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减脂解馋肉松吐司的做法食谱

减脂解馋·肉松吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋·肉松吐司做法

  • 减脂解馋·肉松吐司

  • 模具：450克铁制模具烤箱：康佳13L温度偏高很便宜的小烤箱到手前几次都需要自己摸索温度内外上下都不均匀用锡纸调整上下加热管都离模具比较近烤的时候模具直接放在三角架上这款面包做的时候忘记加谷朊粉了二发不高才想起来被自己蠢哭揉的时候也能出膜就是切的时候疯狂掉渣吃...
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消耗吐司：肉松吐司卷好吃的烹饪方法 消耗吐司：肉松吐司卷的地道做法和步骤

  • 消耗吐司：肉松吐司卷

  • 吐司吃腻了，试试这款肉松卷平底锅就能做，好吃又简单，适合早餐用料吐司4片培根4片味斯美海苔肉松12克味斯美猪肉松8克芝士片4片鸡蛋2个火腿丁少许葱花少许沙拉酱适量番茄酱适量消耗吐司：肉松吐司卷的做法调蛋液：2个鸡蛋加入葱花、火腿丁、黑芝麻搅拌均匀吐司去边用擀面杖擀实放...
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简单易学的减脂解馋司康美食做法

  • 减脂解馋司康

  • 减脂期嘴馋外面买的贵不说材料也真不知道什么样自己动手做吧简单好吃用料鸡蛋一个0卡代糖28克泡打粉4克低筋黑面（全麦）150克盐2克黄油50克脱脂奶粉10克蔓越莓（提前泡好切碎）或你喜欢的果干坚果适量减脂解馋司康的做法把所有粉状物放在一起搅拌均匀黄油和鸡蛋一起搅拌均匀把粉...
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减肥减脂解馋凉拌木耳的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂解馋凉拌木耳做法

  • 减肥减脂解馋凉拌木耳

  • 减肥减脂期间，想要偶尔重口味，那这个就是必备了用料木耳20朵辣椒粉1勺生抽4勺陈醋2勺辣椒半个（切丁）蒜4瓣（蒜泥）葱1根（葱花）香菜1根（切碎）可不放减肥减脂解馋凉拌木耳的做法第一步：把葱姜辣椒，干辣椒粉，生抽4勺，醋2勺倒入凉拌碗中。第二步：大火清水烧开，煮木耳3分钟，捞出。（如果你买的是干...
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减脂100天Day13：肉松炒嫩蛋吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂100天Day13：肉松炒嫩蛋吐司做法

  • 减脂100天Day13：肉松炒嫩蛋吐司

  • 与虾仁嫩蛋那款吐司一起做出来的，各自用了半片面包。每款用一个蛋。用料鸡蛋1个黄油15克全麦吐司半片海苔肉松5克喜马拉雅粉盐少许减脂100天Day13：肉松炒嫩蛋吐司的做法面包煎到两面金黄，取一半用。热锅，融化黄油，像视频里那样小火慢炒。炒到这样嫩当当就马上出锅。嫩蛋，海苔肉...
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减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松的做法步骤及图解,美味正宗的减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松做法

  • 减脂：好看的粉色手撕吐司 紫薯香葱肉松

  • 爱上你的那天不是因为你有多好而是那天阳光正好吃得很饱。小葱买多了麻薯做多了紫薯常年备野餐最适合的面包营养均衡口感层次丰富加了粗粮以后不放糖热量刷刷下降麻薯做法橙子酱做法用料高筋面粉/紫薯泥280/100克牛奶80克黄油30克鸡蛋1个新鲜酵母12克小葱5根沙拉酱3勺肉...
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低脂减脂解馋零食牛肉干的做法步骤及图解,美味正宗的低脂减脂解馋零食牛肉干做法

  • 低脂减脂解馋零食牛肉干

  • 无添加无防腐剂减肥零食外面买的牛肉干分量少价格贵又有添加剂特别不放心～自己做啦～超级好吃😍无添加无防腐剂不妨试试～想吃不胖又想过把嘴瘾大满足～牛肉是高蛋白低脂肪健康食材吃多也不会有罪恶感😄😄～用料牛肉400克盐适量生抽1勺料酒1勺孜然粒（粉）/辣椒粉适量低脂减脂解馋零食...
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无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）的做法步骤及图解,美味正宗的无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）做法

  • 无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）

  • 健身嘛，无糖是首选。而且，真的快手简单好吃用料香蕉1根鸡蛋1个牛奶15克面粉25克无糖版香蕉松饼（减脂期解馋方法啊！）的做法脱脂奶粉和全麦比例可以随意搭配，不影响。也可以都用面粉。香蕉放在保鲜袋里面，直接碾压。碾碎的香蕉。鸡蛋。面粉奶粉放在一起开始搅拌搅拌。搅拌均匀就成...
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减脂解馋咸蛋瘦肉豌豆粥的做法步骤及图解,美味正宗的减脂解馋咸蛋瘦肉豌豆粥做法

  • 减脂解馋咸蛋瘦肉豌豆粥

  • 减脂期超简单的粥用料大米0.5杯咸蛋1个瘦肉30克盐克姜6片料酒勺胡椒粉克鲜香菇4朵减脂解馋咸蛋瘦肉豌豆粥的做法瘦肉切丁加两片姜适量料酒焯水煮熟，放入平底锅煎1分钟，期间加入适量胡椒粉锅中烧水煮豌豆，煮熟后加入洗净的米和姜片，加入切碎的香菇，煮至粘稠加入切丁的咸鸭蛋和...
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香葱肉松吐司的详细做法大全,简单又营养的香葱肉松吐司做法

  • 香葱肉松吐司

  • 香葱肉松吐司，听名字就是让人流口水的面包，口感松软咸香，让人回味，难怪会成为面包界的经典。这次用了波兰种的方法来制作，波兰种也叫液种，液种的粉量占面包总粉量的20%-40%，酵头是由等量的面粉与水，还有少量酵母全部搅匀后放入冰箱冷藏发酵（也可室温发酵，室温发酵一般2-4小时，发酵状...
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解馋又减脂的金针菇鸡胸肉的做法步骤及图解,美味正宗的解馋又减脂的金针菇鸡胸肉做法

  • 解馋又减脂的金针菇鸡胸肉

  • 根据抖音上的食谱整理而成的用料鸡胸肉2块金针菇1把葱头半个小米椒3个解馋又减脂的金针菇鸡胸肉的做法鸡胸肉洗净切丁，用半勺老抽，一勺蚝油，两勺生抽，三勺料酒，适量黑胡椒粉，适量孜然粉腌制最少20分钟金针菇去根洗干净，撕成小小把，葱头切成小丁金针菇均匀铺在平底锅里，放入腌制好...
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肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤的做法步骤及图解,美味正宗的肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤做法

  • 肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤

  • 肠胃不好或者晚上没啥食欲的时候，喜欢整一碗甜汤，暖胃还能满足自己对甜食的渴望😊用料苹果1个肉桂粉1小撮红枣3颗肉桂苹果羹～减脂期解馋甜汤的做法小奶锅中放入一碗清水，苹果洗净去核切丁，再放入3颗红枣。锅中水沸后，撒入适量肉桂粉，继续煮3～4min盛出即可享用。喜欢苹果更软烂一...
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减脂｜快手无糖无油芋泥肉松吐司🍞的做法步骤及图解,美味正宗的减脂｜快手无糖无油芋泥肉松吐司🍞做法

  • 减脂｜快手无糖无油芋泥肉松吐司🍞

  • 不知道有多少人爱芋泥肉松和紫米乳酪的搭配。这次给学妹做了她最爱的芋泥肉松吐司，无糖无油是我自己没有额外添加油和糖，但是做肉松的原料是直接拿着肉松饼里面的肉松，所以会有一些油。下次有时间的时候自己自制一次肉松做一次无油无糖的给大家～另外自己做成本真的一点都不低...
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无油低脂解馋麻辣鸡肉松的做法步骤及图解,美味正宗的无油低脂解馋麻辣鸡肉松做法

  • 无油低脂解馋麻辣鸡肉松

  • JF的小伙伴都知道，瘦身期间吃的最多的就是鸡胸肉和牛肉，奈何牛肉贵啊贵的，穷人（比如我）只能靠鸡胸肉续命。每天沉浸在各种水煮鸡胸香煎鸡胸黄焖鸡胸里，可嘴巴还是寂寞得要死，总想吃点刺激的。买的零食热量吓死是肯定不敢吃的，于是就想到用鸡胸肉来尝试做一款解馋的小零食。推荐给...
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肉松吐司盒的详细做法大全,简单又营养的肉松吐司盒做法

  • 肉松吐司盒

  • 早餐光是吐司加牛奶，营养肯定不够。但要花时间做一桌丰盛饭菜的话，时间又不够用。怎么办？试试这样搭配，把吐司做容器，加入各式蔬菜、鸡蛋、肉松等食材，简单煎一煎，就可以完成一顿既美味又营养丰富的早餐啦~方法还特别简单，赶紧试一试！用料吐司2片鸡蛋2个淡味黄油10g青豆适量玉米粒...
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减脂吐司杯的做法和图解 好吃的减脂吐司杯家常做法

  • 减脂吐司杯

  • 用料鸡蛋一个个吐司一片牛奶适量看你喜欢燕麦你喜欢的量减脂吐司杯的做法把全麦吐司擀薄把吐司放到碗里或者纸杯或者你喜欢的餐具里就可以放入一颗鸡蛋撒上燕麦倒入牛奶放入烤箱200度20分钟好了开动吧减脂也可以满足你的味蕾...
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减脂餐之快手吐司版肉松小贝的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐之快手吐司版肉松小贝做法

  • 减脂餐之快手吐司版肉松小贝

  • 鸟语花香🌸，清风袅袅🍃，阳光微醺☀️，我们一生所有的事都很有限，所以要把喜欢做的事情做的完美💓🌟8月你好用料黑芝麻吐司2片香草蛋黄酱适量海苔肉松适量巧克力少许减脂餐之快手吐司版肉松小贝的做法吐司用花型模具压出形状备用用蛋黄酱涂满花朵的四周，尽量涂厚一点涂好的花朵放...
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香煎鸡胸肉❗️减脂还解馋的做法步骤及图解,美味正宗的香煎鸡胸肉❗️减脂还解馋做法

  • 香煎鸡胸肉❗️减脂还解馋

  • 今天做的这盘香煎鸡胸肉，比烤肉还好吃，撒上椒盐黑胡椒碎，好吃不胖还解馋，姐妹们冲鸭～（头发不掉的食谱）（月jing量少的食谱）（去湿气的食谱）（孩子不爱吃饭的食谱）（爱生气、火气旺来一杯）（睡不好的食谱）(止咳化痰润肺的食谱)(补气养血活血化瘀的食谱)(补气养血第一名)用料鸡胸肉块香煎鸡胸肉❗...
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肉松吐司的详细做法大全,简单又营养的肉松吐司做法

  • 肉松吐司

  • 记录贴📒原方子是啊呜老师的牛奶吐司自己加了肉松葱花面团整型换了个方法好吃的叻...450g两个低糖吐司盒用料波兰中：高粉（白燕）100g水100克酵母1克主面团：高粉（白燕）400g糖40克盐8克牛奶205克鸡蛋1个炼乳20克奶粉20克酵母4克黄油35克肉松、葱花、沙拉酱随意肉松吐司的做法1、波...
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肉松吐司小方的详细做法大全,简单又营养的肉松吐司小方做法

  • 肉松吐司小方

  • 吐司如今已经是我们餐桌上的常客，单纯的白吐司太过单调，我总是想着弄出各种花样，不仅味道更好，营养也更丰富。自从入了烘焙的坑之后，家里的各种面包就没断过了，吐司算是除了蛋糕之外我最常做的一种面食了。百搭的吐司，之前已经做过N种了，各有各的风味，今天分享的这款吐司吃法，用儿...
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减脂松软100%全麦吐司的做法步骤及图解,美味正宗的减脂松软100%全麦吐司做法

  • 减脂松软100%全麦吐司

  • 用料全麦粉270克奶粉30克鸡蛋1个（50克左右）水150克（和鸡蛋一共200克）糖10克鲜酵母9克盐2克黄油5克减脂松软100%全麦吐司的做法将全麦粉、奶粉、水、糖、鸡蛋、鲜酵母放入主锅，30秒/速度1.5-6，混合。（不同的面粉吸水性不同，建议逐次加入水，合适为止）4分钟揉面。再放入盐和黄油，揉面4:...
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肉松吐司小贝的详细做法大全,简单又营养的肉松吐司小贝做法

  • 肉松吐司小贝

  • 吐司外层裹满了香酥的肉松，遇上湿润柔和的沙拉酱，一入口便在舌尖散发出各自魅力，有了芝士的加入，把甜咸平衡得恰到好处，吃上去也一点不觉得干，滋味还挺迷人。用料吐司4片芝士片2片沙拉酱3大勺肉松50克肉松吐司小贝的做法吐司切掉四边，再分成四小块。取一块吐司挤上沙拉酱，再盖上...
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减脂杂粮吐司的详细做法大全,简单又营养的减脂杂粮吐司做法

  • 减脂杂粮吐司

  • 操作过程在小视频里。有问题可私信。用料汤种：高筋粉300克耐高糖酵母3克温水300克主面高筋粉700克全麦粉200克奶粉30克耐高糖酵母8克盐12克鸡蛋两个砂糖70克鸡蛋两个黄油50克水或（牛奶）350克（385克）杂粮碎100克左右（最后用）减脂杂粮吐司的做法将汤种材料全部混合好，盖上盖子，放置...
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肉松吐司卷的详细做法大全,简单又营养的肉松吐司卷做法

  • 肉松吐司卷

  • 吐司又来咯，简单又好吃，早餐有着落了。爱吃肉松的也有口福了，里面满满都是肉松啊。早上起来没什么时间做，那么这个是首选，做法超级简单的，5分钟就可以搞定的早餐。上班赶不及可以带在身上到公司吃，方便携带哦。这么简单的营养早餐，赶紧学起来吧。用料吐司片4片肉松适量海苔适量鸡...
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超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）的做法步骤及图解,美味正宗的超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）做法

  • 超级低脂无油肉松小贝（解馋减脂）

  • ‼️‼️‼️‼️‼️写在前面必看‼️‼️‼️‼️‼️本来没想写谱子但是做出来出奇的好吃既然是减脂解馋无油✅代糖✅这没啥说的哈配方都是我在下厨房找的且原方的白砂糖我都换成了代糖卡路里计算：1个鸡蛋55gX4=317kcal低筋面粉85g=274kcal牛奶170g=92kcal（不给用低脂牛奶，你减肥不会因为全脂...
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