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哥本哈根13日减脂记录的做法食谱

哥本哈根13日减脂记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13日减脂记录做法

  • 哥本哈根13日减脂记录

  • 严格意义上来说这个食谱我执行了3次。第一次是5年前，没坚持下来废了，减了两斤。第二次是2年前，咬牙坚持完并坚持复食三个月瘦了12斤，结束两年无反弹，直到近期涨了5斤。这次是第3次，疫情期间有点儿放飞自我导致体重突飞猛进，忏悔一下！这次执行起来就有点儿轻松了，毕竟有了“经验”，...
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记录某班的「哥本哈根13日」的做法步骤及图解,美味正宗的记录某班的「哥本哈根13日」做法

  • 记录某班的【哥本哈根13日】

  • 单纯为了记录自己的“哥本哈根全过程”、疫情期间不上班少外出没外食、绝佳时机、第一次尝试、希望可以看到效果吧、考虑到以后可能还会重复进行、建个菜谱方便查找记录保存对比哈、最后会附上中英文对照的一些小贴士哦、开始日期：2020-05-12目前还在进行中、菜谱也更新中...
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哥本哈根减肥13早餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥13早餐做法

  • 哥本哈根减肥13早餐

  • 用料黑咖啡1.8g方糖一块吐司一片哥本哈根减肥13早餐的做法吃！哈哈哈哈哈哈最后一天了好开心~~...
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哥本哈根13天减肥的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥做法

  • 哥本哈根13天减肥

  • 第一天！！！煎熬但是要坚持✊用料咖啡1杯鸡蛋2个生菜8片哥本哈根13天减肥的做法早：黑咖啡午：如图所示晚：如图所示...
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哥本哈根13天减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥法做法

  • 哥本哈根13天减肥法

  • 一时不查体重破了新高，赶紧速降回来，所以采用传说中的哥本哈根减肥法。之前试过没能坚持，几点建议：1、基数太大的伙伴不建议，因为虽然都有吃但配餐量真心很小了。2、要严格按照菜谱来吃，不可以多吃少吃或者调整顺序（至少传说是这样的）3、会反弹，所以13天截止之后，饭量最多6、7分饱...
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哥本哈根13天减肥食谱全程记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥食谱全程记录做法

  • 哥本哈根13天减肥食谱全程记录

  • 很多人说哥本哈根减肥法不健康，容易反弹.其实只要是减肥多少都会不健康。不管什么方法只要一旦开始大吃大喝反弹也是肯定的，所以这个食谱只适合减了体重后，可以控制自己饮食的筒子。这个菜谱还没完结，我会每天更新最近进展分享给大家，也可以鼓励督促自己坚持下去。最近每天都...
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哥本哈根13天减肥记的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥记做法

  • 哥本哈根13天减肥记

  • 我是从九十斤胖到一百四十斤的胖mm,这次闺女六一儿童节，学校活动推荐我和闺女穿旗袍上台表演！减肥志在必得用料现磨咖啡35g太古方糖1颗今日体重141斤哥本哈根13天减肥记的做法现磨咖啡豆咖啡加一块方糖午餐晚餐，170g牛排，万能淘宝买的！10元一片！中午一样多的生菜！减肥一天体重68...
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哥本哈根减肥法13天记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥法13天记录做法

  • 哥本哈根减肥法13天记录

  • 用料咖啡方糖牛排柠檬生菜火腿鸡蛋芝士酸奶苹果橄榄油胡萝卜西红柿鳕鱼橙汁菠菜芹菜哥本哈根减肥法13天记录的做法每天记录...
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13天哥本哈根减肥法的做法步骤及图解,美味正宗的13天哥本哈根减肥法做法

  • 13天哥本哈根减肥法

  • 👀嗯最近都是严格控制饮食一两天狂暴零食两三天。生酮和断食计划也是屡次三番被我打破。体重短期内狂增10斤...👩🏻‍🍳昨晚给自己认真制定了一个为期2周的生酮食谱。可是今天再次坚果巧克力布朗尼薯片炸鱼皮大椰子提子blabla一连串暴击之后我决定改为哥本哈根食谱了。我...
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哥本哈根减肥食谱记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱记录做法

  • 哥本哈根减肥食谱记录

  • 想要试一下哥本哈根减肥法，谨以此帖记录。用料鸡蛋酌情生菜一堆菠菜一堆芹菜一堆哥本哈根减肥食谱记录的做法day1午餐：鸡蛋一个，芹菜三棵，芥蓝一棵，洋葱半颗，杏鲍菇一个day1晚餐：当归土虱一块，鱼卵半个。九层塔三根。day2午餐:培根200g,酸奶200g。早上尝试了下黑咖啡，中午心跳非常...
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哥本哈根13日食谱的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13日食谱做法

  • 哥本哈根13日食谱

  • 第一日中午，记录减肥的自己清炒菠菜，西红柿一颗，两个水煮蛋用料西红柿一颗鸡蛋两个菠菜一把哥本哈根13日食谱的做法清炒菠菜只有盐，鸡蛋冷水下锅7分钟就是溏心蛋啦...
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哥本哈根13日减重餐单的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13日减重餐单做法

  • 哥本哈根13日减重餐单

  • 又开春儿了...该减肥了建个菜谱监督自己吧用料黑咖啡10包/支/条白糖/方糖10包/支/条柠檬水/绿茶柠檬水/绿茶13天量羊肉/羊排1*200g鸡肉/鸡胸2*250g鳕鱼2脱脂酸奶（脂肪含量0）4*200g低脂干酪（也可自制）脂肪每100g含<13g2*100g低脂火腿（脂肪每100g含<5g）4*150-200g生菜、菠菜、胡...
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哥本哈根减肥打卡记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥打卡记录做法

  • 哥本哈根减肥打卡记录

  • 有点小胖，放假每天晚上不吃加运动却一点都没瘦下来（真的坚持了一个月），室友却说在家吃吃睡睡瘦了五六斤😡。乘离学校开学还有14天，减脂减肥吃起来，除了每天的跑步瑜伽，还决定用这个风靡全球的“哥本哈根减肥食谱”。💪此菜谱仅供自己打卡、厨友互相鼓励督促和减肥餐烹饪方法分享...
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哥本哈根13天减肥餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥餐做法

  • 哥本哈根13天减肥餐

  • 第二次考虑了之后果断下单…买了东西QAQ肉肉，再见！Tip:烹饪方法随意，要求:少油少调料！！！PS:低脂标准:固体≤3g/100g液体≤1.5ml/100ml用料黑咖啡10方糖(加在咖啡里的，我没加)10鸡蛋14番茄4牛排6(共1.2kg)柠檬6100％橙汁2(共400ml)低脂火腿3（共600g）低脂奶酪2（共400g）低脂酸奶4（共800g）吐...
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哥本哈根食谱13天记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根食谱13天记录做法

  • 哥本哈根食谱13天记录

  • 用料咖啡杯牛排块柠檬个胡萝卜根芹菜根生菜片方糖块菠菜把西红柿个鸡蛋个酸奶克橙汁克鳕鱼块苹果个火腿片芝士片橄榄油勺哥本哈根食谱13天记录的做法3月20号早上称的55.9，早餐一杯黑咖啡➕方糖一块，午餐水煮菠菜➕两个煮鸡蛋➕一个生西红柿。晚餐生菜烫一下，200g牛排加柠檬...
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哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu做法

  • 哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu

  • 希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个凑不要脸无限量菠菜无限量2份芹菜无限量4份生菜无限量...
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哥本哈根减肥13晚餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥13晚餐做法

  • 哥本哈根减肥13晚餐

  • 用料鸡蛋2个胡萝卜一根哥本哈根减肥13晚餐的做法水煮蛋生吃胡萝卜...
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哥本哈根13天饮食记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天饮食记录做法

  • 哥本哈根13天饮食记录

  • 每年一到两次用料黑咖啡10杯吐司面包片6片鸡蛋14个菠菜2份胡萝卜5根橙汁(200ml)2杯酸奶（天然）(200g)2份低脂火腿(200g)4份西红柿4个生菜10份牛排（200克）6块鸡胸肉（200克）2份鳕鱼（200克）2份芹菜4份苹果3个干奶酪（200克）2份柠檬5-6个茶1杯羊排（肉）200克1份哥本哈根13天饮食记录的做法Da...
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哥本哈根减肥食谱13 天全记录的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱13 天全记录做法

  • 哥本哈根减肥食谱13 天全记录

  • 每年夏天都有个永恒的话题：减肥！且每年花样都会翻新！经历了去年夏天的郑多燕，健身房，薄荷记录卡路里，今年没那么大的劲头了，于是决定刷一轮哥本哈根～看看食谱觉得食材都可以接受，重要的是可以常常吃肉！刷完整个食谱，觉得这个食谱的确是有它的科学之处，且更容易突破瓶颈期！对于那些运动...
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哥本哈根减肥食谱13天的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥食谱13天做法

  • 哥本哈根减肥食谱13天

  • 我爱运动，可我也爱吃！对于一个十级吃货，再多的运动也抵消不了lotsof高热量。总是在"少吃→瘦→多吃→胖"的恶性循环里，运动的作用几乎可以忽略了。最近摸着圆滚滚的肚子，我开始反思，30岁再不瘦我真的就老了。这个神食谱很早就听说了，一直没有勇气实施。这一次，我切身体验了13天。...
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哥本哈根13天减肥记录҉٩(*´︶`*)۶҉的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13天减肥记录҉٩(*´︶`*)۶҉做法

  • 哥本哈根13天减肥记录҉٩(*´︶`*)۶҉

  • 好女不过百万恶胖为首•̩̩̩́ˑ̫•̩̩̩̀用料看步骤哥本哈根13天减肥记录҉٩(*´︶`*)۶҉的做法0721/D1：-2斤●早上：一杯黑咖啡+一块方糖●中午：2个煮鸡蛋+一个西红柿+水煮菠菜(无限量)●晚上：牛肉200g+生菜加橄榄油和柠檬(无限量)0722/D2：-0斤●早上：1杯黑咖啡+1块方糖...
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13天哥本哈根减肥食谱的做法步骤及图解,美味正宗的13天哥本哈根减肥食谱做法

  • 13天哥本哈根减肥食谱

  • 用料咖啡1杯方糖1块鸡蛋2个西红柿1个菠菜牛排生菜橄榄油柠檬盐、黑胡椒13天哥本哈根减肥食谱的做法Day1:体重52.1kgDay1，早餐+现磨的咖啡+方糖1块Day1，午餐:水煮蛋2个，西红柿1个，水煮菠菜加了盐和胡椒粉，菠菜无限量，竟然都吃完了Day1，晚餐:牛排200克，橄榄油煎，加盐和黑胡椒，生菜应...
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哥本哈根13日食谱#减脂减重的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根13日食谱#减脂减重做法

  • 哥本哈根13日食谱#减脂减重

  • 减脂减重也要对自己的嘴巴和胃好好的原食谱如下哥本哈根13日食谱Day1早：黑咖啡+方糖午：鸡蛋*2番茄*1菠菜晚：牛排200g生菜Day2早：黑咖啡+方糖午：低脂火腿200g酸奶200g晚：牛排200g生菜Day3早：黑咖啡+方糖吐司面包*1午：鸡蛋*2低脂火腿200g生菜晚：番茄*1苹果*1芹菜Day4早：黑咖啡+方糖吐...
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哥本哈根减肥13午餐的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥13午餐做法
哥本哈根减肥法13日打卡的做法步骤及图解,美味正宗的哥本哈根减肥法13日打卡做法

  • 哥本哈根减肥法13日打卡

  • Nozuonodie但是还是忍不住想作一下……因为一直都有控制饮食，体重也属于小基数，就想实验一下这个方法到底有没有用。不健康反弹快什么的别来杠，我只是打个卡，杠就是你对。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝下面说几个问题，请认真看:1、这个方法每天摄入的热量非常少，也就意味着有可能会伴随头晕，眼花，心悸等低血糖...
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