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一人食随手记录的做法食谱

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  • 一人食（随手记录）

  • 随手记录一日三餐用料青菜多点肉类不能少杂粮多点蔬菜要天天吃甜点少量也很满足饮料可以有呀水果不能少一人食（随手记录）的做法迷迭香煎鳕鱼烫油麦菜黑米藜麦饭红薯西梅随手记录迷迭香烤土豆+自制番茄酱荷兰豆炒牛肉藜麦饭养乐多西梅迷迭香烤土豆凉拌西红柿牛油果奶昔自制...
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一人食记录的做法和图解 好吃的一人食记录家常做法

  • 一人食记录

  • 记录一下日常。用料蔬菜适量一人食记录的做法我能行！...
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🤎记录 | 一人吃食的做法步骤及图解,美味正宗的🤎记录 | 一人吃食做法

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  • 一个人的生活，自在，偶尔，也孤单。用料要活的洒脱🌞要好好经营自己不要被时光磨伤要永远充满阳光🤍🤎记录|一人吃食的做法有人爱，更好。没人爱，那就百般对自己好。人生不求如初，只愿相看两不厌。...
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一人食，记录居家隔离的做法步骤及图解,美味正宗的一人食，记录居家隔离做法

  • 一人食，记录居家隔离

  • 居家隔离了，一个人，这种事情也是难得，要吃好啊有值得写的经验我都💋💋下来提醒以后的自己用料冰箱有啥就啥一人食，记录居家隔离的做法菜包着自己腌的泡菜、酸菜、大蒜、五花肉，yyds！腻了吧唧的来一杯青柑水，💋💋青柑洗干净切半，擀面杖怼出汁，加温水，记住不能加热水，会苦。昨天烤肉剩...
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简单易学的一人食一天记录美食做法

  • 一人食一天记录

  • 用料肉类鸡胸，鱼蔬菜类苦菊，西蓝花，胡萝卜，彩椒，蘑菇，主食类米饭，土豆油脂类花生油，花生米一人食一天记录的做法午餐烤鸡胸，煎蘑菇，拌菜放的青梅沙拉汁，太酸，倒掉拿水冲苦菊。西红柿酱冲水下午加餐奶茶➕炒米，芒果拌半盒酸奶。没入镜的5个花生晚餐酸奶土豆泥，烤鱼，烤红椒，烤西蓝花。米饭...
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宿舍一人食减脂记录的做法步骤及图解,美味正宗的宿舍一人食减脂记录做法

  • 宿舍一人食减脂记录

  • 😢卑微暴食人士想通过晒饮食记录的方式控制食量用料胡萝卜鸡蛋燕麦片豆浆粉红薯面粉宿舍一人食减脂记录的做法5.13早餐燕麦片+豆浆粉拌匀蒸蛋自制苹果醋5.13午餐胡萝卜红薯燕麦饼总而言之就是红薯胡萝卜煮软压泥按喜好加入面粉燕麦片牛奶鸡蛋液等太稀了的话就加面粉至糊...
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一人食📝记录（宝妈篇）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食📝记录（宝妈篇）做法

  • 一人食📝记录（宝妈篇）

  • 目前全职在家带娃，吃饭也不想将就，提前备好料也可以做丰富的一餐注意事项⚠️培养宝宝定时睡觉至关重要～目前宝宝5个月+，定时10点-11:00睡觉，通常在这时将中午和晚上材料备好；晚餐若煮汤+煮米饭，直接用预约定时的炖盅，超级方便希望可以给宝妈一点灵感～美食真的能让自己心情愉悦～❤️用...
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一人食的记录（自用的做法步骤及图解,美味正宗的一人食的记录（自用做法

  • 一人食的记录（自用

  • 记录一下自己做过的菜用料芋头香菇一人食的记录（自用的做法芋头莴笋香菇咸蛋玉米排骨小贴士排骨玉米，味道和上班日炒菜店一样；芦笋咸饭，油少了而且前面炒完的懒得洗锅导致黑了一大块，下次注意；芋头香菇饭水shaike导致米饭不好吃...
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一人食🍱学生党快手菜/便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食🍱学生党快手菜/便当记录做法

  • 一人食🍱学生党快手菜/便当记录

  • 🍱记录~持续更新~烹饪时长：20mins左右Tips:💡肉类买回来可以提前切好分装腌制后放入冷冻室，要吃的时候提前一个晚上放入冷藏解冻💡米饭提前煮好用保鲜膜按每餐的分量分装要吃时直接装入饭盒微波炉加热即可~用料⭐20%🦄30%❤200%➡️常用食材（一餐量）西兰花半朵鸡胸肉1/4块鸡蛋...
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一人食｜减脂饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食｜减脂饮食记录做法

  • 一人食｜减脂饮食记录

  • 宿舍饮食记录用料时蔬适量一人食｜减脂饮食记录的做法红糖贝果+烤时蔬鸡胸沙拉...
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一人食一日三餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食一日三餐记录做法

  • 一人食一日三餐记录

  • 记录自己的一日三餐一顿美好的用餐不仅能给身体能量还能给心情充电更新在作品里欢迎大家一起记录分享你们的一日三餐用料碳水克蛋白质脂肪维生素碗一人食一日三餐记录的做法晚餐烤猪肋排，菠菜蛋饼，凉拌黄瓜，绿豆汤。给宝宝炖的排骨胡萝卜汤，分了几块胡萝卜晚餐豆沙包，自己做的...
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全蛋蛋挞—随手记录的做法步骤及图解,美味正宗的全蛋蛋挞—随手记录做法

  • 全蛋蛋挞—随手记录

  • 用料鸡蛋3个白砂糖40克淡奶油120克牛奶200克蛋挞皮20个全蛋蛋挞—随手记录的做法全有材料混合，用手动打蛋器搅拌均匀蛋挞液混合好后，过筛，200度预热烤箱用勺子将过好筛的蛋挞液分装在蛋挞皮内，上下火烘烤25-30分钟，温度和时间不是固定的，根据自己烤箱的脾气，自行调整温度和时间...
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随手记录🍹的做法和图解 好吃的随手记录🍹家常做法

  • 随手记录🍹

  • 侵删用料。随手记录🍹的做法荔枝桃桃荔枝250g＋水蜜桃100g＋杨梅3颗去核＋养乐多1瓶＋细砂糖20g＋水500g，思慕雪程序1次，撇去浮沫。加杨梅就是为了颜色好看。今天的饮料颜色粉粉嫩嫩的闻着很香，喝起来属于比较清淡的，冰镇过后口味最佳！——来自wb是_煩凤梨芒果汁凤梨120g＋芒果80＋水到最高...
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二人食记录的做法和图解 好吃的二人食记录家常做法

  • 二人食记录

  • ♡(*´･ω･)(･ω･`*)♡记录一下领导的平凡料理日常用料中华小当家女票1枚能吃爱洗碗的我1枚二人食记录的做法螺蛳粉镇楼...
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记录一人食的做法和图解 好吃的记录一人食家常做法

  • 记录一人食

  • 记录居家的日子做的每一顿饭🧡用料早中晚想几点吃就几点吃记录一人食的做法买菜的时常海边人的菜市场，卖的大雀雀都是砸好的。疫情之下，不一样的人间烟火气。...
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「一人食」每日沙拉记录的做法步骤及图解,美味正宗的「一人食」每日沙拉记录做法

  • 【一人食】每日沙拉记录

  • 好好吃饭，才有力气热爱生活。用料绿叶蔬菜，如生菜、罗马生菜、甘蓝、芝麻菜、菠菜四分之一棵樱桃番茄8个其它蔬果，如芦笋、蘑菇，牛油果适量蛋白质，如金枪鱼、虾仁、蛤蜊、带子、三文鱼，鸡蛋金枪鱼40g，虾仁、蛤蜊、带子10～15个，三文鱼半块碳水化合物，如藜麦、红薯、白薯、紫薯、黑豆...
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一人食减脂午餐记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食减脂午餐记录做法

  • 一人食减脂午餐记录

  • 悲惨大学生网课中途的lunchbreak，关于一个饥饿的人和一份精致一人食的快速获得。有一颗想减肥的心，所以捣鼓一些比较健康的搭配，但不是特别特别严格的减脂菜谱/有些可能更适合做早餐。简单记录，持续更新🧸（后期根据心情追加某些角色的单独菜谱）欢迎追番！用料香蕉🍌n个牛油果🥑n...
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一人食-迷你破壁机食谱记录的做法步骤及图解,美味正宗的一人食-迷你破壁机食谱记录做法

  • 一人食-迷你破壁机食谱记录

  • 新入迷你破壁机，不喜欢很多食材混打的，所以记录一下自己的基础食谱。用料芝麻克黄豆克一人食-迷你破壁机食谱记录的做法芝麻糊1.炒熟黑芝麻30g糯米20g加水至300ml刻度线，【营养米糊】2.糖10g【纯鲜果汁】再打一遍后加糖，不会糊底；芝麻比较轻，米糊做完会有一点煮的时候飘在上面...
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一人食（记录生活）的做法步骤及图解,美味正宗的一人食（记录生活）做法

  • 一人食（记录生活）

  • 记录一人食生活。用料恒心基础材料（需要很多）耐心适量好奇心少许创意少许一人食（记录生活）的做法开始吧！...
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随便记录的做法和图解 好吃的随便记录家常做法

  • 随便记录

  • 清相册贴౧(*മ്ധമ്)੭ु⁾⁾用料好心情热爱生活好好吃饭随便记录的做法猫咪镇楼啊哈哈大哥的贝壳肉松酥甜点小王子学校最好吃的东西不容易荞麦面好好吃啊大哥的鸡肉我的小白菜青菜简单还好吃牛奶麻辣烫这个味道太妙了之后我都做不出了这味道了大哥专属：不辣火锅=部队...
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一人食·早餐记录📝的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·早餐记录📝做法

  • 一人食·早餐记录📝

  • 一日三餐，最爱早餐🍳一天的元气来源🌻📝那就记录下吧，都是我认真生活的痕迹呀😊用料鸡蛋蔬菜水果主食一人食·早餐记录📝的做法2020.04.23早餐葱花鸡蛋饼：一个鸡蛋+一勺面粉+一点点水，再加点盐和料酒，搅匀，不粘锅煎下即可，我是单面煎的，下焦上嫩，美味！2020.04.24早餐全麦鸡蛋饼：1个...
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随手记录的做法和图解 好吃的随手记录家常做法

  • 随手记录

  • 用料。。随手记录的做法白雪汁：糖8g淡奶油100g牛奶50g水20g混匀冷冻椰奶汁:1600椰浆200糖粉120炼乳1200水牛奶600...
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随手记录的快捷饮食的做法步骤及图解,美味正宗的随手记录的快捷饮食做法

  • 随手记录的快捷饮食

  • 一个人做吃的。简简单单。难得更新。用料好心情一整天随手记录的快捷饮食的做法在繁忙中抽出一点时间，在喂饱身体的同时补充一点好心情。微笑~...
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一人食——记录生活的做法步骤及图解,美味正宗的一人食——记录生活做法

  • 一人食——记录生活

  • 记录生活的小碎片～用料爱很多生活全部一人食——记录生活的做法慢慢来～...
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「轻食」随手便当记录的做法步骤及图解,美味正宗的「轻食」随手便当记录做法

  • 【轻食】随手便当记录

  • 减肥减脂期间开始自己尝试做便当，追求搭配营养，少油少盐。在考虑搭配的时候，基本上是按照一份主食，一份肉或者蛋，两份蔬菜来搭配的。主食一般尽量会选择各种粗粮，相比白米饭更营养，我也很喜欢各种谷物的香气。肉类一般选择鸡肉、牛肉、鱼肉、虾之类的，有时也会把鸡蛋、豆腐等作为...
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