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无油烧茄子的做法食谱

无油烧茄子的做法和图解 好吃的无油烧茄子家常做法

  • 无油烧茄子

  • 用料茄子一大个猪肉一小块蒜八角洋葱香菜无油烧茄子的做法爱吃妈妈做的茄子，超级下饭超级香，记得小时候能吃三碗米饭，现在自己过日子了，总觉得茄子每片都要用油煎而且特别吃油不太健康。发现用微波炉先把茄子打熟并不影响口感，少用了很多油，以后终于可以愉快的吃茄子了。肉切小...
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减脂无油红烧肉沫茄子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油红烧肉沫茄子做法

  • 减脂无油红烧肉沫茄子

  • 一起减肥的小姐姐们死活要吃茄子。总说不过油不做茄子，这让我想了一晚上怎么做得好吃又没有油。。。。。这个量在没有主食情况下够2人吃。一直在担心做不好所以忘了拍照😂无油就需要平底不粘锅。用料茄子2-3个（大一点）肉沫（一点肥肉的）300克蒜2瓣葱1根盐适量淀粉适量料酒2勺酱...
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酱烧茄子（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的酱烧茄子（无油素食）做法

  • 酱烧茄子（无油素食）

  • 都知道油炸的茄子好吃，但不健康，所以大家只能偶尔吃一两回油炸的酱烧茄子。其实茄子如果蒸的时间久了，就和油炸的一样软糯，这时候再用调料煮制就一样很美味，还特别健康，天天吃都不会伤身体。用料茄子个生抽勺盐五香粉辣椒粉酱烧茄子（无油素食）的做法茄子切块，放入高压锅蒸10分钟，取...
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蚝油烧茄子的详细做法大全,简单又营养的蚝油烧茄子做法

  • 蚝油烧茄子

  • 时间：约20-30分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料线茄300g姜末5g蒜末10g小米椒1个食用油15g葱花根据口味添加调料汁生抽10g香醋10g蚝油30g水20g蚝油烧茄子的做法茄子切条。蒸锅上汽后蒸5分钟。准备调料汁：生抽、香醋、蚝油、水混合均匀备用。锅中倒油，放姜末、蒜末、小米辣小火炒...
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家常酱烧茄子（少油无糖）的做法步骤及图解,美味正宗的家常酱烧茄子（少油无糖）做法

  • 家常酱烧茄子（少油无糖）

  • 少油无糖用胡萝卜油煎炸，颜色非常好看欢迎大家交作业，分享成功或失败的经验用料长茄子1个蒜3瓣葱花适量胡萝卜油35克玉米油35克海天黄豆酱1.5勺炸酱1勺淀粉（裹粉+酱汁）适量（酱汁用一勺，剩下的裹粉）水适量家常酱烧茄子（少油无糖）的做法葱蒜切好备用。葱绿切细，泡水。长茄子切滚刀块...
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熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康的做法步骤及图解,美味正宗的熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康做法

  • 熬茄子，无糖低油，比烧茄子更健康

  • 我一直很喜欢吃烧茄子，但其高油高糖每次吃完都很有罪恶感。但熬茄子，无糖低油，可荤可素，也能下饭可直接吃绝对是个很好的代替品。分享一下希望喜欢。用料圆茄子一个肉（肥瘦相间的羊肉最好，因为茄子吸油）有无皆可，荤素随自己口味盐酱油葱花一截蒜末三瓣花生油（橄榄油也可以但加肉的...
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豆豉烧茄子（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的豆豉烧茄子（无油素食）做法

  • 豆豉烧茄子（无油素食）

  • 用料茄子个豆豉盐五香粉豆豉烧茄子（无油素食）的做法茄子切条，备用。炒锅烧热，放入茄条，用中小火慢慢煸炒，等到变成半透明了，放入豆豉，五香粉，盐，搅拌均匀，稍微炒一会儿，放入少量水，煮，煮软茄子即可。...
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无油不变色焦烧香茄子的做法步骤及图解,美味正宗的无油不变色焦烧香茄子做法

  • 无油不变色焦烧香茄子

  • 茄子很低卡，烧茄子好吃却很吸油用无油做法尝试一下~也很好吃哦~用料茄子1个碎肉末生抽淀粉、白胡椒、料酒、0卡糖腌制橄榄油蒜末无油不变色焦烧香茄子的做法腌肉茄子提前加盐和醋腌制5-10min腌完洗净后，蒸茄子，加少量水微波炉10min喷橄榄油，肉末蒜末炒香。倒入茄子翻炒，不加水...
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番茄烧茄子3（无油素食）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄烧茄子3（无油素食）做法

  • 番茄烧茄子3（无油素食）

  • 这次茄子是用炒的方法（以前是蒸的方法），这种方法有一股炒茄子的香气和蒸的方法又不同。用料西红柿个茄子个盐克姜粉番茄烧茄子3（无油素食）的做法茄子洗净，切条。番茄切块。炒锅烧热，放入茄子，用中小火慢慢煸，不用放油，等茄子开始出水了，放入番茄，继续中小火慢慢煸，等番茄开始软了，放入...
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香菇酱烧茄子/无油香菇茄子✌️的做法步骤及图解,美味正宗的香菇酱烧茄子/无油香菇茄子✌️做法

  • 香菇酱烧茄子/无油香菇茄子✌️

  • 📣插播点小知识😊【怎么知道肝胆功能好不好？】❓要知道自己的肝功能好不好，不用去查肝功能的，因为肝功能是一个滞后指标，只有等到肝功能坏死到70%以上，才能查出来肝脏有问题。很多人每半年体检一次，体检数据都是正常，但是一但查出肝有问题，都到了中晚期了。就是这个原因！所以，真的...
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无敌烧茄子的做法和图解 好吃的无敌烧茄子家常做法

  • 无敌烧茄子

  • 用料长茄子3根无敌烧茄子的做法1、长茄子3个🍆，掰成两半泡在水里。放入几滴醋泡。再用手掰成小块。掰成小块以后用少量盐，腌制5-10分钟。再用水冲洗干净，再攥干水分。放入淀粉均匀裹在每瓣茄子上。2、锅中放入少量油（一定要少油就图片这么点）开始炒，可以搭配一些带颜色的彩椒，把...
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无油版圣女果烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的无油版圣女果烧茄子做法

  • 无油版圣女果烧茄子

  • 没有圣女果用番茄也行用料茄子2个圣女果10个水200克盐1克浅色酱油1勺赤味噌/红烧酱油/黄豆酱1勺花椒粉1/3勺藕粉/淀粉3克无油版圣女果烧茄子的做法主材用小苏打洗净中火，茄子切块，皮朝下放入平底锅/不粘锅/塔吉锅，焖1分钟中火，摆上切半的圣女果，焖3分钟所有调料和水做成碗汁倒...
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无油茄子的做法和图解 好吃的无油茄子家常做法

  • 无油茄子

  • 无油茄子，做法简单用料茄子1个蚝油3勺蒜5瓣白醋2勺辣椒半个葱半根无油茄子的做法茄子滚刀块，泡水（加白醋）上锅蒸15分钟热油下（蚝油＋葱＋蒜＋辣椒爆香）放入蒸好的茄子（可以加入那种一块钱一包鱼仔）很好吃，不爱吃辣的配料可以换成（蒜或者豆酱）...
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茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️的做法步骤及图解,美味正宗的茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️做法

  • 茄子烧豆腐/小炒茄子皮🆚海带❓😂～无油无糖版✌️茄子✌️

  • 昨天无意中做了一道去皮茄子烧豆腐，茄子皮没舍得丢掉，顺手又来了道小炒。没想到……我用筷子夹了一些茄子皮吃的时候，有人说话了🤐️➡️先生：小心吃多了不好消化我：啊，谁说的？先生：这么大块的海带吃多了不好消化啊我：哦！你看仔细了再说话好不😂😂😂……怪不得，其实他一开始就吃了点，居然...
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无需油炸的家常烧茄子（少油）的做法步骤及图解,美味正宗的无需油炸的家常烧茄子（少油）做法

  • 无需油炸的家常烧茄子（少油）

  • 喜欢吃软烂的茄子，但是常规烧茄子总得过油炸才能软，孕期吃就太油腻了。这个做法不用过油，相当于水炖吧，口感也非常软烂。感觉比油炸健康一些~用料茄子2个番茄1个青椒1个淀粉2勺盐1勺蒜5瓣大葱少许生抽3勺醋半勺盐1克蚝油半勺八角1个无需油炸的家常烧茄子（少油）的做法葱蒜切末备...
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干烧茄子无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的干烧茄子无油无糖版做法

  • 干烧茄子无油无糖版

  • 血糖高的老爸和宝宝都能吃的茄子用料紫茄子3个洋葱1个猪肉肥瘦200克味极鲜2勺盐少许黑胡椒1小勺干烧茄子无油无糖版的做法茄子去皮切块洋葱简单切开放入料理机打碎，这样不会辣眼睛，还很细腻，适合孩子吃热锅下洋葱，炒干水分，可以去掉洋葱辛辣味放入腌制好的猪肉片（猪肉我是放黑...
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无油啤酒烧茄子（减肥版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油啤酒烧茄子（减肥版）做法

  • 无油啤酒烧茄子（减肥版）

  • 烧茄子是北方很家常的一道菜，从小我就很喜欢吃，但在海外厨师以广东菜系为多，不容易吃到。另外烧茄子需要把茄子过油炸，有些厨师也会放糖提升口感，很不健康。网上看到一个方子，适合希望保持体形又嘴馋的朋友。请忽略我照片的配料中mini西红柿和mini啤酒，中外差异。照方子做就OK了...
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小红扁豆烧茄子丁——无油无糖版的做法步骤及图解,美味正宗的小红扁豆烧茄子丁——无油无糖版做法

  • 小红扁豆烧茄子丁——无油无糖版

  • 可以随心，可以任性，只要有爱❤️简简单单、普普通通、实实在在、营养美味、轻轻松松搞定的一款——低脂纯素版的家常菜谱写照。去皮茄子🍆和皮，可分别做➡️_title_a愿世间没有杀戮。愿每个生命都能自然、自由地活下去。愿世人敬畏因果😯感恩万物🙏用料小红扁豆1小量杯80克杏鲍...
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干烧茄子（无酱油）的做法步骤及图解,美味正宗的干烧茄子（无酱油）做法

  • 干烧茄子（无酱油）

  • 给宝宝烧茄子，看看菜谱里都是红烧的，所以就试下不放酱油，味道还不错用料茄子4个大蒜3瓣盐1勺干烧茄子（无酱油）的做法大蒜切末，茄子切滚刀块备用大火，锅烧热，放油，下蒜末炒香下茄子翻炒1分钟，转小火，盖锅盖烧几分钟，看茄子软了，转大火，放一勺盐，翻炒几下，起锅...
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无油版茄子的做法和图解 好吃的无油版茄子家常做法

  • 无油版茄子

  • 一般做茄子都是需要很多油，因为茄子很吸油，我不喜欢太油的菜，所以做这个菜非常赞哦！想吃茄子又不喜欢油的朋友可以尝试下，味道很赞，一点都不输烤茄子🍆用料圆茄子2个蒜数瓣小辣椒1根酱油1勺蚝油1勺白糖1/3勺无油版茄子的做法我用的是圆茄子，比较饱满（一般的长茄子也可以，不过要选...
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番茄肉末烧茄子（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的番茄肉末烧茄子（无油版）做法

  • 番茄肉末烧茄子（无油版）

  • 茄子是出了名的吸油，但无油版的烧茄子一样色香味俱全～而且加了肉末就更适合小朋友，营养丰富酸甜可口也更健康。用料茄子1个番茄（多汁型）2个肉燥（事先炒好的熟肉末）适量葱姜蒜蓉盐鸡精番茄酱少许水番茄肉末烧茄子（无油版）的做法茄子（不喜欢茄子皮的可事先削皮）切薄片，开水焯一下捞出备...
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少油无淀粉红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的少油无淀粉红烧茄子做法

  • 少油无淀粉红烧茄子

  • 爱吃红烧茄子，但是网上几乎所有的红烧茄子几乎都要宽油放淀粉，这个红烧茄子菜谱少油无淀粉，比较健康，让我介绍给大家吧。用料茄子1个生抽4勺蚝油2勺蒜6瓣想吃甜的可以适当白糖少油无淀粉红烧茄子的做法蒜压扁，准备6瓣，备用，烧茄子蒜越多越好吃。把长条茄子切成四到五段，放到锅里，...
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[纯素Vegan］烧椒擂茄子（无油）的做法步骤及图解,美味正宗的[纯素Vegan］烧椒擂茄子（无油）做法

  • [纯素Vegan］烧椒擂茄子（无油）

  • 这是一道无油的菜～云贵高原有烤辣椒拌烤茄子的吃法，其他地区也有擂茄子的吃法。这道菜算是二者结合、简化的结果。用料茄子3个青辣椒3个红辣椒3个姜丝少许酱油2勺老陈醋3勺黄砂糖4克粉色岩盐3克[纯素Vegan］烧椒擂茄子（无油）的做法茄子对半切开，分两节，紫皮朝上，水开放入蒸锅蒸5分...
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无需很多油的红烧茄子的做法步骤及图解,美味正宗的无需很多油的红烧茄子做法

  • 无需很多油的红烧茄子

  • 茄子软糯，口感滑嫩，也容易吸味，是一道简单幸福的下饭菜！用料茄子一条蒜1瓣生抽1勺淀粉若干盐少许白糖少许冬菇五朵香菜三根蚝油适量无需很多油的红烧茄子的做法冬菇提前泡发（2小时），赶时间就用温水泡发。泡到中间的位置不硬就可以切片备用。香菜洗干净切段备用。茄子切段，不用削...
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西红柿烧茄子（无油菜）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿烧茄子（无油菜）做法

  • 西红柿烧茄子（无油菜）

  • 西红柿烧茄子是一道北方名菜，正宗的做法是茄子炸后用西红柿烧，口感软糯，酸甜可口。没想到改造成无油版以后也非常好吃，可以放心的多多的吃了。都知道油炸的茄子好吃，但不健康，所以大家只能偶尔吃一两回油炸的烧茄子。其实茄子如果蒸的时间久了，就和油炸的一样软糯，这时候再用调料...
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