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青椒配鸡胸的做法食谱

青椒配鸡胸的做法和图解 好吃的青椒配鸡胸家常做法

  • 青椒配鸡胸

  • 用料鸡胸肉一块青椒四个盐适量生抽一勺料酒一勺老抽半勺青椒配鸡胸的做法鸡胸肉切条后加入一勺料酒盐泡后切青椒，然后起锅烧油把腌制过的鸡胸肉清洗一边后倒入热油中快抄一会先加入老抽上色在加生抽后倒入准备好的青椒（青椒用另一个炒锅炒至变色）然后加入适量的盐后加入一丢...
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黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉做法

  • 黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉

  • 用料黑胡椒和盐杏鲍菇鸡胸肉花生油酱油小红辣椒蚝油黑胡椒杏鲍菇配鸡胸肉的做法鸡胸肉与杏鲍菇都切成片盐，黑胡椒，再少加一点花生油，（其实可以再加两滴生抽）将鸡胸肉腌30分钟。杏鲍菇放开水里过一下，滚一分钟。加少许油在锅里，分别小火煎杏鲍菇，煎腌好的鸡肉，正反两面煎。调汁：一勺...
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青椒炒鸡胸肉 嫩！的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒鸡胸肉 嫩！做法

  • 青椒炒鸡胸肉 嫩！

  • 日常也佛系健身，也算比较注意饮食，水煮鸡胸肉也没少吃。鸡胸肉在处理上比猪肉牛肉都要方便许多，但因为脂肪含量少所以光白煮很容易就煮柴了。鸡胸肉非常容易熟，嫩就代表着肉里的水分流失的少，我也试过用水焯了之后再爆炒但还是会很柴，按照这样的腌制方法炒出来的都很嫩。青椒也...
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超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)的做法步骤及图解,美味正宗的超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)做法

  • 超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)

  • 为了减肥天天都在想吃什么能不胖，尽量变点花样。鸡胸肉经济实惠主要也真挺好吃。用料鸡胸肉半块盐2克淀粉1~2勺酱油1勺白胡椒粉适量勺超简单香煎鸡胸肉（鸡胸肉和胡椒绝配)的做法鸡胸肉片成牛排那么厚片放入碗中加调料：酱油、淀粉，盐（少一点，酱油也有咸味)、白胡椒爱吃可以稍微...
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青椒配素鸡(烤麸)的做法步骤及图解,美味正宗的青椒配素鸡(烤麸)做法

  • 青椒配素鸡(烤麸)

  • 用料超市里买的豆质品（烤麸）一块青椒4个超市买的牛肉辣酱2小勺尖尖的新鲜红椒2个酱油一小勺盐自己看着放醋一小勺青椒配素鸡(烤麸)的做法锅烧热放油，之后放两小勺牛肉辣酱，先把青椒和红椒放入翻炒片刻，之后倒入烤麸直接翻炒，再依次倒入酱油，醋，盐直接翻炒，炒至变色后即可出锅了小...
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青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉丝（鸡胸肉版）做法

  • 青椒肉丝（鸡胸肉版）

  • 用料尖椒适量鸡胸肉1块姜少许蒜少许干辣椒盐适量胡椒粉少许香油少许淀粉少许料酒少许生抽适量白糖少许青椒肉丝（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉切丝然后肉中加入少许胡椒粉，淀粉，生抽，盐，料酒，腌制一会儿，可以放少许油，炒出来不会太干。青椒切丝准备干辣椒切段，姜丝和蒜丝先炒肉，炒至变色捞...
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碳烤鸡胸配坚果青椒（Roasted Chicken Breast with nuts and pepper）的做法步骤及图解,美味正宗的碳烤鸡胸配坚果青椒（Roasted Chicken Breast with nuts and pepper）做法

  • 碳烤鸡胸配坚果青椒（Roasted Chicken Breast with nuts and pepper）

  • 如果夏天是减脂，那么冬天就是悄悄发力塑造肌肉线条增肌的最好时光。献上一道私房增肌大餐，供大重量训练后食用。可搭配优质碳水化合物外加一只香蕉，效果更佳。用料鸡胸肉300g黑胡椒5g海盐3g彩椒2朵核桃腰果15g橄榄油5ml碳烤鸡胸配坚果青椒（RoastedChickenBreastwithnutsandpe...
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一人食·青椒鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的一人食·青椒鸡胸肉做法

  • 一人食·青椒鸡胸肉

  • 用料鸡胸肉半块青椒1个生抽1勺料酒1勺老抽1勺盐1勺料酒1勺一人食·青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉，菜椒切丝鸡胸肉用盐，料酒，生抽腌制锅内放油，依次放入鸡胸肉，生姜蒜，青椒翻炒。➕生抽➕老抽➕耗油翻炒，炒熟盛出小贴士鸡胸肉炒的时间不要过长，以免太老...
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水煎鸡胸肉配青蒜苔的做法步骤及图解,美味正宗的水煎鸡胸肉配青蒜苔做法

  • 水煎鸡胸肉配青蒜苔

  • 我彤最近不想吃油，放的再少，也觉得很腻口。所以就做真.水煎。健身餐，鸡胸肉是常客。直接炒的话，容易柴，口感粗糙。提前腌制一下，会好很多。咱们是中国胃，没必要一味模仿外国菜。用料鸡胸肉200克青蒜苔200克酱油30毫升不粘锅一只水煎鸡胸肉配青蒜苔的做法食材处理：1，鸡胸肉腌制:鸡...
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青椒肉丝（鸡胸肉）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉丝（鸡胸肉）做法

  • 青椒肉丝（鸡胸肉）

  • 彩椒肉丝……用料青椒2个鸡胸肉1块胡萝卜半根蚝油2勺生抽6勺淀粉1勺盐少许料酒少许姜2片糖少许青椒肉丝（鸡胸肉）的做法材料切丝备用，鸡胸肉切丝，放料酒，生抽，胡椒粉，淀粉，抓匀，又加入了些香油或者其他植物油抓匀，为了防粘锅。热油，放葱蒜炒香，加入鸡肉翻炒，提前加了油果然不粘锅。随后...
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青椒酿肉（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒酿肉（鸡胸肉版）做法

  • 青椒酿肉（鸡胸肉版）

  • 想吃青椒酿肉又怕猪肉长胖，于是做了鸡胸肉版，好吃不怕胖！调味料仅供参考！按照个人口味来放，我也不知道你口味重还是淡(｡•ᴗ-)用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉适量生抽适量糖适量料酒适量橄榄油适量盐按个人口味姜一小块胡萝卜一小段青椒酿肉（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉剁碎，姜一小块剁碎，胡...
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青椒炒鸡胸肉粒/鸡肉粒的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒鸡胸肉粒/鸡肉粒做法

  • 青椒炒鸡胸肉粒/鸡肉粒

  • 鸡胸肉吃着太柴？不如试试青椒炒鸡胸肉粒吧，吃着很嫩，又很下饭。不考虑健身减肥的话，换成瘦鸡肉、瘦猪肉也都是一样的。而且到了夏天这个吃青椒的季节，多吃青椒也很有好处哟o(≧v≦)o平时工作日的中午，我也很喜欢做这个菜装在保温小饭盒里带去单位吃，方便又好吃～用料青椒适量（看个...
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青椒炒鸭胸的做法和图解 好吃的青椒炒鸭胸家常做法

  • 青椒炒鸭胸

  • 非常美味好吃的一道菜用料鸭胸一个青椒适量葱，姜，蒜适量青椒炒鸭胸的做法鸭胸切好放盘中备用青椒切丁，葱，蒜切好备用葱，蒜，青椒下锅炒出香味，倒入鸭胸，翻炒，出锅...
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「减脂餐」青椒炒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐」青椒炒鸡胸做法

  • 【减脂餐】青椒炒鸡胸

  • 100天瘦了25斤，来给大家分享一点减脂餐，希望想要减肥的同胞们都能在享受美食的同时瘦瘦瘦~这道青椒炒鸡胸是我最喜欢的快手减脂餐之一，直接吃或者配米饭都很好，同事中午闻到都馋哭了用料鸡胸肉1块(约160克)青圆椒1个料酒少许盐适量黑胡椒适量蒜1瓣玉米淀粉少许孜然少许鸡精一...
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青椒肉片（鸡胸肉版）的做法步骤及图解,美味正宗的青椒肉片（鸡胸肉版）做法

  • 青椒肉片（鸡胸肉版）

  • 用料鸡胸肉1块新鲜香菇4只青蒜4-6支青椒2-3个青椒肉片（鸡胸肉版）的做法鸡胸肉切片，蚝油、孜然、手磨胡椒搅拌均匀后腌制半个小时以上香菇、青椒、青蒜七号备用油锅热了以后，倒入鸡胸肉进行翻炒，炒到变色后盛出备用翻炒香菇，炒到变色出水后，加入青椒和青蒜翻炒几下后，加入盐后接着...
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青椒鸡胸肉的做法和图解 好吃的青椒鸡胸肉家常做法

  • 青椒鸡胸肉

  • 减肥良品鸡胸肉配上营养丰富的大青椒，好吃不怕胖！用料鸡胸肉2块青椒1个料酒适量盐适量酱油少量大蒜3瓣姜3片葱半根黑胡椒粉少量白胡椒粉少量玉米淀粉适量花椒8粒蚝油半勺青椒鸡胸肉的做法鸡胸肉顺着肉的纹络切丝，在肉丝中加入少许料酒，盐，白胡椒粉，黑胡椒粉，酱油，玉米淀粉，用手抓...
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青花椒鸡胸的做法和图解 好吃的青花椒鸡胸家常做法

  • 青花椒鸡胸

  • 我的减脂计划进行14天，已顺利减重4斤，鼓掌👏👏👏减脂容易保持难，关键在于如何做好饮食及运动管理。饮食方面就缺不了鸡胸肉的辅助，借着味好美的青花椒椒盐，我尝试做了青花椒味煎鸡胸，肉质不柴不腥，很适合减脂期食用。用料鸡胸肉2块，140g姜3片盐一小撮鸡精一小撮料酒半瓷勺，约5g酱...
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黑椒鸡胸肉青椒意面的做法步骤及图解,美味正宗的黑椒鸡胸肉青椒意面做法

  • 黑椒鸡胸肉青椒意面

  • 其实和炒面差不多，很简单快手，意面炒着吃真的很香！酱油黑胡椒是精髓～意面升糖指数低，也更顶饱耐消化，比米面要更健康，如果是经常在外面跑的人更建议吃意面比较抗饿😀而且意面也很适合做便当，因为不会坨，不过做便当更建议用螺丝粉通心粉之类的短一点的意面比较适合放进便当盒里🤓不...
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110大卡的青椒鸡胸的做法步骤及图解,美味正宗的110大卡的青椒鸡胸做法

  • 110大卡的青椒鸡胸

  • 微波炉3分半，简单快手，好吃无油≧∇≦用料熟食鸡胸肉50克青椒1个烧烤酱2勺110大卡的青椒鸡胸的做法一个青椒+半袋鸡胸肉都撕成小块加两勺烧烤酱搅拌均匀微波炉叮3分30秒。热腾腾又有味好吃的快手减脂餐就做好啦。...
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  • 鸡胸吃法之五：鲜嫩鸡胸柳炒小青椒

  • 一丝丝辣，一丝丝鲜，简单低脂的美味。用料小青椒3-4个鸡胸肉1块盐2-3克淀粉1勺蛋清1个鱼露1/2勺鸡胸吃法之五：鲜嫩鸡胸柳炒小青椒的做法买的这种小青椒，有一点点微微的辣，切细丝。鸡胸肉一大块，切丝。撒盐，差不多1克。蛋清一个，淀粉一勺。抓匀后，入冰箱冷藏30分钟。热锅冷油，滑鸡胸...
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青椒鸡胸的做法和图解 好吃的青椒鸡胸家常做法

  • 青椒鸡胸

  • 简单的家常菜，老少皆宜用料鸡胸肉适量青椒两个干淀粉适量酱油适量盐少量蒜两小瓣姜适量胡椒粉适量青椒鸡胸的做法将鸡胸肉切成段状，用干淀粉，酱油，胡椒粉，盐腌制5分钟。备好姜丝，蒜瓣，切好备用辣椒随意滚刀块将切好的鸡肉段炸成金黄色锅中放入适当的油，姜蒜爆香，放入青椒，然后放入...
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青椒炒鸡胸的详细做法大全,简单又营养的青椒炒鸡胸做法

  • 青椒炒鸡胸

  • 要肌(鸡)肉，不要肥肉，吃鸡胸瘦肉不容易长胖搞起来噢。用料鸡胸肉1块食用油5克盐1.5克淀粉1/2勺青椒1个小咪辣2个酱油2g水3克青椒炒鸡胸的做法准备双椒切开备用。用上面的鸡胸肉哈。切丁/块都可以。放点酱油、水、淀粉搅拌均匀备用。加入油放入肉，爆炒至肉发白在加入双椒翻炒...
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青椒炒鸡腿(鸡胸)肉的做法步骤及图解,美味正宗的青椒炒鸡腿(鸡胸)肉做法

  • 青椒炒鸡腿(鸡胸)肉

  • 我觉得鸡腿肉比鸡胸肉好吃，口感嫩滑些，但是今天家里只有鸡胸肉了，做法是一样的。用料鸡胸肉200克淀粉1勺盐适量生抽适量姜2片青椒1个洋葱半个蚝油适量青椒炒鸡腿(鸡胸)肉的做法青椒掰成小块。洋葱切成小块或者切成丝。鸡胸肉切小块，用盐，生抽，花生油，淀粉腌渍20分钟。锅中适量油...
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青椒爆鸡胸的做法和图解 好吃的青椒爆鸡胸家常做法

  • 青椒爆鸡胸

  • 低脂又好吃的鸡大胸！嫩而不柴，老人小孩都爱吃！用料泰森鸡胸肉1块生抽1勺盐少许蚝油1勺黑胡椒粉适量大蒜头4瓣橄榄油少许姜3片料酒1勺老抽半勺青椒2个青椒爆鸡胸的做法鸡胸切块，切稍微大点没事，吃起来过瘾！加生抽、蚝油、盐、剁碎的蒜泥、黑胡椒粉，橄榄油拌匀腌制20分钟以上。生...
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青椒炒鸡胸的做法和图解 好吃的青椒炒鸡胸家常做法

  • 青椒炒鸡胸

  • 用料鸡胸肉2块青椒2个料酒1勺生抽1勺盐适量葱姜蒜适量黑胡椒粉微量干淀粉适量青椒炒鸡胸的做法鸡胸切条加入料酒、盐、胡椒粉和生抽、干淀粉腌制10分钟以上。放油炒熟鸡胸后放入葱姜蒜翻炒、放青椒丝，加入生抽翻炒即可。...
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