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好好减肥吧的做法食谱

好好减肥吧的做法和图解 好吃的好好减肥吧家常做法

  • 好好减肥吧

  • 要做个美厨娘～用料💗大大的💗好好减肥吧的做法10月25日晚做的便当...
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简单易学的减肥吧，大胖妞！美食做法

  • 减肥吧，大胖妞！

  • 自从生完娃我相公就叫我大胖妞。这个奇耻大辱的称号我要甩掉！！！❤这是我的减肥记录。我怕我自己忘了，哈哈。这里减肥餐很多，食物大体相似，但没有写营养素配比或只计算热量都是耍流氓。食谱里几乎都是热的熟的，我的胃不太好。小伙伴们也帮我看看我哪地方不合理，帮我指点指点。❤结...
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减肥料理嘛~~粥吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理嘛~~粥吧做法

  • 减肥料理嘛~~粥吧

  • 不出门啊··饿一饿好鸟··但还是会饿的嘛！用料小米一点点点点的白米香菇鸡精减肥料理嘛~~粥吧的做法平常煮粥样，米放入锅中，加入鸡精，香菇一起煮滚开了要拌一下哦...
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无油糖减肥餐-美美的次吧的做法步骤及图解,美味正宗的无油糖减肥餐-美美的次吧做法

  • 无油糖减肥餐-美美的次吧

  • 绝对不肥用料即食燕麦200g纯牛奶100ml香蕉半根一根随便啦，我是一边吃了半根哈核桃仁碎有就加吧鸡蛋一个无油糖减肥餐-美美的次吧的做法所有东西混在一起，如果有料理机就最好啦。我是懒的清洗，所以用打蒜蓉的手拉器。锅中火热就用勺子下圆饼状咯。看着边边差不多硬了，往中间开...
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减肥料理嘛···意大利面吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理嘛···意大利面吧做法

  • 减肥料理嘛···意大利面吧

  • 神马！！！每天吃一餐！！每天要学习到半夜！！要吃的好用料通心粉（统称一下）。番茄tuna胡椒减肥料理嘛···意大利面吧的做法番茄切块，下锅炒一下，加一点点水，煮开。番茄软了开始炒，变成酱为止，加入tuna鱼通心粉下锅煮，加入盐，煮到软了。捞出，过凉水加入锅内和番茄一起炒。加胡椒，翻炒一下出锅，撒...
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夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法步骤及图解,美味正宗的夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧做法

  • 夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧

  • 用料米饭生菜鸡脯肉黄瓜西红柿夏天来啦，想减肥的试试这个减肥餐🍙吧的做法把鸡脯肉切成薄片子，用刀背在鸡脯肉正反面上敲打一遍，然后放入碗中加入食盐、一勺蚝油、一勺料酒、少于五香粉搅拌均匀后腌制半小时。起锅烧油，把腌制好的鸡脯肉放入锅中煎制，等到煎制两面金黄用筷子可...
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减肥吧的做法和图解 好吃的减肥吧家常做法

  • 减肥吧

  • 用料生菜、玉米、丑柑减肥吧的做法没有步骤...
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那就今天开始减肥吧的做法步骤及图解,美味正宗的那就今天开始减肥吧做法

  • 那就今天开始减肥吧

  • 买的新盘子到啦可以用这个来限制一下自己明天的用餐的多少免得遇到好吃的菜就不停的吃……用料毅力那就今天开始减肥吧的做法黄瓜火腿肠芹菜肉丝海带萝卜烧鸡啦啦啦...
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减肥瘦身就吃薏仁吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥瘦身就吃薏仁吧做法

  • 减肥瘦身就吃薏仁吧

  • 2015年，一米6，重126斤，肥嘟嘟左卫门……坚持薏仁水半年发现皮肤慢慢变白白，体重一直掉，哈哈，一年下来瘦了二十多斤，现在维持在51、52公斤左右，我要体重不过百，体重不过百……喝薏仁水的路上我还要继续走下去，想要瘦身的朋友，我们一起吧，用料薏仁90g水满锅减肥瘦身就吃薏仁吧的做法薏...
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减肥下午茶，4点开动吧！！的做法步骤及图解,美味正宗的减肥下午茶，4点开动吧！！做法

  • 减肥下午茶，4点开动吧！！

  • 中午吃的没有主食，那么就再加一餐茶点吧！我喜欢吃紫薯，老公习惯生吃黄瓜，紫薯配黄瓜好像一个0.5的我加一个0.5的教授，最后等于一个幸福的生活。用料紫薯少半个黄瓜半个蜂蜜1勺减肥下午茶，4点开动吧！！的做法先把紫薯蒸熟，蒸一个太浪费啦就捎带两个土豆-_-#15分钟出锅，先用筷子插一下...
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翡翠豆腐-下定决心减肥吧！的做法步骤及图解,美味正宗的翡翠豆腐-下定决心减肥吧！做法

  • 翡翠豆腐-下定决心减肥吧！

  • 用料菠菜120g豆浆300g鸡蛋6个虾仁6只糯米粉8g南瓜150g盐5g糖5g翡翠豆腐-下定决心减肥吧！的做法南瓜去皮切片，上锅蒸熟。然后倒入破壁机中，加入糯米粉，豆浆和糖打成米糊。也可直接将南瓜捣成泥，糯米粉用豆浆调开，混合倒入锅中煮至粘稠状。菠菜放到开水里烫熟沥干水分之后切碎备...
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生菜沙拉 春天里减个肥吧的做法步骤及图解,美味正宗的生菜沙拉 春天里减个肥吧做法

  • 生菜沙拉 春天里减个肥吧

  • 用料生菜1颗50大卡芝麻酱3勺270大卡芥末沙拉酱1勺70大卡白醋8勺8大卡盐总计热量≤400大卡生菜沙拉春天里减个肥吧的做法芝麻酱3勺放入碗中，白醋分三次加入芝麻酱中，麻酱打好后加入一勺沙拉酱，并适量的盐；生菜，取出根部，切成细丝，淋上拌好的酱汁，搅拌均匀即可。小贴士某笨做出来的...
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减肥料理吧~~酸辣粉哦的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理吧~~酸辣粉哦做法

  • 减肥料理吧~~酸辣粉哦

  • 用料番薯粉土豆萝卜蘑菇一点辣酱醋盐酱油减肥料理吧~~酸辣粉哦的做法番薯粉下锅煮四五分钟，拿出放凉锅里烧点油，一点点吧。加土豆萝卜丝翻炒，之后加入蘑菇翻炒，。炒软了加盐，醋。再加入番薯粉一起。加一点辣酱，醋炒匀。加一点水煮上。就可以出锅了。...
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减肥料理吧~ 凉凉面的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理吧~ 凉凉面做法

  • 减肥料理吧~ 凉凉面

  • 用料凉面白菜tuna鱼生抽味晽（一点）柴鱼露减肥料理吧~凉凉面的做法白菜放进锅里煮。沸腾三四分钟加入凉面一起，一直煮到凉面变软盆里放入冰块，把煮熟的凉面先入一下普通水中，在放入盆里想吃冰一点的就稍微久一点，自己感觉啦拿出装盘，生抽柴雨露味啉2：2：1.用量很少，只有生抽也没关系，...
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简单易学的我们一起减肥吧！美食做法

  • 我们一起减肥吧！

  • 以前减肥是啥也不吃😂现在减肥，我能吃出花来🧏🏻‍♀️身体日常所需的三大营养元素碳水化合物、蛋白质、脂肪我都要吃🤪用料蛋白质碳水化合物脂肪我们一起减肥吧！的做法减肥重要，但饭还是要好好吃滴😋黑椒肥牛空心面牛油果🥑鸡蛋色拉🥗番茄蔬菜汤奥尔良烤鸡翅快速减脂时晚餐只...
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减肥……呃，营养餐吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥……呃，营养餐吧做法

  • 减肥……呃，营养餐吧

  • 炸鸡米花，黑胡椒鸡胸肉，豆豉油麦菜，酸炒豆芽，紫菜蛋花汤用料蔬菜干减肥……呃，营养餐吧的做法紫薯泥，芋头泥，蚝油炒花菜，红烧茄子，黑胡椒牛肉粒，牛奶米昔西红柿炒鸡蛋，清炒花菜，黑胡椒鸡胸肉，紫薯芋头泥，水果酸奶西葫芦炒肉，给会见鸡胸肉，水果酸奶，紫薯，西红柿鸡蛋汤韭菜鸡蛋，蒜蓉米椒蒸茄，黑...
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简单易学的减肥就吃水煮菜吧美食做法

  • 减肥就吃水煮菜吧

  • 最近终于上称了，胖到怀疑自己，吃水煮菜的日子到啦用料醋1勺生抽1勺蟹味菇菠菜（自己喜欢的蔬菜即可）蚝油1勺蒜末1瓣小米椒2个香油1小勺减肥就吃水煮菜吧的做法做法简单，菜下锅煮熟加上酱油蚝油醋香油，辣椒蒜末切碎伴一伴就好啦晚饭在加喜欢的水果，虽然也有热量，但是挡不住喜欢吃水...
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减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）的做法步骤及图解,美味正宗的减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）做法

  • 减肥吗——热隔夜牛奶燕麦配紫薯（一起减肥吧）

  • 隔夜燕麦中含有大量的膳食纤维，所含的膳食纤维是大米的好几倍，丰富的膳食纤维可以调控人体食欲，使人的食欲降低，隔夜燕麦作为主食可以减少其他高热量食物的摄入，减少热量食物在体内的堆积造成的肥胖。其次，隔夜燕麦中的热量较低，吃隔夜燕麦不会导致人体内脂肪的堆积，才能有效的降...
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减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！做法

  • 减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！

  • 眼看自己长胖大半年了，胖了六斤多，小肚子也好大了，夏天要来了，该自控一下了用料各种有利于减肥的食材…持之以恒的决心减脂餐打卡，今天也来一起减肥吧~！的做法第一天，黑米红米代替紫米自制酸奶卡仕达酱，面包用的牛奶吐司（全麦的口感不够绵软），边角切掉扔进冷冻，以后用...
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烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）的做法步骤及图解,美味正宗的烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）做法

  • 烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）

  • 减肥健身需要优质蛋白质，优质油脂，羊肉牛肉排在鸡肉海鲜之后，也属于优质蛋白用料羊排5片黄油2小块喜马拉雅粉盐少许烧烤混合料按口味独头蒜4头烧烤味蒜香煎羊排——减肥需要吃肉（一起减肥吧）的做法羊排放在吸油纸上吸干净水分，顺便捻一点盐，大蒜切厚片。羊排净身尽量不要用洗，擦...
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减肥减肥的做法和图解 好吃的减肥减肥家常做法

  • 减肥减肥

  • 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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简单易学的幸福的减肥吧美食做法

  • 幸福的减肥吧

  • 好基友开始减肥了，为好基友学做的轻食沙拉，不仅仅是沙拉呦。第一次做，太成功。用料牛排2块五谷饭适量椰子脆片适量大虾10只牛油果1个小蕃茄若干生菜适量玉米半根咖喱粉蓝莓干适量勺猪牛肉沫适量食用油适量克盐适量克坚果适量克蓝莓干适量克幸福的减肥吧的做法5谷饭造型摆盘...
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来减肥吧！营养果蔬饮的做法步骤及图解,美味正宗的来减肥吧！营养果蔬饮做法

  • 来减肥吧！营养果蔬饮

  • 想减肥的，不用节食，喝一杯，饱腹感很优秀！用料生菜1-2颗胡萝卜1根红枣6颗坚果一把香蕉2根牛奶适量来减肥吧！营养果蔬饮的做法破壁机打出来更细腻些，普通的料理机也可以的，差不多打1分钟，生菜多就是绿油油，生菜少胡萝卜多就橘乎乎～坚果有啥就放点啥，有颗粒感，增加香度生菜洗好，甩干，待用...
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减肥料理~ 土豆泥吧的做法步骤及图解,美味正宗的减肥料理~ 土豆泥吧做法

  • 减肥料理~ 土豆泥吧

  • 用料土豆萝卜香肠··一点减肥料理~土豆泥吧的做法土豆削皮切块，萝卜切丁，香肠切丁土豆丢水里煮开后放入萝卜。一直煮到土豆很软很软。。。。。。。捞出，关火，锅里丢入香肠，搅拌一下。跟萝卜放一边。拿出放入碗里，捣碎弄成泥，加入萝卜和香肠丁，加一点牛奶和cheese(没有最好了！）搅拌...
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减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）的做法步骤及图解,美味正宗的减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）做法

  • 减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）

  • 燕麦还有紫薯的营养价值可以参考紫薯隔夜燕麦杯:用料去皮紫薯100克纯燕麦40克水加到1200毫升减个肥吗？——破壁机紫薯燕麦糊（一起减肥吧）的做法紫薯洗净去皮，太大的切块放进破壁机倒入纯燕麦。纯燕麦是没有经过精加工的rolledoats，不可以泡了一分钟就吃的那种。这样的燕麦纤维...
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