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常做的几款沙拉的做法食谱

简单易学的常做的几款沙拉美食做法

  • 常做的几款沙拉

  • 爽口、便捷，材料随心配。0厨艺。减肥代餐。用料沙拉汁适量常做的几款沙拉的做法个人原因，比较不能够接受太粘稠的沙拉酱，所以，通常用这两款。草莓、开水焯熟的玉米粒和豌豆粒、水煮蛋、巴旦木苦菊、紫甘蓝、圣女果、巴旦木、核桃仁苦菊、紫甘蓝、圣女果、烤香脆的面包丁苦菊...
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三款低热量主食沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的三款低热量主食沙拉做法

  • 三款低热量主食沙拉

  • 主食沙拉简约但不简单，一份经典的主食沙拉会包括：基础蔬菜+提供口感的蔬果+谷物或豆类提供淀粉+良好蛋白质+调味食材+清脆小食材+沙拉酱汁。这么丰富好吃又营养的“草“，还能瘦身健美，谁会不想吃呢？来自达人@宝贝僖儿老师的三份低热量沙拉食谱，与大家分享组合沙拉的基本原则，一...
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春日花环沙拉（紫薯款）的做法步骤及图解,美味正宗的春日花环沙拉（紫薯款）做法

  • 春日花环沙拉（紫薯款）

  • 减脂花环沙拉~颜值高出天际，味道好到吃光光！！！大家很多人都有一个误区就是：沙拉酱的热量很高，怕长胖————实际上我们拌一份沙拉所用的沙拉酱分量并不大，算下来基本这样一盘沙拉的热量只有一百多大卡，保证了营养摄入，又健康减脂，小仙女快快动手做起来叭！用料紫薯泥猕猴桃芒果草莓...
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日常沙拉的做法和图解 好吃的日常沙拉家常做法

  • 日常沙拉

  • 最近吃多了大鱼大肉，不能再这样下去了~虽然鱼肉还要继续吃，之前的青菜多少是点安慰呢~用料橄榄油5勺苹果醋5勺蜂蜜2勺各类青菜n颗各类蘑菇n个鸡胸肉1块黑胡椒盐1勺日常沙拉的做法淘宝买了新鲜的生菜，芝麻菜，水萝卜，蘑菇清洗干净，用纯净水加盐浸泡后甩干蘑菇切片加油和黑胡椒盐...
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我家常喝的几款豆奶的做法步骤及图解,美味正宗的我家常喝的几款豆奶做法

  • 我家常喝的几款豆奶

  • 不喜欢喝豆浆，嫌豆浆没味、寡淡的，试试加牛奶！口味焕然一新！再加上丰富的辅料（不需要糖），浓郁，香醇，甜蜜，绝对颠覆你对豆浆的印象！红枣用甜的品种，推荐若羌红枣。核桃最好150度烤至脱皮，更香。但是比较好吃的就不用了。做湿豆需要提前一晚泡豆子。我家豆浆机是1300毫升的，平时打1100牛...
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牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉做法

  • 牛油果(鸡肉/冰草)沙拉✨2款超美味自制沙拉

  • 以下是以牛油果为基础的两道沙拉，需要注意的是，第一道鸡肉沙拉是没有沙拉酱的，第二道冰草沙拉才有，而且要求分量极少。不要看错哈😉用料①牛油果鸡肉沙拉2-3人量牛油果2个鸡胸肉2块西红柿2个秋葵5-6根草莓6-8个水果青瓜3小条小青柠3只黑胡椒适量意式混合香料(带盐)适量橄榄油...
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春日花环沙拉（生菜款）的做法步骤及图解,美味正宗的春日花环沙拉（生菜款）做法

  • 春日花环沙拉（生菜款）

  • 减脂花环沙拉~颜值高出天际，味道好到吃光光！！！大家很多人都有一个误区就是：沙拉酱的热量很高，怕长胖————实际上我们拌一份沙拉所用的沙拉酱分量并不大，算下来基本这样一盘沙拉的热量只有一百多大卡，保证了营养摄入，又健康减脂，小仙女快快动手做起来叭！用料圆生菜1/4个紫甘蓝1/8...
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家常沙拉的做法和图解 好吃的家常沙拉家常做法

  • 家常沙拉

  • 沙拉的参考配方公式——按种类，蔬菜：水果：主食：肉类=2：2：2：1，再加1种料汁，营养搭配均衡，口感一般不会太差。蔬菜：苦菊、生菜、黄瓜、紫甘蓝、羽衣甘蓝、西兰花（焯水）、玉米粒（焯水）、胡萝卜（焯水）等水果：小番茄、牛油果、莲雾、苹果、香蕉等主食：藜麦（煮）、糙米（煮）、意面（煮）、吐司（烤）、馒头（烤）、红...
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几款常见的面浇头好吃的烹饪方法 几款常见的面浇头的地道做法和步骤

  • 几款常见的面浇头

  • 用料面浇头菜谱4个辣酱1份咸菜肉丝1份榨菜肉丝1份五香素鸡1份几款常见的面浇头的做法炒酱浇头视频制作全过程土豆去皮·切成大小均匀的丁块状·放水浸泡待用冷鲜猪精肉半斤切成丁·这一步可以请卖肉的摊主代劳·加入少许盐·料酒抓拌一分钟后加入生粉（澄面）·抓拌到肉体包...
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春日花环沙拉（苦菊款）的做法步骤及图解,美味正宗的春日花环沙拉（苦菊款）做法

  • 春日花环沙拉（苦菊款）

  • 减脂花环沙拉~颜值高出天际，味道好到吃光光！！！大家很多人都有一个误区就是：沙拉酱的热量很高，怕长胖————实际上我们拌一份沙拉所用的沙拉酱分量并不大，算下来基本这样一盘沙拉的热量只有一百多大卡，保证了营养摄入，又健康减脂，小仙女快快动手做起来叭！用料苦菊（绿色）1把小番茄（黄色...
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翻译几款常见的奶油霜（六）---奶油奶酪霜的做法步骤及图解,美味正宗的翻译几款常见的奶油霜（六）---奶油奶酪霜做法

  • 翻译几款常见的奶油霜（六）---奶油奶酪霜

  • 经常为不知道用什么奶油霜来做杯子蛋糕的topping而发愁，不小心看到howtocookthat上边有一个奶油霜比较的视频，看到大家留言普遍说听不懂，就找了找原帖，翻译出来，与大家一起分享。可以刮入香草籽，替代香草精。配方及图片均来自howtocookthat。第六款奶油霜是奶油奶酪霜。这款奶...
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两款低卡减脂沙拉🥗还有秘制沙拉汁哦～的做法步骤及图解,美味正宗的两款低卡减脂沙拉🥗还有秘制沙拉汁哦～做法

  • 两款低卡减脂沙拉🥗还有秘制沙拉汁哦～

  • 我超爱的两款沙拉🥗第一款是烤南瓜牛排沙拉搭配低卡红酒🍷汁～第二款是藜麦鸡胸肉沙拉搭配低卡油醋汁～南瓜🎃和藜麦都是减脂期间非常好的主食～超简单～和我一样在健身减脂的宝宝们一定要学起来哦！！用料油醋汁配方：生抽2勺黑果醋2勺橄榄油1-2勺蜂蜜1勺洋葱碎1勺芝麻1勺红酒汁配方：红...
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冰草沙拉🥗（轻食款）的做法步骤及图解,美味正宗的冰草沙拉🥗（轻食款）做法

  • 冰草沙拉🥗（轻食款）

  • 懒～还想吃绿叶菜......用料冰草200g培煎芝麻酱适量小西红柿1个冰草沙拉🥗（轻食款）的做法冰草，洗净，控水5分钟左右呀，待用～（不要焯水哦）酱很重要～酱很重要……全靠酱提问呢控好水的冰草，盛盘，按照自己口味加上适量酱汁就可以了，为了好看呢，配个小西红柿🍅……（图片来自网络）小贴士这个菜超...
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几款沙拉酱的做法和图解 好吃的几款沙拉酱家常做法

  • 几款沙拉酱

  • 夏天到了介绍几款沙拉酱，放冰箱可保鲜4一5天。沙拉是减肥人士的最爱，自己做的健康又美味！1.法国沙拉酱原料：洋葱末12g，色拉油100g，白醋35g，番茄酱60g，白糖12g，生鸡蛋黄6g，蒜末1g，法芥2g。制作：鸡蛋黄、色拉油混合打匀，放入其他原料混合均匀即可。适用：用于冷菜色拉，混合色拉的一种调味汁...
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几款基础常用花嘴运用视频好吃的烹饪方法 几款基础常用花嘴运用视频的地道做法和步骤

  • 几款基础常用花嘴运用视频

  • 第一次自己一个人拿着手机一边裱花一边拍视频。上传下厨房，不足之处请谅解！用料Wilton1041Wilton181Wilton861PME0501若干奶油霜/豆沙霜几款基础常用花嘴运用视频的做法具体看视频吧，没拍照！...
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日常丑不拉几的便当的做法步骤及图解,美味正宗的日常丑不拉几的便当做法

  • 日常丑不拉几的便当

  • 留学汪的午餐(๑•̀ㅂ•́)و✧就算只有一个人也要好好吃饭(๑•̀ㅂ•́)و✧用料肉，菜日常丑不拉几的便当的做法各种蔬菜各种肉当然少不了速冻方便的各种_(:з)∠)_小贴士(๑•̀ㅂ•́)و✧有肉有菜身体棒！...
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分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱的做法步骤及图解,美味正宗的分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱做法

  • 分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱

  • 桑葚（或火龙果）酵素：一层桑葚（或火龙果）一层冰糖最后铺完冰糖后铺一层枸杞子封顶，倒入苹果醋置把所有食材没过为止。半个月后可以食用。用料蜂蜜1自制桑葚酵素1原味自制酸奶1原味沙拉酱2分享一款我的私房无敌仙女系沙拉酱/蔬菜沙拉酱/水果沙拉酱/健康沙拉酱的做法把所有材料一...
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意面几款的做法和图解 好吃的意面几款家常做法

  • 意面几款

  • 家中有访客，匆忙准备意面，取现成料，简单的几款不同做法。用料意面意面几款的做法番茄肉酱意面：见已发布的肉酱做法，面放入深锅中和已加油盐的开水一起煮8分钟，捞起、口感硬一点。旁边平底锅➕肉酱炒热➕对半的小番茄➕捞起的面（有点面汤带入更好）。装盘，撒芝士粉～海胆鸡肉意面：海胆，...
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翻译几款常见的奶油霜（五）---白鼬奶油霜 Ermine Frosting的做法步骤及图解,美味正宗的翻译几款常见的奶油霜（五）---白鼬奶油霜 Ermine Frosting做法

  • 翻译几款常见的奶油霜（五）---白鼬奶油霜 Ermine Frosting

  • 经常为不知道用什么奶油霜来做杯子蛋糕的topping而发愁，不小心看到howtocookthat上边有一个奶油霜比较的视频，看到大家留言普遍说听不懂，就找了找原帖，翻译出来，与大家一起分享。可以刮入香草籽，替代香草精。配方及图片均来自howtocookthat。第五款奶油霜比较特别，erminefrostin...
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wagas款鸡胸肉芒果沙拉的做法步骤及图解,美味正宗的wagas款鸡胸肉芒果沙拉做法

  • wagas款鸡胸肉芒果沙拉

  • 喜欢芒果在沙拉里鲜美的口感这款少酱汁且没有添加wagas沙拉中的奶油酪热量不高但也能让你精力充沛～用料鸡胸肉1块生菜/小番茄/洋葱适量（看人数）你喜欢的沙拉酱两勺芒果一个wagas款鸡胸肉芒果沙拉的做法1.配菜处理干净放置一边控水，先不要加沙拉酱。2.鸡胸肉切片配橄榄油和迷...
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6款低卡百搭沙拉汁的做法步骤及图解,美味正宗的6款低卡百搭沙拉汁做法

  • 6款低卡百搭沙拉汁

  • #健身厨堂#,6款低卡百搭沙拉汁配方图文版，方便大家保存借鉴。做沙拉汁掌握“酸、甜、辛、辣”四个点，然后搭配相应食材，当然你也可以混搭除酸甜味，辛辣味等。​​​（转自图片水印：weibo：健身小厨）用料苹果醋枫糖浆青柠檬黑胡椒第二款：日本酱油芥末第三款：苹果醋枫糖浆柠檬莳萝第四...
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几款冷菜的做法和图解 好吃的几款冷菜家常做法

  • 几款冷菜

  • 用料黄瓜味增卤水毛豆（花生）花生豆腐皮蛋肉松豆腐上海土豆沙拉短粒意大利面沙拉蒜泥茄子几款冷菜的做法黄瓜味增，黄瓜切段或者条，挖槽，放上酒酿或者米味增。卤水毛豆，毛豆洗净剪角。开水烧开盐油卤料（八角茴香）蚝油，加毛豆不加盖烧五分钟，捂15分。凉后放冰箱。花生豆腐，花生泡水几小...
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几种沙拉的分餐摆盘的做法步骤及图解,美味正宗的几种沙拉的分餐摆盘做法

  • 几种沙拉的分餐摆盘

  • 2人以上吃沙拉的摆盘，即增加食欲又要方便入口。用料鸡蛋🥚2个玉米粒豌豆胡萝卜黄瓜沙拉酱几种沙拉的分餐摆盘的做法鸡蛋煮熟剥皮，蛋白切成小丁。胡萝卜切丁煮熟，黄瓜切丁。拌入沙拉酱后装盘。可用汤匙摆放方便多人食用。也可装入樱花图形的餐具摆放，分餐食用。...
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几款靓汤的做法和图解 好吃的几款靓汤家常做法

  • 几款靓汤

  • 用料红枣颗陈皮片姜片几款靓汤的做法灯心草雪梨瘦肉汤枸杞叶骨头汤雪梨瘦肉汤花生眉豆鸡脚汤...
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不用沙拉酱的零负担沙拉（多款搭配）的做法步骤及图解,美味正宗的不用沙拉酱的零负担沙拉（多款搭配）做法

  • 不用沙拉酱的零负担沙拉（多款搭配）

  • 个人不喜欢沙拉酱的口感，会掩盖食材本身的味道，而且沙拉酱确实肥腻不够健康。其实各种食材相互搭配就会有很好的融合味道，吃的就是本味和健康。用料羽衣甘蓝各式水果日本小青瓜坚果酸奶不用沙拉酱的零负担沙拉（多款搭配）的做法🔺羽衣甘蓝用稍烫的盐水冲泡两道，去除脏东西部分涩...
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