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可低卡的做法食谱

懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)的做法步骤及图解,美味正宗的懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)做法

  • 懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)

  • 非常简单，适合懒人用料鸡胸肉250g蚝油半勺料酒1勺酱油1勺淀粉1勺香油半勺辣酱1勺金针菇1把懒人鸡胸肉(蒸,可低卡)的做法鸡胸肉洗干净切块盛碗里，加蚝油一点，酱油料酒淀粉各一勺，拌匀，再加香油一点，腌制半小时洗好金针菇码上盘（我码得有点凌乱了不要介意哈，真是太饿了但又不想做复...
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饮料· 低卡热可可的做法步骤及图解,美味正宗的饮料· 低卡热可可做法

  • 饮料· 低卡热可可

  • 邻居是苏格兰本地人，前几天他找我借牛奶，原来是兑可可…看他经常喝，我也去试了一下薄荷味的可可。结果……好好喝噢！连着又买了一罐白巧味的可可用料可可粉11克沸水100ML牛奶50ML（其实很随意啦，每个人喜欢的甜度浓度不同…，大概做个参考吧）饮料·低卡热可可的做法两勺可可粉～倒入...
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南瓜可可饮（超低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的南瓜可可饮（超低卡）做法

  • 南瓜可可饮（超低卡）

  • 味道完全不输热可可！超级浓郁！超级好喝！但是热量却低很多！而且无敌快手！不分享出来简直浪费了！用料南瓜（生）250克牛奶250ml可可粉喜欢多少加多少南瓜可可饮（超低卡）的做法南瓜去皮切块蒸熟，倒入搅拌机，加牛奶，加可可粉，搅打半分钟，搞定！小贴士1.牛奶可以在搅打前加热，也可以搅打后整个加热...
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低卡可可面包（碎）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡可可面包（碎）做法

  • 低卡可可面包（碎）

  • 用料全麦面粉、普通面粉150g、100g可可粉10g牛奶150g酵母4g甜菊糖（白砂糖）2g(10g)鳄梨果油/食用油6g盐2g低卡可可面包（碎）的做法粉类全部放入面包机。牛奶加温直37-39度，放入酵母和一点点白砂糖静置5-10分钟后也放入，启动面包程序；喜欢可可味道的，加到10克味道很浓郁。这款面包是...
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超浓郁超快手的低卡可可卡仕达酱的做法步骤及图解,美味正宗的超浓郁超快手的低卡可可卡仕达酱做法

  • 超浓郁超快手的低卡可可卡仕达酱

  • 低碳低脂的可可卡仕达酱～减脂期也可以放心多吃几口呀！稀稠程度根据自己喜好和不同需求来调节，无非是熬的时间长短问题。小贴士附上几种吃法💖用料牛奶200克鸡蛋2个可可粉18克红薯淀粉（或者玉米淀粉）15克代糖40克黄油10克（也可以不放）超浓郁超快手的低卡可可卡仕达酱的做法简单到...
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低脂快手香蕉可可磅蛋糕低卡的做法步骤及图解,美味正宗的低脂快手香蕉可可磅蛋糕低卡做法

  • 低脂快手香蕉可可磅蛋糕低卡

  • 首先我是一个爱减肥的人有时候看到各种方子里面那么多糖和油真的就不想吃了幸好这个方子里放的糖和油很少很少所以大胆放心做放心吃我做的是两磅的量适合多人吃如果一两三个人吃一磅的量就可以做一磅那就把我的配方减半用料熟透的香蕉2根鸡蛋2个泡打粉10克低筋面粉180克...
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高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕做法

  • 高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕

  • 用料鸡蛋2个魔芋粉30g可可粉15克代糖适量高蛋白低碳低卡可可魔芋蛋糕的做法蛋清蛋黄分离，蛋清打入一个大盆中蛋黄中加入可可粉和代糖搅拌均匀打蛋器一档开始打发打发至微微起泡加入30g魔芋粉继续打发先用低速把魔芋粉打发均匀（防止速度过快魔芋粉撒在外面），再高速把蛋白打发...
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可可全麦蒸蛋糕（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的可可全麦蒸蛋糕（低卡）做法

  • 可可全麦蒸蛋糕（低卡）

  • 用料可可粉10G全麦面粉40G鸡蛋1个砂糖10G白醋几滴可可全麦蒸蛋糕（低卡）的做法蛋白加白醋、白砂糖打发蛋黄、可可粉、全麦面粉加少量水混合成糊状。把打发的蛋白，取一半加入上述蛋糊中，切拌均匀。再倒入剩下的蛋白中，切拌均匀。撒上玉米片，白芝麻装饰冷水上锅，中火25分钟小贴士早...
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红薯可可布朗尼（低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的红薯可可布朗尼（低卡）做法

  • 红薯可可布朗尼（低卡）

  • 解冻片刻后挖着吃更好吃！饱腹解馋版的巧克力冰激凌！用料红薯400克鸡蛋一个可可粉20克牛奶150克泡打粉3克杏仁片适量核桃碎适量红薯可可布朗尼（低卡）的做法红薯蒸熟，所有材料混合，180℃40min小贴士简单绝了！...
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低卡甘栗可可香蕉蛋糕（无油低糖）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡甘栗可可香蕉蛋糕（无油低糖）做法

  • 低卡甘栗可可香蕉蛋糕（无油低糖）

  • 自从发现香蕉是做健康甜品的绝佳材料，每次都要放到表皮发黑才用，好像直接吃就是暴殄天物似的。在Greensafe吃过的巧克力栗子蛋糕，留下了深刻的印象。可是西餐厅里的蛋糕毫无疑问是热量炸弹，在享受甜蜜带来的幸福感的同时，也有挥之不去的罪恶感。所以才想要自己复刻一个低卡的...
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超简单草莓可可酸奶慕斯(低脂低糖低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的超简单草莓可可酸奶慕斯(低脂低糖低卡）做法

  • 超简单草莓可可酸奶慕斯(低脂低糖低卡）

  • 综合了几家得方子，按照自己的口味，做出来低糖的慕斯蛋糕，八寸的方子。用料总统黄油45克奥利奥饼干碎120克吉利丁片4片老酸奶360克铁塔淡奶油（可等量替换成老酸奶）100克纯牛奶380克草莓适量蓝莓适量法芙娜可可粉适量八寸锅底模具1个超简单草莓可可酸奶慕斯(低脂低糖低卡）的做法...
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低卡可可小方（基础版）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡可可小方（基础版）做法

  • 低卡可可小方（基础版）

  • 用吉利丁粉和魔芋做了一个可以冷冻当冰糕吃的低卡零食，无油无糖。口感肯定远不及淘宝卖的，好歹是自己做的低卡零食，吃起来也放心。用料基础材料吉利丁粉10g液体（牛奶/杏仁奶/椰浆等）200g魔芋粉10g加戏材料（看着加）可可粉/抹茶粉/其他粉5g蛋白粉10g代糖10g低卡可可小方（基础版）的做...
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低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油做法

  • 低脂低卡可可戚风蛋糕 低糖无油

  • 这个可可巧克力口味的戚风低脂低卡，因为没有油、低糖、并且用低热量的可可粉来代替高热量的巧克力，但是他的味道一点都不逊色。可以算是非常香浓的巧克力味道。蛋糕体整体是很松软的弹性也很好。感觉冷藏后的口感更好我这次制作的是一个15cm的中空模具，同时17cm中空我也换算...
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低卡低脂无蔗糖可可魔芋蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低卡低脂无蔗糖可可魔芋蛋糕做法

  • 低卡低脂无蔗糖可可魔芋蛋糕

  • ‼️⭐⭐适合减肥人士的魔芋小蛋糕🍰，松软可口，有弹性，一块不到40大卡，低脂饱腹，非常简单易操作哦！😋有可可的清香，是馋甜食减脂者的最爱，而且成本💰很低哦🌸🌸40g赤藓糖醇0卡7个蛋清20*7=140大卡60g魔芋粉114大卡20g可可粉63大卡一整个蛋糕317大卡，可以分为6-8小份吃😋用料鸡蛋清7...
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低卡海盐微熔岩可可蛋糕「轻卡小食」的做法步骤及图解,美味正宗的低卡海盐微熔岩可可蛋糕「轻卡小食」做法

  • 低卡海盐微熔岩可可蛋糕【轻卡小食】

  • 一个月总有那么几天你想吃巧克力，这款冷吃热吃不同配比都写在里面了。我实在太馋巧克力所以就写了这个谱子，因为网上的谱子我都不太满意，不是口感太扎实就是生酮版的🌚这个食谱做的蛋糕口感很棒！特别润！还没有添加多余的油！巧克力味道浓郁！加了燕麦麸也吃不出来！我个人反对生酮饮...
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可可栗子面包(低卡版)的做法步骤及图解,美味正宗的可可栗子面包(低卡版)做法

  • 可可栗子面包(低卡版)

  • 用料高筋面粉170克可可粉8克白砂糖10克奶粉12克盐2克水106克酵母2克黄油8克【栗子馅】即食无糖栗子120克零卡糖30克香草精（没有可省略）1克牛奶80克【面团表面】白芝麻少许牛奶少许可可栗子面包(低卡版)的做法栗子馅所有原料放入搅拌机我用的是这种，即食无糖的搅拌至顺滑放入...
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巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法步骤及图解,美味正宗的巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)做法

  • 巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)

  • 算完没想到每块热量这么低，一次吃个5片完全没负担用料香蕉1.5根燕麦片100克可可粉15克代糖8克鸡蛋1个牛奶70克蛋白粉25克巨低卡可可燕麦蛋白棒(12大卡每片)的做法香蕉捣碎，放燕麦片所有材料放在一起搅一搅烤箱180度25分钟走起切一切出炉啦切成了11*6片～每片也就12大卡哦，跟没...
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低卡魔芋蛋糕（可可味）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡魔芋蛋糕（可可味）做法

  • 低卡魔芋蛋糕（可可味）

  • 无糖无油低碳低卡美味减肥解馋😋必备用料鸡蛋6-7个（蛋白取150克；蛋黄50克）魔芋粉40克可可粉10克赤藓糖醇50克坚果和燕麦适量低卡魔芋蛋糕（可可味）的做法蛋白冷藏后➕零卡糖直接打发准备魔芋粉和可可粉蛋白打发到有尖角即可加入蛋黄继续稍微打发混合均匀即可粉类过筛加入翻拌均...
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可可苹果布朗尼（无油低糖较低卡）的做法步骤及图解,美味正宗的可可苹果布朗尼（无油低糖较低卡）做法

  • 可可苹果布朗尼（无油低糖较低卡）

  • 浓情可可遇上清甜苹果，相识相融。轻盈湿润，微苦香醇，配上一杯热乎的纯牛奶。减肥的一天又有了生机。一个热量619千卡，吐司模具切成一厘米厚度14片，热量高低不言而喻。换成低脂牛奶热量更低。低糖的糖来自于调合的光明藜麦牛奶，如果换成纯牛奶就是无糖的了，味道差别不大，我是因为...
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「低卡低脂」南瓜红薯可可布朗尼的做法步骤及图解,美味正宗的「低卡低脂」南瓜红薯可可布朗尼做法

  • 【低卡低脂】南瓜红薯可可布朗尼

  • 用料南瓜250克红薯150克全麦面粉35克可可粉5克牛奶10克鸡蛋1个泡打粉4克【低卡低脂】南瓜红薯可可布朗尼的做法长南瓜250克切小片，上锅蒸熟减脂期尽量选择长南瓜，热量低，有利于控制饮食。前一顿剩下的🤣蒸红薯取150克不想放红薯的可以用其他喜欢的代替，奇亚籽、燕麦或者香蕉...
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低脂低卡香蕉可可布朗尼蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的低脂低卡香蕉可可布朗尼蛋糕做法

  • 低脂低卡香蕉可可布朗尼蛋糕

  • 入秋后的甜点减糖减油的布朗尼浓郁的巧克力清甜的香蕉外皮酥脆内里软糯好吃不胖用料香蕉2根鸡蛋（50-60克）2个黑全麦粉50克杏仁粉50克巧克力50克可可粉15克牛奶100克糖30克黄油25克核桃仁适量焦糖饼干8块泡打粉5克低脂低卡香蕉可可布朗尼蛋糕的做法2根熟透的香蕉捣碎。捣碎...
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低卡热可可（超级简单）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡热可可（超级简单）做法

  • 低卡热可可（超级简单）

  • 本人在澳洲上学在这边生活咖啡是必不可少的但是通常本地的咖啡超级浓郁有时候不太喝的惯就自己做了这个热可可味道很好操作超级简单用料黑巧克力13克可可粉6-8克（如果不喜欢浓郁或者有点苦的可以6g)牛奶150克细砂糖2克(喜欢甜味浓可以3-4克）低卡热可可（超级简单）的做法准备好...
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完全无糖低碳低卡可可戚风蛋糕的做法步骤及图解,美味正宗的完全无糖低碳低卡可可戚风蛋糕做法

  • 完全无糖低碳低卡可可戚风蛋糕

  • 之前试过椰子粉低粉版的可可戚风，突发奇想，毕竟不是所有人都用生酮减肥，想正常减肥的孩子们还是很多，所以有了现在这个纯黄豆粉的可可戚风。用料鸡蛋大的两只小的三只黄豆粉25g无糖法芙娜可可粉5g热水60克椰子面粉25克完全无糖低碳低卡可可戚风蛋糕的做法先预热烤箱180度热水...
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低卡浓香可可（80大卡一杯）的做法步骤及图解,美味正宗的低卡浓香可可（80大卡一杯）做法

  • 低卡浓香可可（80大卡一杯）

  • 是根据抖音里的大手大大的方子做的。由于原方子做出来我感觉还是有红薯味，我又不太喜欢红薯味出现在可可里面，所以我又加了脱脂奶粉和代糖，热量加了一些，但感觉更符合我的口味哈哈哈。去掉奶粉是40大卡一杯。用料红薯80克脱脂奶粉20克可可粉5克代糖5克纯净水500克材料是两杯...
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无油低卡/可可卡仕达毛巾卷的做法步骤及图解,美味正宗的无油低卡/可可卡仕达毛巾卷做法

  • 无油低卡/可可卡仕达毛巾卷

  • 没有加一滴油，用代糖制作的低热量毛巾卷~减肥的甜食爱好者也可以解馋咯。这个饼皮的方子也可用于可丽饼的制作。用料饼皮。。。。。。鸡蛋1个全麦粉10克玉米淀粉20克可可粉10克脱脂牛奶/水/燕麦奶等140克代糖适量盐一撮卡仕达酱。。。。。。蛋黄1个脱脂牛奶150克玉米淀粉1...
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