胡椒粉适量猪油适量牛肉饼（生酮、纯肉菜谱）的做法新鲜的牛肉馅，放两个鸡蛋，适量食用盐，适量黑胡椒粉，拌匀待用。锅烧热，每格放入适量猪油，用刷子涂抹一遍。牛肉平均放进格子里，煎至一面成型，再翻面煎另一面。煎至自己喜欢的程度，取出食用即可。小...
- 7388
![生酮花椰菜的做法和图解 好吃的生酮花椰菜家常做法]( "生酮花椰菜的做法和图解 好吃的生酮花椰菜家常做法")
- 生酮小白入门，花椰菜代替米饭，一样香喷喷有满足感。随手做，简单易行。用料有机花菜1个鸡蛋2个菠菜2棵青椒半个虾皮一小把生酮花椰菜的做法有机花菜焯水后剁碎，菠菜轻焯水。其他材料一起翻炒，这道菜可以百变，放什么配菜都可以，还可以做成西红柿酱汁款。...
- 32970
![不长肉｜生酮菜花饼底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉｜生酮菜花饼底披萨做法]( "不长肉｜生酮菜花饼底披萨的做法步骤及图解,美味正宗的不长肉｜生酮菜花饼底披萨做法")
- 突然馋披萨了，但是外卖的披萨热量和糖分太高了！于是......无面粉披萨诞生！以下为2人量，新手制作用时2.5小时用料饼底松花菜（白菜花）300克鸡蛋1~2个椰子粉/杏仁粉20克车前子壳粉7克盐少许糖/代糖1克泡打粉少许披萨酱面筋粉20克洋葱丁1/4个洋葱番茄丁1个番茄番茄膏少许百里香/罗...
- 27300
![「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉做法]( "「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮饮食·真酮」生酮红烧五花肉做法")
- 五花肉可以很好的补充脂肪，这样做好吃不腻^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身体产生酮体，进而由燃烧葡萄糖转而燃烧酮，这是大脑更加喜欢的燃料，身体会变成一个脂肪燃烧体。我们不要害怕脂肪...
- 25387
![生酮饮食:泡菜五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食:泡菜五花肉做法]( "生酮饮食:泡菜五花肉的做法步骤及图解,美味正宗的生酮饮食:泡菜五花肉做法")
- 生酮必吃的不油腻的五花肉系列一。用料泡菜200克五花肉250克大葱半个蒜2瓣盐适量红辣椒2个蔬菜适量生酮饮食:泡菜五花肉的做法五花肉切片，洗好，滤水。辅料准备好，备用先炒肉和葱蒜，等待出油。放泡菜。翻炒加水。40分钟小火，出锅，好吃。小贴士1大葱比小葱好。2至少40分钟。...
- 32866
![生酮 五花肉韭菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 五花肉韭菜卷做法]( "生酮 五花肉韭菜卷的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 五花肉韭菜卷做法")
- 用料五花肉克韭菜老抽盐孜然粉花椒粉生酮五花肉韭菜卷的做法韭菜切段，五花肉片薄片，把韭菜用五花肉片卷起来，插上牙签固定老抽加花椒粉、孜然粉和少许盐混合均匀，刷在五花肉和韭菜上，烤箱180度15-20分钟...
- 7373
![「生酮」花菜芝士pizza饼底的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」花菜芝士pizza饼底做法]( "「生酮」花菜芝士pizza饼底的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」花菜芝士pizza饼底做法")
- 我喜欢混合花椰菜和西兰花（还会加一些酸菜sauerkraut，因为超爱酸味的），烤出来的饼底是绿色带焦黄的，看个人喜好可以自己调整用量，还试过菠菜做饼底，同样超好吃，大家自己发挥呗，有新创意的话一起留言，共同进步～用料芝士200g鸡蛋1个花椰菜cauliflower150g西兰花broccoli150g【生酮】花...
- 11891
![生酮 香菜花生小饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 香菜花生小饼做法]( "生酮 香菜花生小饼的做法步骤及图解,美味正宗的生酮 香菜花生小饼做法")
- 方子来自微博博主深蓝，纯搬运。用料香菜15g鸡蛋1个纯花生酱150g泡打粉2.5g糖过代糖适量盐适量生酮香菜花生小饼的做法烤箱175°预热。打一个蛋，放入150g纯花生酱，放入泡打粉，切碎的香菜，糖，盐，混合均匀。搓成小球，放在烤纸上，用叉子90°压两道，压出十字花，成圆饼状。烤箱下层15分钟，...
- 22486
![鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）做法]( "鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡胸肉蔬菜饼（生酮）做法")
- 减肥之路永不停歇。自前年麦吉成功瘦掉十斤又反弹一来，今年决定再次挑战！作为一个主食爱好者，第一阶段完全禁糖和碳水化合物简直是要命啊啊啊！于是摊饼小达人又开始折腾了～用料鸡蛋一个鸡胸肉一块蔬菜若干干香菇三朵姜四片盐、淀粉、胡椒、橄榄油少许鸡胸肉蔬菜饼（生酮）的做法鸡...
- 27554
![生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮～月饼(儿童生酮菜谱)做法]( "生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法步骤及图解,美味正宗的生酮～月饼(儿童生酮菜谱)做法")
- 生酮宝宝爱吃带馅的，那就做一份生酮月饼吧，外酥里嫩，营养美味，还可以外带！用料鸡腿肉10g、鸭蛋黄5g、核桃仁3g、生酮粉20g、鸡蛋3.5g生酮～月饼(儿童生酮菜谱)的做法鸡腿肉称量好，焯熟后切碎（我一次做了六个月饼，称了六份的量）。鸭蛋煮熟，称量好鸭蛋黄。把鸡腿肉、鸭蛋黄、核桃仁放一...
- 5673
![生酮牛肉饼的做法和图解 好吃的生酮牛肉饼家常做法]( "生酮牛肉饼的做法和图解 好吃的生酮牛肉饼家常做法")
- 买了m记同款芥末黄瓜酱当然是要搭配牛肉饼大家一起778全部换成猪肉的话就可以做猪肉饼牛肉饼一定要兑点猪肉馅才不会那么干身会比较有汁水没有烤箱的可以用锅煎给多点油饼身不要太厚牛肉饼可以按照牛2⃣️：猪3⃣️这样混合猪肉饼就纯猪肉有什么想问的就留言给我吧😊因为是搭配...
- 30233
![生酮泡菜饼的做法和图解 好吃的生酮泡菜饼家常做法]( "生酮泡菜饼的做法和图解 好吃的生酮泡菜饼家常做法")
- 用料泡菜适量杏仁粉10克洋车前子壳粉10克椰子面粉10克水适量橄榄油1勺生酮泡菜饼的做法1.将预拌粉和冷水一起搅拌慢慢搅拌成粘稠状（注意水一点点放不要急）2.用手搓成坨状压扁在中间放泡菜包住压扁3.不粘锅里面加入橄榄油放入准备好的饼（一定要注意隔一会儿翻转下）4.等几分钟...
- 26813
![（生酮)五花肉蔬菜焗的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮)五花肉蔬菜焗做法]( "（生酮)五花肉蔬菜焗的做法步骤及图解,美味正宗的（生酮)五花肉蔬菜焗做法")
- 马苏里拉奶酪简直最爱用料五花肉半长块香菇四朵茼蒿一大把椰子油四勺马苏里拉奶酪半包海盐一勺黑胡椒粉半勺（生酮)五花肉蔬菜焗的做法先用椰子油煎已经用料酒和黑胡椒粉腌了两至三分钟的五花肉，然后铺在盘底，放一层马苏里拉奶酪再放一点点椰子油（因为锅里本来就有煎五花肉剩...
- 30396
![生酮版五花肉泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版五花肉泡菜汤做法]( "生酮版五花肉泡菜汤的做法步骤及图解,美味正宗的生酮版五花肉泡菜汤做法")
- 最近在生酮减肥，蛋断三天后嘴里淡的不行，所以今天做了这个生酮版的五花肉泡菜汤，酸酸辣辣，太过瘾了～用料五花肉50克泡菜80克葱少许姜3片无糖酱油1勺盐适量魔芋粉1包生酮版五花肉泡菜汤的做法1、主要材料只有这些，五花肉切片，辣白菜切小块，葱姜切一点。放猪油煸香葱姜，加入五花肉煸...
- 6931
![生酮蔬菜饼的做法和图解 好吃的生酮蔬菜饼家常做法]( "生酮蔬菜饼的做法和图解 好吃的生酮蔬菜饼家常做法")
- 生酮期间除了吃够脂肪，补充膳食纤维是很重要的哈，之前吃沙拉比较多，但最近天气降温很厉害，干脆用紫甘蓝和苦菊煎了蔬菜饼，也很好吃呢！用料鸡蛋两只紫甘蓝个苦菊杏仁粉适量洋车前子壳少许椒盐椰子油或黄油或橄榄油（我用的椰子油，很香）孜然粉（可不放）少许生酮蔬菜饼的做法蔬菜切末，放盐...
- 29753
![生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗做法]( "生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗的做法步骤及图解,美味正宗的生酮菜谱 I 生酮花菜波奇碗做法")
- 前几天中午，在刷点评叫外卖的时侯，突然看到有一家有机餐厅出了新品"花菜碗"，有配吞拿鱼，也有配大虾的。虽然价格有点辣手，我还是毫不犹豫点了份，想尝尝味道然后自己做。我叫了吞拿鱼花菜碗，蛮大一份，底部是花菜饭，上面是吞拿鱼、牛油果和羽衣甘蓝。干干净净，确实很好吃，很饱腹。如果...
- 22385
![生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法]( "生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法步骤及图解,美味正宗的生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）做法")
- 1）纯肉者不可放辣椒粉和芝麻2）鸡皮尽量炸干一点，打细碎一点，粘在鸡胸肉丁上会更均匀用料盐适量鸡蛋两个炸鸡皮适量鸡胸肉（换成鸡腿肉更好）两块胡椒粉适量生酮空气炸锅鸡米花（生酮、纯肉菜谱可食用）的做法炸好的鸡皮放入料理机打碎（越细越好）打好的鸡皮碎鸡胸肉洗净切成丁，用盐和胡椒...
- 26660
![生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚做法]( "生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚的做法步骤及图解,美味正宗的生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚做法")
- 每天早餐来一片，有菜，有蛋，有奶，有坚果。还可以解锁拓展吃法，上面泼上各种酱啦，做成三文治啦……快手美味又健康！^^用料菜花半棵（约300克）杏仁粉100克鸡蛋2个芝士100克+100克葵花籽仁50克南瓜籽仁50克生酮芝士菜花早餐饼/披萨饼胚的做法把菜花用擦丝刨处理成菜花碎，用盐杀出一部分...
- 5154
![生酮五花肉的做法和图解 好吃的生酮五花肉家常做法]( "生酮五花肉的做法和图解 好吃的生酮五花肉家常做法")
- 🌈生酮几个月了，体重下降20斤目前平台期，试试顿顿五花肉老会不会降😂生酮期间，可以大口吃肉，😘很爽用料五花肉150克椰子油20克酱油3勺海盐不记得几克洋葱2020克火腿3片茼蒿菜200克生酮五花肉的做法五花肉+料酒+生抽+海盐+姜片，腌制10分钟茼蒿菜洗干净肉和菜，分开炒的哦，没什么技...
- 16308
![生酮葱花饼的做法和图解 好吃的生酮葱花饼家常做法]( "生酮葱花饼的做法和图解 好吃的生酮葱花饼家常做法")
- 生酮之前一直爱吃饼，馋啊！用料椰子粉30克洋车前子壳粉10克泡打粉1-2克，随意倒了点椰子油20克温水200ml，看情况生酮葱花饼的做法粉类混合，加椰油拌均匀加葱花，加水，和面看面的干湿程度加水继续和面我自己200ml水没用完没用擀面杖，手拍拍压压小煎锅两面煎的成品剩余直接电饼铛（手抓...
- 23494
![「生酮」五花肉炒花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」五花肉炒花菜饭做法]( "「生酮」五花肉炒花菜饭的做法步骤及图解,美味正宗的「生酮」五花肉炒花菜饭做法")
- 用料五花肉100克香菇5朵上海青2颗花菜150g黄油10克猪油20克喜马拉雅盐少许洋车前子壳粉10克【生酮】五花肉炒花菜饭的做法五花肉切丁，香菇切丁，花菜切成米粒大小热锅，加猪油和黄油。油热后，加五花肉丁，煎直微微焦黄后，加香菇丁继续炒香（让香菇静静吸一点油）。加入喜马拉雅盐、花...
- 16447
烹调屋
