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鸡蛋卷饼无油无面的做法食谱

鸡蛋卷饼（无油无面）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷饼（无油无面）做法

  • 鸡蛋卷饼（无油无面）

  • 用料鸡蛋2火腿生菜鸡蛋卷饼（无油无面）的做法鸡蛋打散干锅烧热，加切好的火腿片，煎火腿盛出待用，此刻锅底有油（微量），加入打散的蛋液没有工具，晃动平底锅让蛋液摊匀即可。注意小火。成型且不粘锅后翻面加入生菜&煎好的火腿洒入黑胡椒，卷起，收摊~小贴士减肥餐，无油无盐无面了~...
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无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油全麦鸡蛋煎饼卷做法

  • 无油全麦鸡蛋煎饼卷

  • 心血来潮的小创作，味道还不错😁。用的是全麦面粉，无油，制作简单，适合健身减脂党，用来做晚餐非常不错，有碳水，有蛋白，有蔬菜，😁😁😁用料鸡蛋1个全麦面粉200克即食燕麦片50克盐适量黑胡椒随意辣椒面随意孜然随意胡萝卜半根黄瓜半根无油全麦鸡蛋煎饼卷的做法全麦面粉+一点点即食燕麦...
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无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷做法

  • 无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷

  • 最近减肥，各种研究低脂好吃的用料紫薯2个小的鸡蛋1个即食燕麦、喜欢的坚果无油无糖减脂｜紫薯鸡蛋卷的做法紫薯蒸熟，加入即食燕麦，加入喜欢的坚果，捣成泥，我加了南瓜子，杏仁片一个鸡蛋打散后用平底锅🍳摊鸡蛋饼，，注意一定要小火铺一层保鲜膜，铺平摊好的鸡蛋饼，上面抹上紫薯泥，卷起来，用...
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无油鸡蛋卷的做法和图解 好吃的无油鸡蛋卷家常做法

  • 无油鸡蛋卷

  • 早餐的首选喔，无油更健康！！用料鸡蛋2个（一人份）小葱3根胡萝卜（也可以添加自己喜欢的其他食材）1根盐少许玉米淀粉3勺无油鸡蛋卷的做法碗中打入鸡蛋，所有食材切碎后放入碗中，加入玉米淀粉（这里忘记拍图了），搅拌均匀即可1.将鸡蛋液倒入锅中（这里我用的电饼铛），用勺子把蛋液铺开，待表面开始凝...
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无糖无油懒人鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油懒人鸡蛋卷做法

  • 无糖无油懒人鸡蛋卷

  • 新手小白必备，一看就会的，且非常好吃！我本人手残，你们肯定能做的更好看！用料鸡蛋2个薯片一带胡萝卜丁玉米丁青豆丁随意克无糖无油懒人鸡蛋卷的做法1.把薯片在袋子中碾碎。2.直接加入两个全蛋，捏住包装袋疯狂摇摇3.加入胡萝卜丁玉米丁青豆丁，在加一点点水，继续摇。4.袋子用夹子夹...
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无油无奶酥脆小蛋饼（蛋卷）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无奶酥脆小蛋饼（蛋卷）做法

  • 无油无奶酥脆小蛋饼（蛋卷）

  • 做厨友@贾小白athena的老味道鸡蛋小饼干，不小心面糊多出来，就顺手夹了几个小蛋卷（我喜欢直接夹成饼，省事。。）发现意外地很酥脆。而且这个方子无油，心理负担小，so记录一下用料低粉60克大鸡蛋2个糖20克柠檬汁/桔子汁几滴无油无奶酥脆小蛋饼（蛋卷）的做法鸡蛋分离出蛋白，放冰箱冷冻层...
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鸡蛋卷饼（无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的鸡蛋卷饼（无油版）做法

  • 鸡蛋卷饼（无油版）

  • 通常的鸡蛋饼是和面醒发抹油之后放在锅里烙的，上班早上起来来不及，又考虑最近控制热量，就做了这种无油版。没有油多的蛋饼那么酥软，但口感也还不错！用料鸡蛋1个面粉20克水40克蔬菜我用的一根青椒酱料自己喜欢的口味鸡蛋卷饼（无油版）的做法先把蔬菜处理好，开水烫熟后拌上自己喜欢...
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无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼做法

  • 无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼

  • 好好吃早餐🥣用料鸡胸肉四分之一块黑胡椒一勺料酒一小勺盐3克鸡蛋2个无油无面粉鸡蛋鸡胸肉卷饼的做法鸡胸肉切丝，加入黑胡椒+盐+料酒稍微腌制十多分钟。腌制好的鸡胸肉，用不粘锅炒熟，不用放油。不粘锅洗干擦净，鸡蛋打散，小火烧热锅后下入鸡蛋，一直用小火，直到看到鸡蛋开始凝固。...
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无油无面土豆鸡蛋煎饼的做法步骤及图解,美味正宗的无油无面土豆鸡蛋煎饼做法

  • 无油无面土豆鸡蛋煎饼

  • 用料小土豆100克鸡蛋一枚蛋清1个洋葱三分之一个黑胡椒少许无油无面土豆鸡蛋煎饼的做法小土豆100克切半煮熟后，碾成泥颗粒状，加入洋葱粒，一个鸡蛋一个蛋清，拌匀。（调味按自己的口味即可）不粘锅加热，一调羹鸡蛋糊糊的量为一块饼。（太大不好翻面，易碎）。待表面有小气泡时，小心翻面，略煎...
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无油面糊鸡蛋饼@鸡蛋煎饼@软面早餐饼→电饼铛版的做法步骤及图解,美味正宗的无油面糊鸡蛋饼@鸡蛋煎饼@软面早餐饼→电饼铛版做法

  • 无油面糊鸡蛋饼@鸡蛋煎饼@软面早餐饼→电饼铛版

  • 快手早餐，简单好做又好吃😂月子早餐饼也不错哈哈用料鸡蛋2个面粉150克葱（韭菜也很好，更有颜值）半根凉水300克盐1克无油面糊鸡蛋饼@鸡蛋煎饼@软面早餐饼→电饼铛版的做法面粉150克，放入葱花，盐1克（口味重可以多点），调料可以根据自己口味吧，我是只放的盐倒入水300克，蛋抽搅拌均匀无颗...
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快手木纹巧克力蛋糕 饼干做的🪵三种食材无油无糖无鸡蛋无奶油无面粉🍰的做法步骤及图解,美味正宗的快手木纹巧克力蛋糕 饼干做的🪵三种食材无油无糖无鸡蛋无奶油无面粉🍰做法

  • 快手木纹巧克力蛋糕 饼干做的🪵三种食材无油无糖无鸡蛋无奶油无面粉🍰

  • 🌟今天给大家带来一款创意小蛋糕！！是不是很像木头纹！！🌟只需要三种食材好吃快手一起做起来！用料任意巧克力饼干350克脱脂或全脂牛奶370克泡打粉7克颗粒花生酱适量可可粉适量快手木纹巧克力蛋糕饼干做的🪵三种食材无油无糖无鸡蛋无奶油无面粉🍰的做法准备食材（花生酱和可可粉图...
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无糖无油无奶油蛋糕卷卷的做法步骤及图解,美味正宗的无糖无油无奶油蛋糕卷卷做法

  • 无糖无油无奶油蛋糕卷卷

  • 自从减肥成功后就开始健康生活啦！但是偏爱的美食可不能少，超级简单跟我学起来！用料蛋黄3个蛋白5个水/脱脂牛奶100g低筋面粉80g可可粉2-3g木糖醇脱脂酸奶1瓶白醋/柠檬汁少许无糖无油无奶油蛋糕卷卷的做法蛋黄蛋清分离，3蛋黄加水或者脱脂牛奶100g混合均匀5蛋清加几滴白醋或者柠...
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无面粉无油无糖低卡肉松蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的无面粉无油无糖低卡肉松蛋糕卷做法

  • 无面粉无油无糖低卡肉松蛋糕卷

  • 吹爆！！！！真的好吃！！！！虽然没有油但一点不干特别冷藏后非常绵润！还没有碳水减肥星人超友好！快试！你不会后悔😋用料鸡蛋4个奶粉17克水18克魔芋粉12克香草精适量赤藓糖醇25克海苔肉松适量低卡沙拉酱适量无面粉无油无糖低卡肉松蛋糕卷的做法奶粉17g水18g搅匀加入蛋黄4个放一点香草精搅匀...
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轻碳吐司5无（无油无糖无面粉无鸡蛋）的做法步骤及图解,美味正宗的轻碳吐司5无（无油无糖无面粉无鸡蛋）做法

  • 轻碳吐司5无（无油无糖无面粉无鸡蛋）

  • 用料盐2克酵母（新良耐高温）3克代糖（田园主义）25克面筋粉（蜜丹儿谷阮粉）120克水170克轻碳吐司5无（无油无糖无面粉无鸡蛋）的做法材料放入碗中，水边到边搅拌整形放入磨具，发酵一小时先预热，180度烤35分钟，具体看自己烤箱...
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无油卷饼的做法和图解 好吃的无油卷饼家常做法

  • 无油卷饼

  • 简单、无油健康、好吃用料鸡蛋1个麦西恩全麦饼1张小葱1根黄瓜1根生洋葱少许胡椒海盐少许平底不粘锅1个无油卷饼的做法鸡蛋打散饼下锅（一定要小火小火）小心翼翼地放上鸡蛋液，不要让鸡蛋液溢出饼以外的范围，加入黑胡椒海盐碎。小火煎5-10分钟，待蛋液基本凝固成形，翻面，此时翻面的...
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荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶的做法步骤及图解,美味正宗的荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶做法

  • 荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶

  • 用料荞麦粉150克土豆淀粉80克碱面1克水约335克荞麦面卷饼-无麸质无蛋奶的做法混合粉类材料一点点加水搅拌加水搅拌至浓稠的面糊时，搅拌均匀没有干粉颗粒，再一点点加水继续搅拌直到面糊比较稀，像线一样滴落（水要慢慢加，不要一次加入）平底锅抹油，舀一勺面糊，转动锅子摊圆，盖锅盖一分...
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无油无鸡蛋面包（面包机）的做法步骤及图解,美味正宗的无油无鸡蛋面包（面包机）做法

  • 无油无鸡蛋面包（面包机）

  • 用料高筋面粉200克全麦粉100克牛奶/水250ml赤藓糖醇20克盐2克酵母3-4克无油无鸡蛋面包（面包机）的做法放入面包机的顺序是先液体后面粉，盐糖对角角落放，酵母埋在中间程序选择和风软面包...
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无油蛋糕卷（小四卷无油版）的做法步骤及图解,美味正宗的无油蛋糕卷（小四卷无油版）做法

  • 无油蛋糕卷（小四卷无油版）

  • 妈妈喜欢奶油蛋糕卷，我一直都想让这个高热量甜点减减负，于是去掉了蛋糕胚里的油。口感没有有油的润，但也湿润松软，配上奶油夹心，不失为一种健康的选择。用料蛋糕胚（28×28）鸡蛋5个（60g一个）低筋面粉65g牛奶60g糖35g+10g奶油夹心淡奶油150g糖粉25g无油蛋糕卷（小四卷无油版）的做法戚风...
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巧克力蛋糕卷（无油无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的巧克力蛋糕卷（无油无面粉）做法

  • 巧克力蛋糕卷（无油无面粉）

  • 福田淳子的方子尝试了尝试了很多次，一直以失败告终，继续在尝试中用料巧克力蛋糕卷苦味黑巧克力80克牛奶50毫升蛋黄3个（约45克）可可粉30克蛋白3个（约105克）细砂糖50克馅料牛奶75毫升香草荚1/4根蛋黄1个细砂糖25克低筋面粉15克黄油5克淡奶油200克巧克力蛋糕卷（无油无面粉）的做法巧...
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无油鸡蛋饼的做法和图解 好吃的无油鸡蛋饼家常做法

  • 无油鸡蛋饼

  • 👉懒人制造👈用料鸡蛋1个盐2克玉米胡萝卜粒1小把面粉适量无油鸡蛋饼的做法打一个鸡蛋🥚洗一洗冷冻的玉米胡萝卜豌豆粒（好像叫冷冻杂蔬？超方便的！）搅合搅合加入一点盐🧂（自从买了椒盐之后我就每次都想放它，所以放了一点点）因为有点稀所以放了面粉一点点加面粉直到酱紫！直接倒入不...
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无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷做法

  • 无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷

  • 步骤图还没有，后面做了再补上步骤最后附热量与营养成分用料鸡蛋3个蛋白粉25克杂粮粉15克（杂粮粉和蛋白粉可以互相替换）代糖10克奶油奶酪（可不用）50克无油无糖无面粉高蛋白乳酪蛋糕卷的做法准备两个无油无水的盆蛋白和蛋黄分离蛋黄中加入蛋白粉和杂粮粉，少量多次地加水，知道蛋黄...
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超快手 ！无油无面粉土豆鸡蛋饼的做法步骤及图解,美味正宗的超快手 ！无油无面粉土豆鸡蛋饼做法

  • 超快手 ！无油无面粉土豆鸡蛋饼

  • 节食伤身体，减肥也要好好吃饭呀，这款土豆鸡蛋小饼，无油无面粉，热量很低，早晚餐都可做，分享给大家用料鸡蛋2个土豆一个小葱2根盐适量白胡椒适量鸡精适量超快手！无油无面粉土豆鸡蛋饼的做法①准备食材②土豆擦丝，所有食材放到一个碗里，加盐、胡椒粉搅拌开③用勺子盛放进电饼铛④煎至...
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黄油无水无奶鸡蛋卷的做法步骤及图解,美味正宗的黄油无水无奶鸡蛋卷做法

  • 黄油无水无奶鸡蛋卷

  • 我们小区每年都有一个老大爷过来加工蛋卷，不加一滴水的蛋卷确实香，先生和儿子都喜欢吃。今年在某宝买了个蛋卷机，自己动手做起来。这一份的量基本是等不及放凉就吃光了，建议做二倍三倍的量。（最好二人做，一个做一个卷，可以节省时间😜）此方鸡蛋4个也可换成:鸡蛋2个，牛奶80-100毫升，...
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芝麻麦麸鸡蛋饼（无油，无面粉）的做法步骤及图解,美味正宗的芝麻麦麸鸡蛋饼（无油，无面粉）做法

  • 芝麻麦麸鸡蛋饼（无油，无面粉）

  • 芝麻吃了好，除了每天做成糊，熬粥，还可以做成饼哦~没有麦麸可以用燕麦替代~用料鸡蛋2个麦麸10g芝麻碎10g蜂蜜或白糖适量芝麻麦麸鸡蛋饼（无油，无面粉）的做法将鸡蛋，芝麻碎，麦麸或燕麦混匀。因为麦麸本身是没有多少淀粉的，所以吃起来会没有什么甜味。适量加入白糖或者红糖，蜂蜜，坚果粒，...
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无鸡蛋、无牛奶、无黄油饼干（特）的做法步骤及图解,美味正宗的无鸡蛋、无牛奶、无黄油饼干（特）做法

  • 无鸡蛋、无牛奶、无黄油饼干（特）

  • ❤️2022.3.18此方子可以做18块饼干黄色普的浅色特的和大人的一起烤的苯超级低所以味道口感自然不如有奶油有鸡蛋的好吃勿喷用料糖20克迪苯牛奶替代10克花生油50克日本蛋糕粉40克千林自发粉或华夏馒头粉60克无鸡蛋、无牛奶、无黄油饼干（特）的做法1⃣️迪苯牛奶替代花生油糖用蛋...
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