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减脂沙拉合集的做法食谱

简单易学的减脂沙拉合集美食做法

  • 减脂沙拉合集

  • 记录减肥期间的沙拉、轻食！自娱自乐！用料生菜80克西红柿50克鸡蛋1个南瓜50克豆腐50克黄瓜80克鸡胸100克虾60克牛里脊60克龙利鱼60克减脂沙拉合集的做法看着拌随便吧、小贴士推荐大家下个薄荷，每餐热量做饭心中有数，不用特别特别精确，差不多就好...
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减脂沙拉餐的做法和图解 好吃的减脂沙拉餐家常做法

  • 减脂沙拉餐

  • 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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各式健身减肥沙拉合集的做法步骤及图解,美味正宗的各式健身减肥沙拉合集做法

  • 各式健身减肥沙拉合集

  • 经常独自旅行的我，最爱找一家沙拉餐厅坐下，品尝食物复合叠加后带来的美妙滋味。渐渐地沙拉也越来越多地出现在家庭餐桌上。以下沙拉将不断添加中，作为我的生活记录。用料鸡胸肉1块生菜5片圣女果5个鸡蛋1个紫甘蓝1片海蜇少量其他随自己喜欢调料1橄榄油或椰子油或芝麻油调料2...
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减脂沙拉～的做法和图解 好吃的减脂沙拉～家常做法

  • 减脂沙拉～

  • 用料酸奶200g土豆一颗胡萝卜一根西红柿一小只黄瓜一根减脂沙拉～的做法土豆削皮扔水里蒸熟拿出来切块胡萝卜黄瓜西红柿洗净切块和土豆一起摆盘淋上酸奶～搞定...
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土豆沙拉（集合版）的做法步骤及图解,美味正宗的土豆沙拉（集合版）做法

  • 土豆沙拉（集合版）

  • 用料土豆1-2只沙拉酱随意火腿随意（也可以换别的肉）黄瓜随意鸡蛋随意盐一点胡萝卜随意芥末青瓜酱随意生菜之类一点土豆沙拉（集合版）的做法无无11111111...
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简单易学的减脂沙拉合辑美食做法

  • 减脂沙拉合辑

  • 减肥期早餐，快，省事，还瘦～用料鸡蛋2个生菜4片白菜4片鸡胸肉1块圆白菜2片生抽1勺蚝油半勺黑胡椒2克生姜3片黄酒10克油醋汁2勺千岛酱2勺油5克减脂沙拉合辑的做法白菜圆白菜切块，生菜切段。鸡胸肉横着从中间片成2片，加料酒生姜生抽蚝油黑胡椒腌渍30分钟（我一般隔夜腌渍好放冰箱）起锅...
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减脂沙拉的做法和图解 好吃的减脂沙拉家常做法

  • 减脂沙拉

  • 在外面西餐厅吃的沙拉觉得很不错，在家也能搭配，比较灵活。任意几种蔬菜打底（两拳大小）+任意几种蛋白质（一拳大小）+少许坚果+增加味道的任意几种水果+增加味道的蜜饯酱菜+沙拉酱。品种全看家里有什么，沙拉酱也可换成苹果醋，酸奶，油醋汁，盐。减肥也可以吃的很开心。用料水煮鸡蛋1个西...
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减脂合集的做法和图解 好吃的减脂合集家常做法

  • 减脂合集

  • 用料鸡胸肉三分之一水煮蛋一个香菇3朵虾3只牛奶一袋生燕麦一把红枣1颗减脂合集的做法鸡胸肉用少量盐黑胡椒生抽腌制...
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(独家)夏日减脂沙拉综合版的做法步骤及图解,美味正宗的(独家)夏日减脂沙拉综合版做法

  • (独家)夏日减脂沙拉综合版

  • 收集营养清爽又减脂的好做法！用料用料做法如图(独家)夏日减脂沙拉综合版的做法泰式柚子沙拉意式鲜奶酪番茄沙拉羽衣甘蓝柑橘沙拉以色列碎沙拉三色葡萄柚沙拉小贴士做起来...
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健身餐增加减脂沙拉（合集）的做法步骤及图解,美味正宗的健身餐增加减脂沙拉（合集）做法

  • 健身餐增加减脂沙拉（合集）

  • 沙拉比较随意：以下三种任意搭配都OK1、碳水：燕麦/糙米/鹰嘴豆/藜麦/红薯/紫薯/玉米。2、蛋白质：牛肉/鸡胸/鸡蛋/豆腐/牛奶。3、果蔬类：生菜/苦苣/紫甘蓝/胡萝卜/黄瓜/小番茄/西兰花/四季豆/秋葵............4、酱料：油醋汁、中式凉拌汁、丘比大拌菜都OK用料碳水蛋白质果蔬健身...
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减脂沙拉2的做法和图解 好吃的减脂沙拉2家常做法

  • 减脂沙拉2

  • 最近孩子开始爱美了，想减肥（实际不胖），把中餐的煎炒烹炸用健康合理的营养替代也不错。用料鸡胸肉适量生菜少许小西红柿少许黄瓜1小根西蓝花少许煮鸡蛋一个胡萝卜少许蔓越莓坚果适量醋汁适量牛油果1个黑胡椒少许减脂沙拉2的做法西蓝花提前焯熟，生菜切段铺底，上面摆上其它食材，撒...
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「西式沙拉」沙拉酱汁合集（持续更新）的做法步骤及图解,美味正宗的「西式沙拉」沙拉酱汁合集（持续更新）做法

  • 【西式沙拉】沙拉酱汁合集（持续更新）

  • 美国这边有一些好吃的沙拉品牌，比如我常吃的Sweetgreen，Chopt，JustSalad等，各家都有独特的沙拉酱汁，沙拉作为特别健康快手的食物，一直想学酱汁制作却没有仔细研究过，最近在家做饭，于是建个菜谱收集下各家的dressing制作，顺带收集了一些蘸酱制作也一并写进去。用料计量单位：cup-杯，Ts...
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适合冬天吃的减脂沙拉「牛肉荞麦面温沙拉」的做法步骤及图解,美味正宗的适合冬天吃的减脂沙拉「牛肉荞麦面温沙拉」做法

  • 适合冬天吃的减脂沙拉【牛肉荞麦面温沙拉】

  • 圣诞、元旦这两天和小姐妹们已经决定好吃吃吃来度过了，而且快到年底了，聚餐越来越多，好不容易减下来的肉肉怕是要回来了😭😭😭所以这段时间没有聚餐的晚上我都打算吃这道🥗【牛肉荞麦面温沙拉】了，热量低味道又很赞👍🏻，因为还带着温度，不用担心吃下去肚子会不舒服，连吃一月我都...
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「减脂不无聊」沙拉酱汁大集合的做法步骤及图解,美味正宗的「减脂不无聊」沙拉酱汁大集合做法

  • 【减脂不无聊】沙拉酱汁大集合

  • 拌沙拉不知道酱料怎么搭配？16道低脂酱汁满足口味各异的你。配方来自《低热量主食沙拉》，但我实际操作的时候都是大概看着来，基本用料再根据当时的感觉配着来。学来的一个公式，大家可以参考，数字是用量比例，完整的构成为，但是也可以根据喜好组合其中的几项:油3+酸1.5+甜1+咸1+香1...
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减脂低卡路里沙拉/早午餐合集的做法步骤及图解,美味正宗的减脂低卡路里沙拉/早午餐合集做法

  • 减脂低卡路里沙拉/早午餐合集

  • 一秒入夏，不得不开始控制饮食，期望靠管住嘴减些体重。搭配好各项摄入，体重也确实慢慢变化了。记录一些吃过的草，就以生菜打底，一顿三四片。再搭配一些优质的蛋白质和低GI的碳水。用料使用到的食材绿叶菜：生菜其他菌蔬类：彩椒，毛豆，洋葱，口蘑，小萝卜头优质蛋白质：鸡胸肉，鸡蛋，虾肉，牛排肉...
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沙拉合集🥗的做法和图解 好吃的沙拉合集🥗家常做法

  • 沙拉合集🥗

  • 用料新鲜蔬菜水果鸡胸肉和培根杂粮主食沙拉合集🥗的做法该蒸的蒸，该煎的煎，该切的切。摆盘～这个是减脂沙拉这个适合塑形的买了包装盒～给朋友的份～朋友拍的买家秀增肌沙拉...
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沙拉减脂餐的做法和图解 好吃的沙拉减脂餐家常做法

  • 沙拉减脂餐

  • 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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简单易学的减脂沙拉大集合美食做法

  • 减脂沙拉大集合

  • 想吃什么随便搭就可以啦用料黑胡椒勺盐克生菜片圣女果个鸡胸肉块橄榄油勺牛油果金枪鱼蓝莓油醋汁减脂沙拉大集合的做法123456789101112131415161718192021222324...
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沙拉集合的做法和图解 好吃的沙拉集合家常做法

  • 沙拉集合

  • 用料生菜片2沙拉集合的做法好好好好好好好好好好好好好...
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夏日低脂健康沙拉🥗合集好吃的烹饪方法 夏日低脂健康沙拉🥗合集的地道做法和步骤

  • 夏日低脂健康沙拉🥗合集

  • 🌞记录在2020年夏天吃过的沙拉们～🥗欢迎大家把吃过的沙拉们分享上传哦！211法则蔬菜：蛋白质：碳水=2:1:1好的身材绝对不仅仅体现在体重秤上“我们要看起来很美，而不是站上去很轻”16856.5（2020.6.4）佛系瘦身不求太瘦，只求健康用料蔬菜2蛋白质1碳水1夏日低脂健康沙拉🥗合集的做法夏...
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沙拉大合集的做法和图解 好吃的沙拉大合集家常做法

  • 沙拉大合集

  • 用料水果干鸡蛋个虾、西兰花沙拉大合集的做法1...
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减脂餐合集的做法和图解 好吃的减脂餐合集家常做法

  • 减脂餐合集

  • 写给自己的减脂餐合集用料一、虾米闷东瓜冬瓜虾米生抽蚝油葱花（盐）————————二、电饭煲香鸡腿鸡腿/小鸡胸500g洋葱、蒜、生姜、葱段干辣椒、八角、花椒料汁：料酒、生抽、蚝油、胡椒（盐）三、白水煮豆腐蘸料：小葱生抽一点橄榄油铺底四、青椒炒鸡胸五、凉拌鸡丝西兰花六、...
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沙拉合集的做法和图解 好吃的沙拉合集家常做法

  • 沙拉合集

  • 用料内酯豆腐樱桃萝卜生菜西红柿or圣女果芦笋自制油醋汁香菜（可不放）沙拉合集的做法随心加入喜欢的蔬菜、喜欢的肉类、水果...
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减脂餐集合的做法和图解 好吃的减脂餐集合家常做法

  • 减脂餐集合

  • 最近在做减脂餐，打卡开个菜谱传图片用料鸡胸肉1块鲜虾7只西兰花5朵西红柿1个意大利面一把胡萝卜一段番茄酱1勺黑胡椒粉适量盐少许蒜2瓣生抽适量料酒适量减脂餐集合的做法鸡胸肉切细条，鲜虾拨壳去虾线（我懒没有去虾线，鲜虾放冰箱速度一会好拨壳），加入料酒、盐、生抽、淀粉腌制一...
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减脂餐－10月减脂集合的做法步骤及图解,美味正宗的减脂餐－10月减脂集合做法

  • 减脂餐－10月减脂集合

  • 减肥，过年前瘦一点吧用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐－10月减脂集合的做法2019年10月1日，午。今日午餐简单，没有那么多花样，前两天吃了米线，弥补一下。秋葵，西蓝花，圣女果，蔬菜粒。另外家里蔬菜用的差不多了，今天凑合了一下。小丸子，鸡胸肉，巴沙鱼肉类今天没有做，家中减脂常备...
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