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低卡淋汁的做法食谱

无油减脂低卡淋汁鱼的做法步骤及图解,美味正宗的无油减脂低卡淋汁鱼做法

  • 无油减脂低卡淋汁鱼

  • 最近减肥，天天白水煮，身为四川人的我实在受不了了。今天周末，犒劳犒劳自己。不过放弃传统做法。虽然无油少了点什么，但比白水煮好太多了！用料鲫鱼2条香芹末适量香葱末适量红椒碎适量泡姜泡椒适量豆瓣酱适量无油减脂低卡淋汁鱼的做法鱼清理干净两面划刀，抹上白酒，胡椒粉，姜片腌制1...
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自用 | 低卡冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的自用 | 低卡冰淇淋做法

  • 自用 | 低卡冰淇淋

  • 减肥专用，基底一份140Kcal左右，是淡淡的甜味，香蕉毕竟是基底之一，所以总会有一股去不掉的香蕉味，避免用过熟的香蕉可以有助于减轻味道。添加的东西越多热量越高，自己看着安排。用料基底：全脂牛奶100克去皮冻香蕉一小根(75克)冰块5块可选添加搅拌：代糖/白糖抹茶粉可可粉浓缩咖啡液...
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用蛋白粉做冰淇淋。 （低脂低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的用蛋白粉做冰淇淋。 （低脂低卡）做法

  • 用蛋白粉做冰淇淋。 （低脂低卡）

  • 自从健身之后才开始自己做料理，因为可以自己控制每一顿摄入的蛋白质、碳水和脂肪含量。很多人说健身的人吃的都很惨啊，水煮鸡胸啃到天荒地老，甜点也不能吃....所以为了让健身餐变得好吃起来，也是想尽办法把大众食谱变的高蛋白低脂肪同时还能好吃～一般的冰淇淋配方是牛奶＋鸡蛋＋糖...
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低脂低卡紫薯冰淇淋🍦的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡紫薯冰淇淋🍦做法

  • 低脂低卡紫薯冰淇淋🍦

  • 🌈🌈🌈低脂低卡的紫薯冰淇淋，被折服了，怎么会有这么好吃的冰淇淋🍦，还是低脂低卡的，带着紫薯的香甜，淡淡的紫色，颜值太治愈了！绝了！绝了！无冰渣，入口即化贼绵密！用料紫薯净重150克纯牛奶250ml稠酸奶100ml零卡糖30克喜欢的水果适量冰淇淋脆筒一个柏翠冰淇淋机低脂低卡紫薯冰淇淋🍦的...
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低卡冰淇淋的做法和图解 好吃的低卡冰淇淋家常做法

  • 低卡冰淇淋

  • 炎炎夏日，来一支无糖不发胖的低卡低脂冰淇淋！用料牛奶300克雪之手作无糖冰淇淋粉100克低卡冰淇淋的做法100克冰淇淋粉加入300克牛奶中，放置15-20分钟后。用电动打蛋器低速到中高速搅拌8-15分钟。放入冰箱冷冻室冷冻8小时左右至冻硬。取出依个人喜好将冰淇淋和水果，坚果搭配食...
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豆腐冰淇淋（真正低卡低脂，冰淇淋自由不是梦）的做法步骤及图解,美味正宗的豆腐冰淇淋（真正低卡低脂，冰淇淋自由不是梦）做法

  • 豆腐冰淇淋（真正低卡低脂，冰淇淋自由不是梦）

  • 试验了两种做法，两种豆腐，没有用冰淇淋机，超快手且好吃～用料老豆腐500克盒马豆浆500克代糖120克芝麻核桃粉适量花生酱适量第二种做法内酯豆腐1盒豆腐冰淇淋（真正低卡低脂，冰淇淋自由不是梦）的做法第一种做法是用老豆腐，可以煎的那种，焯水两分钟去除豆腥味。老豆腐、豆浆和代糖一起...
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低脂低卡水果冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡水果冰淇淋做法

  • 低脂低卡水果冰淇淋

  • 36℃的高温，不由自主的想来点凉爽的。市售的冰淇淋吃完暗暗的总有点罪恶感，这该需要多少运动量才能消耗掉啊。凡事从源头抓起，福音来啦来啦，无添加、纯天然的低脂低卡水果冰淇淋来啦，哈哈哈，这个夏天再也不用耽心卡路里了，操作简单，残手党都可以无死角搞定。水果冰淇淋，有着冰淇淋...
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低卡油醋汁的做法和图解 好吃的低卡油醋汁家常做法

  • 低卡油醋汁

  • 色拉本没什么热量，关键在于酱汁。用料黑醋1勺橄榄油3勺芥末籽1小勺黑胡椒、盐一丢丢低卡油醋汁的做法原料大集结🎉🔅黑醋1:橄榄油3，黑胡椒和海盐是常规。一小勺芥末酱，或者加一点黄芥酱乳化也是可以的。为了平衡口感，我加了一点点糖。最后，摇摆吧，或者放在一个玻璃瓶里，随心所欲...
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超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）做法

  • 超低卡香芋冰淇淋（低碳生酮）

  • 炎炎夏日冷饮不能少，长期低碳的人来说，市面可买的无糖雪糕依旧是要算着卡路里和碳水来吃，自己翻腾了这款“人工”雪糕，绝对可以实现雪糕自由热量可控 ₍₍ง⍢⃝ว⁾⁾用料可生吃鸡蛋黄（黄天鹅）21g赤藓糖25g（微甜而已）半脱脂奶粉25克香草蛋白粉25g抗性糊精17g香芋精2g冰淇淋稳定...
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低卡香蕉冰淇淋 Nanacream的做法步骤及图解,美味正宗的低卡香蕉冰淇淋 Nanacream做法

  • 低卡香蕉冰淇淋 Nanacream

  • 用料香蕉（去皮切小块冷冻）3根牛奶1盒（250ml）芒果（冷冻）1个低卡香蕉冰淇淋Nanacream的做法把所有原料倒进搅拌机搅拌！可以吃啦...
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低卡汁的做法和图解 好吃的低卡汁家常做法

  • 低卡汁

  • 用料生菜5片牛奶250ml牛油果1个生姜5片低卡汁的做法牛油果去核生菜灼水将以上材料倒入料理机，按果汁健，2分钟搞定...
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低脂低卡素食冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡素食冰淇淋做法

  • 低脂低卡素食冰淇淋

  • 无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖用料北豆腐200克牛奶200克椰浆60克黑芝麻粉30克蜂蜜35克低脂低卡素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来口感更好把晾凉的豆腐和牛奶，椰浆一起用料理棒搅打均匀再加入黑芝麻粉...
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低卡姜汁撞奶的详细做法大全,简单又营养的低卡姜汁撞奶做法

  • 低卡姜汁撞奶

  • 感觉好高级👑，但是制作起来相对简单。男盆友🧙‍♀️呵护女友🧚‍♀️神美食，每个月那么几天，一杯热心窝子的简单姜汁撞奶，女生感动-♡😘。加入非蔗糖是保持低碳而又可口的喜好。分享也是给自己一个记忆😊，回头望👀，原来可以这么美好🌹用料姜汁10克牛奶125克罗汉果或者非蔗糖6克低...
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低卡低脂香蕉冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂香蕉冰淇淋做法

  • 低卡低脂香蕉冰淇淋

  • 广东11月的天还像夏季一样，用一杯冰淇淋召唤冬季来临吧！But，减肥健身狗表示瘦到50kg之前绝不沾奶油，然后……就想到用香蕉啦！用料熟透的香蕉一根原味无糖自制酸奶100g黑糖蜜/蜂蜜适量坚果碎适量低卡低脂香蕉冰淇淋的做法香蕉切段后放进较厚的保鲜袋，冷冻至硬，隔着保鲜袋用擀面杖...
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冻酸奶^ ^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！的做法步骤及图解,美味正宗的冻酸奶^ ^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！做法

  • 冻酸奶^_^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！

  • 减肥中又不能抗拒甜品～救星出现了！！！用料酸奶任何口味冻酸奶^_^低卡冰激淋～减肥期间的低卡甜品！！！的做法把酸奶直接放进冷冻层～根据经验，100g左右的酸奶冷冻3-4小时最好吃～175g就要适当延长时间咯～这时候整盒酸奶还没有冻全，中间有一部分是没有冻上的～所以用勺子很好舀～拿起勺子享受低卡...
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超低卡冰淇淋/无奶油的做法步骤及图解,美味正宗的超低卡冰淇淋/无奶油做法

  • 超低卡冰淇淋/无奶油

  • 用料牛奶50克冻香蕉2根冻酸奶100克脆脆鲨1只超低卡冰淇淋/无奶油的做法将所有材料扔掉绞肉机里面，二档30s，完美装到盒子里面，放冰箱冷冻一两个小时就可以吃啦，冻太久会非常硬小贴士特别好吃，香蕉一定要有，口感会很绵软，酸奶也一定要有，不然全是香蕉味的。可以不放脆脆鲨之类的。...
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低卡酱汁的做法和图解 好吃的低卡酱汁家常做法

  • 低卡酱汁

  • 自用，转自B站咕噜健身厨房用料见步骤低卡酱汁的做法一味增汁：1/2勺甜菊糖，2勺清水，1勺生抽，1勺味增酱。搅拌均匀每份27大卡二照烧汁2勺料酒，1勺酱油，1勺耗油，适量蜂蜜。搅拌均匀每份30大卡三姜汁酱油1勺姜末，1勺生抽，一勺酱油，1勺米醋，1/3勺香油。搅拌均匀每份48大卡四蒜香耗油酱2勺...
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低卡紫薯香芋冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡紫薯香芋冰淇淋做法

  • 低卡紫薯香芋冰淇淋

  • 一份294kcal（蛋脂碳12.6，3，55.2）🌟颜色绝美，香芋味浓醇⚠️没有冰淇淋机就不是软质的！类冰棍用料紫薯60g香芋100g脱脂牛奶250克代糖10克低脂淡奶油（总统4%）50克低卡紫薯香芋冰淇淋的做法紫薯香芋蒸熟，打碎；再加代糖，牛奶，淡奶油，搅打均匀⚠️要用搅拌机/榨汁机哦，手动是不行的，打不均匀冷冻...
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低脂低卡美白素食冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡美白素食冰淇淋做法

  • 低脂低卡美白素食冰淇淋

  • 无淡奶油无糖的冰淇淋，低脂低卡，敞开吃也不怕胖，还可以美白用料北豆腐200克椰浆60克蜂蜜35克牛奶200克黑芝麻粉30克低脂低卡美白素食冰淇淋的做法先将豆腐焯水2分钟，再捞出来过凉水。这样可以去掉豆腐本身的豆腥味，吃起来口感更好把晾凉的豆腐和牛奶，椰浆一起用料理棒搅打均匀...
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低卡黑椒汁的做法和图解 好吃的低卡黑椒汁家常做法

  • 低卡黑椒汁

  • 黑椒汁也可以做得低卡美味用料生抽200g蚝油50g老抽50g赤藓糖醇50克黄油50克洋葱1个蒜泥50克彩椒20克柠檬汁20克细黑胡椒粉30克白胡椒粉10克粗黑胡椒粉30克现磨黑胡椒10克蕃茄酱10克鲜贝露30克牛肉高汤100克纯净水600克低卡黑椒汁的做法洋葱切丁，蒜压泥，彩椒切丁锅中黄油炒...
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低卡路里香蕉冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低卡路里香蕉冰淇淋做法

  • 低卡路里香蕉冰淇淋

  • 想要丝滑的冰淇淋，又想不用奶油低卡路里，赶紧试试这款冰淇淋，除了没有奶味儿，其他口感都很像。用料香蕉若根可可粉1大勺抹茶粉1大勺低卡路里香蕉冰淇淋的做法香蕉切片放速冻冻硬我是3根香蕉1大勺可可粉料理机打顺滑装入盒子密封放入冰箱冷冻口感很丝滑可可味儿带着香蕉味儿还...
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香蕉水果冰淇淋（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的香蕉水果冰淇淋（低卡）做法

  • 香蕉水果冰淇淋（低卡）

  • 不要淡奶油不要牛奶只要水果就可以做的冰淇淋用料香蕉2根芒果1个香蕉水果冰淇淋（低卡）的做法将香蕉（必须要）和芒果（可以换成草莓等喜欢的水果）切好，放冰箱冷冻几小时，然后放入破壁机。用点动模式，打至顺滑即可。我是留了一点芒果肉粒，吃起来更爽～装杯开吃～也可以装入冰淇淋模具或者杯...
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低卡低脂巧克力冰淇淋🍦的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂巧克力冰淇淋🍦做法

  • 低卡低脂巧克力冰淇淋🍦

  • ☘️☘️☘️夏天怎么能没有冰淇淋了?怕胖、控糖、戒糖的姐妹👭也可以冰淇淋自由呀！想吃自己做，超低卡低脂的巧克力冰淇淋，柏翠冰淇淋机一键帮你搞定！😎☺️用料百分百巧克力🍫30克老酸奶5杯柏翠冰淇淋机低卡低脂巧克力冰淇淋🍦的做法准备食材，下雨天没出门家里有什么材料就用什么材料...
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低卡冰淇淋（冰淇淋机版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡冰淇淋（冰淇淋机版）做法

  • 低卡冰淇淋（冰淇淋机版）

  • 用料牛奶75克淡奶油40克芒果2个低卡冰淇淋（冰淇淋机版）的做法淡奶油打发至浓稠芒果搅碎进冰淇淋机，25分钟完成！小贴士因为芒果本身很甜，所以没有加糖出来的冰淇淋也很甜！可以在其他材料不变的情况下把芒果换成其它水果，香蕉🍌等比较甜的不需要加糖，但是樱桃这种不太甜的水果大家...
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低脂低卡酸奶麦片冰淇淋的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡酸奶麦片冰淇淋做法

  • 低脂低卡酸奶麦片冰淇淋

  • 带着孩子享受DIY的乐趣，好吃又好玩用料酸奶1瓶酸奶麦片适量低脂低卡酸奶麦片冰淇淋的做法准备好所有食材模具中倒入冰淇淋倒入蒜末麦片再倒一些酸奶送入冰箱冷冻四个小时请你吃大块草莓干来一个想吃吗超多麦片...
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