![smoothie&overnight oat的做法步骤及图解,美味正宗的smoothie&overnight oat做法]( "smoothie&overnight oat的做法步骤及图解,美味正宗的smoothie&overnight oat做法")
- 简单快速营养丰富，diy指数高用料chiaseeds奇亚籽两勺（可适量增减）燕麦片三勺（可适量增减）牛奶半杯香蕉一根草莓蓝莓适量干果点缀smoothie&overnightoat的做法没有拍步骤图，其实就是前一天下午把燕麦，chiaseeds加牛奶泡到罐子里，罐子一定要有密封盖，我用的是12oz的罐子牛奶倒半...
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![开心果燕麦棒［Pistachio oat bars］的做法步骤及图解,美味正宗的开心果燕麦棒［Pistachio oat bars］做法]( "开心果燕麦棒［Pistachio oat bars］的做法步骤及图解,美味正宗的开心果燕麦棒［Pistachio oat bars］做法")
- 方子改自《delicious》Jun2015P71.模具：20cm方模用料蜂蜜300g燕麦片200g开心果仁200g油菜籽油2tbsp磨碎的亚麻籽［milledflaxseed］1tbsp洋车前子壳粉［psylliumhusks］1tsp杏干100g开心果燕麦棒［Pistachiooatbars］的做法烤箱190度预热。模具铺好油纸备用。开心果仁和杏干切碎。将所...
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![香蕉芝麻燕麦球 （Banana Oat Balls）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉芝麻燕麦球 （Banana Oat Balls）做法]( "香蕉芝麻燕麦球 （Banana Oat Balls）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉芝麻燕麦球 （Banana Oat Balls）做法")
- 只用四种材料，就能做出好吃到停不下来的小吃。很健康，还很顶饱。很值得一试！菜谱是从一位澳洲妈妈的博客上搬来的，原菜谱网址是，我有稍做修改用料传统燕麦两杯熟透的香蕉一个蜂蜜（或者agave也可以）1tablespoon（原菜谱放3tbsp，我觉得太甜了）白芝麻1/4杯香蕉芝麻燕麦球（BananaOatBalls...
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![5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？做法]( "5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？的做法步骤及图解,美味正宗的5分钟就能搞定的燕麦奶Oat Milk真的是奶制品吗？做法")
- 孩子们最近迷上了燕麦奶oatmilk，经常用来当早餐或者做个奶昔什么的。两娃每天喝两次，买来的燕麦奶很快就喝光了。女儿经常指使女儿奴爸爸大半夜出去买，我也是服了。今天，我终于忍无可忍，决定自己研究一下这燕麦奶到底是何方神圣。不查不知道，一查吓一跳，原来自制燕麦奶里居然没...
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![健身早餐oat & wholemeal mini pancakes（料理机解决低卡营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健身早餐oat & wholemeal mini pancakes（料理机解决低卡营养早餐）做法]( "健身早餐oat & wholemeal mini pancakes（料理机解决低卡营养早餐）的做法步骤及图解,美味正宗的健身早餐oat & wholemeal mini pancakes（料理机解决低卡营养早餐）做法")
- 健身减脂期，早饭又想吃pancakes😂除了没有cream，syrup，巧克力酱之外，水果酸奶pancakes你可以有而且低卡低脂更健康。还有就是，没有酱料之后，食物原本的味道最迷人用料poridgeoats（熟燕麦）60g鸡蛋一个蜂蜜（喜甜多加）2汤匙全麦面粉20g脱脂牛奶30gcoconutyogurt（dairyfree很像greek那种...
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![鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)做法]( "鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)的做法步骤及图解,美味正宗的鹰嘴豆燕麦浓汤（Chickpea and Oat Soup)做法")
- 很有饱腹感的营养浓汤，香味浓厚，蘸面包吃合适，加上绿色沙拉就是完美的轻食一餐。3人份方子参考《蔬食慢活意大利》用料意大利综合香料1/2小匙鹰嘴豆125克即熟燕麦片50克迷迭香（或迷迭香碎）1根或1/2小匙盐1/2小匙黑胡椒粉少许鹰嘴豆燕麦浓汤（ChickpeaandOatSoup)的做法鹰嘴豆提...
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![椰丝燕麦马芬<Coconut Oat Muffins>的做法步骤及图解,美味正宗的椰丝燕麦马芬<Coconut Oat Muffins>做法]( "椰丝燕麦马芬<Coconut Oat Muffins>的做法步骤及图解,美味正宗的椰丝燕麦马芬<Coconut Oat Muffins>做法")
- 方子翻译及修改来自蜂蜜代替糖，和大量燕麦的加入。整体是个高纤低卡的方子。用料鸡蛋1个蜂蜜50ml植物油30ml椰浆80ml香草精1/2小勺泡打粉6g苏打粉1/4小勺盐1/8小勺燕麦片90g椰丝40g低筋面粉60g椰丝(表面装饰)15g椰丝燕麦马芬<CoconutOatMuffins>的做法准备：椰丝放进碗里倒...
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![星星牌香蕉燕麦松饼Banana Oat Pancakes的做法步骤及图解,美味正宗的星星牌香蕉燕麦松饼Banana Oat Pancakes做法]( "星星牌香蕉燕麦松饼Banana Oat Pancakes的做法步骤及图解,美味正宗的星星牌香蕉燕麦松饼Banana Oat Pancakes做法")
- 记录快手美味用料香蕉bananas2根燕麦牛奶oatmilk一杯鸡蛋eggs2个盐salt少许即食燕麦oats一杯半肉桂粉groundcinnamon一茶勺香草精vanillaextract少许泡打粉bakingpowder两茶勺星星牌香蕉燕麦松饼BananaOatPancakes的做法所有食材放入搅拌机搅成糊糊，热锅两面各煎一分钟淋...
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![Banana oat pancakes 燕麦松饼（+香蕉鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的Banana oat pancakes 燕麦松饼（+香蕉鸡蛋）做法]( "Banana oat pancakes 燕麦松饼（+香蕉鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的Banana oat pancakes 燕麦松饼（+香蕉鸡蛋）做法")
- 燕麦香蕉和鸡蛋大概是我最喜欢用的三种食材。做出来的pancake又甜又松软，而且饱腹感很强。用料燕麦1/4cup（35克)香蕉1根鸡蛋1个泡打粉1/4tsp（1克）盐1pinchOptional:奇亚籽一小勺Toppings:核桃仁看口味放Granola/麦片看口味放Bananaoatpancakes燕麦松饼（+香蕉鸡蛋）的做法把燕麦...
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![蓝莓燕麦马芬Blueberries Oat Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓燕麦马芬Blueberries Oat Muffin做法]( "蓝莓燕麦马芬Blueberries Oat Muffin的做法步骤及图解,美味正宗的蓝莓燕麦马芬Blueberries Oat Muffin做法")
- 这个配方来自美国Mom'sBest牌燕麦，经过尝试改良后，与大家分享。此款muffin含有大量燕麦，相对低油低糖，口感却不觉得有很多谷物的粗糙，反而口味丰富，湿润柔软。特别是室温下密封过夜后，肉桂、香草、熟蓝莓和燕麦的风味更加互相融合，燕麦的保湿作用突出，比刚出炉时更添香甜软糯...
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![迷你燕麦曲奇三明治-Mini Oat Cookie Pie的做法步骤及图解,美味正宗的迷你燕麦曲奇三明治-Mini Oat Cookie Pie做法]( "迷你燕麦曲奇三明治-Mini Oat Cookie Pie的做法步骤及图解,美味正宗的迷你燕麦曲奇三明治-Mini Oat Cookie Pie做法")
- 燕麦迷你小饼干+奶油奶酪糖霜，甜甜滴，吃完摇尾巴转圈圈啦。中层190度，5-7分钟，约30块小饼干，做成15个夹心饼。用料饼干：无盐黄油（软化）82g黄糖1/2杯细白砂糖1/4杯泡打粉1/2小勺苏打粉1/8小勺肉桂粉1/2小勺丁香粉1/8小勺肉豆蔻粉1/8小勺大鸡蛋1个香草精3/4小勺中筋粉123g燕麦片1杯...
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![和风香蕉燕麦松饼🥞Banana Oat Pancakes 2.0的做法步骤及图解,美味正宗的和风香蕉燕麦松饼🥞Banana Oat Pancakes 2.0做法]( "和风香蕉燕麦松饼🥞Banana Oat Pancakes 2.0的做法步骤及图解,美味正宗的和风香蕉燕麦松饼🥞Banana Oat Pancakes 2.0做法")
- 用料香蕉1根杏仁奶1/4cup鸡蛋2个味噌1tsp燕麦粉1/2cup减去2tbsp黄豆粉或黑芝麻粉2tbsp抹茶粉1tbsp糖2tbsp泡打粉1tsp和风香蕉燕麦松饼🥞BananaOatPancakes2.0的做法香蕉竖着切开。平底锅里垫上烘焙纸，香蕉切面朝下煎至焦糖化。压成泥后加入味噌搅拌均匀，加入杏仁奶搅匀后放...
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![oat bran banana pancake的做法步骤及图解,美味正宗的oat bran banana pancake做法]( "oat bran banana pancake的做法步骤及图解,美味正宗的oat bran banana pancake做法")
- 心情不好的时候做个甜品一样的早餐治愈一下，满足了。改良了一下另一个方子。用料oatbran(燕麦糠，不是燕麦)40g鸡蛋清2个香蕉(留一点切片，其他压成泥)一根大的脱脂牛奶看着加，差不多糊糊的就行cottagecheese(茅屋芝士)100g(半盒)自己喜欢的水果坚果任意加椰子油一点点(加了为...
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![自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat的做法步骤及图解,美味正宗的自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat做法]( "自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat的做法步骤及图解,美味正宗的自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白🔥超模同款oat做法")
- 【题记】：超模同款燕麦奶都入手了嘛，话说，不做活动购买，钱包是不是还得思考下！呐，自制破壁机版燕麦奶你值得拥有‼️低脂好喝营养高，口味还多‼️已为你们试喝过了，这几款食材简便，口感佳，赶紧收📝用料燕麦30克水800ml南瓜100克红枣3颗黄豆20克生可可粉10克自制燕麦奶🔥低脂好喝高蛋白...
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![Oat porridge的做法步骤及图解,美味正宗的Oat porridge做法]( "Oat porridge的做法步骤及图解,美味正宗的Oat porridge做法")
- 用料pitayagoldkiwirolledoatchiaseedOatporridge的做法H...
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![香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes做法]( "香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BB Oat Pancakes做法")
- Banana+Blueberries所以也是BB燕麦松饼用料快熟燕麦1/3cup熟透的香蕉1根（中等大小）鸡蛋1个杏仁奶或任意种类的奶1tbsp麦麸粉1/4tsp泡打粉1/2tsp盐一小撮蓝莓1小把Frosting&Topping奶油奶酪或TofuttiCreamCheese1tbsp杏仁奶1tbsp蓝莓装饰用香蕉蓝莓燕麦松饼🥞BBOatPanca...
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![懒总减肥小零食「低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit」的做法步骤及图解,美味正宗的懒总减肥小零食「低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit」做法]( "懒总减肥小零食「低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit」的做法步骤及图解,美味正宗的懒总减肥小零食「低卡低GI黑麦燕麦饼干🍪 Oat Biscuit」做法")
- 宅让人食欲大涨运动量减少，天气这么暖了，夏天指日可待，所以该动该节食，别犹豫了。你以为瘦子们真的不运动也吃得多吗？（当然有这样的人），大部分人还是一吃就胖一运动就瘦的。这个饼干适合去撸铁、跳操之前来一片，一片大约150卡，一杯咖啡，一片饼干，足以，升糖慢消化也慢，富含的营养足够你...
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![clementine and oat muffins的做法步骤及图解,美味正宗的clementine and oat muffins做法]( "clementine and oat muffins的做法步骤及图解,美味正宗的clementine and oat muffins做法")
- 6个用料小柑橘的皮末，3个柑橘汁和果肉1/2cup白糖2/3cup葵花子油1/3cup鸡蛋2燕麦（rolled）2/3cup面粉1又1/2cup泡打粉2又1/2tsp糖霜：柑橘皮碎1橘子汁1-2tbsp糖粉1cupclementineandoatmuffins的做法预热190度。橘皮碎，糖，油，鸡蛋用电动搅拌器打3-4分钟直到发白变厚加入果汁果肉，燕麦...
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![GF Oat Flour Matcha Cookies 无麸燕麦粉抹茶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的GF Oat Flour Matcha Cookies 无麸燕麦粉抹茶饼干做法]( "GF Oat Flour Matcha Cookies 无麸燕麦粉抹茶饼干的做法步骤及图解,美味正宗的GF Oat Flour Matcha Cookies 无麸燕麦粉抹茶饼干做法")
- ‼️记录一个不太成功的菜谱Recipefrom:_cf_chl_captcha_tk__=pmd_2OSe82ck21rEYigdcUrQano0cEnn7m6dTNmQEznbFHM-1634017609-0-gqNtZGzNAvujcnBszQk9用料燕麦粉2cups抹茶粉1tbsp泡打粉1/2tsp蜂蜜1/4cup水1+1/2cup南瓜籽些许忘记加香草精了1/2tspGFOatFlourMatchaCookies无...
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![Oat coconut scone的做法步骤及图解,美味正宗的Oat coconut scone做法]( "Oat coconut scone的做法步骤及图解,美味正宗的Oat coconut scone做法")
- 搬运外网健康美食，并加入自己的想法~用料oatOatcoconutscone的做法★可以加入各种seeds,berries等做出不同口味。如图如图...
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![蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）做法]( "蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的蛋白燕麦球protein oat balls（无油、无糖）做法")
- 有的时候工作很赶没时间吃午饭，等闲下来早已过了饭点，吃零食垫肚子对健康身材又不好，不如自己动手做简单且有饱腹感的小点心。燕麦作为粗粮的一种，比起精致点心（饼干、蛋糕、白米饭等）更能维持饱腹感，并且吃完后不用担心会长肉。用料简单且不费事😋或者作为运动后补充能量的健康...
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![苹果燕麦“固元糕”🍎🍌Apple Banana Oat Pudding的做法步骤及图解,美味正宗的苹果燕麦“固元糕”🍎🍌Apple Banana Oat Pudding做法]( "苹果燕麦“固元糕”🍎🍌Apple Banana Oat Pudding的做法步骤及图解,美味正宗的苹果燕麦“固元糕”🍎🍌Apple Banana Oat Pudding做法")
- 最适合女生以养姨妈为借口偷做偷吃的甜品。💃🏻因为用到了同仁堂固元膏做这个改编版的苹果燕麦布丁，也因为燕麦不够用了面粉凑数，这就变成了口感介于布丁和蛋糕之间的“固元糕”。方子基于@Sunny_Kreglo的苹果燕麦布丁：用料🔅湿性材料熟透且皮发黑的香蕉2大根全脂牛奶220ml...
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![焦糖桃子燕麦松饼(Caramelized Peach and Oat Pancakes)的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖桃子燕麦松饼(Caramelized Peach and Oat Pancakes)做法]( "焦糖桃子燕麦松饼(Caramelized Peach and Oat Pancakes)的做法步骤及图解,美味正宗的焦糖桃子燕麦松饼(Caramelized Peach and Oat Pancakes)做法")
- 夏天就要来了,汁水饱满的甜桃也即将大量上市.早餐的时候享用新鲜的时令水果做成的甜点,开启元气的一天(๑•̀ㅂ•́)و✧方子转自用量约为8张饼用料酸奶⅔杯融化黄油2汤匙柠檬汁1大汤匙蜂蜜1汤匙香草精2茶匙鸡蛋2个燕麦粉1杯苏打粉½茶匙盐一点姜粉½茶匙肉桂粉¼茶匙桃...
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![overnight-oat初尝试的做法步骤及图解,美味正宗的overnight-oat初尝试做法]( "overnight-oat初尝试的做法步骤及图解,美味正宗的overnight-oat初尝试做法")
- 苹果和肉桂总是可以在一起用料燕麦酸奶牛奶1：1：1红糖1汤匙肉桂1茶匙苹果1个牛奶少许葡萄干少许overnight-oat初尝试的做法燕麦、酸奶、牛奶倒入苹果切粒加少许牛奶打成泥全部倒入混好冷藏一夜即可...
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![水果酸奶燕麦Overnight-oat的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶燕麦Overnight-oat做法]( "水果酸奶燕麦Overnight-oat的做法步骤及图解,美味正宗的水果酸奶燕麦Overnight-oat做法")
- 用料酸奶克燕麦适量草莓适量蓝莓适量水果酸奶燕麦Overnight-oat的做法先铺一层燕麦，然后➕一层酸奶相加几层都随意啦！最上面放一些喜欢的水果！我放的Mix浆果一次做好几瓶，放进冰箱，每天早上一个！早餐小快手！小贴士放过一夜后燕麦软软才好吃！放进冰箱后3-4天内吃完吧！最后我还加了...
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烹调屋
