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低脂坚果全麦欧包的做法食谱

简单易学的低脂坚果全麦欧包美食做法

  • 低脂坚果全麦欧包

  • 今天这款欧包我加了有机亚麻籽和核桃，亚麻籽能润肤，调经，益智，作用大着呢，价格也很不美丽，核桃我用的新疆的纸皮核桃，自己现剥的，整体上的面包减了糖，并用更健康的红糖来代替，油的用量也不多，制作方法也精简了，这款欧包烘烤的过程中香味浓郁，出炉不等彻底晾凉我们就切开了，一口气就被吃...
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免揉！全麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的免揉！全麦坚果欧包做法

  • 免揉！全麦坚果欧包

  • 用料酵母2克糖20克水75克牛奶75克高筋面粉120克全麦粉80克坚果（核桃/瓜仁/杏仁/腰果）一小把盐1克免揉！全麦坚果欧包的做法水+牛奶+糖+酵母，拌匀，静置20-30分钟。表面会起一层厚厚的泡，就可以。高筋面粉、全麦粉过筛、混合，加盐。在粉中间挖一个洞，倒入第一步的酵母混合液，拌匀到无...
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低糖少油的坚果全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的低糖少油的坚果全麦软欧包做法

  • 低糖少油的坚果全麦软欧包

  • 用料高筋面粉200克全麦粉100克鸡蛋半个糖10克干酵母2克水75克盐1克黄油8克蔓越莓、葡萄干、坚果、麦片共40克低糖少油的坚果全麦软欧包的做法食材准备好将除黄油、盐和果干以外的以上所有材料混合均匀，揉出比较厚的膜（厨师机先低档2-3分钟然后中档5分钟；面包机揉10分钟；戴一...
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小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包做法

  • 小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包

  • 最近吃胖了，想减肥，饿的时候来一口充饥🉑🉑💗💗用料全麦粉260克黑麦粉260克鸡蛋120克-140克3个小的或者大的2个牛奶310克糖10克黄油10克盐1克酵母10克葡萄干，蔓越莓，南瓜子仁，巴木坦。80克小美出版.减脂全麦黑麦坚果欧包的做法鸡蛋，牛奶，酵母，糖放入主锅。10秒3.5的速度搅拌均匀...
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杂粮坚果全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的杂粮坚果全麦软欧包做法

  • 杂粮坚果全麦软欧包

  • 杂粮坚果全麦软欧包🍞，外形实而不华，少油少糖有韧性，更具营养价值，虽然口感较为粗糙但外脆内软韧劲十足，整体的麦香味更浓郁，再糅合了坚果的香脆，让人越吃越觉得上瘾！用料高筋面粉200克全麦粉100克细砂糖25克盐3克酵母3克橄榄油15克水180克葡萄干适量蔓越梅适量核桃适量燕麦适量...
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好吃的全麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的好吃的全麦坚果欧包做法

  • 好吃的全麦坚果欧包

  • 在营养师的监督下减脂3月，瘦了20斤，终于恢复一年多年前的状态。平时就很爱做面包蛋糕的我忍了几个月的时间又开始忍不住嚯嚯家里的面粉了，这款欧包是看了好几个UP主的方子后减了一下量做的（刚好一个的量），毕竟现在的我也只能在早餐时吃50g而已。主要目的是为了记录量和顺序，毕竟...
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无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包做法

  • 无糖无油低脂全麦欧包｜减脂蔓越莓全麦欧包

  • 分享一下前两天捣鼓的黑全麦欧包🍞发现做出来太🉑️了！欧包扎实的口感，饱腹感极强！第二天复烤或者上蒸锅蒸一下热着吃也超棒！蒸锅蒸后会软一点，没那么硬，口感我更喜欢！1⃣️面粉➕蔓越莓➕鸡蛋➕酵母水（一点温水开酵母）搅拌均匀成絮状，然后用手揉面，一边揉一边加剩下的温水2⃣️揉成不太粘...
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全麦欧包坚果（减脂低碳）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦欧包坚果（减脂低碳）做法

  • 全麦欧包坚果（减脂低碳）

  • 疫情期间体重一飞冲天马上要到露肉的季节了高油高糖小面包全部舍弃它们😄用料高筋面粉175g（我用的山茶粉或王后硬红）全麦面粉75g橄榄油12ml蔓越莓25g核桃25g葡萄干25g腰果25g酵母2.5g糖20g盐4g水165g（夏天用冰水）全麦欧包坚果（减脂低碳）的做法先把坚果放入网篮里5分/50度/速度5...
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坚果麻薯全麦软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的坚果麻薯全麦软欧包做法

  • 坚果麻薯全麦软欧包

  • 跟着赵大宝学做的，很好吃记录一下～用料面团用料糖30克盐2克全麦面粉80克高筋面粉120克牛奶120克酵母3克黄油15克麻薯用料糯米粉70克玉米淀粉20克牛奶120克糖20克黄油10克坚果麻薯全麦软欧包的做法第一步揉面，把除黄油和酵母以外的面团用料混合揉成光滑面团，然后再加入黄油、...
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全麦坚果欧包（波兰种）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果欧包（波兰种）做法

  • 全麦坚果欧包（波兰种）

  • 开始做面包也很久了，为了减肥尝试做了全麦欧包。口感也还不错，自己打80分用料全麦粉（隔天晚上浸泡）100克水（浸泡用水）100克高筋面粉（波兰种）50克水（波兰种）50克酵母（波兰种）3克高筋面粉（主面团）100克鸡蛋（主面团）12.5-15克盐（主面团）3克糖（主面团）25克酵母（主面团）3克黄油15克坚果适量全麦坚果...
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巨无霸全麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的巨无霸全麦坚果欧包做法

  • 巨无霸全麦坚果欧包

  • 自己常做，放坚果也是不计成本，吃到嘴里超级满足，下次有心情再拍过程图吧！用料高筋面粉520克全麦粉60克水170克牛奶170克酵母6克糖60克盐6克黄油50克坚果（核桃、蔓越莓、葡萄干、巴旦木，总之家里有什么放什么，随意，个人喜欢多放点）适量巨无霸全麦坚果欧包的做法厨师机桶里依次倒入...
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手揉坚果黑全麦欧包的做法步骤及图解,美味正宗的手揉坚果黑全麦欧包做法

  • 手揉坚果黑全麦欧包

  • 一款食材和做法非常简单的面包，坚果调剂了黑面包的味道！用料高筋面粉130克黑全麦面粉50克粗黑全麦面粉20克糖10克盐2克酵母2克水132克玉米油15克坚果30克手揉坚果黑全麦欧包的做法食材除了盐，油和坚果外全部混合搅成面团，移至案板搓到能拉出厚膜，加盐继续搓匀后再加油继续搓，搓...
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「减脂餐27」:全麦坚果软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂餐27」:全麦坚果软欧包做法

  • 【减脂餐27】:全麦坚果软欧包

  • 第一次做成功的面包✌️拥有硬欧包的外表，软欧的心，比硬欧口感好，比软包更健康。注意:40升以上的烤箱，用量可以翻倍😛用料高筋面粉125克粗全麦面粉（黑全麦粉）125克普通酵母3克0卡糖15克椰子油或橄榄油12克牛奶+鸡蛋（全麦面粉更适合用牛奶，鸡蛋因为大小不同是按重量不按个数的）150～160...
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无糖低油全麦免揉无花果果干坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的无糖低油全麦免揉无花果果干坚果欧包做法

  • 无糖低油全麦免揉无花果果干坚果欧包

  • 就是特别方便的。还不用手揉。超级简单的，无糖低油加上果干改善了整体的口感，非常好吃，家里没有石头没有锅就普通的烤箱。适合自己的最好用料高筋面粉170克全麦粉粗30克，细50克盐4克橄榄油15克酵母1.5克水188克葡萄干20颗无花果8个碧根果30克橙丁5克无糖低油全麦免揉无花果果...
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低油低脂全麦坚果欧包~小美的做法步骤及图解,美味正宗的低油低脂全麦坚果欧包~小美做法

  • 低油低脂全麦坚果欧包~小美

  • 面包控减肥星人用料高筋面粉400克酵母6克全麦粉100克糖24克盐6克水340克黄油30克蔓越莓60克混合坚果70克低油低脂全麦坚果欧包~小美的做法①所有食材除了盐和黄油放入小美锅，从小勺慢慢加到5速，混合搅拌。②加入盐，再揉面4-5分钟。③加入黄油，再揉面3-4分钟。④加入坚果，揉1-2...
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中种全麦坚果软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的中种全麦坚果软欧包做法

  • 中种全麦坚果软欧包

  • 这是一款中种法的欧包，比正宗的欧式乡村面包的口感要松软不少，但是也十分有韧劲，一撕开吃的时候根本停不下来。因为少油、少糖，随着存放时间的延长，内部纤维会变硬，口感越来越不好，用中种法来尽可能延长欧式面包的初烤口感。因为做法比较麻烦，快手爱好者们就可以绕道了。不怕麻烦...
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紫薯全麦包/果肉坚果软欧包的做法步骤及图解,美味正宗的紫薯全麦包/果肉坚果软欧包做法

  • 紫薯全麦包/果肉坚果软欧包

  • 吃了两周蛋糕早餐，简直……胖死！自己烘焙一定省不下钱，但是一定要坚持健康！所以做这款，营养丰富，味道一定美，提供早餐丰富营养哦！用料主料全麦粉180克高筋面粉70克紫薯150克以下牛奶或水130克（根据紫薯干湿增减酵母4克盐2克糖20-60克（根据口味增减）黄油20克辅料果干蜜豆，葡萄干，蔓越莓...
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全麦坚果蔓越莓欧包的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果蔓越莓欧包做法

  • 全麦坚果蔓越莓欧包

  • 全麦指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。朋友送了一大桶全麦粉，今天分享的这个方子来自红叶99的方子，做了一点点的调整，真心不错，非常好吃😋哦！用料面团材料：高筋面粉180克全麦面粉40克淡奶油100...
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低糖蔓越莓坚果全麦欧包(水合法)的做法步骤及图解,美味正宗的低糖蔓越莓坚果全麦欧包(水合法)做法

  • 低糖蔓越莓坚果全麦欧包(水合法)

  • 这是我尝试的第一个欧包，结合了各位大神的方子，再经过一点点修改做出来的。细节方面做的还不到位，但是做出来的口感都还不错。外酥里嫩，松软有韧性。水合法减轻了手揉的难度，适合新手入门试试哦！白砂糖用赤藓糖醇代替，使热量更低，不过因为代糖无法促进酵母发酵，用的是安琪的耐低糖...
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全麦燕麦坚果欧包（免揉）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦燕麦坚果欧包（免揉）做法

  • 全麦燕麦坚果欧包（免揉）

  • 无油无糖的健康面包用料全麦面包粉150克燕麦50克鸡蛋1个干酵母3克牛奶140克蔓越莓适量核桃适量（也可以是其他坚果）全麦燕麦坚果欧包（免揉）的做法将140克牛奶中加入3克酵母，搅拌均匀在盆中倒入150克全麦粉和50克燕麦，将牛奶液倒入盆中用刮刀拌匀这是拌匀的状态加入蔓越莓和核桃...
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「减脂推荐」无油无糖黑全麦坚果欧包的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂推荐」无油无糖黑全麦坚果欧包做法

  • 【减脂推荐】无油无糖黑全麦坚果欧包

  • 调整饮食结构，健康减脂的践行者减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀💌2718905271【分享接地气的营养学知识】用料黑全麦粉500g牛奶200ml温水50ml酵母5g鸡蛋2个坚果适量燕麦适量黑芝麻适量【减脂推荐】无油无糖黑全麦坚果欧包的做法准备好上述食材酵母加入温水搅拌均匀鸡蛋打散...
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简单易学的全麦低脂坚果面包美食做法

  • 全麦低脂坚果面包

  • 低脂少油适合减肥人群饱腹感强做法超简单适合新手用料全麦粉400克鸡蛋1个酵母粉4克盐2克黄油30克牛奶200克坚果适量全麦低脂坚果面包的做法食材准备好把全麦面粉酵母粉盐依次放入盆中打入一个鸡蛋放入温牛奶（牛奶一定要是温的，用之前先热一下)加入软化好的黄油（黄油隔水软化...
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全麦坚果欧包（减脂必备）的做法步骤及图解,美味正宗的全麦坚果欧包（减脂必备）做法

  • 全麦坚果欧包（减脂必备）

  • 一枚爱跑马拉松🏃‍♀️的吃货😋用料种面团：全麦面粉130克水（牛奶）78克（80）酵母1克（先用50g温水混合均匀）主面团：全麦面粉70克水50克盐2克玉米油5克（也尝试过不加）坚果（山核桃）适量全麦坚果欧包（减脂必备）的做法种面团130g全麦粉➕78g水➕1g酵母（先用50g温水将酵母搅匀）揉至均匀放入盆中盖...
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「黑芝麻全麦坚果软欧」：低油低糖，健康面包首选！的做法步骤及图解,美味正宗的「黑芝麻全麦坚果软欧」：低油低糖，健康面包首选！做法

  • 【黑芝麻全麦坚果软欧】：低油低糖，健康面包首选！

  • 一款越嚼越香，回味无穷的面包。用玉米油代替了黄油，加入全麦粉，放了榛子碎、黑芝麻、核桃，还有蔓越莓。营养很丰富，昨儿烤完，放凉后，自已就吃了半个，好吃的不要不要的。方子来自开心豆ht，稍做改动。用料白燕面包粉210的克风筝全麦粉90克玉米油20克盐3.3克酵母4克白糖冰水200克白糖...
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低糖低油全麦坚果软欧的做法步骤及图解,美味正宗的低糖低油全麦坚果软欧做法

  • 低糖低油全麦坚果软欧

  • 方子来源敖羽星，自用记录。用料高筋面粉170克全麦粉80克水165克酵母3克海盐3克代糖（可不放）5克植物油（黄油）10克坚果、果干45克低糖低油全麦坚果软欧的做法除油、坚果外所有材料放进和面机揉20分钟加入植物油继续揉10分钟，之后手动揉入坚果果干。一发至2-2.5倍大，冬季约50-60分...
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