![正确吃主食（控糖，适用所有人）的做法步骤及图解,美味正宗的正确吃主食（控糖，适用所有人）做法]( "正确吃主食（控糖，适用所有人）的做法步骤及图解,美味正宗的正确吃主食（控糖，适用所有人）做法")
- 摘自丁香医生《控糖别只吃粗粮，教你如何正确吃主食》，为了自己查阅方便，侵删。文章主旨是教糖尿病人怎样有效控糖，实际上不止糖尿病人，所有人都需要关注餐后血糖，因为餐后血糖是糖代谢是否健康的关键指标，它与糖尿病、心血管疾病、肥胖，甚至皮肤长痘、衰老都有关。而精细主食搭配...
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![桂格即食燕麦的正确打开方式的做法步骤及图解,美味正宗的桂格即食燕麦的正确打开方式做法]( "桂格即食燕麦的正确打开方式的做法步骤及图解,美味正宗的桂格即食燕麦的正确打开方式做法")
- 我想说，我是一个对早餐有幻想的人，每天睡觉前都会意淫一遍第二天想做的早餐……可是，往往就止于意淫而已，因为到了第二天，各种起不来床跟各种熊孩子起床气都会挡在我奔向厨房的道路上……又没早餐吃了吗？还好，家里还有怎样都吃不完的桂格即食燕麦等着填满我的胃^_^用料桂格即食...
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![控糖的做法和图解 好吃的控糖家常做法]( "控糖的做法和图解 好吃的控糖家常做法")
- 用料圣女果，生菜，西兰花，胡萝卜，黄瓜，猕猴桃坚果，牛奶控糖的做法西兰花焯水，撒黑胡椒...
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![鱼子酱正确食用方法的做法步骤及图解,美味正宗的鱼子酱正确食用方法做法]( "鱼子酱正确食用方法的做法步骤及图解,美味正宗的鱼子酱正确食用方法做法")
- 很多人不懂鱼子酱的定义，不是所有的鱼子都能叫鱼子酱，只有鲟鱼子做的，才能被称为Caviar鱼子酱.所以出去吃饭，朋友相聚,千万别因为见识少而丢脸。如何正确的食用鱼子酱，在这里与大家分享，如有不尽详细之处，可以自己上网多多学习。用料鱼籽各类食材碎冰贝壳勺子鱼子酱正确食用方法...
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![控糖主食&荞麦全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的控糖主食&荞麦全麦馒头做法]( "控糖主食&荞麦全麦馒头的做法步骤及图解,美味正宗的控糖主食&荞麦全麦馒头做法")
- 因为最近身体出现了特殊症状需要控制吃升糖指数高的食物前段时间只吃纯荞麦粉做的荞麦粑粑比较硬我个人觉得挺好吃的有荞麦的甘甜清香这次试着加了全麦粉口感会稍微松软一点不喜欢荞麦的口感真的不建议做哈用料荞麦粉350g全麦粉150g酵母5g水260g控糖主食&荞麦全麦馒...
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![KitchenAid食谱丨梨的正确打开方式（2）的做法步骤及图解,美味正宗的KitchenAid食谱丨梨的正确打开方式（2）做法]( "KitchenAid食谱丨梨的正确打开方式（2）的做法步骤及图解,美味正宗的KitchenAid食谱丨梨的正确打开方式（2）做法")
- 上一篇给大家介绍了凤梨食谱：凤梨芝士烤海鲜，今天给大家带来水梨的做法，分享一波水里面包布丁的做法。使用KitchenAid厨师机对鸡蛋、牛奶等进行处理，先使用2档慢启动，再使用4档进行搅拌，使用KitchenAid陶瓷碗对面包进行浸泡，再将准备好的食材放入KitchenAid陶瓷烤盘中，放入烤箱，即...
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![简单易学的彩虹糖的正确吃法美食做法]( "简单易学的彩虹糖的正确吃法美食做法")
- 超级美的瞬间～用料彩虹糖一包圆盘一个清水适量彩虹糖的正确吃法的做法先将盘子擦干，排好喜欢的彩虹糖颜色倒入适量清水拍下美丽瞬间美到爆...
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![孕中期食谱（控糖食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期食谱（控糖食谱）做法]( "孕中期食谱（控糖食谱）的做法步骤及图解,美味正宗的孕中期食谱（控糖食谱）做法")
- 24周做完糖耐已过，这段时间饮食跟大家分享一下，仅供参考用料牛奶r克鸡蛋个蔬菜干孕中期食谱（控糖食谱）的做法牛奶燕窝➕煎蛋➕水煮西兰花➕全麦法棍（无油糖）牛奶燕窝➕全麦欧包（无花果）➕蒸紫甘蓝➕水煮蛋无油蒸蛋➕蒸饺（牛肉馅）➕红薯➕清炒黄瓜➕牛奶牛奶➕全麦法棍制作的三明治（...
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![控食的做法和图解 好吃的控食家常做法]( "控食的做法和图解 好吃的控食家常做法")
- 喜欢，随意就好。用料各类蔬菜1／2蛋白质1／4碳水化合物1／4控食的做法^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^^_^...
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![🔥一人食|螺蛳粉的正确煮法的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食|螺蛳粉的正确煮法做法]( "🔥一人食|螺蛳粉的正确煮法的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食|螺蛳粉的正确煮法做法")
- 我最爱吃的螺蛳粉，很多人都煮错了，来告诉大家正确煮法！！！螺蛳粉爱好者看过来，这样煮才好吃！用料现成螺蛳粉1袋🔥一人食|螺蛳粉的正确煮法的做法准备好所有的食材冷水下锅煮螺蛳粉水开捞出后过一遍凉水重新换新的水煮螺蛳汤加入螺蛳粉，水开后再捞出加入酸笋豆角萝卜丁白醋包辣椒油...
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![🔥一人食｜朝鲜冷面正确做法的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食｜朝鲜冷面正确做法做法]( "🔥一人食｜朝鲜冷面正确做法的做法步骤及图解,美味正宗的🔥一人食｜朝鲜冷面正确做法做法")
- 夏日解暑低卡晚餐～吃上一口感觉清爽无比～用料冷面1袋西红柿2片鸡蛋半个黄瓜半根🔥一人食｜朝鲜冷面正确做法的做法准备水开煮两分钟过凉水倒入三个料包，加入白芝麻放冷面加入冰镇矿泉水放入喜欢的配菜（我这没有泡菜）大工告成！真的是太方便简单了～小贴士视频戳：...
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![麻酱糖饼-主锅#主食的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱糖饼-主锅#主食做法]( "麻酱糖饼-主锅#主食的做法步骤及图解,美味正宗的麻酱糖饼-主锅#主食做法")
- 用料中筋面粉300克玉米油10克盐2克温水190克芝麻酱120克红糖100克麻酱糖饼-主锅#主食的做法将面粉、油、盐、水放入主锅，揉面模式2分钟松弛15分钟将面团擀成长方形均匀涂抹芝麻酱再撒满红糖和少量的面粉自下而上卷起来捏紧收口分格两等分，捏紧两侧收口Z字体折叠后整理成圆...
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![膨化食品的正确打开方式的做法步骤及图解,美味正宗的膨化食品的正确打开方式做法]( "膨化食品的正确打开方式的做法步骤及图解,美味正宗的膨化食品的正确打开方式做法")
- 超市看到浪味仙，很复古有木有，瞬间回到小时候，必须走一个！用料膨化食品膨化食品的正确打开方式的做法膨化食品正中间用剪刀开个口子，是不是吃起来更方便？没有剪刀？那么还有更原始的办法，用牙齿在膨化食品“肚子”上咬一个小口子，然后用手慢慢螺旋着撕，像蜗牛壳那种纹路，撕出合适的口...
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![橙子的正确食用方式……的做法步骤及图解,美味正宗的橙子的正确食用方式……做法]( "橙子的正确食用方式……的做法步骤及图解,美味正宗的橙子的正确食用方式……做法")
- 我们都爱吃橙子，就想做奶昔～チー，加油！用料橙子1只牛奶1盒榨汁机1枚橙子的正确食用方式……的做法先把橙子榨成汁。加牛奶继续榨。OK啦！简单……...
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![「主食控」午餐肉辣白菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「主食控」午餐肉辣白菜炒饭做法]( "「主食控」午餐肉辣白菜炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的「主食控」午餐肉辣白菜炒饭做法")
- 在一个饥肠辘辘的失眠夜，我又开始琢磨吃食儿了，唯有一碗辣白菜炒饭可以解忧。用料熟米饭2碗鸡蛋1个辣白菜150克午餐肉150克【主食控】午餐肉辣白菜炒饭的做法有条件的话，米饭先放冰箱冷藏。辣白菜、午餐肉切丁。午餐肉我喜欢外表焦焦的口感，小火、少油煸炒，炒至金黄色捞出备用...
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![正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！做法]( "正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！的做法步骤及图解,美味正宗的正确认识减糖，大口吃肉才能瘦！做法")
- 减糖生活告诉我们，减糖不能简单的理解为不吃米饭这类主食，我们的身体就会严重缺乏能量，从而导致营养不良，我们要控制糖类的摄入，还要增加的肉类，鱼类，蛋类等蛋白质的摄入，减糖原本的目的并不是为了减肥而是一种保持健康的饮食方式。用料肉类鱼类蔬菜等正确认识减糖，大口吃肉才能瘦...
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![削皮是三华李的正确食用方式的做法步骤及图解,美味正宗的削皮是三华李的正确食用方式做法]( "削皮是三华李的正确食用方式的做法步骤及图解,美味正宗的削皮是三华李的正确食用方式做法")
- 三华李大部的苦涩、酸味来源于它的果皮，把它的果皮削去食用，味道变得清甜、温和。用料三华李削皮是三华李的正确食用方式的做法削皮照...
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![大闸蟹的正确食用方法的做法步骤及图解,美味正宗的大闸蟹的正确食用方法做法]( "大闸蟹的正确食用方法的做法步骤及图解,美味正宗的大闸蟹的正确食用方法做法")
- 又到了金秋品蟹季！以前吃大闸蟹都是用蒸的方法，今年试了一下煮的方法，料理的蟹更加好吃，蟹肉甘甜，希望分享给大家。只是这次没有拍照，下次补上！用料1.大闸蟹8只2.啤酒1听3.盐少许大闸蟹的正确食用方法的做法蟹先放入锅里，再放人冷水，水量以没过蟹为准。然后，放入少许食盐，啤酒。用大...
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![最适合控糖减肥的主食—农家三蒸的做法步骤及图解,美味正宗的最适合控糖减肥的主食—农家三蒸做法]( "最适合控糖减肥的主食—农家三蒸的做法步骤及图解,美味正宗的最适合控糖减肥的主食—农家三蒸做法")
- 今天婚礼上的新郎是做娱乐事业的，为他策划婚礼前本以为这样的大咖，现实生活中肯定是追求丰富多彩、刺激紧张的，但是新郎特别表示他们的婚礼就想简简单单，他们的爱情故事就是简单的相识，简单的约会，简单的决定要在一起，他们很享受这简单平凡的工作外生活。很喜欢他的这份真实感，见...
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![碳水控主食的做法和图解 好吃的碳水控主食家常做法]( "碳水控主食的做法和图解 好吃的碳水控主食家常做法")
- 小时候家里少菜少肉的境况，一块饼能解决所有期盼，记忆里挥不去胡同口打饼小店的香气用料中筋面粉200克玉米面粉20克食用油20克盐适量克五香粉少许勺碳水控主食的做法面粉一半加热水一半凉水和柔软面团醒面30分钟玉米面粉加五香粉，盐，浇入热油拌匀制成油酥（用细玉米面，这次的颗...
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![简单易学的杂粮饭控糖主食美食做法]( "简单易学的杂粮饭控糖主食美食做法")
- 用料燕麦米120克黑米180克小麦米100克大米120克红豆40克水适量杂粮饭控糖主食的做法用这种低糖煮饭内胆把所有米放进去。锅里面烧一大锅水。可以是可开盖煮的压力锅或者电饭煲，也可以是普通锅，只要能开盖煮。水要超过大米四五厘米，因为煮一下所有的米会吸水膨胀起来。水开煮...
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![控糖主食|无糖无油柔软蓬松的奶香玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的控糖主食|无糖无油柔软蓬松的奶香玉米饼做法]( "控糖主食|无糖无油柔软蓬松的奶香玉米饼的做法步骤及图解,美味正宗的控糖主食|无糖无油柔软蓬松的奶香玉米饼做法")
- 用料玉米粉200克鸡蛋1个牛奶250毫升水50克酵母2.5克小苏打1克控糖主食|无糖无油柔软蓬松的奶香玉米饼的做法准备食材除了小苏打以外的材料混合均匀，小苏打最后放，面粉吸水性不同，水可以分次加室温发酵2倍大，图里状态是26度3小时，中间没看也可能不需要这么多时间勺子扒拉一下的...
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![控糖食品的做法和图解 好吃的控糖食品家常做法]( "控糖食品的做法和图解 好吃的控糖食品家常做法")
- 过年胖了好多，想试着控糖来刷一下体重加油吧用料鸡蛋个盐克控糖食品的做法水煮青菜加上白煮鸡蛋早餐吃代餐奶昔中午控制糖下午茶用防弹红茶晚上吃代餐～...
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![断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法步骤及图解,美味正宗的断食≠绝食！正确断食瘦身法做法]( "断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法步骤及图解,美味正宗的断食≠绝食！正确断食瘦身法做法")
- 这是在网上看到的一篇文章，刚好适合我在断食期间看。记录下来是为方便自己使用。感谢@我的饭豆⚠️这个菜谱仅供参考交流，胃不好的慎用。我减重也不全是按照这个菜谱的，加上运动才能稳定效果，不然瘦下来也容易皮肤松弛。用料各类水果适量断食≠绝食！正确断食瘦身法的做法一、正...
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![孕期控糖控体重饮食的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控糖控体重饮食做法]( "孕期控糖控体重饮食的做法步骤及图解,美味正宗的孕期控糖控体重饮食做法")
- 孕晚期体重刹不住，必须控制了，开帖记录。1.为了多吃草，沙拉都是买好要吃的菜（叶菜我一般用球生菜、紫生菜、苦菊和紫甘蓝）用小苏打浸泡清洗干净后，用甩干机（宜家20几块钱那个就很好用）甩干水分，稍微挤压空气分装到密封袋中，宜家那个1升的密封袋一次分装五六袋，大概是三天的用量，一次...
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烹调屋
