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减脂燕麦红枣饼干的做法食谱

简单易学的减脂燕麦红枣饼干美食做法

  • 减脂燕麦红枣饼干

  • 都说减肥是女人要为之奋斗一生的事业，过年总是一不小心就能胖到怀疑人生，完全控制不吃零食也实在是有点做不到啊，动手做点减脂的燕麦红枣饼干，满足嘴巴喜欢再暗示一下这是减肥的。用料燕麦片160克牛奶15克鸡蛋1个（约50克）蜂蜜15克红枣30克黑芝麻15克蔓越莓10克减脂燕麦红枣饼干...
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「减脂零食」全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂零食」全麦燕麦饼干做法

  • 【减脂零食】全麦燕麦饼干

  • 大女儿平时跳舞，偶尔想吃零食又害怕长胖，这是特别为她配比出来的一款饼干，我自己也非常喜爱。因为燕麦低糖高能，饱腹又低热量，搭配在餐与餐中间食用，是非常好的点心，很适合孕妇，正在减肥或是健身人士，对于糖尿病和心血管疾病的患者也有一定的保健作用。不过即使健康，我们家一人一次...
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红枣牛奶燕麦养生减脂粥的做法步骤及图解,美味正宗的红枣牛奶燕麦养生减脂粥做法

  • 红枣牛奶燕麦养生减脂粥

  • 把普通的燕麦粥喝出燕窝的感觉！！补血补气的养生粥，也可当做养颜美容的小甜品，减脂健身的最爱。一直对燕麦不是很感兴趣，只是偶尔泡在热牛奶里，不太感冒，有时候还吃不下去，闺蜜也有同感，可是明明是很有营养的食物，于是便研究了一番。话说泡和煮的口感完全不一样，好吧？就好比方便面，没错...
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减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）做法

  • 减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）

  • 南瓜牛奶，麦片牛奶家里一直吃的，单一的吃法有点腻了。加点红枣做成燕麦饼还挺不错。无油无糖，软糯香甜，配上一杯酸奶牛奶啥的，健康美味随时补充能量。好吃不胖又抗饿，一下子又吃多了😂用料南瓜一片麦片适量红枣3颗减脂燕麦南瓜红枣粗粮饼（空气炸锅版）的做法红枣切丁备用南瓜切小...
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简单易学的红薯燕麦减脂饼干美食做法

  • 红薯燕麦减脂饼干

  • 软糯的红薯和脆脆的燕麦片组合在一起会发生什么反应呢？少糖的饼干配方，睡前饿了吃也没压力！用料红薯200g燕麦片30g鸡蛋1个蔓越莓干50g红薯燕麦减脂饼干的做法准备材料鸡蛋打散，加入蔓越莓干浸湿，泡软备用红薯去皮切块，放入蒸烤箱蒸熟，捣烂加入燕麦片搅拌均匀加入鸡蛋蔓越莓混合...
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简单易学的减脂燕麦红糖饼干美食做法

  • 减脂燕麦红糖饼干

  • 减脂期间的加餐or小零食用料低筋面粉（or全麦粉）110g燕麦20g橄榄油15g鸡蛋（可用20g水代替）20g红糖20g盐1g小苏打1g水20g减脂燕麦红糖饼干的做法小苏打粉加入20g温水搅拌均匀，红糖碾散碾碎。将110g低粉（or全麦粉）、20g红糖、1g盐放入盆里搅拌均匀，然后加入20g苏打水、20g清水、15g...
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超减脂 香蕉红枣燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂 香蕉红枣燕麦饼干🍪做法

  • 超减脂 香蕉红枣燕麦饼干🍪

  • 用料香蕉1根燕麦70克面粉（家里只有中筋）30克牛奶30克鸡蛋1个红枣核桃适量速溶咖啡1包超减脂香蕉红枣燕麦饼干🍪的做法所有材料准备好鸡蛋打散香蕉压成泥加入牛奶和速溶咖啡核桃和红枣切碎加入香蕉牛奶里面加入燕麦揉成团放冰箱半小时（比较不粘手）180/18020-30min具体看烤箱脾...
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减脂好帮手——全麦燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂好帮手——全麦燕麦饼干做法

  • 减脂好帮手——全麦燕麦饼干

  • 健康低脂的概念早已深入人心，对于减肥瘦身的人来说，燕麦是一种再熟悉不过的食材了！今天的这款燕麦小饼干，用最最常见的食材，制作减肥减脂人士的小零食~！方子的量比较小，大约能做9块小饼干，喜欢的尽管double。如果你喜欢我的菜谱，欢迎关注我的微信公众号【Monica美食记】，每天都会与...
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无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂做法

  • 无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂

  • 想吃甜食又要控制碳水的时候做起来吧，1块只有46千卡,平均一块蛋白质1.6g脂肪0.85g碳水8.36g用料鸡蛋2个即食燕麦片60克红薯370克红枣50克无糖无油燕麦红薯饼干🍪减脂的做法1.红薯蒸熟碾成泥。2.打散鸡蛋加入切碎的红枣泡一会。3.把麦片加入薯泥搅拌，再加红枣搅拌，4.捏成球状...
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减肥甜点-香蕉红枣燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥甜点-香蕉红枣燕麦饼干做法

  • 减肥甜点-香蕉红枣燕麦饼干

  • 突然想吃燕麦饼干，加入香蕉试试看。一共烤了71个。制作的时候我儿子就围着我转，想给我帮忙，刚烤好一盘他就站在案板前迫不及待地一个接着一个吃起来，婆婆还抹上沙拉酱和他一起吃😄我喜欢夹果酱的，夹沙拉酱的有点酸味，不太喜欢。一会儿我们5个人干掉了一盘子，20个没了😋我吃了6个...
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减脂燕麦饼的做法和图解 好吃的减脂燕麦饼家常做法

  • 减脂燕麦饼

  • 减肥是每个女人喋喋不休的话题，作为最不能闲着派的人，给自己琢磨了这个磨牙有营养好吃的小可爱用料香蕉2根快熟燕麦片200克枫糖浆（可以不放）20克鸡蛋1个牛奶20克坚果若干浆果若干减脂燕麦饼的做法看见吧，把香蕉，牛奶，枫糖浆，鸡蛋通通都放进去料理机一下子就好了。一下子混合完毕...
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燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法步骤及图解,美味正宗的燕麦全麦红枣的减肥饼干做法

  • 燕麦全麦红枣的减肥饼干

  • 用料红枣两小把鸡蛋一个燕麦和全麦粉适量（和枣的比例是3比2）坚果：少量燕麦全麦红枣的减肥饼干的做法把枣洗干净去核切碎全麦粉和燕麦片适量加鸡蛋一起还有枣揉在一起烤箱165度中层，预热下，然后烤25分钟左右，凉下就可以吃了😬...
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减肥吃的红枣燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吃的红枣燕麦饼干做法

  • 减肥吃的红枣燕麦饼干

  • 日常想减肥，哈哈，但是从来没有成功过，但是！这次是真的下决心了，所以一定要管的住嘴，因此做了这款无糖无油的燕麦饼干，我感觉还是挺好吃的，至少，吃起来无负担呀。（都是心理自我安慰，哈哈）这款饼干，因为不放糖，所以，只能多放点红枣或者你家里有葡萄干也是可以的。如果非要放糖，那就放红糖，适...
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减脂小食-红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂小食-红糖燕麦饼干做法

  • 减脂小食-红糖燕麦饼干

  • 用料即食燕麦75g鸡蛋一只红糖少许减脂小食-红糖燕麦饼干的做法-称75克即食燕麦，与鸡蛋红糖充分搅拌均匀-捏成型（因为不易成型，需要用力捏实）-烤箱预热180度烤20分钟...
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减脂燕麦饼干（无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂燕麦饼干（无糖）做法

  • 减脂燕麦饼干（无糖）

  • 无糖燕麦饼干，一点甜味都没有，减脂无压力。稍有厚度，外脆内软，可以沾牛奶、奶茶、咖啡吃😋。想有甜味的可以加些香蕉、红糖之类的；或者做咸味的可以加些芝麻、椒盐之类的。用料原味即时燕麦片适量坚果（南瓜子，巴旦木，葡萄干，蓝莓干，枸杞，杏仁，瓜子等）可以按自己喜好搭配伊利低脂牛奶少...
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减脂零食红薯燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂零食红薯燕麦饼干做法

  • 减脂零食红薯燕麦饼干

  • 用料燕麦片随意红薯大的2个减脂零食红薯燕麦饼干的做法红薯去皮上锅蒸熟放凉，然后用工具弄成泥放入即食燕麦片，我一般喜欢放和红薯一样的量，只要红薯燕麦搅拌好还有粘性成团就可以烤箱预热120℃，烤盘铺好油纸开始揉葡萄一样大小的圆形，然后按成扁的就可以了，码好一盘放入预热好...
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老红糖燕麦减脂饼干的做法步骤及图解,美味正宗的老红糖燕麦减脂饼干做法

  • 老红糖燕麦减脂饼干

  • 减肥了23斤后为了保持体重，减轻体脂，做了这款扛饿零食。放老红糖为了给自己补补气血用料燕麦片170克黑芝麻20克核桃40克奇亚籽30克老红糖10克燕麦麸皮粉10克鸡蛋2个巴旦木24颗老红糖燕麦减脂饼干的做法把燕麦片、黑芝麻、核桃、奇亚籽放在一起。核桃掰成颗粒状，大小看个人喜...
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低卡减脂～燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的低卡减脂～燕麦饼干做法

  • 低卡减脂～燕麦饼干

  • 消耗黑麦片葡萄干稍微泡一下就不用担心烤糊啦用料即食燕麦150克葡萄干30克核桃碎25克鸡蛋1个红糖10克蜂蜜25克水100克自行搭配红枣（切碎）牛奶奶粉低卡减脂～燕麦饼干的做法葡萄干加水浸泡红糖，奶粉，鸡蛋，蜂蜜混合均匀燕麦过一遍水，捞出鸡蛋液与和核桃碎，麦片混合拌匀要有一点黏黏...
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减肥又滋补！无油肉桂红枣燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减肥又滋补！无油肉桂红枣燕麦饼干做法

  • 减肥又滋补！无油肉桂红枣燕麦饼干

  • 🙋🏼‍♀️红糖，红枣，肉桂，都是暖性食材，适合经期吃的健康小零食。🙋🏼‍♀️肉桂爱好者一定要试一试哦！烤完晾凉之后，我的一块饼干大概15克，约45大卡。下午茶吃几块，超扛饿。用料燕麦片80克红糖20克鸡蛋2个约85克肉桂粉6克黑麦粉10克红枣8颗减肥又滋补！无油肉桂红枣燕麦饼干的做法红...
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全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」做法

  • 全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」

  • 我妈还挺爱用料燕麦片200克全麦面粉120克牛奶看面团吸水度放少量黑芝麻20克鸡蛋2个盐5克小苏打3克红糖25-30克（放蜂蜜-5）蜂蜜10克全麦燕麦饼干🍪「刷脂减脂」的做法❤️全部混合搅拌。❤️搓圆压平。❤️压扁20min165°烤后。❤️红糖漏出来了，但也不会很甜。...
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简单易学的减脂饼干燕麦饼干美食做法

  • 减脂饼干燕麦饼干

  • 用料鸡蛋1个燕麦100克牛奶50克红糖20克低筋面粉20克食物油30克黑芝麻30克减脂饼干燕麦饼干的做法坚果切成碎以上5种食材混合一起，倒入鸡蛋液和食物油分成小份，压成饼180℃，20～25分钟...
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红枣燕麦饼干♥葡萄干燕麦饼干♥橙丁燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的红枣燕麦饼干♥葡萄干燕麦饼干♥橙丁燕麦饼干做法

  • 红枣燕麦饼干♥葡萄干燕麦饼干♥橙丁燕麦饼干

  • 消耗燕麦片，哈哈，好吃😋用料燕麦片100克红糖10～15克椰蓉30克香蕉1根黑芝麻20克玉米油20克全麦粉40克水10克牛奶适量红枣适量橙丁适量葡萄干适量红枣燕麦饼干♥葡萄干燕麦饼干♥橙丁燕麦饼干的做法1.香蕉捣碎2.红糖用热水给化开3.一起搅拌均匀，加入油搅拌均匀4.所有粉类混合均...
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减脂红糖燕麦饼干🍪的做法步骤及图解,美味正宗的减脂红糖燕麦饼干🍪做法

  • 减脂红糖燕麦饼干🍪

  • 逐步解锁的减脂红糖燕麦饼干，燕麦这种粗粮饼干一般人不太喜欢它的口感，这款搭配了红糖，经过好几个专业吃货的品鉴，确定好吃我才写的方子🥰🥰🥰，福利哦，减脂期间做了外出时可以带一点，吃两块就有很明显的饱腹感。最重要的是它做起来太过简单了，哈哈哈😄用料生燕麦100克低筋面粉90...
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红枣燕麦饼的做法和图解 好吃的红枣燕麦饼家常做法

  • 红枣燕麦饼

  • 上班可以和同事一起分享的健康小食～用料燕麦适量红枣6颗红糖2勺鸡蛋2个底粉适量泡打粉选用红枣燕麦饼的做法鸡蛋打散，红枣切成小丁备用在蛋液里加入红糖、红枣丁、燕麦、底粉搅拌到想要的粘稠度。保鲜膜包住面糊，或者用模具弄出自己想要的形状，放进冷藏柜里，冻到定型。切片，烤...
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减脂暖宫好伙伴：红糖燕麦饼干的做法步骤及图解,美味正宗的减脂暖宫好伙伴：红糖燕麦饼干做法

  • 减脂暖宫好伙伴：红糖燕麦饼干

  • 过年真的长胖了不少，为了不再让这个悲剧持续下去，最近我发掘了不少低脂饼干，一个一个的做了，看看哪些低脂的同时还会好吃。这一款的味道真的是太惊艳了，而且里面还加了红糖，暖宫。以燕麦做主要食材，低脂高纤维，好喜欢，正餐吃少些，肚子饿了就来一块哈哈。一次做了基本够一周吃的了。...
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