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减脂西红柿香菇面的做法食谱

简单易学的减脂西红柿香菇面美食做法

  • 减脂西红柿香菇面

  • 用料西红柿1个香菇2朵鸡蛋1个小白菜/青菜/菠菜1颗面条看自己量盐1勺生抽2勺蚝油1勺蒜2瓣减脂西红柿香菇面的做法香菇切片西红柿切丁蒜拍碎，放热油锅爆香，倒入西红柿丁炒出汁。放入香菇翻炒，直到香菇变软。放盐、生抽、蚝油继续翻炒，如果太干了加适量清水。加入鸡蛋液，待蛋液稍...
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西红柿鸡蛋全麦面(减脂)的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋全麦面(减脂)做法

  • 西红柿鸡蛋全麦面(减脂)

  • 用料鸡蛋1个西红柿🍅1～2个全麦面条50g食盐适量食用油适量西红柿鸡蛋全麦面(减脂)的做法番茄鸡蛋酱完成了～喜欢多汁的有看着收汁哦⊙∀⊙！加入八成熟的全麦面起锅咯！小贴士1、西红柿🍅切丁，平底锅热油，翻炒西红柿至有汁，加冷水一碗煮烂西红柿。2、另一锅冷水烧开，下全麦面条至八成...
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减肥减脂 快手西红柿荞麦面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂 快手西红柿荞麦面做法

  • 减肥减脂 快手西红柿荞麦面

  • 健康减肥，按时吃饭。用料荞麦面100克鸡蛋1个黄瓜半根番茄个葱花一小段青菜适量香菜几根减肥减脂快手西红柿荞麦面的做法准备食材，喜欢吃什么青菜自己加点就好。锅内刷油葱花爆香，西红柿炒软后加水。水微热打入一颗鸡蛋，水开下面加盐🧂。出锅前加入黄瓜青菜香菜美味的热汤荞麦...
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减脂酸汤西红柿荞麦面‼️的做法步骤及图解,美味正宗的减脂酸汤西红柿荞麦面‼️做法

  • 减脂酸汤西红柿荞麦面‼️

  • 用料番茄🍅1个葱花3克荞麦面100克西兰花🥦3朵虾仁🍤8克减脂酸汤西红柿荞麦面‼️的做法先把葱花切好备用然后把西红柿🍅切十字放在热水中烫开把西红柿去皮西兰花🥦先用盐水泡10分钟左右（可以洗干净里面的小虫子）在用清水冲洗干净起锅烧油+把葱花放进去爆香把西红柿🍅切丁放入...
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「喝汤减脂1」西红柿金针菇减脂汤的做法步骤及图解,美味正宗的「喝汤减脂1」西红柿金针菇减脂汤做法

  • 【喝汤减脂1】西红柿金针菇减脂汤

  • 用料西红柿1个金针菇0.5把鸡蛋1个香菇2朵白菜2片【喝汤减脂1】西红柿金针菇减脂汤的做法西红柿开水烫好，切碎。金针菇，香菇，白菜，蒜，姜，葱切好备用。热油，放蒜，再放西红柿，放水。开了后放金针菇和香菇，我煮了蛮久时间，没计时。快好的时候放鸡精，白菜，起锅，撒上葱和姜末。出锅。一个人吃...
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减脂西红柿金针菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿金针菇豆腐汤做法

  • 减脂西红柿金针菇豆腐汤

  • 依然是一道办公室快手菜，只需要一个小电锅即可。美味又营养。用料金针菇1把豆腐1块西红柿2个盐适量蕃茄酱1勺减脂西红柿金针菇豆腐汤的做法准备好食材炝锅，放油烧热煸炒西红柿出沙，调入生抽和番茄酱。大火熬煮，添开水烧开。开锅后放入金针菇。锅开放豆腐，盖盖子焖煮。关火放香...
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西红柿虾仁意面（减脂版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿虾仁意面（减脂版）做法

  • 西红柿虾仁意面（减脂版）

  • 用料意大利面份虾仁克西红柿个盐克蒜瓣橄榄油勺胡椒克青豆玉米西兰花西红柿虾仁意面（减脂版）的做法吧意大利面放入沸水中煮开，然后西兰花焯水干净的锅里倒油，吧切好的蒜末炒香，切好的圣女果放在锅里煸炒出汁水，然后放入虾仁，青豆，玉米，最后把意面倒入，再加上适量盐调味即可这就是xx...
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西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）做法

  • 西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）

  • 这是一人份哦。减脂期必备美食用料鸡蛋1个西红柿1个荞麦面40克蔬菜小油菜三根，小白菜三根（不要用味道大的，也可不加）葱半根姜1片盐适量糖少许（可不加）黑胡椒少许（可不加）植物油（或橄榄油）少许香油两滴（可不加）耗油适量味极鲜少许淀粉2小勺西红柿鸡蛋面（减脂蔬菜版）的做法备菜：西红柿热水...
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减脂餐🍅西红柿意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐🍅西红柿意面做法

  • 减脂餐🍅西红柿意面

  • 减肥星人不解释🤦🏻‍♀️这道菜关键是西红柿🍅呀直接熬呀熬呀熬成浓稠的汤汁少油也不用淀粉来勾芡~~~用料西红柿🍅1青椒蒜头适量鱼露味精料酒生抽胡椒粉适量蔬菜：花菜，生菜，菠菜，卷心菜，空心菜，小白菜⋯⋯⋯⋯⋯⋯随心所欲适量250g左右蛋白质：龙利鱼，鸡胸肉100g食用油一点点，用不粘...
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西红柿鸡肉意面 减脂版的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿鸡肉意面 减脂版做法

  • 西红柿鸡肉意面 减脂版

  • 一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。用料鸡胸肉100菠菜100西红柿200意大利面100西红柿鸡肉意面减脂版的做法把西红柿鸡肉洗净切丁。菠菜洗净。锅里下水烧开下意大利面可在水里添加少许盐和橄榄油。...
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减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤做法

  • 减脂餐 西红柿金针菇黑鱼汤

  • 黑鱼两吃，黑鱼片清蒸，黑鱼头和鱼骨可以做汤，很棒的！用料西红柿半个金针菇一小把黑鱼我用的是鱼头和鱼骨部分葱2根减脂餐西红柿金针菇黑鱼汤的做法西红柿切丁金针菇切碎，不要太碎啦小葱切断黑鱼先用姜丁腌制一会儿锅内油不用太多油温略热就可以放西红柿丁，煸炒到，你看到金黄色的...
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减脂必备-西红柿鸡蛋蘑菇炒意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂必备-西红柿鸡蛋蘑菇炒意面做法

  • 减脂必备-西红柿鸡蛋蘑菇炒意面

  • 减脂期，不仅要吃少油少盐，还要想办法哄自己开心😃意面是特别适合减脂期吃的主食，不用担心不好熟，水开后煮12分钟，基本都可以熟。我这个是炒好菜后把煮熟的面直接放进去，再翻炒一分钟入味。好吃又减脂。用料西红柿个鸡蛋个蘑菇个意大利面份盐克花生油适量黑胡椒粒少量减脂必备-...
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减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐做法

  • 减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐

  • 超级好吃😋豆腐属于植物蛋白，减脂期多补充优质蛋白，减肥效果最好，这餐尽量中午吃哦，晚上吃豆腐不容易消化，容易吃撑用料金针菇2把西红柿1个盐2克豆腐1块减脂餐～西红柿金针菇炖豆腐的做法西红柿开水烫下去皮，豆腐切块倒底油金针菇切碎放入炒软烂放入金针菇豆腐煮熟，加少许盐调味超...
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「减脂」-/西红柿羹/之杏鲍菇肉松的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂」-/西红柿羹/之杏鲍菇肉松做法

  • 【减脂】-/西红柿羹/之杏鲍菇肉松

  • 西红柿熬煮的红汁酸甜可口，被我用来搭配煮各种蔬菜，特别是配上一个菌菇类，西红柿菌菇的味道足够香啦～今天加的芦笋，杏鲍菇，蛋白类加的自制的鸡肉松，加一丢丢盐，煮出的汤格外鲜美～用料杏鲍菇1个西红柿1个（熟透了，约150g)芦笋7根，约100g自制鸡肉松100g鸡胸肉的量（我这次做的偏干，肉松干重...
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减脂西红柿白玉菇汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿白玉菇汤做法

  • 减脂西红柿白玉菇汤

  • 夏天太热了真的是什么都不想吃，又想减肥又想做个快手菜，看了看家里剩的西红柿🍅，那就做个超简单快手的减脂西红柿白玉菇汤吧。用料西红柿2个白玉菇适量，随意魔芋丝适量生抽2勺盐适量糖适量白胡椒一小点香菜1根减脂西红柿白玉菇汤的做法西红柿划十字开水烫脱皮去皮的西红柿切...
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减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿鸡胸肉酱意面做法

  • 减脂西红柿鸡胸肉酱意面

  • 减肥的姐妹吃它，超好吃而且简单用料鸡胸肉适量西红柿1个黑胡椒适量生抽1勺香油1勺料酒1勺葱花适量辣椒酱适量减脂西红柿鸡胸肉酱意面的做法先把意面煮熟捞出备用，西红柿和鸡胸肉切丁，西红柿装碗备用，鸡胸肉加适量生抽、料酒、香油（或芝麻油）、黑胡椒腌制备用。热油把鸡胸肉炒熟...
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减脂餐（虾仁西红柿金针菇）的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐（虾仁西红柿金针菇）做法

  • 减脂餐（虾仁西红柿金针菇）

  • 断糖第二天，加油！奥利给✊🏼用料金针菇1/2把西红柿1个生抽1勺盐2克虾仁150克减脂餐（虾仁西红柿金针菇）的做法早餐虾仁西红柿金针菇蚝油生菜下午茶…完美晚餐，简简单单小贴士期待明早上称有惊喜...
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（减脂）西红柿茄子螺旋面的做法步骤及图解,美味正宗的（减脂）西红柿茄子螺旋面做法

  • （减脂）西红柿茄子螺旋面

  • 本来想做低脂少油版鱼香茄子，结果....哈哈哈哈用料番茄1个茄子半个包菜一丢丢洋葱四分之一个青椒四分之一个螺旋面30克鸡肉丸1包盐10克淀粉1勺黑胡椒1勺生抽2勺代糖5克玉米油5克（减脂）西红柿茄子螺旋面的做法所有的食材茄子用盐腌半小时，去除水分番茄半个切成小丁，半个切块。...
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减脂版西红柿炖蘑菇的做法步骤及图解,美味正宗的减脂版西红柿炖蘑菇做法

  • 减脂版西红柿炖蘑菇

  • 一颗西红柿和辣椒的碰撞灵感，喜欢吃辣的看过来用料西红柿1个新鲜小米辣两个蘑菇两朵金针菇1小把葱花花椒干辣椒味极鲜盐用量依照个人口味减脂版西红柿炖蘑菇的做法蘑菇用手撕成小片，金针菇同上，辣椒洗干净备用蘑菇，金针菇下水烫一遍，好熟焯烫过程中佐料切好备用起锅烧油，倒入葱...
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减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子的做法步骤及图解,美味正宗的减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子做法

  • 减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子

  • 减脂必备，好吃不贵，还不费事用料鸡胸肉1块鸡蛋1个淀粉1勺酱油1勺料酒1勺盐适量蚝油1勺金针菇1把西红柿2个减脂西红柿金针菇鸡胸肉丸子的做法鸡胸肉洗净擦干，切除多余皮脂用刀背拍打至松软，剁成肉泥把上面调料放进去，除了金针菇和西红柿，一个方向快速搅拌，为了更有嚼劲西红柿屁股...
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减脂|西红柿菌菇豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减脂|西红柿菌菇豆腐汤做法

  • 减脂|西红柿菌菇豆腐汤

  • 减脂期间，最好的搭配就是蔬菜,蛋白质，碳水化合物三大营养素都要有，有很多同学都经常问教练可以喝汤吗？少油少盐的汤其实可以偶尔喝一些，特别是天气快转凉了，喝一碗浓浓的，热乎乎的汤，会让减脂之路，更加温暖！用料西红柿2个豆腐1块金针菇半把香菇3朵鸡蛋1个盐5克油3克酱油5克减脂|西...
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减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤的做法步骤及图解,美味正宗的减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤做法

  • 减肥减脂餐 西红柿香菇海带豆腐汤

  • 用料海带扣6个豆腐小半块西红柿2个鲜香菇2大朵葱花香菜少许盐、海鲜酱油、耗油、鸡粉、白胡椒粉一点点减肥减脂餐西红柿香菇海带豆腐汤的做法准备食材，买的泡好的海带扣，就不用自己在泡了，香菇切片，豆腐西红柿切块。锅中刷油，油热下葱花爆香，加西红柿炒成泥后加水。水开加香菇...
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减脂无油西红柿鸡蛋面的做法步骤及图解,美味正宗的减脂无油西红柿鸡蛋面做法

  • 减脂无油西红柿鸡蛋面

  • 用料西红柿个鸡蛋个面条份大蒜叶一根酱油1勺盐少许减脂无油西红柿鸡蛋面的做法把西红柿切十字，放入沸水中煮一会，然后取出去皮，切成小块，并把鸡蛋打散开小火，锅中无须放油，直接放入切好的西红柿，炒十秒钟，然后加入一丢丢水（大概小碗的三分之一的量）继续炒炒，把西红柿的汁炒出来，然后...
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西红柿番茄金针菇减脂汤/无油的做法步骤及图解,美味正宗的西红柿番茄金针菇减脂汤/无油做法

  • 西红柿番茄金针菇减脂汤/无油

  • 很好吃的哟～用料西红柿一个金针菇一把盐可有可无生抽适量耗油适量糖适量西红柿番茄金针菇减脂汤/无油的做法准备西红柿金针菇。切丁切段。西红柿直接放锅里炒软炒出水分，加热水。煮开。放金针菇，放生抽、耗油、白糖。如果味道还淡可放一点点盐。可以享受美味啦！...
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超减脂的西红柿金针菇面的做法步骤及图解,美味正宗的超减脂的西红柿金针菇面做法

  • 超减脂的西红柿金针菇面

  • 无油，低热量，但是饱腹感强的面条用料金针菇一小把盐1克生抽1勺西红柿2个豆腐1小块荞麦面30克超减脂的西红柿金针菇面的做法洗净金针菇，把西红柿切成小块，豆腐切成小块炒锅加热，西红柿放入锅中，加少许水（为防止糊锅），加入生抽，翻炒，炒至西红柿变软加适量水，加入金针菇，水开放入荞麦面条...
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