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西兰花做成炒饭的做法食谱

西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！做法

  • 西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！

  • 白灼西兰花吃腻了！我想吃炒饭！！用料西兰花1朵饭1小碗调味料适量西兰花做成炒饭，一颗西兰花都不够吃！的做法洗干净一颗西兰花，并且沥干水（关键）。用搅拌器搅打，不要用破壁机，因为会太碎！翻炒至松散，就可以吃了~小贴士1.西兰花要买新鲜的，花朵都没开没变黄，整体紧实。2.用搅拌器搅碎或者...
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炒饭（西兰花和虾仁）的做法步骤及图解,美味正宗的炒饭（西兰花和虾仁）做法

  • 炒饭（西兰花和虾仁）

  • 用料西兰花4朵盐根据口味添加虾仁6只橄榄油1勺米饭1碗炒饭（西兰花和虾仁）的做法1.西兰花用盐水浸泡后，冲干净焯水（几滴橄榄油和一点点盐），大概2，3分钟捞出打成碎末，越碎越好。也可以用刀切碎。2.把米饭和西兰花，半勺橄榄油，适量的盐，搅拌均匀。3.锅放半勺橄榄油，倒入搅拌好的西兰花米...
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蒸炒西兰花的做法和图解 好吃的蒸炒西兰花家常做法

  • 蒸炒西兰花

  • 一直很喜欢吃西兰花，但是自己做的话，不知道为什么老是做不出馆子里面的味道，老公说，别人馆子里面的大厨都是用猛火来炒的，火候够所以味道不一样。我自己做的话，都是采用焯水的方式，但是每次都掌握不好，在热水里面泡太久了，味道就没有了。直接炒的话，也不知道什么时候熟了，而菜的花也...
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西兰花饭团的详细做法大全,简单又营养的西兰花饭团做法

  • 西兰花饭团

  • 早上唤醒你的是什么呢，是梦想还是闹铃，反正唤醒小编的是一份美味的早餐，胡辣汤、牛肉饼、水煎包、煎饼果子、鸡蛋灌饼、生煎、牛肉盒子、油条、米粉...各种早餐怎么都吃不厌，今天就为大家带来一份独家秘制的早餐--西兰花饭团。用料盐适量西兰花适量米饭适量火腿肠1根黑胡椒适...
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西兰花炒饭的做法和图解 好吃的西兰花炒饭家常做法

  • 西兰花炒饭

  • 乱炒，冰箱有什么放什么用料西兰花一半隔夜米饭两碗鸡蛋想放就放（我放了一个）火腿肠两根玉米半根或一根鸡胸肉半块西兰花炒饭的做法准备配菜，先剥好玉米切好火腿肠西兰花切成碎，如图家里没鸡蛋，上图是四个鹌鹑蛋，感觉吃起来差不多鸡胸肉焯熟撕成丝根据个人喜好来添加哈，喜欢吃辣的...
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「百分百成功」杏鲍菇炒西兰花的做法步骤及图解,美味正宗的「百分百成功」杏鲍菇炒西兰花做法

  • 【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花

  • 健康的西兰花，一直纠结怎么烧。看到杏鲍菇，觉得可以一试。两者卡路里都低，减肥的可以尝试哦！减肥的话西兰花和杏鲍菇烫熟后，直接加一点油粗酱和黑胡椒用料西兰花半棵杏鲍菇一根【百分百成功】杏鲍菇炒西兰花的做法要用的调味料油、盐、糖、蚝油、黑胡椒西兰花半棵，切好，水烧开，西...
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健康成长：西兰花炒虾仁的做法步骤及图解,美味正宗的健康成长：西兰花炒虾仁做法

  • 健康成长：西兰花炒虾仁

  • 伪减肥之路，剥虾到疯狂……用料西兰花1朵虾仁半斤油适量淀粉3勺生抽2勺盐1勺大蒜5瓣觉得腥可以多放点生抽或蒜健康成长：西兰花炒虾仁的做法活虾洗干净。抽虾线，剥虾壳。准备生抽，淀粉，腌制十分钟。烧开水，煮切好的西兰花，加点盐保持翠绿，煮2-3分钟捞出。热油爆蒜香。加入虾仁炒变...
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西兰花《素炒西兰花》的做法步骤及图解,美味正宗的西兰花《素炒西兰花》做法

  • 西兰花《素炒西兰花》

  • 素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟缓等病症用料西兰花朵大蒜瓣西兰花《素炒西兰花》的做法西兰花朵焯水过凉底油炒姜蒜片，加...
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西兰花饭团的做法和图解 好吃的西兰花饭团家常做法

  • 西兰花饭团

  • 在这个春光大好的季节，西兰花作为一种营养含量不仅高而且全面的蔬菜，再加上它生来一副惹人喜爱的模样，再配上清雅的名字，从而倍受青睐。西兰花与饭团的神奇结合，也是家中不爱吃蔬菜宝宝的不二选择用料西兰花2-3朵饭团模具1个培根3-4片糯米饭一锅西兰花饭团的做法西兰花洗净焯...
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hello Kitty蛋包饭（西兰花炒饭）的做法步骤及图解,美味正宗的hello Kitty蛋包饭（西兰花炒饭）做法

  • hello Kitty蛋包饭（西兰花炒饭）

  • 孩子不太爱吃菜，但是西兰花又是很有营养的。所以想办法让菜变漂亮用料米饭1碗番茄酱少量勺鸡蛋2个西兰花半个肉小半碗helloKitty蛋包饭（西兰花炒饭）的做法平底锅里放油，小火，把2个鸡蛋预先调成鸡蛋液，然后倒入平底锅，盖上盖。小火1-2分钟。关火闷3分钟左右。然后小心翻过来。再...
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炝炒西兰花的做法和图解 好吃的炝炒西兰花家常做法

  • 炝炒西兰花

  • 蔬菜也喜欢有辣味的用料西兰花1朵大蒜2瓣干辣椒2-3个盐2克生抽1勺鸡精1勺炝炒西兰花的做法一颗西兰花切成小朵，洗净两个干辣椒切成小段，两瓣大蒜切成沫将洗净的西兰花放入沸水中焯水，焯水时加入一点点盐，待西兰花稍微变软时捞出备用锅中放油（由于西兰花焯过水，可以少放一点油）加...
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炒西兰花的做法和图解 好吃的炒西兰花家常做法

  • 炒西兰花

  • 用料西兰花适量木耳几朵姜丝适量红椒适量色拉油适量盐适量生抽1口鸡精适量炒西兰花的做法西蓝花放盐焯水，捞出过凉水色拉油烧温，倒入姜丝，西兰花，红彩椒，木耳放盐，生抽，耗油。快好了放鸡精翻几下赶紧装盘。...
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西班牙熏肉西兰花炒饭的做法步骤及图解,美味正宗的西班牙熏肉西兰花炒饭做法

  • 西班牙熏肉西兰花炒饭

  • 前几天ocado上面买了很多吃的，正好有两盒西班牙熏肉。寻思着熏肉炒菜有点怪怪的，就准备做个快手炒饭~炒饭里面那不得不加蔬菜，就加了半颗西兰花进去（其实是懒得再炒个菜了）没想到口感非常协调！咸咸的熏肉配上淡淡的西兰花~一个人就能吃完一整碗！像我一样平时比较忙的朋友可以试...
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西兰花炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花炒饭做法

  • 西兰花炒饭

  • 我特别爱吃炒饭这款炒饭料足香有嚼劲不油腻用料西兰花1朵米饭1锅鸡蛋3个腊肠1根鱼饼250克梅干菜笋丝1包克西兰花炒饭的做法见视频...
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清炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的清炒西兰花做法

  • 清炒西兰花

  • 炒蔬菜我坚持限油、限盐。只是个人的做法，不喜勿喷。用料西兰花2朵核桃油10克盐1克左右老姜少许清炒西兰花的做法西兰花切片、洗干净、放老姜、沥水备用。锅里放核桃油翻炒一会儿，淹一点儿水继续翻炒直七成熟放盐，再淹一点儿水继续翻炒直西兰花熟成盘。...
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将西兰花摆成一朵花的做法步骤及图解,美味正宗的将西兰花摆成一朵花做法

  • 将西兰花摆成一朵花

  • 做饭的时候，第一眼的感觉会让你对吃它与否产生直接的关系，也就是很多时候我们会说色香味，色是在前的，再加上“颜值”一词现在非常重要。西兰花，花点心思摆一下，宴客的时候，必然会加分的！用料蚝油一勺生抽一勺勺小米辣2个蒜2瓣西兰花1朵芡汁适量将西兰花摆成一朵花的做法水开放盐...
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素炒西兰花的详细做法大全,简单又营养的素炒西兰花做法

  • 素炒西兰花

  • 西兰花中的营养成分含量高，主要包括蛋白质、碳水化合物、维生素C和胡萝卜素等。用料西兰花500g胡萝卜一小根黑木耳适量盐适量淀粉适量生姜适量大蒜适量鸡精适量素炒西兰花的做法胡萝卜切片。西兰花改刀成小块。碗里加一勺盐和淀粉，把西兰花洗干净。锅里倒水，加一点盐和油。...
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西兰花炒菇的做法和图解 好吃的西兰花炒菇家常做法

  • 西兰花炒菇

  • 用料西兰花1朵白蘑菇3只蒜末2瓣西兰花炒菇的做法蘑菇切片西兰花放盐焯水1分钟捞出油热后放蒜末炒香，放入蘑菇炒软，最后放入西兰花，放生抽调味，翻炒一下出锅...
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西兰花米饭的做法和图解 好吃的西兰花米饭家常做法

  • 西兰花米饭

  • 用料西兰花朵米饭碗鸡蛋个盐克西兰花米饭的做法成品...
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西兰花汤饭的做法和图解 好吃的西兰花汤饭家常做法

  • 西兰花汤饭

  • 用料胡萝卜1根西兰花1朵土豆1个洋葱半个鸡腿半只西兰花汤饭的做法准备食材，胡萝卜，土豆，洋葱切成小块，西兰花撕成小朵，鸡腿肉切小块用盐，料酒，生抽腌制。倒油，下鸡肉翻炒。下其他食材继续翻炒。下西兰花翻炒倒入开水没过食材。放入盐，生抽。香喷喷，小朋友可以吃两碗。...
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西兰花蛋炒饭的详细做法大全,简单又营养的西兰花蛋炒饭做法

  • 西兰花蛋炒饭

  • 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料西兰花200g鸡蛋2个剩米饭100g腊肠3根蚝油8g盐1g食用油10g西兰花蛋炒饭的做法西兰花切小朵，放入沸水焯至绿色后拿出备用鸡蛋打散后炒熟，尽量炒碎一些。腊肠切小段。热锅倒油放入腊肠炒出更多的油分，炒香后放入米饭和西兰花炒散。最...
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快炒西兰花的做法和图解 好吃的快炒西兰花家常做法

  • 快炒西兰花

  • 买菜碰到朋友，看到我买西兰花，说不爱吃这道菜，如此美丽又营养的花儿一定要吃的，看了这个菜谱，一定会喜欢😄用料西兰花一颗火腿适量盐2克左右快炒西兰花的做法用刀子把西兰花顶部花冠部分切下成小朵，粗根都扔掉，有些浪费，但是放到菜里，占了油盐，最后还是倍受冷落扔掉，只好果断放弃焯...
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西兰花闷饭的做法和图解 好吃的西兰花闷饭家常做法

  • 西兰花闷饭

  • 用料生抽1勺香肠1根洋葱0.5个西兰花三五朵青豆香菇牛肉酱两勺西兰花闷饭的做法将西兰花，洋葱，香肠切小块，米淘好和适量水放入电饭锅。加入香菇牛肉酱两大勺，少量生抽，白糖，按下煮饭。饭煮好后拌匀。...
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蒜炒西兰花的做法和图解 好吃的蒜炒西兰花家常做法

  • 蒜炒西兰花

  • 用料西兰花1朵蒜5-6瓣盐，鸡精粉，高汤少许蒜炒西兰花的做法西兰花切小朵，用盐水泡一下沥干水，蒜拍扁去皮备用。炒锅放油加蒜爆香，加入西兰花快速翻炒。加少许高汤盖上锅盖焖一下。加少许盐，鸡精粉调味，趁热上桌。小贴士西兰花不能炒太久可以加虾仁一起炒...
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清炒西兰花的做法和图解 好吃的清炒西兰花家常做法

  • 清炒西兰花

  • 用料西兰花朵小米椒清炒西兰花的做法西蓝花掰成小朵盐水浸泡10分钟，热水下锅焯水2分钟，调一碗料汁（生抽盐味精淀粉清水小半碗）热锅入油加西兰花翻炒，加蒜末炒匀，加入料汁稍微收点汁出锅...
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